Jak založit židli zácpy a funkci střev obnovit?

Odpověď na otázku, jak vytvořit židli zácpy a zmírnit stav pacienta, lékaři věnovat pozornost obecným pravidlům chování:

1. Na prvním nucení na stolici nelze odložit cestu na toaletu. Vícenásobné omezení touhy a vede k tvorbě fekálního odpadu.
2. Když jde na záchod nelze číst, poslouchat hudbu, obracející stránek v telefonu, rozptylovat jinými podobnými tříd.
3. Je důležité jít na záchod najednou. Pouze tam je obnova střeva se zácpou, a upravila židli.
4. Jestliže se během pohybu střev je třeba vyvinout úsilí, to je nejlepší, jak to udělat, odpočívá nohy na zem a sedí na záchodě velmi hladký.
5. Je důležité vyhnout se stresovým situacím, bude nervózní pocity nepomůže vytvořit židli, ale pouze zhoršit situaci.

Kromě toho, s cílem obnovit mikroflóru a normalizaci střeva se zácpou muset zcela změnit své stravovací návyky, je důležité, souběžně s tímto zvýšením fyzické aktivity a naučit se připravovat projímadla, co můžete najít ve své vlastní lednici nebo v zahradě na letní sídlo.

Jak obnovit funkci střev při zácpě?

Vyřešení problému normalizace stolice konzistence na zácpu, je důležité věnovat pozornost výživě. All smažené, slané, kořeněné a uzené, konzervované pochoutky, mouky a sladké - to vše přispívá k tvorbě zácpě, stolička navázat a obnovení střevní mikroflóry jak je to možné, pokud úplně opustit tyto produkty. Jídelní při zácpě by měla být pestrá a vyvážená. Musíte mít všechno: ryby, maso a drůbež, ale měli byste si vybrat odrůdy s nízkým obsahem tuku a připravit jídlo pro pár, užít si vaření, péct v troubě. Pro masitých pokrmů je vhodné přidat saláty ze zeleniny bohaté na vlákniny. To přispívá k tvorbě výkalů, obnovuje mikroflóru a normalizuje trávicí trakt. Mírné projímavé účinky žádný sušené ovoce, šťávu z rajčat, jablek, zelí, dýní a švestky. Saláty je důležité, aby se ujistěte, že naplní rostlinných olejů. Je také nutné jíst více kyselé mléčné výrobky, zelená. Každý, kdo chce vědět, jak nastavit židli zácpy a obnovit funkci střev by měli úplně opustit využívání kávy, hořké a mléčné čokolády, leštěné rýže, borůvky, a máslo bílý chléb. Všechny tyto produkty inhibují motilitu tlustého střeva.

Během diety zácpa je nutné upravit příjem vody. V den dospělý člověk by měl vypít určité množství vody, objem se vypočítá jako kilogram na 30 ml vody. Výsledné číslo je rozdělena do devíti částí, jedna dávka se spotřebuje před jídlem. První šálek se pije ráno na lačný žaludek. Voda přispěje nejen ke změkčení stolice, ale také rozšířit duté těleso, a tím podporovat a normalizovat činnost popsanou v lidském těle a jeho peristaltiku.

Jak ulevit od zácpy?

Sedavý životní styl rovněž přispívá k vytváření zácpy, tak, aby se vytvořil židli, zmírnění stavu a funkci střev obnovit, je třeba více se pohybovat. Dělat ranní cvičení během dne lehké gymnastice, po vydatné večeři, milý a vyrazit na půl hodiny pěšky vypadat, a ve večerních hodinách, pokud čas dovolí, zdravotní muset navštívit posilovnu nebo bazén.

Komplex gymnastických cviků na zácpu je velmi jednoduché. Tahání nohy ohnuté v kolenou do břicha, kola, zatažení a vysunutí břicha, ležící na zádech. cvičení účinné úsilí, pokud je v kombinaci s masáží břišní stěny. Kruhové pohyby, masáže spirála, počínaje od pupku dolů do ochlupení, hnětení levou a pravou stranu břicha - vykonávat tyto pohyby samy o sobě není nijak složité. Jakékoli nabíjení nebo gymnastika, kteří chtějí založit židli, funkci střev obnovit a zmírnění potíží, je nutné dokončit nabíjení aktivní dřepy, svižné chůzi.

Jak založit židli zácpa lidových prostředků?

Rychle vytvořit židli a normalizaci stavu lze pomocí populárních lidových projímadla. Rychlá stolice zotavení dochází po přijetí směsi sušeného ovoce. Pro jeho výrobu se sekanými sušených fíků, sušených meruněk, švestek, přidá se rozinky, to vše se smísí s medem a vzít padesát g třikrát denně.

Ráno na lačný žaludek sklenici vody místo toho vhodné použít čaj z mrkve vrcholy. Takto si můžete také nastavit židli. Zelené výhonky předem suší na slunci, jsou zem a vaří ve výši lžičky na šálek vroucí vody. Infuze může být slazené, ale místo cukru je lepší použít med.

Vědět, jak vytvořit židli zácpa lidových prostředků k obnovení funkce střev a zmírnit stav dospělého, můžete přestat brát drogy. Ale pokud všechny tyto nástroje v článku nepomohlo zbavit citlivých otázek a zavést trávení, by měly překonat ostych a požádat o pomoc od lékaře (gastroenterologa nebo proktologa).