Správná výživa dětí od jednoho roku do tří let

Video: Baby Nutrition 1,5 - 3 roky Stravování My Baby 2 3 roky

Jakmile se dítě začne chodit a tam napsat více či méně blízko k jednomu, že dospělí jíst, většina rodičů začnou mu výživa mnohem méně pozornosti než dříve.

A to je úplně špatně, protože nesprávná výživa v dětství, zejména před 3-5 roky, je základem většiny dospělých nemocí.

Tak, nadbytek tuků ve stravě dítěte je téměř přirozeně vede ke vzniku následného cholecystitis a žlučové kameny.

Přejedení sacharidů potraviny, zejména s obsahem tzv rafinovaných sacharidů - cukr, pšeničná mouka stupně vyšší, brambory, atd., - vede k obezitě a často k diabetu. Alergická onemocnění (atopická dermatitida, bronchiální astma et al.), žaludeční a duodenální vřed, rakovina u dospělých jsou také často vznikají v raném dětství v důsledku špatné výživy.

Základní principy zdravé dětské výživy

Základní principy zdravé dětské výživy jsou jednoduché:
1. Variety - je základem všech základů síly v jakémkoliv věku, ale především dítě, protože pouze maximální výběr jídel tělo bude moci vybrat to potřebuje složek momentů a nejsou menší než 600.

2. Svezheedenie - pro tuto malou čerstvě vymačkané ovoce a bobule a zeleninových šťáv, pyure- pro starší děti - ovoce a zeleniny v přirozené podobě, saláty a čerstvé mléko. Čerstvé, zejména syrové potraviny nejen další vitamíny a minerály, ale také to, že vše, co je řečeno, tam je nějaká bio-energie, dosud považována za vědu výživy. Počínaje dnem by měla být vždy s ovocem, jahody, džus ...

3. Pravidelnost, ale s důrazem na chuť k jídlu (hladu). Ve zdravém, fyzicky aktivní dětské chuti nastane přes 4-4,5 hodiny - dost dlouho, aby se přesunout potraviny do spodních částí střeva. Jakékoliv porušení chuti k jídlu, není spojena s snacking mezi jídly by měla být považována za odchylku ve stavu zdraví a pohody.

4. Projednání chuťové návyky (nikoli „Snickers“, samozřejmě) a chuť k jídlu dítěte.

5. Vyloučení a omezení nepřirozených konzerv
(Párky, „dospělých“ konzervy, slané a ostré sýry, polévkové koncentráty) obsahující doplňky (glugamaty, dusitany a další.).

chuť

Chuť k jídlu je ukazatel pohody a zdraví dítěte. ztráta chuti k jídlu doprovází většinu onemocnění, zejména akutní, vyskytující se vzrůstající teplotou. Chuť k jídlu mohou být přítomny a při onemocnění gastrointestinálního traktu, jako ochranná reakce, aby bylo možné uvolnit infikovaných orgánů.

U zdravých dětí, ale také může zhoršit chuť k jídlu. K tomu obvykle dochází v důsledku:

- fyzická únava (dítě přehrál ve venkovních her);
- traumatické psychiky situace (pohádal se svými kamarády, potíže ve škole, atd);
- řezání sladkých nebo tučných jídel (sladkosti, zákusky, zmrzlina a podobně);
- přehřátí (pro dlouhodobý pobyt v horké místnosti, za slunečného letního dne). A v případě, že dítě je zdravé, pak se jeho chuť k jídlu během 30-40 minut se zotavit.

by neměly být krmeni - ještě nepůjde do budoucna, protože nechutenství znamená, že organismus není připraven na příjem potravy neoznačujte příslušné hormonů v krvi, trávicích enzymů v trávicím traktu, atd.

Také, to nevynutí-feed a nemocné dítě. Tělo - tenký samoregulační systém, říká si, kdy k jídlu. Ale v případě, že dítě bez zjevného důvodu (teplota kusochnichestva atd) po delší dobu (více než 2-3 dnů), není chuť k jídlu a on jí málo a jen s obtížemi, vyhledejte lékařskou pomoc.

Jak názorně všimli francouzské pediatry, „dítě nikdy dovolit zemřít hlady.“ Z tohoto důvodu není nutné, aby znásilnění a nucen jíst na celý den a jíst až tu poslední kapku, když chce.

Změna jíst s věkem

Je dítěte dieta, což je jeden rok starý, na stavu výživy dětí mladších jednoho roku? Samozřejmě liší, ale tam není velký kontrast. Aby bylo možno řádně nakrmit dítě, je třeba mít jasno v tom podstatu změn v těle rychle rostoucího dítěte.

Vzhledem k tomu, o rok mají obvykle 8 zubů (4 nad a 4 níže), děti mohou být již trochu žvýkání, ale rychle unavený z tohoto neobvyklého zanyatiya- žvýkání by mělo být podporováno tím, že se příslušné potraviny. Proto, po roce potravin nesmí být tření přes jemné síto nebo mletí mixéru. Dost na to, libra vidlice zeleniny, masa nebo ryb jednou mince. A jablko nebo mrkev žvýkat Bohu sám velel.

