Jóga pomáhá rodičky ke kontrole stresu

Video: # hudba od nervového vyčerpání, stresu a deprese # antistresové #MUSIC

Jóga snižuje riziko depresí a zvýšenou úzkost nastávající maminky. To tvrdí britští vědci, kteří prováděli první studii na světě na toto téma.

Připomínají, že stres vede k negativním dopadům na zdraví matky a dítěte.

Předčasný porod, nízká hmotnost novorozenců, riziko poruch chování v dětství a dospívání - to vše spojené se stresem.

Vysoké hladiny úzkost během těhotenství může vést k postnatální (poporodní deprese), což zvyšuje riziko deprese u matky v budoucnu.

„Tam je rostoucí množství důkazů, že předporodní úzkost u matky zvyšuje riziko předčasného porodu a pravděpodobnost mít dítě s nízkou porodní hmotností. Pokud bychom mohli mít vliv na tyto faktory by snížila četnost poruch poporodní nálady a jejich negativní vliv na děti - to by byla dobrá zpráva, „- říká jeden z autorů této studie, James Newham (JamesNewham), pracovník Výzkumného centra matky a plodu Tommy na univerzitě v Manchesteru.

Jóga je dnes velmi populární mezi těhotnými ženami, a to navzdory skutečnosti, že dosud nebyl žádný podstatný důkaz na podporu její účinnosti. Velmi často doporučují jógu pro odbourání stresu, ale před tímto majetkem vědci jsou nevyzkoušené.

„Je s podivem, že se nikdy nepovažoval. Dlouho jsme věřili, že to funguje bez nutnosti nakreslit jedinou studii pro potvrzení této teorie. Nyní máme důkaz. To není zanedbatelný efekt. Jedná se o významný potenciál na pomoc ženám, kteří jsou nervózní kvůli jejímu těhotenství, „- řekl Dr. Newham.

Dr. Newham a jeho kolegové následovalo 59 žen, které vychoval své první dítě. Výzkumníci požádal rodičky k self-posoudit jejich emocionální stav průběhu jógy kurzu.

Jedna třída jóga „snižuje úzkost ve třetím“

Ženy byly rozděleny do skupin, z nichž jedna se zabývala jógy týdně po dobu 8 týdnů studie a druhý nebyl zapojen do těchto studií.

Vědci spočítali, že po jednom sezení hladina stresu v těhotenství se snižuje o jednu třetinu (podle dotazníku), a hladina stresového hormonu po analýze dotazníků ženám, a provést analýzu na stresového hormonu u obou skupin - 14%.

Léčivá síla jógy není snížena v průběhu 8-týdenní studijní program. Vědci zjistili, že úroveň úzkosti a stresu (v bodech) po skončení kurzu byl téměř stejný jako na začátku léčby.

Profesor John Elpin (John Aplin), učitel jógy a jeden z vedoucích výzkumníků, kteří publikovali své zprávy v časopise Depressionand Úzkost, řekl: „Tyto výsledky naznačují, že jóga snižuje stres. Existují také důkazy, že jóga snižuje potřebu úlevy od bolesti při porodu, a dokonce i pravděpodobnost císařským řezem. Možná, NationalHealthService měla prozkoumat možnost otevření jógy. Je to poměrně levné, ale bude výrazně pomoci maminky a jejich děti zůstat zdravý, a sníží dobu a náklady na péči. "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné