Dvě sklenice vody před jídlem může pomoci zhubnout?

Video: Jak pít vodu, jak zhubnout? 3 tajemství ze světa dietologové - All Bude dobré. Vydání 767 z 03/02/16

Výzkumníci z University of Birmingham (UK) tvrdí, že použití 500 ml vody po dobu 30-60 minut před jídlem pomáhá lidem s obezitou zhubnout rychleji.

Věří, že by měla být podporována spolu Tento jednoduchý a bezpečný způsob s programy hubnutí.

Pro svůj výzkum si vybrali 84 dospělých dobrovolníků s obezitou byly pozorovány mezi místními lékaři.

Studie trvala 12 týdnů. Zpočátku, všichni účastníci dostali stejné doporučení k boji proti obezitě, bylo doporučeno změnit svůj životní styl a stravu. Pak 41 z strana musí vypít 500 ml vody před každým jídlem, a zbývající 43 měly být psychicky před jídlem, je-li jejich žaludek plný (kontrolní skupina).

Výsledky ukázaly, že první skupina, která pil vodu před jídlem ztratil v 12 týdnů, v průměru o 1,3 kg více než v kontrolní skupině. A ti, kteří pili půl litru vody před každým jídlem zhubla o 4,3 kg a ty účastníky, kteří ho udělali jen v přední části jednoho jídla, nebo ne řídit se pokyny vůbec - pouze 0,8 kg.

Dr. Helen Parrett (Helen Parretti), profesor medicíny na University of Birmingham, říká: „Tyto výsledky jsou krásné ve své jednoduchosti. Normální pitné vody třikrát denně před jídlem, může být klíčem k efektivnějšímu hubnutí. Pokud se budete řídit zbytek návodu nastavit sílu a pohybují se voda vám poskytne výhodu. To je něco, co není těžké dát do našeho rušného denního rozvrhu. "

Účastníci studie byly také inspirovány těchto jednoduchých tipů, takže většina skupiny za ním s radostí. Ale všimněte si, že cola, sladkou vodu a další high-kalorické nápoje vědci nebyly považovány.

Autoři studie shromážděné v blízké budoucnosti uspořádat rozsáhlé práce potvrdit účinnost a bezpečnost jeho metody a pak ji zavést v tradičním programu pro boj proti obezitě.

Výsledky byly publikovány v časopise Obesity.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné