Časté dotazy týkající se stravou

Mnoho žen si vzít více než jeden průběh antibiotik více než akné, infekce močových cest, akutních respiračních infekcí. Chronické užívání antibiotik zabít střevní flóru, které jsou nezbytné pro normální fungování tlustého střeva. Že je místo, kde se bakterie plnit důležitou práci na tvorbě a vstřebávání živin. Kromě toho stálé použití aspirinu a jiná nesteroidní protizánětlivé léky (ibuprofen a paracetamol), jak je znázorněno dává fyziologickou žaludeční a střevní funkce. (Polovina až dvě třetiny pacientů, stále užívajících nesteroidní protizánětlivé léky, jsou příznaky zánětu tenkého střeva).

Video: O výživě. BZHU. Stravě. analýzy

Vzhledem k naší národní sklonu ke spotřebě příliš mnoho antibiotik a aspirin a další nesteroidní protizánětlivé léky, jíst rafinovaných sacharidů, protože náš život plný stresu, mnohé ženy mají potíže s trávením, jako jsou chronická zácpa, nadměrné nadýmání, průjmy, narušení spodní střeva. Všechny tyto poruchy mohou vést k nerovnováze mezi normální střevní bakterie, různých střevních parazitů, nadměrného růstu houbových kvasinek, a také zvýšit intestinální permeabilitu (průtok střevní syndrom). Tyto stavy jsou nazývány střevní dysbióza. střevní dysbióza často spojené s chronickým zánět pochvy, migréna, artritida, autoimunitní onemocnění, alergie na potraviny a může způsobit těchto onemocnění.

Diagnóza tohoto stavu může být dodáván klinickými příznaky, symptomy, jako je chronická nadýmání a průjmy, nebo výzkum židle v kultuře specializované laboratoři. Řada přísad, jako acidophilus a Bifidus bakterie, trávicí enzymy, kyseliny chlorovodíkové, se používá k obnovení normální střevní flóru a převzít kontrolu růstu kvasinek organismů. Některé předepsal stravu, která neobsahuje kvasinkové produkty, ale moje opakovaná zkušenost naznačuje, že toto omezení přísnou dietu není nutné, pokud váš metabolismus, emoce, volby potravin jsou pro vás nejlepší. Jakmile se to stane, kvasnice - a často parazité, kdyby byli - jít sám.

Video: Výživa a zdraví {LIVE} Pantophagy nebo dieta? Konverzace a srach 18+

Dalším častým problémem - syndrom dráždivého tračníku - často přechází rychle pod vlivem máty peprné povlakem. Prodává se v přírodních obchodech s potravinami.

Co mohu říci o potravinové alergie?

Mnohé ženy jsou citlivé na různé výrobky, a to může vést k příznakům špatné trávení a přibývání na váze. Typicky pachatelé - mléčné výrobky, pšenice a další potraviny, které obsahují lepek, kukuřice, přísady do potravin. střevní dysbióza často doprovázen potravinových alergií. Existuje celá řada způsobů, jak diagnózu. Lze použít enzymatické imunostanovení testované protilátky v krvi. Jmenovaný ^ na analýze dává lékaře, který je obeznámen s touto metodou testování. Zkouška by měla být provedena ve specializované laboratoři. Na základě předepsané vhodnou dietu.

Citlivost na jeden nebo dva produkty jsou běžné. Ale ženy s alergií na mnoha potravinách, které nereagují na jednoduchou zlepšení stravy, často mají historii historii nějakého násilí, nebo i nadále žít v zbytečné komunikaci s někým, nebo pokračovat v práci v situaci neustálého stresu. Za těchto podmínek pouhá změna stravy nepomůže vyřešit problém. Tam je dramatický vztah mezi životním stylem, stresem a té části imunitního systému, který podporuje normální střeva a pochvy. Podporovat vaše tělo se správnou výživou, učení zároveň udržet sami emočně a psychologicky, ženy mohou pomoci sami do značné míry. Studie ukázaly, že normalizuje imunitní odpověď.

Měl bych se vzdát kávu?

Kofein - droga populární v celém světě, snad nejoblíbenější. Průměrný Američan nápoje 121 litrů alkoholických nápojů s kofeinem a 234 litrů kávy ročně. Kofein je členem více než jednoho tisíce různých léků. 95% těhotných žen konzumují kofein během těhotenství. Já sám jsem rád, pít kávu bez kofeinu a caffeinated kávu - pouze jednou nebo dvakrát za měsíc.

Kofein stimuluje centrální nervový systém, který má vliv na srdce, kosterních svalů, ledvin, nadledvinky. To aktivuje v mozku. Nicméně, to může vést k opačnému efektu - ztráta vědomí, když akce je u konce. U některých žen, kofein přispívá k bolesti a cysty v prsu. Některé ženy jsou náchylné k tomu, dokonce i kousek čokolády (obsahující kofein a theobromin - látka s podobnou strukturou) způsobí, citlivost prsů, jako před menstruací. Tato citlivost trvá celý měsíc, že ​​žena jí čokoládu. Kofein také potlačuje působení enzymu potřebné k udržení rovnováhy eikosanoidů.

Poruchy spánku často zmizí, když lidé přestanou konzumovat kofein. Totéž se děje s konstantním nutkání k močení. Některé studie ukázaly, že účinek kofeinu na ženy se může lišit v závislosti na hladiny estrogenu v systému. Některé ženy dokonce káva bez kofeinu způsobuje podráždění močového měchýře.   

Tady je test zkontrolovat, zda máte závislost na kofeinu: pokusit se obejít bez něj po dobu tří dnů. Pokud máte bolesti hlavy, pak máte závislost. Pokud tomu tak není, pravděpodobně nebude mít dramatický vliv na vás. Zbavit tělo kofeinu trvá dva až tři dny. Bolesti hlavy a únava, které jsou pozorovány ve stejnou dobu, může výrazně zkazit náladu. Doporučujeme, že ženy to o víkendech, nebo když mají čas na to sami. Když se zbavit kofeinu pít dostatek vody, a tři až čtyři šálky heřmánkový čaj denně. Tento čaj je považován za „nervózní“, který je stimulant nervové soustavy. To pomůže udržet pozornost. Ti, kteří konzumují kofein zastavil a pak zase začala, často poukazují na to, že ovlivňuje jejich velmi nepříjemné.

Odmítnutí kofeinu může být váš krok správným směrem. Jste si jistý Tím, pokud se chystáte otěhotnět.

Video: Len dieta - ztráta rychlá a efektivní hmotnost | # Lendlyapohudeniya #EdBlack

Mohu pít alkohol?

Nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit riziko vzniku rakoviny prsu, poruchy menstruačního cyklu pravidelnosti, osteoporóza, vrozených vad u dětí. Doporučuje, aby ženy, které pravidelně konzumují alkohol, jsou si vědomi toho, kdy a proč se začal pít. Pokud se domnívají, že je třeba vypít dva šálky každý večer „odpočinout“ (doma nebo mimo domov), je to znamení vážný problém. Dobrou alternativou může být meditace. Můžete také poslouchat hudbu nebo sedět déle ve vaně.

Dvě sklenky alkoholu v noci zcela vyloučit fázi rychlé pohyby očí ve spánku, ve kterém mohou lidé vidět sny. A jsou součástí vašeho vnitřního naváděcího systému. Proto opravit s alkoholem?

Nezapomeňte, že pokud jste stále dostatek vitamínů B, snížit množství cukru, zvýšit množství bílkovin, možná uvidíte, že potřeba alkoholu se snížily.