Každodenní situace jako rizikový faktor pro záda

Právě jsme objevili jeden velmi důležitý pro pochopení našich problémů s zadním bodu. A sice to, že páteř zádových svalů nemůže fungovat tak, jak by se bez něj - žádný způsob. U zádových svalů a páteře jsou spojeny s běžnými oběhovými a nervového systému, jakož i podobné šlacha vláken hlavami. V praxi se tato interakce vypadá přesně takhle: posunutý obratel - sval blízkosti prasknutí nebo roztržení. K dispozici je nevýhoda, stejně nezbytný vztah. Např upne svalů z nějakého důvodu, křeč - je to docela schopný násilně táhnout zdravé a normálně umístěn za obratle, dolů nebo do stran.

Pojďme vyjádřit stejný nápad je ještě jednodušší: když si myslíme, že ani slyšet od lékaře, že vytlačené obratle nebo se blíží ke každému jiný kvůli problémům chrupavky tkáně, a my máme pravdu a že není vždy. Budeme pochopit, že je to ve skutečnosti, že vrstva mezi obratli? Ve skutečnosti se řídí elastické tkáně, které tvoří určitý druh koblihy nebo taštičky plněné. Vytvořený jejich nádivkou? Likér - mozkomíšní mok, nebo přesněji řečeno, voda s rozpuštěnými proteiny v nich. Jsme samozřejmě velmi přehání, ale teď jsme se jen důležité, aby si představit, že proces v jeho dynamice. Ale v detailech, budeme rozumět, když mluví o konkrétních onemocnění.

To znamená, že celý systém tlumičů probíhá následujícím způsobem: když se stiskne obratle jakékoliv síly, je vrstva chrupavky (vnější vrstva tlumiče) začne klesat.

Navíc, svalové napětí, podél celé páteře (dutiny po stranách vyčnívající obratle jsou ve skutečnosti těchto svalů). Berou část zátěže, kdy je páteř držení posunutím pod tíhou. A přispěje k posunu obratle tak, aby zadní přesunout váhu přijata, je-li to nutné.

V případě, že pružné vlastnosti chrupavky nestačí, je stlačen velmi pevně a začne stlačovat spinální disk již nachází přímo uvnitř jeho kroužky.

Video: Webinář 24. prosince - Aktuální přístupy k léčbě pacientů s poruchami komorbidními

Obratlů disk, jak víme, příliš, se skládá ze dvou částí - o něco řidší než chrupavky, membrán a mozkomíšní tekutiny uvnitř.
Pokud pružina začne pro hryashom disku louhu postupně vymačkané - prosákne tloušťky pláště ve všech směrech. A pohon je rovněž stlačen.

Mechanismus což znamená, že mozkomíšní mok, stejně jako jakékoliv tělní tekutina - to není látka. Obnova tkání - proces dlouhý, složitý a není obvykle bezbolestná. A objem mozkomíšního moku v páteřním disku se obnoví během několika hodin. V každém případě, je-li celé tělo není vystaveno dehydratací a voda-sůl metabolismus v tom pořádku.

Video: Faktor náhlé smrti kratšího intervalu P Q Vorobiev LV ArtLife

Zde je návod, jak biologický pružiny uvnitř páteře funguje. Tento obrázek povinnosti svaly jsou omezeny pouze udržet obratle ve správné poloze ve vztahu k sobě navzájem. Včetně změn středu těla gravitace a potřebou přejít těžké předměty. V případě, že svaly jsou náhle selhat, obratle může otočit nebo ohnout v příliš velký úhel ke každému jiný. Samozřejmě, že pohon není komprimován, mačkání alkohol postupně a praskla, a alkohol bude vytékat. To, co jsme se dostat do konce, bude nazýván herniated spinální disku.

Kde je prostor k degeneraci související s věkem? Za prvé, je známo, že chrupavka a plášť disku vytvoří elastická vlákna. Flexibilita a pružnost jim dává kolagenu - protein produkovaný v těle. Kolagen je k dispozici nejen v chrupavce nebo šlach: to může být nalezen v kompozici sklivce ( „výplň“ oční bulvy), ve stěnách krevních cév, v jedné z vrstev kůže. Produkce kolagenu v tkáních s věkem zpomaluje. Proto let života snižuje pružnost našich cév a přidejte se k nám na vrásky na kůži. Jinými slovy, s věkem obratle a disk chrupavky dělá ztratit některé jeho vlastnosti.

Navíc nesmíme zapomenout, že v průběhu let Změny tělesné a vodní výměnu. Jak stárneme, naše tkáně horší akumulovat vodu a získat tendenci ji ztratit při sebemenším příležitosti. To samo o sobě není špatné: Takto příroda se snaží, aby se zabránilo problémům, které mohou nastat s krevním tlakem. Poté, co přebytečná kapalina ve tkáních často vede ke zvýšenému krevnímu, spinální a intrakraniální tlak. To vše je ve skutečnosti, mozkomíšní mok - krev, voda, lymfa, mozkomíšní mok ... Ale při vysokých tlakových nádob pružné a zdravé - je jedna věc, ale když zaderevenevshih a křehký - je zcela jiná. To je tělo a snaží se eliminovat možnost, pokud to nebude růst v důsledku aterosklerózy, a vzhledem k selhání ledvin nebo přebytečné tekutiny v tkáních obecně.

V každém případě je to pro nás znamená, že něco klesne v průběhu času naše tělo tkáně. Tukové buňky, tento postup neplatí, takže nadváha u starších lidí vypadají stejně divné, jako mladý. Jednoduše řečeno, on je také poklesne na suchých, ztratily pružnost svalů neupravených záhyby, posiluje dojem nadbytku

Není těžké uhodnout, že když kapalina opouští okolní tkáně a chrupavky z disků páteře, i tam jsou problémy s dokončením objemu mozkomíšního moku ztracené během cvičení. Objem kapaliny se pomalu zotavuje, a tak pomalu se narovnal do své původní polohy zužující obratlů.

Ale to je, možná, a tak. Mimo jiné ve věku lidí výrazně zvýšila křehkost samotných obratlů - stejně jako kosti kostry jako celku. To je také spojeno se zvýšením jejich sucha a snížení aktivity kostní dřeně. Ale zvýšená křehkost může ovlivnit páteře pracovat pouze s velmi rychlými zatáčkami při maximální amplitudě. Pak mechanismus pohlcující otřesy často prostě nemají čas na práci, jak by měl, a tam přichází dislokace. Přesněji řečeno, dislokace se vyskytuje u mladých lidí, a ve stáří na místě je určitě, aby se porušovala.

Jak můžete vidět, že rizikové faktory spojené se stárnutím vůbec existují. Ale stárnutí - postupný proces. To prostě nemůže obrátit svou chrupavku funkčních prvků do prvku interiéru po dobu 2-3 let, poslední zastávka aktivně roste. A to tím spíše na známé přístupu růst aktivní tkáň (ne všechny, ale většina) volně může být prodloužena na 30-35 let. Takže to, co věk nás po ovlivnit, a úrazy související s věkem v domácnosti, můžeme říci s plnou vpravo jen od 40 let - ne dříve.

Dříve, naše voda a metabolismus bílkovin je stále poměrně běžné. To je dobře vidět, poplácal vlastní pružnou kůži, poslech příkladnou jednotnou puls a cítil hladké, pružné, velmi flexibilní hamstringy na rukou. Opět platí, že pokud v určitém konkrétním případě jednoho z těchto příznaků, že něco není v pořádku (pokožka vypadá vybledlý nebo tlak „zlobivé“), klíčovým slovem je zde -. „One“ Zatímco on byl jen jeden z jeho problémů se nevztahují na jiných orgánech. V důsledku toho, se nevztahují k syntéze kolagenu nebo spinální stavu. Mluvit o zranění stáří zpět, stav našich zádech, ruce a nohy by měly být naprosto stejná. Konkrétně žalostný. Pokud náš zpět cítí asi 50 let a celé tělo vypadá docela čerstvé, dokonce, a ne „tažení“ na stáří starší pasu, léta zde na cokoliv. A to všechno jsme zařídili sami.

Jakmile jsme se rozhodli na tomto detailu, vyvstává přirozená otázka: Proč jsme zestárnout je páteří tak rychle? Pokud to není věk, co .. Ve skutečnosti, čas není v samotných kostí a chrupavek disků, takže je v provozu zařízení, - ve svalech. Je logické, že? Nebo jen některé patologie nervové tkáně může přijít sem, ale bolest ze zánětu nebo nervové zachycení kvůli jejich abnormální výrůstky s ničím splést.

V chronické formě to nemůže dlouho vydržet nikdo - kromě toho, že analgezie pacientů (vzácné vrozené abnormality,
nepřítomnost bolesti center v mozku). Možná, že jsme se nikdy předtím zažil trauma neboli pinčové nervy. To znamená, že jsme se nikdy neurom, ischias, ischias, nikdy odstraněny bez anestézie buničiny, běžně označované jako zub nervových kanálů. Ale pokud ano, jsme schopni si vzpomenout, co to bylo asi. Je-li pálení porušení nervové bolesti, ostré, konstantní. Ona nedýchá, přesouvat, oči doslova zasypali jiskry, prolomit celé tělo studený pot. Znalci takových patologií říci, že více než pravděpodobné, že je podobný úraz elektrickým proudem.

Tak, teď, bereme na vědomí, že v případě zubu, můžeme dokonce dát kus tablety přímo do dutiny - jedinou schůdnou cestou dostává analgetika pro akutní pulpitidy. Ale v případě spinální nápojového Analgin a moderní anestetika v duchu „Ketanova“ nebo „solpadein“ zbytečné - i když trochu tupá bolest, my pocit štěstí.

Takže předpokládáme, s nervovými kmeny jsme v pohodě. Zbývá zjistit, proč máme tak špatné svaly. Jak již bylo zmíněno, vynikající schopnost svalových vláken posunutí kostí by neměla být podceňována. Pokud se vám zdá překvapující myšlenka, že elastická, ale obecně platí, že měkká tkáň může posunout zdánlivě pevné kosti, si uvědomit, že toto je hlavním cílem každého svalu. Nebo ještě jsme si mysleli, že chodíme kosti pánve a nohou? Pokud ano, pak jsme určitě špatně kosti samy o sobě nepůjdou. A tento železný zákon může narušit jen kino, ve kterém ulicemi volně toulat nejen kostlivce, ale strašlivé zlo.

No, chránit zájmy kina jsou výkonné počítače a speciální grafické programy, které mohou být vyvozeny a vyrobeny přesunout všechno, co si jen vzpomenete. Máme problém jiný duše chce zbavit bolesti zad, ale nechápe, odkud pochází. A ve skutečnosti: nejsme zavázala ke sportu, zranění na zadní straně není vystavena už jako dítě (v dnešní době, to je naprosto normální), hlavní část trávíme sedí v pohodlném křesle na zpracování a / nebo o víkendu - kancelář, auto, televizi .. . Když se nám podařilo dojít k poškození svalů, a to i na tak velké ploše?

Odpověď je elementární: my jim ublížit právě když seděl v křesle, pak další. I když měl na sobě domů z obchodu, více či méně těžké tašky. Zatímco na sobě osobní vak na stejném rameni - bez ohledu na její hmotnost. Proč? Vezměme si proces pryamohozhdeiiya znovu. Hlavní část pracovníka nebo o víkendu s námi v každém případě probíhá ve svislé poloze. To znamená, že můžeme trávit veškerý čas na počítači, ale lhát, tak říkajíc, po celý den, nebudeme moci pro něj. No, budeme pracovat po celou dobu, ale pokud nejsme?

Svislá poloha horní části těla v prostoru poskytují svaly, které podporují páteř. už ohýbat pod tíhou lebky a rozbité, jakmile budeme mít notebook v ruce. V důsledku toho se hledá zádových svalů každodenní rutina: komprese v 7.30, relaxační - v 22.00 hod. Kolik času uplynulo od chvíle, kdy se svalových vláken utaženy při zvedání? Je pravda, že 14,5 hodiny. A kolik času bude mít odpočinek v uvolněném stavu (spolu s námi na posteli)? To je pravda, 9,5 hodiny. A to je pouze pod podmínkou, že žijeme v obvyklém rozvrhu pro tělo. To znamená, že se snaží plně spát, ne si vyměnili několik hodin odpočinku na jakékoliv sliby bonusů a užívat nové trojrozměrné hry.

Devět hodin spánku - to je docela dost pro čas pro dospělé. Ale, jak bychom si všimli, jak pro sebe, dospělost liší od dětství, je počet případů, které jsme neměli čas pro dnešek, a načasování již není tolerováno. I když jsme se rychle připojit zprávu tak rychle, uvařit večeři, podmahnem prach z koberce, venčit psa a krmiva, dát do postele pro děti, hodiny budou mít čas, aby se stále více z nás. Tak jsme si přivezli fyziologické a doporučuje lékaři plánu. Ale v dnešní realitě, to již dávno proměnil v nedosažitelný ideál pro většinu. Protože většina zadní straně více obvyklého chování v akci za 15-17 hodin v kuse.

No, co svaly jsou zvyklí, to je jedna věc, a že jsou navrženy tak, nebo to, co je považováno za normální pro ně - velmi odlišné.
Svalová tkáň je nejlépe vypočtena tak, aby předvést své schopnosti - rytmický, více či méně intenzivní relaxace-kontrakce. Pokud je toto pravidlo porušeno jednorázový poplatek, výjimečně, sval to způsobí nějakou škodu. Ale bude neviditelná pro nás.

Koneckonců, schopnost svalů zotavit se z poškození normálně tak vysoká, že mnozí sportovci studují vědu kontrolované poškození v průběhu let. Samozřejmě, toto je děláno s cílem zvýšit objem každého svalu, pokud je to slučitelné se životem.

My nic takového samozřejmě předtím neměli zájem a byl přirozeným důsledkem. Naše zádové svaly na několik let po sobě pracoval na patologické, smrti jakékoliv tkáně těla a rozvrhu - téměř hodinové aktivitě. Věřili jsme, že sedí postoj je relaxuje, ale mýlil jsem se: sedu drží zpátky ve stejném napětí jako je chůze, ne-li víc. Proto, pokud nebudeme spát, naše zadní straně je pod stálým zatížením, stejně jako při chůzi.

Můžeme si představit několik let téměř nepřetržitě pracovat bez přestávky na oběd, o víkendech a s minimem času na spaní? A lze si představit, jaký bude stav našeho zdraví za rok na tomto grafu? Pokud můžeme, rozhodně nic, co by se divit: naše zpět hned po tolik let, kolik budeme hledat sami po takovém zaměstnání „maratonu“!

Video: změnit život k lepšímu! Epizoda 1: Sedm oblastí života

Abychom to shrnuli naši diskusi. Lidské zpět je oblast těla, která plní několik různých funkcí, který se skládá z několika typů tkání. Nicméně, všechny tyto tkáně a funkce jsou spojeny tak úzce, že to není jen o staré dobré pravidlo „jeden bolí. - Bolí to jak“ Existuje obava, že existence jednoho typu tkáně v nepřítomnosti jiných tkání je zcela nemožné.

Struktura zadní straně je velmi obtížné a velmi dobře promyšlené. Dost točit mohl sloužit svému majiteli mnoho let bez poškození. Přesto bychom neměli zapomínat, že v různých tkáních, jejích složek, různých no, technicky vzato, provozních podmínkách, kapacitě, vytrvalosti, což snižuje požadavky na výkon a časový rozvrh.

V případě, že kost je všechny stejné, množství času, zůstávají v klidu (i kdyby jen to bylo opravdu tichý), svaly - ne. To samé platí i pro aspekty pohybu. Podle nebo statické zatížení změní život jak chrupavky a disky a svaly. A proto je doba, během níž se pravidelně sloužit, aniž by bylo nutné ji vyměnit.

To vše znamená, že jiný, tak říkajíc, svalové a kosterní soustavy vyžaduje různé druhy dopravy. Nosnou část z nejlepších „Zdá se, že“ aktivní pohyb bez hmotnosti ve vzduchu. A svaly, na druhou stranu, pracuje s váhami. Statické stejné zatížení (dlouho jsou ve stejné poloze) jsou stejně škodlivé pro obě části systému. Zvlášť v případě, že jasně dominuje život jednotlivce.

Takový obyčejný patologie ve světě vede zpět do hlavního jednoho a téhož omylu mnoha lidí. Je toho názoru, v případě, že sedí poloha těla neprodukuje absolutně žádný tlak na zádových svalů. Zatímco ve skutečnosti vytvářejí zátěž na obou svalů a kostí - spolu s chrupavka tlumících vrstev a jiných částí kloubních spojů. Kromě toho hovoříme o potřebě být v nepřetržitém svalu, zřídka se měnící napětí v průběhu času, což výrazně přesahuje naše vlastní čas. S ohledem na tyto okolnosti, které často považujeme za lékaře časných změn souvisejících se stárnutím obyvatelstva, výsledek není nic víc než systematickým přetížení. Přetížení pohybového aparátu způsobené tím, že namáhavého atletického tréninku a dlouhé a souvislé síly působící na to, jsme v reálném životě není ani použít k brát v úvahu.