Zdůrazňuje, že vedou k obezitě u žen po 30 letech

Video: Jóga pro aktivaci imunitního systému a zotavení systému plavidel. Prosté choroby až 100 let!

Jak již bylo zmíněno, často příčinou obezity je emocionální stres, založené na podmínkách, jako jsou deprese, úzkost, stres a nespokojenost se životem.

To vše může způsobit zvýšenou chuť k jídlu, což vede k obsedantní přejídání.

Podle průzkumu amerického psychologa Stanley Miner, psychologickou příčinou obezity může ležet hluboko v dětství a vyvinul vinou matky.

Faktem je, že v dětství děti často pláče z různých důvodů - jsou-li hlad, mokré pleny, nebo strach. Správné chování matky je pochopit, proč pláče a opravit ji. Ale, bohužel, často matka si myslí, že dítě je jen hlad, a krmiva, a teprve potom, pokud to nepomůže, začne chápat, co měl vlastně způsobila, že dítě pláče.

Výsledkem je, že prakticky od narození dítěte se vytvoří vzorec chování, ve kterých některá nepříjemná podmínka, pokusí se „chytit“. Tvořen tuhou adheze napětí v procesu výživy. Člověk přestává chápat rozdíl mezi hladem, úzkost, hněv a strach. Jeho mysl vnímá všechny tyto pocity hladu.

Z toho vyplývá, že osoby, které trpí obezitou, a to ve všech případech, ve skutečnosti cítí pocit hladu. Ve skutečnosti důvodem pro chuť k jídlu může být stresující. Je třeba poznamenat, že často ženy, kteří se snaží zhubnout, cítit neustálý hlad, což je jistě v důsledku psychologických příčin. Takový hlad zesílila ve stresových situacích.

Ohrožené patří svobodné ženy s neklidné osobním životě, které jsou často „chytit“ potíže. Při poruchách v životě je jídlo pro některé téměř jediný způsob získávání radost a pozitivní emoce. Lidé, kteří jsou obézní, mají sklon mít neschopnost odolávat stresovým situacím.

Nicméně, psychologové se zabývají tito pacienti jsou přesvědčeni, že díky speciálnímu tréninku, můžete změnit svůj vztah k jídlu. Po těchto zasedáních jídlo přestává být jediný způsob, jak z obtížných situací a začne hrát druhotnou roli v životě. Každá žena by měla mít na paměti, že jeho harmonie je nepopiratelný důkaz o sebeovládání a zvládat stres.

Nejdůležitějším krokem v tomto směru je změnit své vzorce chování. Je také výborným pomocníkem může poskytnout sluchový trénink, cvičení a jíst vysoce kvalitní, vysoce kvalitní produkty, které obsahují vše potřebné pro lidský organismus stopových prvků a vitamínů. Je velmi důležité, aby žena, která věří v úspěch své firmy a odjel všechny myšlenky možného selhání.

Pro každý, i ten nejmenší vítězství nad jejich závislostmi by měl podporovat a odměňovat sami. V procesu hubnutí je třeba brát v úvahu denní kalorií jíst a ovládat své hmotnosti. Sam jídlo by nemělo probíhat příliš rychle. Je známo, že v průběhu prodloužené jídlo sytosti přijde rychle. Potraviny by měly být důkladně žvýkat. V tomto případě je lépe vstřebává.

Chcete-li se zbavit nadváhy, musíte se vzdát některých svých zvyků, jako je snacking mezi jídly, čtení při jídle, a tak dále. d. Je důležité naučit se rozlišovat mezi skutečnou pocit hladu, který se vyznačuje tím, prázdnoty v žaludku a chuť k jídlu nějaké jídlo, a ne jen něco dobrého k jídlu. Pokud chcete, občerstvení v době mezi jídly, se doporučuje vypít sklenici džusu nebo vody.

Kapalina nejen dočasně ztlumí chuť k jídlu, ale také odplavuje z těla škodlivé látky. Jak již bylo zmíněno, je nedílnou součástí programu hubnutí je cvičení. Zvlášť vítány jsou jeho názory, jako je plavání, jogging, lyžování, pěší stezky. Proto je nutné dodržovat režim, a ne kombinovat cvičení s jídlem. Také lidé udržení zdravého životního stylu, mám spát nejméně 7 hodin denně.

Provedením všech výše uvedených bodů může být dosaženo nejen výrazný úbytek na váze, ale také k celkovému zlepšení zdraví.

Tradiční metody léčby stresu

V 1 litru studené vody, aby se rozpustil 1 lžičku soli. Rub celém těle tuto strukturu.
Kmen Slunečnicový olej přes zuby po dobu 15-20 minut a pak plivat a vypláchnout ústa se slabým roztokem manganistanu draselného. Tento postup se opakuje 2-3 krát denně.
1 šálek drcené Oman kořen ve směsi s 5 g kvasinek, 1 šálek cukru, zalijeme 2 litry vroucí vody ochladí, kryt a vyluhovat na teplém místě po dobu 10 dnů, po které odtoku. Pijte 1 polévková lžíce 3 krát denně.
3 lžíce šalvěj pole nalít 2 šálky vroucí vody 5 minut, pak se odtok. Pít s medem v průběhu dne.
1 lžíce medu spojit s citronovou šťávou 1, 18 mandlí, 16 pelargónie listy, 10 ml tinktura kozlík tinktura Crataegus 10 ml a důkladně promíchejte. Vezměte 1 čajovou lžičku ráno při snídani.
5 lžic listy máty nalijeme 2 litry vody, nechat 20 minut, kanalizace. Používat vanu.
Vezmeme-pyl 1 čajová lžička 2-3 krát denně. Průběh léčby je 1 měsíc.
3 šišky nalít 500 ml vodky se přidá 1 polévková lžíce tinktury kozlíku tinktura 1 lžící Comarum Marsh, 4 lžíce cukru. Vyluhovat v temnu, krytá, po dobu 10 dnů a pak se přefiltruje. Pijte 1 polévková lžíce před spaním.
1 lžíce kopr vonný semeno zalijeme 1 šálek vařící vody, trvají 1520 minut, kanalizace. Pít V šálku 2 krát denně.
5 g suché bylinkovým Hypericum zalijeme 1 šálek vařící mléko a vaříme asi 5 minut. Pití prostředky na noc.

Video: prostatitis manžela. Prostata Léčba doma

jídlo

Na rozdíl od přesvědčení mnoha odborníků, dietitians, nedávné studie ukázaly, že obezita není vždy proces je přímo spojena s dietní strava. Často lidé se snaží zhubnout, snížit množství konzumovaných potravin, ale to nepomůže jim zhubnout. V ostatních případech hubnutí je dočasný a po několika měsících se zase přijde.

glukóza

Mechanismus jasné, co se děje v případě, pokud budeme předpokládat, že příčinou obezity není přebytek energie, kterou lidské tělo dostane se zpracováním potravin a povaze použitých výrobků. Například, glukóza může vstoupit do těla ve dvou směrech. V prvním případě, že je vyroben z rezervního tuku, které se hromadí v tukových tkáních. Při nouzové těleso může rovněž přijímat od svých hubených tkání, jako jsou proteiny, které jsou obsaženy ve svalech.

Ve druhém případě glukózy vstupuje do těla se sacharidy, které jsou obsaženy ve výrobcích, jako jsou škroby a cukry. Velké množství sacharidů v ovoci. V procesu trávení téměř všechny sacharidy (s výjimkou fruktóza) jsou zpracovávány na glukózu. Normální hladina glukózy v 1 litru krve - 1 rok po jídle sladkosti, ovoce, jakož i produktů, které obsahují škrob, hladina glukózy v krvi se zvyšuje úroveň ostře. Tento proces se nazývá hyperglykémie a nižší stupeň - hypoglykemie.

Se zvyšující se hladina glukózy v krvi, tělo obsahuje ovládací mechanismus, který „řídí“ slinivku k produkci inzulinu. V hlavní roli tohoto hormonu je snížit hladinu glukózy v krvi a nasměrovat glukózy do orgánů, které to potřebují. Inzulín také zodpovědný za tvorbu tukových zásob. V tomto případě, pokud je hladina glukózy v krvi je nižší, než je obvyklé, tělo obnovuje rovnováhu, zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Glukóza zachycování inzulín se hromadí v játrech jako glykogen, nebo se používá s červenými krvinkami, mozku nebo ledvin. Z výše uvedeného je zřejmé, že v mnoha případech, sklon k obezitě je spojena s dysfunkcí pankreatu při zvýšené glukózy, když se vytváří nadměrné dávky inzulínu. Nedávné studie prokázaly, že lidé, kteří trpí hyperinzulinismem, mají sklon k obezitě.

Potraviny, které obsahují sacharidy

Hodně z tohoto procesu je závislá na nutriční kvalitu potravin zkonzumovaných. Obezita je důsledkem (i když nepřímo) použití potravin, které obsahují velké množství sacharidů s vysokým glykemickým indexem. Mezi tyto produkty patří brambory, cukr, pšeničná mouka a další. To je obzvláště nebezpečné pro jejich použití ve spojení s tuky.

Časté používání potravin, které obsahují sacharidy s vysokým glykemickým indexem, hyperglykémie vede k trvalé a v důsledku toho k nesprávné stimulaci pankreatu. V průběhu doby, toto tělo se opotřebovává a přestává se bránit škodlivým účinkům „špatných“ sacharidů. Pak začne proces obezity.

Je třeba poznamenat, že v dávných dobách, problém nadváhy nebyl tak akutní. To se vysvětluje tím, že hyperglykémie produktů způsobí roztrhl pytel teprve nedávno. Například, cukr byl v Evropě znám až XVI století. Po vystoupení na západě, on dlouho zůstával drahý rarita, která se často používá v potravinách jen jako koření.

Studie ukázaly, že cukr je produkt, který má vysokou hypoglykemické index, a proto se příliš stimulační účinek na slinivky břišní.

Brambory také rozšířila do Evropy poměrně pozdě. Jak víte, to bylo přineseno do Starého světa Kryštof Kolumbus z Jižní Ameriky. Nicméně, brambory nejsou okamžitě získal oblibu. Hlavními výhodami jsou relativní jednoduchost a vysoká produktivita. Zvláště cenné nutriční vlastnosti nemá žádné brambory, ale způsobuje hyperglykémie. Pšeničná mouka, na rozdíl od výše uvedených produktů byly použity v Evropě a Rusku od starověku. Mělo by však být poznamenáno, že dříve nebylo také vyčistit screening výrazně zvýšila náklady.

V dnešní době, lidé jedí rafinované pouze mouku, která se po prosetí je zbaven množství živin (mastných kyselin, bílkovin, vláknina, minerály a vitaminy), ale dostane vysoký glykemický index. Měli byste si také uvědomit, že budeme jíst mouku, a to nejen v podobě chleba, ale jako hlavní součást těstovin a cukrářských výrobků.

Rice byl představen do Evropy z Asie a Ruska, který se používá v potravinách od starověku a byl velmi běžný produkt. Nicméně bychom neměli zapomínat, že se tradičně připravují se zeleninou, které obsahují velké množství živin, vlákniny, minerálů, stopových prvků a vitamínů. Prostřednictvím tohoto obrázku je mnohem menší efekt na zlepšení kontroly glykémie.

Také v Asii jsou distribuovány především lepkavá rýže, jejíž glykemický index je nízký. V současné době, evropských zemí a Ruska v potravinách nejčastěji používá loupané, leštěné rýže. Obvykle se používá jako příloha k masu, a proto se na ně současně do organismu a nasycených mastných kyselin.

Kukuřice již dlouho používá v potravinářském obyvatele Střední Ameriky. Mělo by však být poznamenáno, že odrůdy společné tam, mají vyšší obsah vlákniny, a tím měla nižší glykemický index. V posledních letech k významným změnám lze vysledovat do tradičních potravin. To platí zejména obyvatelé vyspělých zemí. Více se dává přednost produktům, které mají vysoký glykemický index. Méně jíst zeleninu, nerafinované obiloviny, luštěniny a ovoce. Takže lidé budou osud sami hyperglykémie, což znamená, že po určitém čase a vznik problémů s pankreatu.

tuky

Je také třeba poznamenat, že v moderní společnosti existuje tendence ke zvýšení spotřeby tuků, které společně s výrobky, které mají vysoký glykemický index, který mají na slinivce mnohem větší negativní vliv.

Existuje celá řada produktů, jehož spotřeba je přímo spojena s procesem obezity. Jedním z prvních míst v seznamu jsou oleje. Je třeba poznamenat, že hrozba pro normální fungování tělesného tuku může být nejen zvíře, ale i rostlinného původu. Další velké nebezpečí s sebou nese konzumace margarínu. Margaríny jsou umístěny jako náhrada másla, a obsah tuku v něm může dosáhnout až 75%. Kromě toho, že obsahují velké množství konzervačních činidel a dalších škodlivých látek na lidské zdraví.

Velký obsah tuku (až 50%) různých sýrů, při výrobě většina z nich jsou také používány konzervační látky. Ti, kteří se chtějí zbavit obezity je doporučeno vyloučit ze stravy všechny druhy sýrů, včetně zpracování. Lidé, kteří trpí obezitou, měli vzdát uzené, párky a klobásy. Obsah tuku v něm je 35%, a kromě toho, tyto produkty jsou přítomny takové škodlivé látky jako dochucovadla, aroma a konzervační látky.

Také párky jsou přítomny takzvané skryté tuky (sádlo, kůže a tuku). Při výrobě většiny z nich se používají transgenní sóji doplňky. Pro normální fungování lidského organismu potřebuje protein, který obsahuje velké množství masa. Nicméně, tento produkt je jiný a vyšší (až 30%) tuku. Z tohoto důvodu je ve stravě masa by měl být nahrazen ryb nebo drůbeže.

Neměli bychom zapomínat, že některé ze zvýšeného obsahu tuku v různých mléčných výrobků, jako jsou krémy a zakysanou smetanou (její obsah tuku až o 40%). Nicméně, mléčné výrobky jsou nezbytnou součástí stravy a je opustit úplně nemožné. Doporučuje se jíst pouze potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku.

Geneticky modifikované potraviny

Ne méně nebezpečné pro zdraví jsou kečup a jiné omáčky, které jsou vyrobeny za použití geneticky modifikovaných produktů a obsahují velké množství barviva, dochucovadla a konzervační látky. Lidé, kteří jsou náchylní k obezitě, nejezte sladkosti a čokoládu. Krémy, zmrzliny a jiných vysoce kalorické potraviny mohou být nahrazeny marshmallow, karamelem a marmelády. Z sladkosti jsou obzvláště škodlivé pro zdraví žvýkání a lízátka, které obsahují velké množství cukru a různé chemické přísady, barviva a náhražky.

Čokoládové tyčinky, milovaná lidmi všech věkových kategorií, jsou ve skutečnosti směs chemických přísad, sacharidů, barviv, aromat a GMO produktů. Nebezpečí pro normální funkci těla, jsou třísky, které se skládají ze směsi tuků a sacharidů. Také obsahují ochucovací a barvící činidla. Ne méně škodlivé a hranolky.

neprospívají fast food, stejně jako limonády, koncentrace cukr, který je stejný jako ve sklenici sirupu. Samostatně je třeba říci o fast food. Není žádným tajemstvím, že téměř všechny pokrmy jsou vyrobeny rychlého občerstvení obsahují trans-tuky, které vedou k obezitě jsou mnohem rychlejší než přirozená, byť vysoce kalorické potraviny.

Důvodem je, že trans tuky jsou nepřirozené izomery mastných kyselin, které vznikají při výrobě margarínu, rostlinný olej a majonézy. Periodické spotřeba těchto látek, nejen způsobuje vzestup hladiny glukózy v krvi, ale inzulinová rezistence je předpokladem pro vývoj diabetu.

Existuje hypotéza, že vědecký trans tuky mají stimulační účinek na beta-buněk pankreatu, což vede ke zvýšené produkci inzulínu, což zase způsobuje rezistenci k přebytku hormonů v těle. Podle jiné teorie, traszhiry samotné jsou uloženy v buněčné membráně a snížit citlivost buněk na inzulín.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné