Železa během těhotenství

Železo usnadňuje tvorbu hemoglobinu v těchto buňkách. To je hemoglobin červených krvinek přenáší kyslík do tkání. Máte-li snížit množství železa, můžete snížit množství hemoglobinu a zásobování kyslíkem, a tím omezují produkci energie. Když jste těhotná, červené krvinky vašeho dítěte vyzvednout kyslíku na prvním místě - takže nedostatek hemoglobinu vliv na Vás. To se projeví v konstantní únavový syndrom, podrážděnost, ospalost. Snížení hemoglobinu a železa v krvi může také způsobit přetížení srdce, když se bude muset pumpovat více krve dodávat kyslík vzdálené „zákoutí“ těla. Takové snahy mohou zvyšovat s rostoucí délkou těhotenství.

Video: Nedostatek železa a hořčíku v průběhu těhotenství

Žehličku potřeby měnit po celou dobu devíti měsíců. Během prvního trimestru červených krvinek se tě vytvořil stále stejnou rychlostí a nízké požadavky jsou splněny s železem, ušetřit náklady na konci menstruace. Během druhého a třetího trimestru požadavky železa stále roste. V posledním měsíci se dítě klade ty nejvyšší nároky, protože to vytváří své vlastní železné rezervy po dobu prvních tří - čtyř měsíců po narození. Dítě se bere tolik železa, jak to potřebuje, aniž by nevěnoval pozornost potřebám těle matky. Gemini, který nemusí být schopen shromáždit dostatečné zásoby železa a předčasně narozené děti mohou mít nedostatek železa v prvních měsících po narození. Kojených předčasně narozené dvojčata a žláz doplňky jsou často předepsána, láhve a kojené doporučené směsi obsahující železo.

To je stěží nutné, aby ženy anémii způsobenou nedostatkem železa, v rozhodující fázi porodu. Zvýšený krevní objem umožňuje přenášet svou ztrátu při porodu, ale významná část železa v červených krvinkách je zachován po normálním porodu a vrátil na původní populace jako návrat k normálním krevním oběhu. Dvakrát tolik krve je ztracena během císařským řezem, což vede ke zpoždění v obnově zásob železa. Ženy ve fertilním let jsou náchylnější k nedostatku železa než ostatní živiny, protože jejich zásoby železa jsou ohroženy měsíční menses. Krvácení je jediný způsob, jak podstatné ztráty železa v organismu. Ženy, které ztrácejí hodně krve během menstruace jsou ohroženy více pociťovat nedostatek železa než ti, kteří ztratí dostatečné množství krve. Zažívají menstruující ženy užívající antikoncepční pilulky obvykle ztrácejí polovinu krve, než ti, kteří nemají, a proto mají také značně velké zásoby železa.

Ženy, které darují darovanou krev častěji než třikrát do roka, a těch, kteří se velké množství aspirinu (300 mg tableta čtyřikrát denně), je rovněž vystaven riziku, jejich nedostatkem železa. Pravidelné užívání aspirinu může vést k vyčerpání zásob železa.

Velmi málo žen je schopna extrahovat dostatek železa z potravin za účelem získání požadované CPR 30 mg tohoto minerálu. Železo je přítomna v potravinách ve dvou formách: hardware „zvíře“ původ nalézt v masa drůbeže a ryb, a železné „rostlina“ původu - v rostlinách. Železo „zvíře“ původu štěpí mnohem lepší, než je železo, „rostlina“ původu. Produkty, které obsahují fytáty (celozrnných), třísloviny (TEA) a vazebnou polyfenolů (káva) železo, dále brání vstřebávání železa. Nicméně, můžete zvýšit tento proces náročný na železo bohaté potraviny živočišného původu, nebo vitamin C, spolu s produkty a tuky rostlinného původu. Například, maso v sendviči zvyšuje vstřebávání železa z hleba- pomerančové šťávy s obilovin podporuje vstřebávání železa z Kashi rajčat zvyšuje vstřebávání železa ze špenátu a dalších složek salátu.

I když většina z nás jíst méně potravin, které obsahují železo, „zvířecí“ původ než „rostlinné“, stále získat vyšší procento železa zvířete, protože je lépe vstřebává, a tento proces je relativně méně vystaveni jinými látkami. Ženy, které jedí málo červeného masa nebo nemají jíst, stejně jako vegetariáni, nekonzumují žádné potraviny s železnou „zvířecí“ původu, a kteří nemají brát pravidelně žláz doplňky mohou začít těhotenství s nedostatečnými rezervami železa.

Můžete mít nedostatek železa, pokud:

• Zkušený silné krvácení při menstruaci těhotenství.
• Jíst málo masa.
• Jíst některé druhy zeleniny a ovoce.
• Užívání ve velkých množstvích aspirinu.
• Darovat krev více než třikrát do roka.
• Nesou více než jedno dítě.
• Nachází se ve druhém nebo třetím trimestru těhotenství, ale neberte žláz doplňky (nejsou předepsány pro vás, nebo si neberte je pravidelně).
• Další teenager, stále roste.
• Jiní byli těhotná dítě méně než před dvěma lety.

Nedostatek železa je těžko si všimnout, protože vaše akcie budou i nadále být propuštěn železo udržovat hemoglobinu v krvi. I když krevní testy mohou ukázat množství železa ve svých hospodářstvích, je stále obtížné určit skutečnou polohu s železa v těle, protože výroba železa se vyskytuje v kostní dřeni a krvi neodráží skutečný obraz o počtu nahromaděné tam. Většina žen má nízké nebo téměř vyčerpané zásoby železa ve třetím trimestru těhotenství. Lékař může zkoumat své červené krvinky pro určení polohy s železem. Nedostatek železa - progresivním onemocněním, které může vést k anémii.

Svérázný chování, ve kterém ženy mají tendenci mít non-jedlého materiálu, jako je jíl, špína, škrob mytí cigaretový popel, drcených kávových zrn, naftalenu perličky, gumy nebo barvy, někdy spojené s nízkou úrovní železa v těle. Mezi těmito látkami se zdá, nemají nic společného a ani jedna z nich neobsahuje železo, ale takové jídlo zvrhlost často přestanou, když ženy si žláz doplňky. Mnoho žen pocit studu nebo viny, když jedí takové látky. Někteří se však domnívají, že jejich dítě bude normální, pokud tam není. V některých oblastech, které jsou tradičně považovány že spotřeba jílu pomáhá porodit krásné děti, praxe dědí z jedné generace na druhou.

Nebezpečí je závislá na veschestva- jíst z hlíny nebo praní škrobu se může stát volvulus, rozkladem nečistoty - s parazitickou infekcí omítky s barvou - otravy olovem nebo jiných chemikálií, z naftalenu - různé srdeční patologie fetální krve.

Video: Doplňky železa se anémie z nedostatku železa

Některé ženy mají tendenci nasávat led zmírnit nepohodlí dásní a jazyka, které mohou být způsobeny nedostatkem železa. Jedná se o jeden z mála případů, kdy nedostatek specifických živin je zvláštní touha v průběhu těhotenství.

žláz doplňky

K uspokojení rostoucí poptávky po železné během druhého a třetího trimestru těhotenství, doporučují, aby těhotné ženy trvat 30 mg žláz doplňků denně po dvanáctém týdnu těhotenství, kromě železa, většinou odvozena z potravin. Neužívejte vysoké dávky doplňků, protože mohou interferovat s absorpcí zinku a dalších živin. Možné vedlejší účinky při užívání žláz přísady se týká pálení žáhy, nevolnost, zácpa a průjem.

Některé ženy mají méně vedlejších účinků, pokud budou brát jejich doplňky dvakrát denně, spíše než jednu velkou dávku. Někteří mají pocit, že je lepší, aby tyto doplňky před spaním. Studie ukazují, že železo doplňky je lépe vstřebává, je-li přijata v době od napájení. Pokud jde pomalu rozpustných tablet železných mít různé názory, to je nejlepší vzít ty prášky, které se ukázaly jako účinné. absorpce železa závisí na tom, jaký typ železa používané v tabletách. Některé z nich jsou více rozpustné než jiné.