Vláknina chrání před onemocněním plic

Video: Siberian Fiber: Podívejte se na továrně!

Nová studie zjistila, že denní spotřeba dostatečným množstvím vláken snižuje riziko vzniku chronické obstrukční plicní nemoci.

Dalším neočekávaným důvodů jíst ovoce a zeleninu nám dává časopisu Annals of American Thoracic Society.

V Americe, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je vrah №3 pevně odehrává mezi koronárních srdečních onemocnění a rakoviny nahoře a nehod, a mrtvice na dně.

Navzdory tomu, že v samotných Spojených státech, tyto nemoci způsobují ročně více než 150 000 životů, možnosti medicíny stále neumožňuje efektivně se s nimi vypořádat.

Hlavní doporučení lékařů pro prevenci COPD - to se nikdy kouřit.

Díky tomu vědci z University of Nebraska teď můžeme použít jinou možnost pro prevenci CHOPN - jíst více vlákniny, vlákniny.

Jejich závěry byly založeny na výživu zkušebního Surveys průzkumu dat národního zdraví a (NHNES), ke kterému došlo v USA CDC a pokrývá téměř 2000 účastníků ve věku 40-70 let.

Účastníci podrobně informováni o svém jídelníčku a životního stylu, takže NHNES - cenný důl informací pro vědce, kteří hledají spojení mezi tím, co jíme a co dostaneme nemocná.

Vláknina a zdraví plic

Konzumace vlákniny obsažené v zelenině, ovoce a obilovin, můžeme udržet si zdravou váhu, reguluje trávicí systém, ovládat svůj cholesterol a snížit riziko onemocnění, jako je cukrovka a ischemické choroby srdeční.

Vědci z Nebraska položil otázku jako výsledek vlákniny ovlivňuje zdravotní stav průdušek a plic.

K tomu, rozdělili účastníků NHNES studium do čtyř skupin, v závislosti na spotřebě potravin stezky. Vnější skupina používá více než 17,5 g / d, a dno - alespoň 10,75 g / d. Pokud jste byly nalezeny u 14,8% účastníků, tím nižší kapely na vrcholu skupiny příznaků CHOPN - na 29,8%.

Analýza vzala v úvahu faktory, jako je pohlaví, věk, rasu, socio-ekonomického postavení účastníků, kouření, body mass index, přítomnost chronických onemocnění.

V případě, že vlákno je ve skutečnosti chrání plíce, jakým způsobem?

Nejpravděpodobnější odpověď na tuto otázku: zánět. Lidé sedí na rostlinné stravě, relativně nízké hladiny C-reaktivní protein, který slouží jako marker zánětu v těle. S vysokým obsahem vlákniny strava snižuje hladiny zánětu v plicích a udržuje jejich funkce.

Tam je další možnou odpovědí: střevní mikroflóry. Všichni víme, že vlákno je dobré pro střeva. To má vliv na složení a hojnost mikroflóry, pomáhá tělu bránit proti infekcím.

Samozřejmě, že tato studie nemůže prokázat ochranné vlastnosti vlákna. Autoři uznávají, že účastníci, kteří jedli hodně vlákniny, jen proto, aby bylo možné lépe sledovat zdraví a více se pohybovat, ale úroveň fyzické aktivity nebylo zahrnuto do výpočtů.

Existují však i jiné studie, které potvrzují přínos vlákniny pro světlo. Není to tak dávno, nezávislá skupina amerických vědců spočítal, že pravidelná konzumace potravin bohatých na vlákninu snižuje pravděpodobnost úmrtí na CHOPN o 40-50%.

Není to důvod, proč přidat další jablka nebo banány do nabídky?

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné