Vodní procedury jako prostředek čištění těla

Video: Očista těla. Antiparazitární čištění. Test pro stanovení přítomnosti parazitů

K vodoléčba - použití vody pro terapeutické a profylaktické účely - lidé uchýlili od nepaměti.

Jednoduchými vodných postupy zahrnují lití, stírání, vany, sprchy.

V terapeutickém použití vody jako nosiče tepla nebo chlazení se používá především jako silný stimulátor autonomního nervového systému, který Reflex „reagovat“ všechny orgány a systémy.

Ale přesto, proč je nutné každý den tvrdě prát? Každé dítě, které je již obeznámeni s nesmrtelných děl K. Chukovsky „Moidodyr“ odpověď: „Chcete-li být čistý.“ A bude mít pravdu, samozřejmě. Ale bod je zde nejenže vypadat jako kominík. Dojde-li ucpané kožní póry ucpané, nebo organismus nemůže být plně uvolněn z nahromaděné v průběhu života strusky.

Dostává jich zbavit prostřednictvím kůže, dýchacích cest a močového ústrojí. Ale v případě, že kůže přestane vykonávat funkci izolace, její práce trvat na dalších orgánů, zejména ledvin, které začínají pracovat s větší zátěží, což může vést k narušení činnosti močového ústrojí.

Horní kůže vrstva (epidermis) Skládá se z buněk, které jsou velmi krátké trvání, jsou neustále pouštěný a nahrazen mladší, takže svou cestu zpod staré. Pokud nechcete odstranit nebo umýt opotřebované, odumřelé buňky, které tvoří na „špinavou“ povrch pokožky, což zabraňuje jeho obnovu, a kromě toho je přímá výzva pro vznášející se ve vzduchu choroboplodné zárodky, které se pak usadí a začne se množit.

Jak provádět postupy

Lidské tělo je třeba omýt alespoň jednou denně. Za tímto účelem není nutné, aby se denní vanu nebo sprchu. Ti, kteří nemají pohodlnou koupelnu, mohou využít umyvadlem a ručníkem: mokrý ručník k očištění celého těla, poté opláchněte ručník a znovu otřete.

Nejlepší čas na utírání a koupání - to je brzy ráno, jakmile lidé dostali z postele. Bath v noci má také dobrý vliv.

Přicházející z vody, je třeba dobrý hrubý grind tělo ručník, o „masáž“ odstranění odumřelé částečky a zvyšuje krevní oběh.

Nezačínejte s studené vody léčby rozlévání a koupání - zejména těch, kteří se ničím neliší od dobrém zdravotním stavu. Za prvé, použijte vodu s teplotou příjemnou pro vaše tělo, a pak jen velmi pozvolný přechod na chladiči.

Pokud se vám stále přednost ledová lázeň, nezůstávají v něm po dobu delší než 1 minuta, a když jste ve vodě, energicky třít celé tělo, pohybovat rukama a nohama.

varování

Nikdy ponořit do studené vody v případě, že tělo je chladné a bez přídavku. Za prvé, aby cvičení, aby se zahřál. Pokud se chcete ponořit do vody na celém těle, před přijetím tohoto úkolu pustit, namočit hlavu a hrudník. Nejsou bezprostředně plavat před jídlem nebo bezprostředně po jídle!

Ruská lázeň

„Ten den stoupal, ne starý ten den.“ Kde a kým bylo toto přísloví vynalezl: sauna na polici nebo v čaji, kovář nebo soudní - není znám, a na tom nezáleží. Ještě důležitější je, jak přesně si všiml, a krátce jednou větou vyjádřil podstatu lázně podniku, který má dlouhou historii.

Lidé se od nepaměti oceňovány lázeň pro její úžasné schopnosti odstranit únavu, zotavit se, k očištění těla i ducha, léčit nemoci. V případě, že prototyp parní považován vyhřívané kameny, vyzařuje zázračné dvojici, pak původ lázně lze bezpečně připsat do doby kamenné.

Každý národ - sám vany druh, s funkcemi a tajemství a každý je jistý, že to byl jeho pokoj - největší uzdravení.

Ruská lázeň - fenomén identity. O tom, jak prorok viděl dřevěné vany, které jsou popsány v „Příběh minulých let,“ Nestor,“... a převzít Prut mladý a bít ... a obolyutsya vodní želé ... a vytvořit tak MOVEN sám, a netrápil. "

V Rusku, nedokázali představit život bez koupele a ruských carů, než začnete rozhodovat o státní záležitosti se zahraničními velvyslanci, pozvané hosty, aby se zahřál.

domácí tradice koupání To neprošel zásadní změny. A dnes, přiložil pec ohřívač na horkých kamenech nalil vodu, což vede do lázně s horkou párou. Opravdoví fanoušci nutně dušené s koštětem. Je zajímavé, že když se pára používá v Rusku a celkově dobrý protoplennuyu Russian sporák, který pomohl churavějící dětem zotavovat, a starý muž dal příležitost užít si teplo.

Úžasné vlastnosti tepelné lázně

koupel - vynikajícím prostředkem očisty celého těla. koupel teplo - jedná se o silný dráždivý, dává podnět k řadě fyziologických reakcí v těle.

Zesílit všechny metabolické procesy, krevní oběh se zlepšuje.
Otevření a čistil tělo póry, potní žlázy začít aktivně vylučovat vodu a toxiny.
Koupel teplo šetrně odstraňuje odumřelé buňky vrchní vrstvy pokožky.
Je to druh dechová cvičení - v sauně tepla, další dávky kyslíku, dýchání zrychluje, stává hlubší, a to v pořadí, zlepšuje výměnu vzduchu v plicích.
Lázeň odstraňuje únavu.

Video: Očista těla. Prvním krokem ke zdraví - očista těla. část 2

Fyziologové vysvětlují tím, že společně s pak odstraní a nadbytek kyseliny mléčné, který se hromadí ve svalech a zhoršit pocit únavy. Vana teplo, ohřívá kůži, svaly a všechny ostatní tkáně a orgány, což způsobuje příjemné relaxace.

Navíc teplo lázeň vytváří sterilitu. V nejvíce důkladné analýzy hygieniků nenašel na horké police patogenními bakteriemi, i poté, co byl navštívili mnoho lidí. Z tepla do koupele bakterie jsou zabiti nejen na povrchu neživých objektů, ale také na lidském těle.

Pravidelné návštěvy páry pomáhá odstranit nebo zmírnit příznaky mnoha nemocí: kontrakce, artritida, dna, zánět ledvin, zánět močového měchýře, neuritis, zánět průdušek a další.

Skutečný ruský lázeňský dům se neobejde bez studená voda. Kombinace tepla a chladu - fyziologický základ expozice koupel. Pod vlivem cév studených sevřít, krev spěchá do vnitřních orgánů, k srdci. Pod vlivem tepla roztahují plavidel, a krev je poslán do obvodu. Výměna tepla a chladu posiluje cévy, zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů stimuluje sekreční procesy.

varování

Opláchne ledovou vodou po sauně se doporučuje jen zdravý a fit lidí.

kontraindikace

Pára je přísně kontraindikován u těhotných žen, lidí s rakovinou, kardiovaskulárními chorobami, anémie (chudokrevnost), epilepsie, astma, Botkin choroby, křečové žíly, žaludeční vřed, měl mrtvice a poranění mozku, stejně jako zhoršení chronických onemocnění, zvýšená teplota tělo, rozsáhlé zánětlivé procesy v kůži.

FYI parní

V ruské lázni má své vlastní zákony, a musí být přísně dodržovány.
Zvyknout sám na bannomu tepla by měla být postupně a opatrně.
by neměla jít na parní lázni po těžkém jídle. To dává zbytečnou zátěž na srdce.
nekonzumovat alkohol před návštěvou lázní.
Máte-li pocit, chladný, nebo cítíte unaveni, nespěchejte do lázně police. To znamená, že ještě nejste připraveni na postup lázně. Udělat nějaké cvičení, nebo ponořit nohy do umyvadla s teplou vodou a postupně přidávat další horké.
V parní lázni se musí nosit speciální čepici nebo vlněnou čepici chránit hlavu před přehřátím. Užitečné a tlusté vlněné rukavice, které budou mnohem pohodlnější, aby horký koště.
Před pár se doporučuje, aby se teplá sprcha, ale bez mýdla. Mýdlo zbavuje kůži ochrannou vrstvu, což je suchý, a teplo a pot vylučovaný ji dráždit.
Nejlepší suchá pára, takže po sprchový kout by měl být důkladně oschnout: vlhkost v těle zabraňuje pocení. Ze stejného důvodu je třeba neustále utírat pot v průběhu řízení.
V parní lázni je lepší si lehnout, spíše než sedět. Potom se teplo rovnoměrně pokrývají těla, svaly jsou uvolněné, což znamená, že může být důkladně v páře.
To je nejlepší koupat ne jeden, ale dva a střídat zvládnout navzájem s koštětem. V každé ruce koupajících - na koště, a ten, kdo stoupat, leží na břiše.
Pokud větvičky vyschly v sauně teplo, je nutné je navlhčit teplou vodou a ihned setřást přebytečnou vodu (připraven k použití koště by měla být mírně vlhká).
Každý koště musí dotýkat těla v pořadí, od hlavy až k patě a zase zpátky. Musíme jednat opatrně a pomalu.
První dotyková košťata na tělo by mělo být velmi jednoduché. Takže „jemný“ způsob, jak musí být 4-5krát přenést na nohou, hýždích, zádech, pažích a zádech. Koště je na levé straně, druhý - na pravé straně.
Když je tělo dokonale zahřeje, můžete přistoupit k další rázná opatření: slabě postegat koště na zadní straně, pasu, boků, ramen.
Dokončení této fáze postupu, je třeba třít tělo s koštětem jako žínku.
Nyní je muž, který stoupat, měli převrátit na záda. Tento postup se opakuje ve stejném pořadí, ale méně intenzivně. Na konci užitečné krátce dát na hrudi srdečního koštětem namočeným v studené vody nebo studeného žínkou.
Vaření v páře sami, můžete udělat vlastní masáž s koštětem. Začnete ležet na zádech s nohama se ohýbal. Nejprve hlazení na koštěti - od nohou až ke kolenům, pak - na stehnech a na bocích - na ramena a hlavu. Pak budete muset postegat sebe a bušil do svěžího část koštětem. Zvláštní pozornost by měla být věnována na svaly a klouby, které jsou často bolí nejvíc, nebo unaví každý den.
Neusilují co nejvíce zůstat na polici sauny - 10-15 minut je dost. Ty by neměly prudce skákat s lehátky: po zákroku nějaký čas sedět cirkulací upraven do svislé polohy těla.
Po páry je dobré se osprchovat (teplý a studený - střídavě), nebo si zaplavat v chladné vodě bazénu. Ale hlavní věc - ne SuperCool. K dispozici jsou lázně nedotknutelné pravidlo: za studena léčba by měla být krátká.
Důrazně nedoporučuje pít pivo ve vaně, tím více dalších silných nápojů. Pouze horký čaj a bylinné čaje, odvary! Nemělo by to být i tam ihned po uvolnění páry.
Chcete-li vytvořit příjemnou atmosféru v parní lázni ve vodě, která se prolévá kameny, přidejte bylinné extrakty, bylinné čaje, med, kvasu, piva.
Třezalka tečkovaná pomáhá při onemocnění žaludku a jater, revmatismu.
Listy matku a nevlastní matku s přidáním kopřivy se používá při vypadávání vlasů a lupy.
Infuze heřmánku v kombinaci s oregánem a tymiánem pomáhá při léčbě plicních onemocnění, zánět horních cest dýchacích, nemoci hrdla. Tento infuzní vytváří aroma parní lázeň step.
Tymián nebo Bogorodskaya tráva užitečné při kašli, laryngeální onemocnění, čistí parní atmosféry.
Infuze eukalyptus snižuje krevní tlak a zvyšuje spotřebu kyslíku tkáně, není vhodný pro lidi schopné hypoxii (nízký obsah kyslíku v těle nebo specifických orgánech a tkáních).

hojení košťata

koště - hlavní atribut postupu lázně. Jedná se o unikátní nástroj pro masáž zvyšuje prokrvení kůže, podkoží a svalů našeho těla. Broom - zdrojem esenciálních olejů, které se dostává do těla, zlepšují látkovou výměnu.

Někteří preferují kombinované košťata, které jsou založeny na březových větví s přídavkem eukalyptu, dub, rybízu a malým množstvím šalvěj a oregano.

bříza koště Pomáhá při bolesti a bolesti kloubů, svalů, čistí kůži puchýřky, urychluje hojení ran, odřeniny. Jeho zvláštní důstojnost - bříza páry značně rozšiřuje malé průdušky a po parní lázni s březové koště dýchat. To je nejlepší koště pro bývalých kuřáků, začal se zabývat dechová cvičení.

dub koště dobré pro lidi s mastnou pleť. On dělá matné kůže a ohebný, má antidetonační tuk trubice. Vůně dubu zabraňuje nadměrnému zvýšení krevního tlaku v průběhu postupu lázně.

Linden koště Pomáhá zbavit se bolesti hlavy, urychluje pocení, poskytuje uklidňující, bronchodilatans, analgetický účinek. Zvláště vhodné pro nachlazení.

jalovec koště Pomáhá při revmatismu, ale vzhledem k jeho pichlavost vyžaduje pečlivé používání a závislost. Takový koště musí nejprve držet 30 minut ve vroucí vodě.

jedle koště má i antirevmatické akci, pomáhá normalizovat krevní oběh, pokud je použit v parní lesní vůně.

rybíz koště dobré pro vaši pokožku. Kromě toho, že poskytuje vzduchu v parní lázni jedinečnou chuť.

Broom Kopřiva - dokonalý lék na ischias. Před použitím se sníží na 5 minut v horké, a pak se do studené vody, načež kopřiva žádné nebezpečí popálení. Bič nad bedry by měla být velmi opatrní. To je užitečné při onemocnění ledvin a kloubů. Sklizené kopřiva košťata v květnu a červnu mladých kopřiv, je nutné vysušit ve stínu.

javor koště Má hojení ran, antiseptické a protizánětlivé účinky. Ten saje pot, a spolu s ním všechny škodlivé látky.

Vaření šlehače je třeba následujícím způsobem. Kompilace a propojení vybraných pobočkách, je nutné umístit je plochá mezi dvěma těžkými prken. Vysohnuv tak koště získat plochý tvar, a koupat se jim bude mnohem pohodlnější.

V případě, že koště je svěží, drnkací, měl by prostě opláchněte teplou nebo horkou vodou - a on je připraven. Suchý koště musí nejprve praní, máchání, a pak dal do misky s teplou vodou. Někdy suchý koště okamžitě zaparivayut ve vroucí vodě. To je špatně. By mělo být postupné, aby se zabránilo pádu listy. Držení koště v teplé vodě, přidejte horkou mísu. Horní kryt s dalším umyvadlem umyvadlem - zařídit pro daný druh koštětem parní lázni. Nechte páru o tom, jak se stát hedvábné a voňavé.

Finská sauna (sauna)

Finský lidová moudrost praví, že saunu lze použít kdokoli, kdo je schopen dosáhnout toho. V současné době, suchý vzduch koupel je velmi populární v naší zemi.

Co je odlišné od ruské sauně

Hlavní rozdíl mezi parní lázně a sauny v tom, že v posledně uvedeném lidském těle (včetně kardiovaskulárních, respiračních a nervovém systému), podléhají mnohem méně stresu.

V teploty páry se zvýší na 40-50 ° C, ale vlhkost vzduchu téměř 100%. V teploty sauny může dosáhnout 90-100 ° C, avšak suché teplo se přenáší jednodušší, a vysoký tlak par zpomaluje odpařování potu z pokožky a teplo rychle a hluboce ohřátého důsledku tkáně. Parní lázně je vhodný pro fyzicky silného muže, zatímco sauna je dobře snášen i lidé s špatném zdravotním stavu, stejně jako u starších pacientů. Děti mohou být vedeny do sauny není starší než 3 roky.

Pravidla sauna

Před vstupem do sauny, je třeba omýt ve sprše s vodou a mýdlem (nemyjte hlavu) a vytřete do sucha. Na hlavě, je žádoucí, aby nosit lehké vlněné čepici a bavlněný kapesník.
Na polici, aby se rozprostřel velkou osušku a lehnout si na ni tak, aby nohy byly mírně nad hlavou (pro něj ve všech „správné“ sauně je dřevěný stojan).
V průběhu první výzvy, která v žádném případě by neměla přesáhnout 10 minut, velmi pozorně naslouchat svým instinktům: pokud zesílen tlukot srdce a dýchání zrychluje, takže budete mít čas jít ven. Před odchodem do sauny, musíte sedět na chvíli - s ostrým povstání může vaše hlava točit. Pak byste měli okamžitě studenou sprchu nebo koupel v bazénu se studenou vodou. U bazénu je nutné postupovat pomalu, a sprchový kout první střídat ruce a nohy a pak celé tělo.
Po druhém volání do sauny je třeba nejprve se studenou, potom teplou sprchu a umýt si vlasy šamponem. Léčba je bylinné čaje. Po sauna za půl hodiny je nutné uvolnit.
Více než 3 krát jít do sauny se nedoporučuje, každá z návštěv by neměl přesáhnout 10-12 minut.

Čaje po koupeli

Po koupeli je vhodné vypít 1-2 šálků bylinného čaje. Bude mít na těle další čisticí akce a podporovat ji s vitamíny.

Tea šípky a heřmánku

Vysuší šípky vaří 5-8 minut. Do vývaru sušených květů heřmánku a směs vyluhovat pod kapotou. Po 10 minutách, napětí a pít čaj s medem nebo cukrem.

Čaj z oregána, Hypericum a šípkovou

Byliny a bobule drcené, zalijeme vroucí vody a nechat po dobu 10-15 minut.

lípa čaj

To je nejlepší pocení čaj. Linden květy vařit vroucí vodou, dát na oheň a vařte po dobu 10 minut, napětí a pít s medem nebo cukrem.

Čaj a malina jeřáb

Sušené rowan bobule a malina, přijatých ve stejných poměrech, a suší se (nebo čerstvé) listí černého rybízu rozruch a varu v kotli. Psaní vyluhovat po dobu 5-7 minut.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné