Proč tam je průjem z gainerem?

Video: Kolik bílkovin by měla být přijata po tréninku?

Často při využívání sportovních doplňků, tam jsou některé vedlejší účinky. Nejběžnější z nich - intolerance jednotlivých složek. Nejčastěji se vyskytuje průjem gainerem, ale je to - není jediný problém. Sportovci zneužívají sportovní výživu, může trápit hodně nadýmání, bušení srdce, vysoký krevní tlak, silné bolesti hlavy a zhoršení celkového zdravotního stavu. Tyto příznaky dojít v případě zneužívání gainerem nebo proteinu. Ale to neznamená, že budete muset úplně opustit využívání sportovní výživy. Co lze udělat, aby zachránit zdraví a svalové rychle vést k požadovanému stavu?

Spotřeba výherce a bílkovin v těle vede k pochopitelné reakci. Když dostanete velké množství bílkovin, reaguje s bakteriemi, které tvoří základ střevní mikroflóry, rychle začne rozkládat a hnít v trávicím systému. Tento proces je doprovázen rozpadu hojným vývin plynu, stává se objeví průjem tekuté stolice. Na druhé straně, průjem produkuje hmatatelné sociální nepohodlí se člověk zažívá neustálé potíže, to se střetává s aktivním životním stylem.

Video: Gainer pro sadu hmoty - jako vzít

Co dělat v takové situaci? Když průjem z bílkovin nebo gainerem dochází z důvodu předávkování, je nutné:

Snížit množství příjmu bílkovin. Norma se vypočítá podle schématu ne více než 30 gramů v době, ne více než 300 gramů za den. V případě obdržení této dávky gainer nebo protein způsobuje průjem, snižte dávku na 15-20 gramů.
Snažte se, aby fermentovaných výrobků. Pomáhají slinivka pracovat efektivněji. Proteiny jsou v tomto případě rychle štěpen na aminokyseliny a do krevního oběhu. Přednost se dává pankreatinu nebo abomin. Obsahují velké množství proteázy. Strach z příjmu trávicích enzymů není nutné. Nedávné vědecké studie prokázaly, že jsou schopny urychlit regeneraci svalů a růst. Moderní výrobci výhercové a protein třese sám patří fermentovaných složek popisovaných produktů, tak při výběru sportovní výživy dává smysl, aby pečlivěji zkoumat složení a vybírat finanční prostředky ve vzorci, který zahrnuje fermentovaných doplňky.
V případě, že výherce použití vedlo ke vzniku průjmu, je třeba vynaložit na pití průběh probiotik.
Těžký průjem z bílkovin se často objevuje mezi těmi, kteří mají nesnášenlivost laktózy. V tomto případě je nutné hledat Kreatin nebo laktózu bez koktejly.

Video: Průjem vplížil bez povšimnutí))))

Zažívací poruchy (průjem) může způsobit velkou dávku kreatinu - další komponenty sportovní výživy, průjem často dochází v důsledku intolerance spalovač tuku a komplexní pre-školení. V každém případě, onemocnění střev a příznaky žaludku se odstraní redukcí dávkování léku a přísné dodržení návodu výrobce.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné