Prevenci hemoroidů a trhlin

Následující doporučení jsou užitečné pro všechny, jak lidé, kteří trpí hemoroidy a puklin a zcela zdravé. V prvním případě, že jsou zahrnuty do komplexní terapie, zatímco druhý by byla užitečná pro prevenci hemoroidů a puklin. Tyto onemocnění konečníku obvykle mají podobné příčiny, takže můžete zabránit jejich vzniku, pokud budete dodržovat následující preventivní opatření, mezi něž patří:

• Eliminace zácpy. Tento faktor je jednou z hlavních příčin rozšířených hemoroidů a análních prasklin. Pro prevenci je nutné odstranit zácpu a dosáhnout pravidelné a měkčí stolice. To pomáhá mléka a mléčných výrobků a zeleniny, strava a pití dostatek tekutin. Nelze zneužívat projímadla, některé z nich mohou být návykové.
• Hygiena. V přítomnosti análních prasklin a hygieny hemoroidů je třeba pečlivě sledovat oblasti konečníku. Je vhodné omýt studenou vodou, takový postup pomůže snížit nepříjemné příznaky, a to je prevence těchto onemocnění. Toaletní papír, a to zejména s hrubým povrchem, je lepší nepoužívat, dále nezranit zanícenou oblast, můžete nahradit jej vlhkým hadříkem a ještě lépe jen omyjte mýdlem a vodou.
• Neodkládejte akt defekaci. Je velmi důležité pro prevenci kolorektálního onemocnění včas vyprázdnit, jakmile je první nutkání. Někteří lidé odradí akt defekace, což nakonec vede k zácpě. Ale sedět na záchodě se také nedoporučuje po dlouhou dobu, ne-li se ukázalo vyprázdnění střeva, pak se budete muset vstávat a chodit, a zkuste to znovu.

Rehabilitace s hemoroidy a trhlin

Tělesné cvičení je dobré pro zdraví, které pomáhají zlepšit funkci střev, ulevit od zácpy a posílení svalů. Ale musí být pravidelná, jinak efekt nebude. Lékaři často radí svým pacientům, aby zahrnovala komplexní léčbu hemoroidů a prasklin speciální gymnastiku. Vezměme si několik cvičení pro prevenci hemoroidů a trhlin:

• Zadržet dech. Rehabilitace obsahuje jednoduchý, ale účinný výkon. Musíme se zhluboka nadechnout, zahrnují žaludek, a ne dýchat několik sekund a pak se prudce vydechnout a relaxovat vaše břišní svaly. Cvičení může být provedena před aktem defekace. Jeho radí dělat 3krát denně po dobu 10 krát.
• Sedí na židli. Toto cvičení lze provést i na pracovišti. Mimochodem sedí v křesle je škodlivé, je lepší vyměnit židli s pevným sedákem. Musíme si sednout přesně, ale tělíčko se naklonil dopředu a poté by měla začít namáhat svaly konečníku. Toto cvičení na pracovišti je vynikající prevence hemoroidů a análních prasklin.
• Zvyšování nohy. Tělesná výchova hemoroidů a trhlin zahrnuje následující cvičení: muž leží na zádech, a pak se začne zvedat nohy, ale nemůže ohnout v pořadí. Je tedy možné, aby napumpovat svaly pánve.

Snadné nabíjení s hemoroidy a puklin s pravidelným výkonem pomůže zabránit mnoha zdravotních problémů. Zvláště se doporučuje provádět výše uvedené cvičení pro lidi, kteří mají sedět hodně během dne. Na sedavé práce nejlépe každou hodinu po dobu 10 minut, dejte si pauzu v tomto okamžiku se můžete projít, normální chůzi je velmi užitečná.

Existuje-li možnost zapojit se do sportu, jako je plavání, jóga nebo pěšky, je to skvělý prevence střevních onemocnění. Ale je třeba připomenout, že ne všechny sporty budou užitečné pro hemoroidů a análních prasklin, jako je jízda na koni a jízda na kole může poškodit stejně jako pevnost cvičení jsou kontraindikovány.

Výše uvedená doporučení by měla napomoci prevenci hemoroidů a análních prasklin. Také být vědomi výživy, je nutné vzdát se jídla, která způsobuje zácpu a průjem. Pro střevní užitečné zeleniny, minerální vody a mléčných výrobků. Kromě toho si můžete přidat do svého jídelníčku trochu otrub - je to skvělá prevence zácpy.

Ale aby se předešlo budoucím problémům s střevech, je velmi důležitý čas zabývat se proktologa. První příznaky by měly varovat, jsou vážným důvodem k důkladnému vyšetření. Čím dříve je zjištěna nemoc, tím snazší je zbavit se ho.