V jednom a půl roku staré dítě má 12 zubů, což umožňuje, aby žvýkat docela hustý jídlo. V tomto ohledu, můžete mu dát misku s jídlem, nakrájíme na malé kousky. A Halfhill až tří let může být jídlo, nakrájíme na velké kusy, včetně masa a ryb.

Je třeba poznamenat, že po roce se zvyšuje jak v objemu gastrointestinálního traktu, a aktivita enzymů na trávení potravy. To vám umožní zvýšit množství jídla přijatého na krmení, a snížit počet hlavního napájení až 4 krát denně.

Ve věku osmnácti měsíců k trávení připojit všechny skupiny slinných žláz jsou vrstvy jícnu stěny posilování, žaludku, střev. Dále zvyšuje žaludeční kapacitu - 250 ml za jeden rok staré dítě na 300-400 ml za 3 roky života. Vyprazdňování žaludku průměr nastane přes 4 hodiny. Ve střevě, potraviny se zpožděním po dobu 24 až 48 hodin. Tvořil žvýkací aparát: 2,5 let dítěte 24 zubů.

Tvorba struktury jater a slinivky břišní je ještě neskončila, a proto se počet a aktivita enzymů, zejména rafinace tuků a bílkovin, je mnohem nižší než u dospělých. Proto je výkon by neměl být používán v potravinách, které obsahují vysoké množství tuku, zejména těžké stravitelné zvířete a špatně stravitelných bílkovin.

Jedná se především tučné vepřové, jehněčí, husa, kachna, maso starých zvířat a ptáků. Maso ze starších zvířat a ptáků, které se říká, že „zemřel přirozenou smrtí,“ škodí nejen k tomu, že to je špatně trávené, to je také nebezpečné, pokud jde o hromadění toxických látek v něm.

Jako zdroj bílkovin a tuku ve stravě dětí by měl být použit jako první ze všech mléka a mléčných výrobků (tvaroh, kefír, smetana, zakysaná smetana, máslo, nesolené sýry), vnitřnosti (játra, srdce, jazyk), telecí, králičí, slepičí, hovězí, libové vepřové, štíhlá ryba, je lepší ve formě filé.

Hlavním zdrojem sacharidů pro děti jsou obiloviny, chléb a zeleniny. A pokud do dvou let, je lepší použít takové lehce stravitelné cereálie jako smetana pšenice, pohanka, oves a rýže, tyto dva mohou být přidány ke stravě pšenice, kukuřice a ječmene zrna. Cukr více než 30-40 g denně, čímž se nevyplatí a je lepší, že to bylo součástí produktů, jako je džem, med, nikoli v jeho čisté formě.

To znamená, že strava dětí od 1 do 1,5 let, co se týče mechanického broušení, by neměla být příliš velká. - Velikost masy primárních částic 2-3 cm misku by měla být konzistence bramborovou kaší sentimentální typ, soufflé, pudinků, parní Karbanátky. Nicméně, pokud se dítě 8-10 zubů, on byl schopný dost dobře žvýkat zatuchlý chléb, okusování sušenky, sušenky, jablka, a tak dále non-přísný

Děti nad 1,5 roku již aktivně žvýkání a vaření potravin může být stejná jako u dospělých: Zelenina plátky, kotlety, hovězí guláš, guláš atd

V průměru, jak je uvedeno výše, je jídlo štěpí v žaludku dítěte během 3,5-4 hodin, aby intervaly mezi jídly by měla být přibližně rovna této době. Pro děti starší než jeden rok většina fyziologicky čtyři jídla. Zároveň dítě do 1,5 let a ještě starší, může také obdržet pátou krmení večer, sklenici kefíru nebo mléka, a v dopoledních hodinách - šťávy.

Bez ohledu na počet jídel, krmení hodin by měl být více či méně konstantní, je odchylka od nastavené doby by neměla překročit 15-30 min. Neplatný příjem z vysoce kalorické potravy,. zejména sladkosti, mezi krmením, ale jablko nebo jiné ovoce nebude bolet.

To má velký význam a dodržování denního objemu jednoho jídla, které musí striktně dodržovat věku dítěte, jeho zdravotního stavu a výživy pro děti. Velké objemy (a to i v jednotlivých jídel) může protáhnout do stěny žaludku, prosazovat větší množstevní poptávku po potravinách, které nemusí vždy odpovídat skutečných potřeb dítěte v potravinách.

Musíte vědět, že naplnění žaludku je pro tělo jedním z příznaků nasyscheniya- neustálé přejídání, což přispívá k nadměrnému roztažení žaludku a zvyšuje svůj objem, což má za následek skutečnost, že pocit plnosti již není kritériem pro přiměřenost množství jídla dítě začne přejídat. Přejídání u dětí má za následek jak jednoduché dyspepsie (poruchy trávení), a gastritida, obezity a citlivosti organismu.

Intenzivní růst dítěte ve věku od jednoho do tří let mezi vyžaduje zvýšený příjem nejen živiny, které jsou bílkoviny, tuky a sacharidy, ale také biologicky účinné látky (vitamíny a minerály).

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné