Lékařský dohled. kondiční trénink

Video: Přednáška 1 (úvodní) v disciplíně "lékařská kontrola"

Vzhledem k vysoké úrovni technického stupně pokroku svalové aktivity člověka je výrazně snížena, a vysoká rychlost, vysoké napětí a často se měnící podmínky prostředí uložit zvlášť vysoké požadavky na tělo. V tomto ohledu se otázka faktorů, které zvyšují odolnost organismu k drastickým změnám v podmínkách prostředí, je zvláště důležité.

Skrz historii funkce lidstvo motorické nervosvalové soustavy byl jedním z nejdůležitějších společenských a biologických faktorů, které formovaly těla a hraje důležitou roli v udržování rovnováhy mezi organismem a životním prostředím a při regulaci procesů probíhajících v rámci vnitřního prostředí organismu. Její velkou roli při zvyšování odolnosti organismu vůči působení několika faktorů životního prostředí.

To se projevuje zejména prudkým nárůstem výskytu kardiovaskulárních, neuropsychiatrických, metabolických, rakovinných, alergie a imunodeficitních onemocnění. Jak vyplývá z epidemiologických studií v různých zemích, onemocnění kardiovaskulárního systému postihuje až 35% světové populace. Pokud se v roce 1960. úmrtí z nich byla asi 11% na celkové úmrtnosti, v roce 1990. více než 50% (RG Oganov .. 1994).

Starosti a nepopiratelné „omlazení“ nemocí. Například v případě, že podíl relativně mladých lidí již v roce 1980. představovaly pouze 3% případů infarktu myokardu, bylo nyní 10-15%. Časté a časné projevy aterosklerotických změn. Aterosklerotické plaky v aorty a věnčitých tepen se objeví na 20 let, a ve 18% případů předčasného za 10-15 let (Chazov EI, 1996).

Za posledních 80 let, mnohokrát zvýšení počtu případů neurózy a duševní nemoci. Zvýšený výskyt narození fyziologicky nezralých dětí a dětí s dědičnými poruchami. Studie z příčin tohoto jevu v různých zemích povoleno WHO přidělovat takzvané rizikové faktory, mezi něž patří, spolu s vysokou mírou moderního života, přejídání a obezitě, znečištění, alkoholismus, kouření, užívání drog, vzniku nových, dosud neznámých patogenních činitelů (ionizujícího záření škodlivé průmyslové výrobky a další.) je nezbytná omezení fyzické aktivity. Mezi faktory, které určují zdraví moderního člověka, více než 50%, jsou faktory související s životním stylem (YP Lisitsyn, 1987).

Pohyb - přirozená lidská potřeba, je nejpřirozenější regulátor a stimulant aktivity. V procesu antropogeneze lidského těla tvořené v neustálém pohybu. V současné době však podíl svalové námaze prudce klesla (podle některých odhadů přibližně 90 až 5%). Automatizace, mechanizace, robotizace v průmyslu, dopravě a v domácnostech, větší psychické zátěži za těchto okolností, touhu zvládnout rychle rostoucí objem informací - to vše nevyhnutelně vede ke snížení fyzické aktivity. Spotřeba energie moderního člověka byly výrazně sníženy, a podle WHO jsou na pokraji nezbytné pro udržení normálního života (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

Wellness koučování je odlišná od sportu. Sportovní trénink zahrnuje použití fyzické aktivity za účelem dosažení maximálních výsledků v motoru zvolen sportu. Zlepšení školení zahrnuje zlepšení fyzické kondice. Z tohoto důvodu povaha a síla fyzickou aktivitu používané v těchto druhů odborné přípravy jsou různé.

Ve sportu trénink aplikovat na velkém zatížení omezující a rekreační - nepřesahuje schopnosti organismu, ale dost intenzivní způsobit účinky na zdraví. Stejně jako ve sportovním tréninku, účinnost cvičení zlepšující orientaci je určena četnosti a doby trvání přípravy, intenzitě a povaze použitých prostředků, práce a režimem volného (VA Epifanov 1999).

Hypokineze škodlivý účinek na lidské zdraví je prokázáno řadou experimentů, klinických a epidemiologických studií. V důsledku snížení impulsy proudění pracovního svalů mimo hlavní odkaz motoru a viscerální regulace: snížena kurzu a spotřeby kyslíku tkání, průtok aterogenní syntézu lipidů tkáňových proteinů, tón kůra zhoršují plast a genetický základ buňky, prokrvení mozku, srdce a další životně důležité orgány, nervový a hormonální regulace, rassoglasovyvaetsya činnost fyziologických systémů, snížené funkční rezervy organismu, rozvíjet destruktivní s změny v kosterním a srdečním svalu, proces buněčné smrti je zvýšena (Zhuravleva AI Graevskii H. D., 1993).

To vše nepříznivě ovlivňuje obranyschopnost organismu, jeho imunitní schopnosti, schopnost adekvátně přizpůsobit se požadavkům na životní prostředí a vlivu jejích silných podnětů odolávat stresových faktorů. Snížená duševní a fyzickou výkonnost člověk je prodloužená rekonvalescence. Jsou předpoklady pro rozvoj různých onemocnění, jsou intenzivnější proces stárnutí.

Jediný způsob, jak překonat „motoru hlad“ moderního člověka, hypokineze ve svém způsobu života - je to aktivní odpočinek, tělesné kultury, sportu a cestovního ruchu. K tomu dochází při zvýšeném tělesném výkonu výsledky v kompenzační zvýšení schopnosti těla, a tím přispět ke stabilizaci a podporu zdraví.

Úroveň výkonu člověka do značné míry určuje funkční rezervy těla, tvorba, která významně ovlivňuje aktivitu svalů (Zimkin NV, 1965- Korobkov AV .. 1980 FZ Meyerson, VP poklady 1982-, 1984- Kiselev AV, 1986- mravenci IV, 1989- Vorobev AN, 1990 a další.). Za běžných podmínek života pouze 20-25% se používá látky určené k provádění specifické funkce. Zbývajících 70 až 75% jsou tvořeny pouze proti němu zvýšené nároky odrážejí funkční rezervu, spolehlivá funkce (FI Komarov, Kryzhanovskij GN, 1987).

Pod vlivem pravidelné pohybové aktivity z restrukturalizace na všech úrovních těla - centrální systém, varhany, buněk. V důsledku toho se výrazně zvyšuje obranyschopnost organismu, jeho odolnost vůči působení různých podnětů a nepříznivých faktorů životního prostředí, psycho-emocionální přetížení, snižuje závažnost porušení metabolických rizikových a riziko „oblečení“ ze srdce, pravděpodobnost rozvoje aterosklerózy, ischemické choroby srdeční, obezita, diabetes, degenerativní onemocnění kloubů, a mnoho ostatní onemocnění, zlepšení metabolismu lipidů, zvýšené fibrinolytickou aktivitu krve a vysokou hustotou lipidů (odstranění YF, 1987- M Karov GA, 1988- Hofmann W. 1989- a kol.).

Po několika měsících pravidelného cvičení existuje jasný pozitivní účinek:
• snížení nebo zmizí zdravotních potíží;
• lepší spánek;
• zvýšení efektivity;
• snižování hladiny tuku tělesné hmotnosti;
• zpomaluje tep;
• snížení krevního tlaku;
• zrychlený proces obnovy.

V zemích a regionech, kde výuka tělesné výchovy se staly populární v posledních 10 letech došlo k jasný trend směrem ke snížení úmrtnosti na kardiovaskulární onemocnění (Mills, RG, 1994-, aj.). Je důležité, aby fyzicky aktivní lidé jsou odolnější nejen na nemoci krevního oběhu, ale také na nachlazení a infekčních onemocnění, nedostatek kyslíku, přehřátí a podchlazení, působení toxických látek a profesních expozic.

Pod vlivem aktivním režimu motoru, spolu s poklesem výskytu a trvání postižení zřetelně zlepšuje celkový stav a pohodu, zvýšit jeho účinnost a schopnost odolávat únavě, která má velký sociální a ekonomický přínos.

Z důvodu zlepšení účinku je k dispozici pouze univerzální zlepšení výkonu. V případě, že prevence kardiovaskulárních onemocnění, jsou obzvláště důležité, cyklické cvičení rozvojových odolnost většinou doprovázené dostatečnou energií a hemodynamických změn v těle (Motylyanskaya RE, 1987), pro prevenci onemocnění kloubů, svalů, tašky a vazů, páteře, nervový systém a další. nezbytné všeobecné vývojové cvičení.

zaměstnanost efekt je nejvýznamnější, pokud jsou prováděny pravidelně po celý život. Zvláště důležité v tomto ohledu jsou období růstu a tvorbě a stárnutí organismu. Bylo to v časných obdobích života položit základ zdraví a dlouhověkost. Na pohybové aktivity režim závisí do značné míry na vývoji a formování organismu, na úrovni funkčních rezerv a udržitelnost (AI Zhuravlev, Grajewski ND 1993).

Pravidelná tělesná aktivita v dětství a dospívání je důležitá pro:
• zajistit harmonický tělesný rozvoj;
• přiměřené tvorba kostry, svalů a vnitřních orgánů;
• s cílem zamezit porušování držení těla, skoliózy, ploché nohy;
• nesoulad mezi rychlý nárůst tělesné velikosti a vyspělosti vnitřních orgánů, které jsou často pozorovány u dospívajících akseleratov.

Velmi důležitá zlepšení stability a stálosti nervových procesů a psychiky, odstranění zvláštní věkem zvyšuje dráždivost, k překonání obtíží puberty. Jsme pravidelně podílí na děti a mládež v oblasti sportu, a to nejen nad všemi parametry fyzického vývoje a více ze svého ročního zvýšení, ale významně vyšší než funkčnost nervového systému, dýchacího a oběhového systému a odolnost organismu proti únavě (Grajewski ND 1975).

VA Epifanov, TG Kuzbasheva

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné