Prevence refluxní ezofagitidy;

Před zahájením sadu cviků, je třeba mít na paměti několik pravidel:

• Cvičení neposkytuje terapeutický účinek, neřeší hlavní příznak nemoci - na pálení žáhy, prostě urychlení hojení člověka, který trpí nemocí;
• jasně definované prevence schéma refluxní ezofagitidy je ne všichni pacienti mohou zvolit individuální sadu cviků vhodných pro ně osobně;
• gymnastika nebude účinná sama o sobě. Tato metoda je účinná pouze ve spojení s léky a diety.

Výhody tělesné výchovy v refluxní ezofagitidy

Předtím, než budeme mluvit o výhodách fyzické aktivity by mělo být poznamenáno, že musí být zvolena velmi pečlivě, s přihlédnutím k toleranci zátěže těla a stadiu nemoci. U těžkých forem refluxní ezofagitidy by měla upustit od nich.

Mezi hlavní pozitiva pohybové léčby patří:

1. stimulace a zlepšování ochranných funkcí lidského těla;
2. Během cvičení rozvíjí svalový systém organismu, tělesná výchova přispívá ke zlepšení výživy tkání a hojení ran;
3. za předpokladu, že výkon refluxní ezofagitidy jsou správně zvoleny, ve skutečnosti posílit dolního jícnového svěrače. Jen jeho laxnost vede k tomu, že obsah žaludku teče zpět do jícnu a způsobuje zánět;
4. Často speciální fyzické aktivity pomáhají snižovat reflux v noci;
5. prevence refluxní ezofagitidy.

Dechová cvičení s refluxní ezofagitidy

Na základě výsledků preventivních cvičení pro refluxní ezofagitidy bázi - správné dýchání:

1. Než začnete cvičení najít pohodlnou polohu, to je nejlepší, aby se vešly sedě nebo ve stoje. Pak je třeba, aby se zhluboka nadechnout a pomalu vydechněte. Vydechuje by měly být zahrnuty do procesu břišních orgánů. Taková akce by se měl opakovat 4krát.
2. Respirační trénink se neobejde bez další cvičení: pomalý hluboký dech a rychlý, okamžitý výdechový břicho. Opakujte 10 krát.
3. Dalším úkolem: pomalu, zhluboka se nadechněte, zastavit dech na 5 sekund a namáhat svaly břicha a učinit opatrný pomalý výdech. Postupně, že je třeba zvýšit zpoždění na 15 sekund dech.
4. Následující cvičení: pomalý dech a vyřazen (v několika návštěvách).

Provedení dechová cvičení, nezapomeňte na dobu odpočinku. Koneckonců, pohyb může vyvolat závratě, a dokonce mdloby.

Upozornění:

• není nutné provést řadu cvičení s těžkou refluxní ezofagitidy;
• zátěž by měla být použita pouze na lačný žaludek;
• Veškerý provoz by mělo být provedeno pouze v klidném stavu, a zejména na správné držení těla (stání nebo sezení).

Refluxní ezofagitidy může přerůst až třikrát do roka, takže toto cvičení by měly být použity k prevenci onemocnění. To by mělo být provedeno několikrát týdně.

Ne každý ví, že cvičení s refluxní ezofagitidy může jmenovat pouze lékařem, takže před tréninkem je nejlepší se poradit s odborníkem.

Není třeba, aby se zavěsil pouze na respirační stres. Ideálním řešením by bylo, aby ji kombinovat s dalšími aktivitami: jogging nebo plavání.