Bolest strach agrese bolest útok!

Jak se zbavit této bolesti je tak závažné pro zdravotní problém v mnoha vyspělých zemích, lidé jsou stále více uchyluje k pomoci alternativní medicíny. Před časem, Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicína strávil v USA statistického sledování Američanů dosažení plnoletosti, které po dobu jednoho roku proměnila center alternativní medicíny pro chronické bolesti. Významná část těchto aplikacích byla spojena s bolestí v zádech a krku - 21,7%, téměř 10% byly bolest kloubů, 3% - při bolestech hlavy. Vysoká úroveň oficiální medicíny nebyl schopen vyrovnat se v oblasti lékařské praxe, kdy pacient se musí provádět ihned zapojených do procesu zpracování.
Tradiční čínská medicína (které v Evropě a Spojených státech je jen netradiční) léčí bolest jako „energetické blokády“, něco jako krevní sraženiny. Tato blokáda, čínští lékaři říkají, je srovnatelný s nárůstem odporu v elektrickém obvodu. Akutní bolest trvá méně než 8 týdnů, tělo je potlačena speciálními biochemicals - opiáty. Ale produkce opiátů nakonec přestane tyto chemické přísady nejsou otrávené tělo. Proto, bolest, soustružení do chronické formy, vede k duševním poruchám. Přestaneme myslet na nic jiného než na bolest, neustále vyhodnocování sebemenší změnu v jejím charakteru - pohyb, intenzitu, ale častěji uchylují k ukládání analgetik.
Bolesti Dr. Bubnovskaya - je také zablokování, „stlačení svalů, což jsou krevní cévy a nervy.“ Ale často problém spočívá v tom, že bolest není vždy lokalizované do zanícené oblasti. Příznaky osteoartrózy jsou různé: bolesti hlavy, bloudění v noci, bolest v nohou, ramen, bolest v srdci. Proto tento případ se zdá beznadějné, aby se zapojily do masáž nohou nebo rukou, v případě, že problém je v páteři. Je-li bolest v jedné konkrétní spoj, tam je smysl pracovat na natáčení těla cvičení pro řadu spojů. „Bolest je strach z agrese!“ - je motto Bubnovskaya.
Je-li bolest pustit, to je důležité mít na paměti, že naše slabina nebude silný věčně, musíme dávat pozor na něj. I když není žádná bolest, mělo by se opakovat.

Video: Bolí to přiznat, že ruské vrtulníky luchshe.Otkrovenie General NATO.Udarnaya síly

Cvičení v akutních (non-traumatické), bolesti v kolenních kloubů

Nyní se zaměříme na společném onemocnění: bolesti v kolenních kloubech. Tyto bolesti jsou dostatečně ostré Bubnovsky nabízí takové cvičení v akutní fázi.

Varování! Jde o bolesti nesouvisí s zranění kolena. V každém společném míru zranění zcela prokázáno! Přetržené vazy potřebují imobilizaci!
A pamatujte si: na natažené vazy nestane! To, co jsme se mylně nazývají „protahovací vazy“ - mezera v malém měřítku, které vyžadují odpovídající léčbu.

Cvičení 1. Chůze na kolenou
Kleknout, zabalené do ručníků a chodit po místnosti, jeho bolesti. Za prvé, je to 3 kroky, druhý den - 5 kroků. Postupným navyšováním počtu. To může být první den dát ručník do ledové zábaly, a spolu s nimi podniknout první kroky.
Nepřestávejte cvičení po dobu několika měsíců, možnost přechodu na intenzivnější konstantním zatížení.

Video: Jak se nebát šokovat - Muay Thai pro začátečníky

} {Modul direkt4

Cvičení 2. Nižší podpatky
Dalším úkolem - k pádu zpátky na patách.
Na kolena a držel dvě židle - sedět na patách. To mohou být doprovázeny bolestí, a to nejen v kolenou, ale v přední části stehna - napětí z bolavé svaly a kůži. Mělo by být sit pacient po dobu 5 až 20 sekund. Squatting bude snazší hrát na delší výdech „XXa-A!“. Nejde o první cvičení v dřepu-vzestup a plné dřepu. A dokonce i taková úloha bude spuštěna najednou - tedy alespoň na 15-20 ° ohybu boků ve vztahu k vertikále.
Můžete se vrátit na válec pod kolena, zkroucené rohož, například. Na kolena, a pokud je to možné, vrátit zpět na patách. Závod s časem po dobu 5-10 sekund a vstát, drží na židlích. Každý den se snaží prodloužit dobu. V případě, že podložka pro vás je tvrdá - používat polštář přeložit na polovinu, docela pružný, takže hluboce není důlek. 1-3 měsíce tvrdé práce je zapotřebí, aby mohli sedět na patách.

Co by se stalo v důsledku svalové cvičení 21 v přední části kyčelního kloubu zánětem výsledná zkrácená. Je nutné natáhnout zpět do normálu. Při dosažení normální kontrakce-relaxační svaly hojení stázové žilní krve, který se vyskytuje v místě zánětu. Takový stagnace často vyvolává zánět okolní tkáně - bludný kruh problémů. Něco se musí dostat zdravé první - nebo plavidel či svalů. Jsme schopni pracovat na svalu. Ředění krve léky znamená - dlouhý povolání, navíc je to rána do zažívacího traktu, způsobující zánět a dokonce i erozi jícnu a žaludeční stěny.

Cvičení 3: Protahování svaly na nohou
Jak se zbavit bolesti v koleni, je nutné protáhnout svaly na zadní straně nohy.
1 Výchozí pozice: sedí na podlaze s nohama rozšířena. Zavazujeme ruce na nohy a vytáhnout sám palec. Tak, to natažené lýtko a pod kolenním vazem.
Výchozí poloha 2 (komplikovat cvičení) sedí na podlaze, jedna noha je ohnuta pod hýždí - sedí na patě, druhá noha natažené dopředu. Vytáhněte palec druhou nohu.

První dvě cvičení protáhnout svaly nad kolena, třetí výkon se táhne pod kolena svaly. To znamená, že lékař odstraní Bubnovsky společný kompresi a obnoví sílu a pohyb. Po zvládnutí těchto cvičení se navrhuje spustit dřepy.

4. Squat Cvičení s spoléháním
Startovní pozice: nohy široko od sebe, jeho ruce na pevnou podporu - klice, nebo nějaké zdání gymnastických holí spočívající na podlaze.
Squat, aby vaše záda rovně.

POZOR: kolena se neohýbají o více než 90 °. To je, aby se posadili ve stejném rozsahu, jako kdybychom přistáli na obyčejné židli nebo stolice. Cvičení by mělo být provedeno nejméně 20 krát. A postupně zvyšovat čas cvičení na 100 ° C. Když se cítíme tolik sebevědomí, aby se vzdali podporu.

5. Stretch cvičení přední povrch stehenní kosti
Výchozí poloha 1: ohnuté v kolenou.
Ruce za zády se zavazují nohy a snaží se stisknutím paty k hýždím.
Lehce protáhnout svaly a pustit znovu. Takže držet 1-2 minuty. Postupem času, přinášejí výkon na 5-7 minuty.
2 Výchozí pozice: sedí na kolenou, ruce proti podlaze.
Postupně se plemeno od sebe kolena a paty, se snaží snížit boky na podlahu - mezi paty.

Varování! Dokonce i pro zdravého člověka se slabým úsek - to je těžko proveditelný úkol. Cvičení na vnější jednoduchost je uveden ne najednou. Pro nás je hlavní věc - trochu popruzhinit pánev a vytáhněte přední straně stehna. V tomto případě je bezpečnostní síť by natažení kolenního kloubu je důležité stavět na dobrých rukou. 2-3 měsíce může úplně sedět na podlaze.

Končíme komplex z těchto cvičení kontrastní sprchou. Provést tuto sadu, pokud je post-traumatickým zánět, po dostatečně dlouhou dobu po zranění.
Když vazy a svaly jsou zničeny, a koleno je zadán kapalina - komplex může sloužit jako alternativa k čerpání kapalného nebo jinou operaci. Buďte trpěliví a. Slouží jako šance na komplexní terapeutickou léčbu.

Video: bolest hlavy NATO. Ruský Sniper námořní válka