Kolik je potřeba mít dítě?

trust dítě. Od nás, rodiče, potřebují jednu věc: dát dítěti širokou škálu výživných potravin a pokrmů. Zjistíme, že to bude tam, kde a kdy. Ale tam je, nebo není, a pokud ano, kolik se rozhodne pro sebe.

Musíme se naučit důvěřovat pud dítěte, vnitřní mechanismy, kterými se řídí potřebu organismu v potravinách, a to se mění ze dne na den. V případě, že signály jsou stále topit tělo dítěte, nutit dítě - těmi nejlepšími úmysly! - jíst tolik, kolik si myslíme, že jo, že zvyknout ignorovat hlas svého vlastního těla, říkám vám, že má hlad, nebo plné. Tak to je základem nezdravý postoj k jídlo.

Ptáme dceru: „Jedli jste“ A mám ještě připomínat svého manžela, že pozitivní reakce měl prostě přijmout, aniž by peresprashivaya: „Jen jedl? Jste si jisti? Dobře, ještě jedna lžíce! "

Jíst pravidelně se svým dítětem. Podle studií, přívrženci rodinných jídla jsou mnohem rozmanitější a výživné stravy, než ty z nás, kteří se používají k zachycení na cestách. (Mnoho bohužel vidět nudné pravidelné jídlo obyazalovke a občerstvení považován pochoutky.) Je-li dítě požádá k jídlu mezi jídly a odpolední čaj, dejte mu vodu. Bonus: dítě, které pravidelně jí, že je snazší ležel na zdřímnutí, protože jeho tělo zvykne na určitý rytmus.

Představujeme dětskou stravu nového produktu, začít s jednoduchým lásky. Nechte dítě dotek a čichat neznámé potraviny, cesta vypadá, že se jí to. Možná, že vkládání do úst, a to i v případě, ihned vyplivnout. To neznamená, že ona odmítá novou potravu. Zrovna chystá nakonec začnou jíst.

Ochoten znovu a znovu nabízet dítěti nový výrobek. Mnoho dětí jsou obeznámeni potraviny s podezřením, a nikdy nemůže předem neřekl, kolik budou potřebovat čas, aby si na to zvyknout. Například, osm pokusy o dva týdny - není limit. Nadále snažit diverzifikovat podřízenou tabulku, ale nezapomeňte dát mu jídlo a známé, takže nešel hlad.

Nepoužívejte prosím a vyzývám. „Další kousek. Pouze jedna čajová lžička. Pojďme, musíš jíst, „Vědci se ukázaly: v případě, že velký tlak dítě, dokonce odmítá jíst.

Nenechte se unést „obchod“. Odměny a transakce pomůže seznámit dítě s novým jídlem, ale jako trvalé krmení nevhodnou strategii. Vědci nabídli dětem, aby se pokusili plátky sladké červené papriky, říká skupina „Jez, jak chcete,“ a další: „Pokud budete jíst alespoň jeden kus, můžete si vybrat nálepku jako dárek. Jíst co chcete. " Druhá skupina okamžitě spěchal ke stolu. Ale na konci experimentu Děti z první skupiny jedli více kusů pepře, a on jim líbila víc.

Teď je naše dcera je, stejně jako všechny děti, jeden až dva roky, se snaží vše pro to, abychom se opakovat. Proto je nejspolehlivější způsob, jak zaujmout svůj nový pokrm - dát do mateřské desce.

Ráda se dívat na nás jíst. Někdy hrajeme v učebnici „lžíce pro maminku, lžíci pro papeže, lžíci pro mou dceru.“

Obecně platí, že nevíme, kolik jídla by měli jíst dítě. Je tu příliš mnoho proměnných: úroveň aktivity, počet kalorií, potřebných pro vývoj, schopnost těla strávit nebo uložit kalorií v reakci na změny ve stravování, behaviorálních a psychologických důsledků těchto manipulací jídla. Nepotřebujeme vědět, kolik jídla musíte jíst dítě. Děti mají dokonale ladil mechanismus pro určení správného množství jídla, mechanismy, které automaticky zaznamenávají změny v potravinách, do dítěte aktivity, vývoj, metabolismus a biochemie těla. Právě jsme přišli si uvědomit, kolik jídla se může vaše dítě potřebovat. Jen se učíme přizpůsobit toto chápání vývoje dětskou. Taková znalost je nezbytná například pro děti, které jsou krmeny přes trubku. Ale i tyto děti mají pocit hladu a poskytovat signály, které pomáhají regulovat proces krmení.

Dítě dítě podobně. Každých pět let se Předsednictvo Rady pro výzkum publikuje doporučenou dietní výživu. Výbor je složen z uznávaných odborníků na výživu, které shrnují dosavadní poznatky v oblasti výživy a odhad míry živin nezbytných pro zdraví. Dělají doporučení pro kalorie, a to je těžká práce, protože kalorické potřeby jsou různé. V současné době se jim podařilo najít řešení tohoto problému, určí rozsah příjmu kalorií. Jinými slovy, oni určují průměrné potřeby kalorické a sledovat jej na „koeficientu variace plus nebo mínus 20%.“ To znamená, že dítě může konzumovat kalorií o 20% nižší než je průměrná hodnota 20% a více. Zvláštní tabulka „Rozsah spotřeby kalorií pro průměrného dítěte (starší děti)“ ukazuje vypočtený průměr, vysoké nebo nízké úrovně spotřeby pro chlapce a dívky, jejichž vývoj je v 50. percentilu. Jinými slovy, grafy ilustrují rozsah kalorií, které dítě může jíst. Vyšší nebo nižší mohou děti jíst více nebo méně. Mějte na paměti, že v mnoha případech je znalost o tom, kolik kalorií využívá dítě nebo starší dítě, nezáleží, jak jen kuriózní fakt. Například, vzít dvě děti stejného objemu a tvaru těla, které mají stejnou úroveň fyzické aktivity, ale jeden z nich mohou vyžadovat kalorií dvakrát.

Video: Jak by měl jíst novorozence

Děti se mění každý den. Děti nejsou jen od sebe liší - jsou změněny denně. Dovolte mi, abych to dokládají. V 30. letech, kdy se poprvé objevil umělou výživu, vědci pečlivě zkoumali, jak děti rozvíjet. Byla to „vědecký věk krmení.“ Umělá směs na bázi sušeného mléka neustále zlepšovány. Některé z jeho druhů s vitaminem C, nakonec se rozhodla problém průjmu, ke kterému dochází v důsledku umělých směsí, a cestu pro umělou výživu obecně. Rostoucí počet matek přechodu z kojení na umělé. Byl to „moderní“, ale ve skutečnosti nikdo neví, jak utratit.

Bohužel, zeptejte se děti nebudou obtěžovat. Pediatři a odborníci na výživu nová vlna se pokusil zaplnit mezery ve znalostech vědecké vysvětlení. Oni počítají, kolik kalorií byste měli konzumovat za libru dítě hmotnosti a poté se váží děti, měřeno a vypočteno na celkový počet kalorií dítě potřebuje. Oni pak dělí celkový počet čtyř krmení (každé čtyři hodiny, jak víte), a instruoval rodiče dát své děti, stejně jako vyšli z výpočtů, nic víc a nic méně. Přirozeně, vypočtená podle stejných intervalech. Pokud rodiče nemají dodržovat předpisy, následuje zoufalé varování o tom, co fyzické a emocionální napětí může být důsledkem neschopnosti trvat na jeho vlastní. Jako u všech krmných doporučení, tato doporučení byla z velké části výsledkem něčí fantazie a měl málo co do činění s Podle současných znalostí potřeb dítěte. Bylo těžké sledovat oba rodiče a děti, protože mezera ve čtyři hodiny byla příliš velká na to druhé. Děti byly požádány, aby jíst každé dvě až tři hodiny. Rodiče se díval, jak křičí a bolesti, udržuje požadovaný interval. Nebo nižší a ještě v bolestech, ale vzhledem k povědomí o darebáctví.

Video: Jak sladké může být podáván dětem? | Lovely Kids

Ale Institute Gesell Arnold Gesell a Frances Ilg zpochybnit těchto výpočtů. Počkat, řekli, tak špatně. Pokud ti, kteří krmit, řízení procesu a ignorovat informace od dětí, to může způsobit mnoho problémů, které postiženým dětem a jejich rodičům. Pro potvrzení svých slov, které provedli řadu experimentů s dětmi na umělou výživu. Výzkumníci se starala o děti, když byli hladoví, a dovoleno jíst tolik, kolik chtějí. Děti měly dovoleno jít spát, když chtějí, a spát, stejně jako oni chtějí. Když děti probudil, které byly krmeny, bez ohledu na to, zda chtějí jíst. I v případě, že děti po dlouhém spánku požadoval dvojitou porci, že to mám.

Jediná věc, která by mohla být považována za konstantní, pokud jde o konzumaci potravin v dítěti J. byl jeho nestálost. Jednoho dne, jedl hodně, a druhý den mohl jíst mnohem méně. Konzumace jídla to bylo měněno každý den o 20-30%. V průběhu třetího nede9sh výzkum, když chlapec byl osm týdnů, že se nachladil, a rozdíly stanou ještě větší. Například, v jednom dni, byla rovna pouze na 20 uncí, a 32 uncí (570 až 910 g) se nechá růst na následující den. Vývoj chlapce byl hladký ještě v průběhu tohoto třetího týdne, kdy se množství spotřeby potravin značně lišily. Malý George. On ví, co dělá.

Pozoruje dítě, nemůžete vědět, jak mnoho potravin, které potřebují. Některé děti potřebují hodně jídla, jiní méně. Sledování dítě (i vážení a měření ji), nelze říci, kolik potravin, které potřebují. To je široce věřil, že lidé tloustnou, protože se přejídat. Pro toto tvrzení by mělo snobství a neznalost v oblasti výživy a metabolismu. Věřit ho můžete zkusit nedostatečně živit svou baculatou dítě - nebo dokonce hubená dítě, ale s velkým množstvím tuku lidí v rodině. Jako možnost spuštění libové dítě překrmovat. Takové pokusy jsou nejen škodlivé pro váš vztah s dítětem při krmení - jsou hluboce vadný samy o sobě. Ve skutečnosti, děti nemají hlad štíhlé a tuk ne přejídat. V roce 1979 vědci z Michiganské požádal 650 matek dětí ve věku do jednoho roku přijít na to, jak moc jíst své děti. Potom se z celkové skupiny výzkumníků identifikoval 35 dětí, kteří jedli nejvíce a 34, kteří jedli nejméně. Kontrast byl úžasný. Děti maloezhki, spotřebuje jen 550 kalorií denně, bylo to nejhorší: že vážil průměrně 20 liber (9 kg). Děti, které milují jíst, konzumovat 1100 kalorií denně a vážila v průměru 14,5 liber (6,6 kg).

Vyvstává otázka, jak přesné jsou výsledky těchto studií, protože informace o spotřebě potravin přišla od svých matek, a mohou ji podvědomě narušit. V případě, že matka uvědomila, že její dítě je tenčí nebo silnější než průměrný dítě, mohla by chtěl představit všechno, jako když dítě sní více (pokud je hubený) nebo méně (v případě silné). Nedivím matky lhát. Ve většině případů, jejich podvod byl v bezvědomí. Ale tam jsou některé studie, které se konaly pod přísnější kontrolou. Strávili dva výživu na Harvardu. A první pracovní údaje jsou potvrzeny. Za druhé, vědci zaznamenávají a měřit co děti jedli. Uplatňují malé krokoměry, které sloužily jako ruce, nohy a děti, které si našly úroveň aktivity. Harvard výzkumníci, jako výzkumní pracovníci z Michiganu, si všiml, že nejtlustší děti jsou méně aktivní a méně jíst, a nejvíce zlí chovali děti aktivní a jíst více.

Pomalý metabolismus nedává své dítě tuku. Podstatou výzkumu, který jsem řekl výše, následující: děti se rodí s tendencí k určitému objemu a tvaru těla, vstřebávání určitého množství jídla a specifické činnosti. Tyto sklony se vzájemně podporují a ovlivňují. Dítě se rodí se schopností přizpůsobit energii potřebnou pro své objemy a tvaruje tělo. Dítě se narodilo s tendencí být aktivní nebo pasivní, který také podporuje svůj objem a tvar těla, a tudíž ovlivnit její hlad a chuť k jídlu. Budu přemýšlet o pohledu výzkumníků: Myslím, že stále existuje mnoho nejistot. V případě, že dítě je poměrně pasivní a nejedí příliš mnoho, neznamená to, že v budoucnu se snadno přibývají na váze. To také neznamená, že bude hladovět v případě potřeby potravin jsou extrémně nízké. Jeho samoregulace je stejně dobrý jako další dítě, bude mu jako musel zahánět hlad jíst tolik. Jestli se dostane jídlo pro své potřeby, bude krmena a šťastný. Potraviny se zastaví ho přitáhnout - tam zastavíme, bez pocitu zbaven. Všechny tři z mých dětí vypadal v průměru na objemu a tvaru těla, ale růst indexu váhové křivky spojený je s vysokými a těžkými dětí. Všichni tři jedli relativně malé množství potravy. Jsou dobře regulovat své jídlo, které je udržovaly v dospělosti. Jejich rozsah a tvar těla zůstala na průměrné úrovni. Žádný z nich neměl pocit, zbaveni kvůli tomu, že jsem nemohl jíst, stejně jako jejich přátelé s dobrou chuť k jídlu. Dokonce i oddaný Curtis, jehož chuť k jídlu byl velmi skromný, vypadal docela závidí jeho štíhlé přítele Jasona, který na rozdíl od něj, miloval jíst. Ve skutečnosti jsem byl jediný člověk věnovat pozornost tomu, jak moc Jason jí, a to jen proto, že to byl odborník na výživu, jejichž profesní zájmy patří výpovědní takové věci.

Dospělí maloezhki, kteří hledají se závistí na ty, kteří rádi jedí jejich přátelé, nepropásněte důležitou věc: když člověk sní, jídlo okamžitě ztratí svou přitažlivost pro něj. Pokud budete jíst něco z vaší strany by bylo moudré zvolit pečlivě jídlo je nejprve velmi chutné a zdravé. Nemáš důvod cítit zbaven, protože k tomu, že ostatní lidé mohou jíst tuny. Zamyslete se nad cenou! Pokud jde o nutriční hodnotě lidí s chutí mají výhodu, protože když se vezme potravin z nich větší pravděpodobnost získat živiny, které potřebují. Nicméně, to vše závisí na pečlivém výběru potravin.

Výběr potravin neovlivňuje kolik vaše dítě sní. Studie, které byly 16 let v University of California v Berkeley, jasně ukazují, že děti, které jsou tuku v období dospívání, jíst nic víc (v jakémkoli stadiu vývoje), než děti, které zůstaly štíhlé. Ve skutečnosti jsou tyto děti jedli méně. Během výzkumu bylo rovněž zjištěno, že dětský tendenci být s nadváhou nebo hubenost není závislá na tom, co byly děti kojeny jako děti - prsu nebo umělé. Jak se ukázalo, bez ohledu na to, co oni dostali mléko: celek, dvě procenta nebo snyatoe- když byly převedeny na pevný pischu- jedli vsuhomyatku- použité, pokud jejich rodiče jsou některé krmné praktiky, například v důsledku používání dezert jako páka působící na jídle hlavní rychlost jídlo dítě. Na mládež obezita je ovlivněna dvěma faktory z interakce rodičů s dítětem v době krmení. Riziko se zvyšuje dětské obezity, pokud rodiče se obávají:

1. dětské obezity;
2. Je-li dítě v raném stádiu vývoje, existují problémy s příjmem potravy.

Závěr? Když rodiče a děti během procesu krmení, tam je napětí, děti ztrácejí své vlastní schopnosti řízení a začít dělat chyby v kolik jídla snědí. Co se týče druhého faktoru, že děti, které se stanou obézní v rané dospělosti, ve srovnání se opřít děti mají sníženou úroveň fyzické aktivity.