Je možné zhubnout tím, že se k snídani?

Video: Top 3 snídaně stravě [Laboratorní cvičení]

Mnozí z nás cítí dobře snídaně musí začít náročném dni v práci.

Toto jídlo, které probouzí tělo po dlouhé době nečinnosti a připravuje se počínající den.

Ale někteří lidé mají tendenci zhubnout při odchodu domů hlad. Výzkumníci z University of Alabama v Birminghamu rozhodl zkontrolovat, zda je rozumné.

Američtí a britští experti pravidelně poukazují na to, že lidé, kteří nejedí snídani v dopoledních hodinách, v nebezpečí v průběhu dne byl pokoušen od nezdravých potravin, včetně mastných a vysoce kalorické fast food. V článku o mýtů o zdravé výživě, Britská nadace Heart (British Heart Foundation, BHF), řekl: „přeskakování jídel, zejména snídaně, může se cítit hlad v nevhodnou chvíli, což zvyšuje riziko jíst mastné vysoce kalorické potraviny. Ve skutečnosti lidé, kteří nemají vzdát snídani, lepší kontrolu nad jejich tělesné hmotnosti. "

Tato data o výhodách snídaně pro regulaci hmotnosti, nejsou omezeny. Studie provedená v roce 2013 členy Tel Aviv University (Izrael), ukázala, že velká snídaně a malé večeře - to je způsob stravování, které je pro hubnutí nejlepší, a je také užitečné pro prevenci diabetu a srdečních onemocnění. Opačný efekt je vidět v těch, kteří dávají přednost trochu snídani a vydatné večeři.

Výzkumníci z University of Alabama v Birminghamu (UAB), dříve kriticky hodnotí vědecké práce, odhadovaný dopad snídaně na riziko obezity, citovat nedostatečné zprávy o objektivní. Jejich vlastní analýzy zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition Journal zjistil, že pokud existuje nějaký vztah mezi přeskočení snídaní a obezitou, musíme ještě prokázat příčinnou souvislost. Nová studie byla zaměřena právě na tohle.

Vědci se snaží prozkoumat „dopad doporučení k jídlu nebo vynechat snídani, stejně jako vliv na složení snídani na hubnutí u těch, kteří se snaží kontrolovat svou váhu.“ Náplní práce 309 zdravých dobrovolníků s nadváhou z různých oblastí země.

Po dobu 16 týdnů, vědci skupiny, když tam ani vynechat snídani. Po srovnání s kontrolní skupinou, bylo zjištěno, že to nemá žádný vliv na úspěšnost při snižování tělesné hmotnosti účastníků.

Hlavní autor Dr. Emily Dhurandhar (Emily Dhurandhar), přednáší na katedře zdravotního chování University, říká: „Musíme pochopit, proč obě možnosti nemají vliv na hubnutí, a to navzdory důkazům, že snídaně může ovlivnit chuť k jídlu a metabolismus“ ,

Dr. David Allison (David Allison), výživa ředitel Centra pro obezity UAB, jeden z autorů projektu, řekl: „Oblast znalostí o obezitě a hubnutí je plný prohlášení, že nikdo nikdy vystaveny proverke- cíle, jsme zjistili, že jeden z těchto kontrol výkazů to neobstojí. "

Tato studie - první krok k přehodnotit koncepci zdravé a vyvážené stravy. To bude mít za následek další vědeckou práci v oblasti kontroly hmotnosti, která pomůže zlepšit kvalitu života pro desítky milionů lidí trpících obezitou.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné