Lidský trávicí systém: orgány, funkce, struktura, vlastnosti, nemoc

Struktura zažívacího traktu

Trávicí trakt se skládá z následujících částí: horní, která se skládá z úst a hrdla, střední sestávající z jícnu a žaludku, a nižší - tenkého a tlustého střeva.

Horního gastrointestinálního traktu

ústa

ústa - První část trávicího traktu. K dispozici jsou: tvrdé a měkké patro, rty, svaly, zuby, slinné žlázy a jazyk.
Tvrdé a měkké patro tvoří horní stěnu ústní dutiny. Vytvořená pevná látka horní čelist patra a patrová kost a leží v přední části úst. Měkké patro se skládá ze svalu, a leží v zadní části ústní dutiny, tvořící oblouk s patrové čípku.

rty - extrémně mobilní vzdělávání -je vstup do dutiny ústní. Skládají se z svalové tkáně a mají bohaté přívod krve, který poskytuje barvu, a mnoho nervových zakončení, což jim umožňuje určit teplotu jídla a kapalina vstupující do úst.

Svaly - v žvýkání zapojeny tři hlavní svaly obličeje:

1. lícní svaly
2. Žvýkací svaly na stranách obličeje
3. sval spánkový

zuby. Děti mají 20 mléčné zuby jsou v období od 6 do 25 let nahrazen 32 trvalé. V dospělém horní zuby 16 roste od horní čelisti zubní buněk a 16 - v dolní čelisti.

Existují tři typy zubů:

1. přední řezáky
2. Zuby s tvaru kužele
3. Zadní premolar a stoliček plošší než ostatní.

slinné žlázy - obsahovat buňky, které produkují hustou vodnatou tekutinu - sliny. Sliny se skládá z vody, hlenu a slinné amylázy.

K dispozici jsou tři páry slinných žláz:

1. Ucho, pod ušima
2. sublingvální
3. podčelistní

jazyk - vytvořené kosterní svalstvo a je připojen k jazylkou a dolní čelisti. Jeho povrch je pokryt malý papily mají citlivé buňky. Z tohoto důvodu se nazývají chuťové pohárky.

spolknout

Hltanu spojuje trávicí a dýchací systém a má tři části:

1. Nosohltan - průchod vzduchu vdechnutí nosem. To má více co do činění s respiračním systémem, spíše než digestiv.
2. Ústní části hltanu - je za měkkého patra a nosohltanu, a je potrubí pro vzduch, jídlo a kapalina vstupující do úst.
3. Hypofaryngu - pokračování orofaryngu, která vede dále do trávicího traktu.

Mandle a nosní mandle v krku v zadní části nosu chránit tělo před infekcí, které spadají do něj z jídla, tekutiny a vzduchu.

Prostřední a dolní části trávicího traktu

Prostřední a dolní části trávicího traktu tvoří jednotnou strukturu z jícnu k řiti. Na cestě dolů se pohybuje v souladu s jejich funkcí.

Štěpení je tvořena čtyřmi hlavními vrstvami:

1. Pobřišnice - hustá vnější vrstva uvolňuje lubrikant, který poskytuje prokluzování trávicího systému.
2. Vrstvy sval - svalová vlákna jsou uspořádána ve dvou vrstvách. Vnitřní vrstva - kruhová svalová vrstva skořepiny, externí - podélná. Kontrakce a uvolnění těchto svalů se nazývá peristaltika a je zvlněný pohyb, pohánět potravy zažívacím traktem.
3. Submukóza - sestává z volné pojivové tkáně, který obsahuje pružná vlákna, lymfatické cévy a nervy, které se podílejí na nezbytná činnost zažívacího traktu, přivádění a zajištění jeho citlivost.

jícen

Jícen - dlouhá trubka (asi 25 cm), která se rozprostírá od hltanu do žaludku. Stojí za průdušnice před páteře. Vyprázdnění jícnu - je plochá. Svalová struktura umožňuje rozšířit do styku s potravinami. Sval vrstva se snižuje, propagaci potravu jícnu (peristaltiku) přes prstencové svalu, se nazývá srdeční svěrače v žaludku.

Video: Trávicí systém. GIT. Struktura a funkce. část 1

žaludek

Žaludek je taška ve tvaru a je oddělen membránou z levé strany. Žaludeční sliznice má mnoho záhybů, které jí umožní rozšířit, když je plná, a klesat, když je žaludek prázdný. Ve stejné vrstvě jsou žaludeční žlázy, které produkují žaludeční šťávy, rozpouštění potravin.

Svalová vrstva zažívacího traktu nejvíce tuku v žaludku, protože zde vykonává pohyb v průběhu trávení. Na konci žaludku je další kruhový sval - pyloru svěrače. Sleduje průchod trávené potravy v dolní části zažívacího traktu.

Tenké střevo

Tenké střevo není v žádném případě menší. Na délku je cca 6 metrů. Obrátila se kolem sebe a vyplňuje dutiny břišní.

Obecná struktura tenkého střeva, je stejná jako u jiných trávicích orgánů, kromě toho, že vnitřní sliznice má malý ochranný klky. Jsou to žlázy, které produkují trávicí soki- krevních kapilár, které berou živiny z stravitelné pischi- lymfatických kapilár, zvaných mléčných cév, které absorbují tuky jídlo.

Tenké střevo je spojeno s přídavným trávicí systém. Žlučníku a slinivky břišní jsou spojeny do tenkého střeva v duodenu, resp žluči a pankreatické potrubí.

tlusté střevo

Colon širší a kratší tenké. To je asi 1,5 m dlouhý a rozdělen do 5 sekcí.

• Slepé střevo je oddělena od ileu tenkého střeva ileocekální svěrače. Od slepého střeva připojené příloze tvořen lymfatické tkáně. On nebyl zapojen do trávení, ale chrání systém proti infekcím.
• Tlusté střevo je rozdělen do čtyř částí: vzestupné, příčném a klesá, je poloha, která odpovídá názvu, a esovité kličce, která spojuje s vedením.
• Konečník se rozprostírá od sigmatu a leží v blízkosti ke křížové kosti.
• Anální kanál je pokračováním konečníku.
• Střevo končí anální otvor, tvořený dvěma svaly: vnitřní a vnější svěračů.

Struktura pomocných orgánů

Jater, žlučníku a slinivky břišní jsou také součástí trávicí soustavy. Mají funkci spojenou s jinými systémy, které jim dělají důležitých vazeb organismu.

játra

Játra - největší vnitřní orgán. Je situován přímo pod bránicí v pravé horní části břicha. Játra má velkou pravou stranu a trochu doleva. Části jater nazývá dolyami- správný podíl spojený s kanálem žlučníku. Játra - jeden z nejdůležitějších odkaz v těle, který má zásobu krve. To dostává okysličenou krev přes jaterní tepnu, která je pobočkou sestupné aorty a žilní krev se živin jaterní portální žíly, který je součástí cirkulace portálu. V důsledku toho, že játra zajišťuje řadu funkcí, z nichž ne všechny jsou spojeny s trávicí systém.

• Filtrace - krev jaterní portální žíly se filtruje průchodem pechen- od odstraňuje staré a poškozené červených krvinek a jiné nežádoucí látky, včetně proteinů nadbytečné.
• Detoxikace - játra odstraňuje toxiny z krve, jako je například drogách a alkoholu.
• Štípací - rozděluje játra poškozena, mrtvé krevní buňky, které tvoří bilirubin, který se podílí na produkci žluči. Játra také ničí nežádoucí částice (toxiny a přebytek proteinů), které tvoří močovina, která se vyloučí z těla ve formě moči.
• Storage - Játra jsou uloženy pro řadu vitaminů, glykogenu a železa, který přijímá tělo s jídlem, je použít později, jako svalového glykogenu.
• Produkce - Játra produkují žluč, který je zaslán do skladu ve žlučníku. Žluč pomáhá udržet tělesnou teplotu, výrobu tepla a ničí mrtvé a poškozené červených krvinek, což vede k jaterních rozkladné produkty se tvoří.

žlučník

Žlučníku je ve tvaru smutný. To se nachází přímo nad dvanáctníku a pod játrech a je spojen s oběma subjekty přítoků. Žlučník dostane žluč z jater pro skladování, dokud je potřeba do dvanáctníku pro trávení. Žluč se skládá z vody, soli žlučových kyselin používaných při trávení a žlučových barviv, včetně bilirubinu, stolice, která jim dává charakteristickou barvu. Žlučové kameny jsou tvořeny z větších částic žluči, které mohou zablokovat jeho průchod do dvanáctníku kishku- což způsobuje silné bolesti.

pankreas

Pankreas - dlouhé, tenké tělo ležící na břiše v levé části.

Tato žláza má dvojí funkci:

• Ona endokrinní, tj To produkuje hormony, které se uvolňují do krve jako součást vylučovací soustavy.
• Ona exokrinní. tj To vytváří kapalná látka - pankreatické šťávy, které prostřednictvím potrubí vstupuje do dvanáctníku a se podílí na trávení. Pankreatické šťávy se skládá z vody, minerálů a enzymů.

Při vykonávání svých funkcí trávicí systém spoléhá na spolupráci všech jejích částí.

Funkce trávicího systému

spolknout

To zahrnuje příjem, žvýkání a mletí potravin v ústech. Potravina má formu měkké míče nazývá bolus.

Tento proces zahrnuje:

• Rty - nerv uzávěru lip hodnoceny potraviny a teplota kapaliny jít do ústní dutiny, a svalové pohyby horních a dolních rtech poskytovat své těsný uzávěr.
• Zuby - řezáky může ukousnout velké kusy pischi- tesáky trhat pischu- stoličky svařené.
• Svaly - svaly pohybovat bukální tvář vnutr- Žvýkací svaly zvýšit dolní čelist k vrcholu, a tím posouvání potravin, který se nachází v spánkového svalu rtu- uzavřen ústa.
• Slin - odkazy a zvlhčuje jídlo, připravit pro polykání. Sliny se rozpouští potraviny jsou v důsledku čehož se můžeme cítit její chuť, ale také čistí ústa a zuby.
• Language - cítit chuť jídla, pohybující se v ústech během žvýkání, před propagaci připravený knedlík v zadní části úst k polykání. Chuťové pohárky na povrchu jazyka jsou drobné nervy, které určují, zda chceme pokračovat v procesu odesláním odpovídající signál do mozku, který interpretuje chuť.
• Krku - krční svaly smlouva a pohánět bolus dolů jícnu. Při polykání všechny ostatní způsoby jsou uzavřeny. Měkkého patra se zvedá a uzavírá nosohltan. Epiglottis uzavírá vstup do průdušnice. Tak tento koordinaci svalů zajišťuje správný směr potravin.

trávení

Trávení - rozštěpení z malých částeček potravin, které mohou být absorbovány buňkami.

Proces štěpení lze rozlišit 2:

• Mechanické trávení - žvýkání pro drcení a tvorbou hrudek potravin (bolus), která se vyskytuje v ústech.
• Chemické štěpení, který je zhroucení potravinářských trávicích šťáv, které obsahují enzymy, vyskytující se v dutině ústní, žaludku a dvanáctníku. Během této doby, bolus je transformována do tráveniny.
• Sliny produkované slinných žláz v ústech obsahuje amylázy enzym. V ústech amylázy začne odbourávání sacharidů.
• V žaludku žlázy dostupné produkují žaludeční šťávy, které obsahují enzym pepsin. On štěpí bílkoviny.
• Žaludeční žlázy produkují jako je kyselina chlorovodíková, která pozastaví slinných amylázy a zabíjí škodlivé částice, zachycené v žaludku. Když je úroveň kyselosti v žaludku dosáhne určitého bodu se pyloru svěrače prochází malou část nestrávené v první části spodního zažívacího traktu - dvanáctníku.
• Pankreatické šťávy z pankreatu kanálu vstupuje do dvanáctníku. Ty obsahují enzymy. Lipáza odbourává tuky, amyláza pokračuje trávení sacharidů, trypsinem štěpí proteiny.
• Ve většině duodenálních slizničních klků soki- produkují trávicí enzymy obsahují maltózu, sacharózu a laktózu, které štěpí cukr, stejně jako erepsin, ukončení zpracování bílkovin.
• Ve stejné době, žluč produkován v játrech a uložen ve žlučníku, vstupuje do dvanáctníku. Žluč se porouchá tuky na menší částice v průběhu emulgace.

V trávicí proces potraviny, které jíme, prochází řadou změn z pevné látky vstupující do ústí do bolusu a kapalný tráveniny. Sacharidy, bílkoviny a tuky musí být štěpen enzymy pro následující procesy mohou nastat.

vstřebávání

Absorpce - proces přechodu živin z trávicího traktu do krve pro jejich rozmanitosti na celém těle. Vstřebávání dochází v žaludku, tenkého a tlustého střeva.

• Ze žaludku omezené množství vody, alkoholu a drog přejít přímo do krevního oběhu a jsou prováděny po celém těle.
• Když se peristaltické pohyby tenkého střeva svaly chymus projde dvanácterníku, jejuna a ilea. Tak slizniční klků umožňují absorpci stravitelné živiny. Klků má krevní kapiláry, která se rozpustí v krevním řečišti rasschelennye sacharidy, proteiny, vitaminy, minerální látky a vody. Klků mají také lymfatické kapiláry, zvané mléčné nádoby, které absorbují štěpených tuky před tím, než jsou propuštěni do krevního řečiště. Krev nese látka produkovaná v celém těle, v souladu s jeho požadavky a poté zpracováván v játrech, přičemž je na uložení přebytečných živin. Když chymus dosáhne konce dvanáctníku, většinu živin byly absorbovány krve a lymfy, jsou pouze nestravitelné potravinové částečky, vodu a malé množství živin.
• Když chymus dosáhne ileum - konec tenkého střeva, ileocekální svěrače, což umožňuje dostat do tlustého střeva a uzavře, aby se zabránilo zpětný chod. Všechny zbývající něm živiny jsou absorbovány, a získaný zbytek ze stolice. Peristaltické pohyby svalů tlačil své tlusté střevo do konečníku. Podél cesty jsou absorbovány přebytečnou vodu.

vyměšování

Vylučování - odstranění z těla nestravitelných zbytků potravy.

Když se výkaly dosáhnout konečníku jsme reflexivně cítí potřebu vyprázdnění střev. Peristaltické pohyb výkalů je tlačen řitního kanálu, a vnitřní svěrač uvolňuje. Pohyb vnějšího svěrače svévolné, a na tomto místě se můžeme rozhodnout se vyprázdnit nebo zavřít sval na vhodnější okamžik.

Celý tento proces trvá několik hodin až několik dní, v závislosti na jeho složitosti. Výživný, husté potraviny se štěpí pomaleji a déle vydrží v žaludku, tím více světla a měkké. V příštích několika hodinách se vstřebává a potom vylučuje. Všechny tyto procesy jsou efektivnější, pokud je tělo není přetížen. Trávicí systém potřebuje odpočinout, když krev ze svalů se může pohybovat na to - to je důvod, proč jsme ospalost po jídle, a trpí zažívací potíže, pokud nadměrnou fyzickou aktivitou.

možné porušování

Možné porušení trávicí soustavy od A do Z:

• Anorexie - nechutenství, což vede k vyčerpání, a ve vážných případech - smrt.
• Zánět slepého střeva - zánět slepého střeva. Akutní zánět slepého střeva dochází náhle, a slepé střevo chirurgicky. Chronický zánět slepého střeva může trvat i několik měsíců bez nutnosti chirurgického zákroku.
• Crohnova choroba - viz ileitis ..
• Bulimie - porucha spojená s přejídáním, což mělo za následek na začátku k vyvolání zvracení a / nebo laxativa. Stejně jako u anorexie, bulimie - psychologický problém, a běžná spotřeba potravy může být snížena pouze po jeho odstranění.
• LOSS - posunutí orgánu, jako je například konečníku.
• Gastritida - podráždění a zánět žaludku. Může to být způsobeno tím, že jí některé potraviny nebo nápoje.
• Gastroenteritida - zánět žaludku a střev, což vede k průjmu a zvracení. Velmi rychle se mohou dojít k dehydrataci a vyčerpání, takže je třeba se postarat o doplňování ztracených tekutin a živin.
• Hemoroidy - anální žíly otoky, způsobuje bolest a nepohodlí. Krvácení z těchto cév může vést k anémii v důsledku ztráty železa.
• Celiakie - nesnášenlivostí lepku (protein obsažený v pšenici).
• Hernie - mezera, v níž je tělo z ochranného pláště. U mužů, časté kýly tlustého střeva.
• Průjem - příliš časté pohyby střev v důsledku peristaltické „útok“, což vede k dehydrataci a vyčerpání, protože tělo nedostane velké množství vody a živin.
• Úplavice - tlustého střeva infekce vést k těžkým průjmem.
• Žloutenka - kůže žlutou barvu, která u dospělých je příznakem vážné nemoci. Žlutá barva je způsobena bilirubinu, která se vyrábí podle zničení červených krvinek v játrech.
• Žlučové kameny - pevné částice tvorbu žluči ve žlučníku, což může vést k obstrukci žluči do dvanáctníku. Ve složitých případech někdy vyžadovat odstranění žlučníku.
• Zácpa - nepravidelné pohyby střev kvůli suché, tvrdé stolici, když absorbovány příliš mnoho vody.
• Škytavka - opakovaná nedobrovolné křeče v bránici.
• Ileitidy - zánět ilea. Jiné jméno - Crohnova choroba.
• Kyselá regurgitace - stav, kdy obsah žaludku spolu s kyselinou chlorovodíkovou a trávicích šťáv zpět do jícnu, což způsobuje hoření.
• Kolitida - zánět tlustého střeva, což vede k průjmu. Existuje tedy křeslo s příměsí krve a hlenu v důsledku poškození sliznice.
• Plynatost - přítomnost vzduchu v žaludku a střev, které se polykají s potravou. Může být spojena s určitými produkty, přičemž plyny v průběhu trávení.
• Zažívací potíže - bolest spojená s konzumací určitých potravin, které jsou těžko stravitelné. To může být také způsobena přejídáním, hladovění nebo jiných příčin.
• Obezita - nadváha jako důsledek přejídání.
• Proktitida - zánět sliznic konečníku, což způsobuje i bolest při průchodu stolice, a potřeba pohybu střev.
• Rakovina tlustého střeva - rakovina tlustého střeva. Může se vyskytnout v jakékoli její části, a blokovat propustnost.
• Rakoviny jícnu - zhoubný nádor délky jícnu. Nejčastěji se vyskytuje v dolní části jícnu u mužů středního věku.
• Syndrom dráždivého tračníku - onemocnění obvykle spojena s těžkou stresu. Příznaky - změna období průjmu a zácpy.
• Cirhóza - tvrdnutí jater, obvykle způsobena zneužíváním alkoholu.
• Ezofagitida - zánět jícnu, je často charakterizován pálení žáhy (pálení v hrudníku).
• Vřed - otevření povrchu jakékoliv části těla. Obvykle se vyskytuje v trávicím traktu, kde je jeho skořápka rozbité v důsledku přebytku kyseliny v trávicích šťávách.

harmonie

Efektivní provoz trávicího systému produkuje buňky tkání, orgánů a systémů těla optimální množství živin a vody. Trávicí systém, kromě toho je stav nemovitosti je závislá na jeho vztahu s jinými systémy.

tekutina

Tělo ztrácí asi 15 litrů tekutiny za den: přes ledviny močí, plícemi, když výdech přes kůži potem a výkaly. V těle denně vyvolaly asi třetina z litr vody v procesu výroby energie v buňkách. Proto je minimální požadavek organismu ve vodě více než -nemnogim l - umožňuje udržovat rovnováhu tekutin a zabránit dehydrataci. Pitná voda zabraňuje výskyt zácpy, když výkaly stagnují ve střevě, většina vody se vstřebává a zasychají. To ztěžuje pohyb střev, což je bolestivé a může vést k napětí na spodním zažívacím traktu. Zácpa zaznamenané na jiných systémech těla, což vede k ochablosti kůže, v případě, že toxiny obsažené ve výkalech jsou zachovány v těle.

jídlo

Úkolem trávicího systému - štěpit potraviny, které mohou být přirovnány v těle - část přirozeného procesu zachování života. Potraviny mohou být rozděleny do:

1. Sacharidy - rozštěpené na glukózu a nesené krví do jater. Usměrňuje část jaterní glukózy do svalů, a že se oxiduje v procesu výroby energie. Část glukózy uloženy ve formě glykogenu v játrech a je směrován do svalů později. Zbývající proud glukózy v krvi se provádí na buňkách, je uložen jako přebytečný tuk. K dispozici je rychlá spotřeba sacharidů: cukr, sladkosti a většina polotovarů, které dávají krátkou dávku energie a pomalou rychlost průtoku: v obilí, zeleniny a čerstvého ovoce, které poskytují delší náboj.
2. Proteiny (proteiny) - štěpí na aminokyseliny, které poskytují růst a regeneraci organismu. Bílkoviny, které dostaneme z vajec, sýr, maso, ryby, sója, čočka a fazole v trávicím procesu jsou rozděleny do různých aminokyselin. Dále, tyto aminokyseliny jsou absorbovány krví do jater, pak buď odstraněny nebo použity buňkami. Jaterní buňky převést do proteinů plazmy- izmenyayutsya- štěpí proteiny (nepotřebné proteiny jsou zničeny a převedeny na močovinu, které krev vstupuje do ledviny a odpaří ve formě moči).
3. Tuky - dostat se do lymfatického systému prostřednictvím lacteals během emulgace před mízní vstoupit do krevního řečiště. Jsou to další zdroj energie a materiálu pro tvorbu buněk. Přebytečný tuk je odstraněn z krve a uloženy. Existují dva hlavní zdroje tuků: pevné tuky z mléka a mléčných výrobků a masa, a měkké - zeleniny, ořechů a ryb. Pevné tuky nejsou tak užitečné jako měkká.
4. Vitamíny A, B, C, D, E a K - jsou absorbovány ze zažívacího systému a jsou zapojeny do všech procesů probíhajících v těle. Zvláště vitamíny mohou být uloženy v těle, dokud je potřeba, například při dietě. Vitamíny a BJ2 je uložen v játrech, vitamíny A, D, E a K, které jsou rozpustné v tuku - v tukových buňkách.
5. Minerály (železo, vápník, sodík, chlór, draslík, fosfor, hořčík, fluor, zinek, selen, atd.), -absorbing jako vitaminy a je rovněž nezbytné pro různé procesy probíhající v těle. Přebytečné minerály nejsou absorbovány a odstranit jeden. výkalů nebo moči ledvinami.
6. Vlákna - husté vláknité sacharidy, které nemohou být strávena. Nerozpustná vlákna obsažená v pšeničné otruby, ovoce a zeleniny, fekální snazší průchod tlustého střeva, což zvyšuje jejich hmotnost. Tato hmota absorbuje vodu, což měkkého fekálie. Svalová vrstva tlustého střeva stimulovány a rozkladné produkty jsou odstraněny rychle z těla, snížení rizika infekce a zácpa.
   Je jasné, že jsem se k výkonu jejich funkcí trávicího systému vyžaduje, aby mi vyvážený přísun živin. Ignorování tělo potřebuje k jídlu způsobuje rychlé dehydratace vyčerpání. V průběhu času to vede k závažným změnám, které vedou k nemoci nebo dokonce smrt.

rekreace

Tělo potřebuje odpočinek na trávicí systém je schopen zpracovávat výsledné potraviny. Před jídlem a ihned poté, co tělo potřebuje krátkou dobu odpočinku zažívacího traktu mohl dělat svou práci. Pro přírodní, efektivní provoz zažívacího systému vyžaduje zásobu krve. Během volného času, velké množství krve může pritech do zažívacího traktu od ostatních systémů. V případě, že tělo zůstane aktivní během a bezprostředně po jídle, v trávicím procesu podílejí dostatečné množství krve. Vzhledem k neefektivnímu trávení dojít tenzitu, nevolnost, nadýmání, zažívací potíže. Zbytek rovněž poskytuje čas pro vstřebávání živin. Kromě toho, po dobrém zbytku těla očištění to je mnohem efektivnější.

aktivita

stane se možné aktivity, když je jídlo a kapalina byly rozemlety, stravitelné a asimilován. Při trávení odvozené od potravin, bílkovin, tuků a sacharidů jsou poškozeny, tak, že po štěpení, které mají být použity pro výrobu energie v buňkách (metabolismus buňky). Když tělo trpí nedostatkem živin, využívá zásoby svaly, játra a tukové buňky. Jíst více jídla, než je nutné, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti, a menší množství jídla - k jeho ztrátě. energetická hodnota potraviny se vypočte kilokalorií (kcal) nebo kilojoulech (kJ). 1 kcal = 4,2 kDzh- průměrná denní dávka pro ženy a 2550 kcal / 10600 kJ pro muže. Pro udržení tělesné hmotnosti, musí být úměrné množství konzumovaných potravin v případě potřeby organismu na energii. Potřebné množství energie pro každou osobu se liší v závislosti na věku, pohlaví, postavu a fyzickou zátěží. To se mění v průběhu těhotenství, kojení nebo nemoci. Tělo reaguje na hlad rostoucí potřebu energie. Nicméně, často tento pocit nás klame, a jíme z nudy, ze zvyku, ve firmě nebo jednoduše kvůli přítomnosti potravy. Navíc jsme často ignorují signály nasycenosti a dopřejte.

ovzduší

Vzduchu z atmosféry obsahující kyslík potřebný pro aktivační energie získané z potravy. Způsob, jakým dýcháme určuje počet aktivovaných energie a musí být ve vztahu k potřebám těla. Když tělo potřebuje hodně energie, dýchání zrychluje, a zároveň snížit tuto potřebu je výrazně zpomalí. Je důležité dýchat klidně během jídla až příliš mnoho vzduchu, nespadají do zažívacího traktu a dýchání se stává častěji, když je nutné zesílit získanou energii z potravy. Zatímco dýchání - spontánního procesu prováděného dýchacího a nervového systému, můžeme do jisté míry kontrolu jeho kvalita. V případě, že umění dýchání věnována větší pozornost, tělo by bylo mnohem méně náchylné ke stresu a traumatu, což by zabránilo vzniku mnoha nemocí a pro zmírnění jejich syndrom (spastické tlusté střevo je značně usnadněna s správné dýchání).

energetické potřeby věku ve věku těla se liší: děti potřebují více energie, než starší lidé. Se stárnutím procesů v těle se zpomalil, a to se odráží v potřebě jídla, která se mění úměrně sníženou hladinu aktivity. Středního věku lidé jsou často nadváhu, protože ignorují, že je třeba snížit příjem potravy. Změnit své stravovací návyky, může být obtížné, zvláště pokud je spojena s radostí. Kromě toho, věk vliv na trávení: to je mnohem obtížnější vzhledem k nižší dostupnosti živin.

barva

Trávení trvá značnou část těla, dosahující od úst k řiti. Prochází pěti čaker, z pátého na první. To znamená, že trávicí systém je spojen s barvami, které odpovídají těmto čaker:

• Modrá - barva páté čakry - je spojen s hrdlem.
• Zelená - barva čtvrté čakry - přináší systém pro harmonii.
• Žlutá spojené s třetí čakry vymaže ovlivňující žaludek, játra, slinivku břišní a tenkého střeva, podporuje trávení a vstřebávání živin.
• Oranžová - barva druhé čakry - pokračování procesu čištění a pomáhá odstranit rozpadu produkty z tenkého a tlustého střeva.
• Červená - barva první čakry - ovlivňuje vylučování a zabraňuje ochablost dolního zažívacího ústrojí.

vědomosti

Vědět, jak trávicí systém hraje roli v celkové zdraví organismu je klíčem ke zdravé stravě. Kromě toho, když chápeme signály vaše tělo je jednodušší dosáhnout rovnováhy mezi fyzickou a psychologickou potřebu jídla. Děti intuitivně přesně vědět, co je třeba jíst a kdy, a že zůstane sám s dostatečnými zásobami potravin a vody, nikdy nebude hladovět, a ne přejídat. Začínáme žít v souladu se zákony společnosti, které obecně neberou v úvahu potřeby trávicí soustavy, budeme velmi rychle ztrácejí tuto schopnost. Jaký je pocit, že neexistuje žádná snídaně, a to navzdory skutečnosti, že dnes ráno jsme nejvíce potřebné živiny pro dnešní den? A co je konec dne třech chodech, kdy po dobu dalších 12 hodin, nepotřebujeme energii?

zvláštní pozornost

To, co obdrží jedno trávicí systém, ovlivňuje zdraví celého organismu. Trávicí systém je postaráno, bude pečovat o tělo. Připravuje „palivo“ pro tělo, a jejich kvalitu a množství „paliva“ se vztahují k době potřebné k broušení, trávení a vstřebávání potravy. Stres narušuje rovnováhu potřebnou pro efektivní výrobu „palivo“, a je jednou z hlavních příčin zažívacích poruch. Stres, protože zakáže trávicí systém, dokud se situace normalizuje. Kromě toho, že ovlivňuje pocit hladu. Někteří lidé jedí, aby se uklidnila, jiní ve stresových situacích chuť k jídlu mizí.

Pro blaho trávicí systém vyžaduje následující:

• Pravidelné stravování, poskytnout tělu dostatek energie k plnění svých funkcí.
• Vyvážená strava pro zdravé tělesné funkce.
• Alespoň litrů vody za den, aby se zabránilo dehydrataci.
• Čerstvé, syrové potraviny, obsahující maximální množství živin.
• Stanoveném čase na jídlo, aby se zabránilo trávení.
• Je čas na pravidelné vyprazdňování.
• Vyhnout se zvýšenou aktivitu bezprostředně po jídle.
• Tam v přítomnosti hlad, spíše než z nudy či zvyku.
• Žvýkat potravu pro účinnost mechanického trávení.
• Vyhnout stresovým situacím, které mohou mít nepříznivý vliv na trávení, vstřebávání a vylučování.
• Vyhnout zdroje volných radikálů - smažené potraviny - které způsobují předčasné stárnutí.

Přemýšlet o tom, jak často „spolknout“ jíst, jíst na útěku, nebo dokonce přeskočit jídla a jíst fast food, že hlad, ale příliš unavený, líní nebo zaneprázdněný vařit normální večeře. Není divu, že tolik lidí má problémy s trávením!