Masážní terapie v prevenci hemoroidů

Video: I léčit hemoroidy anální sex

Masáž - je velmi účinná při léčbě různých onemocnění. To pomáhá obnovit normální fungování celého těla, včetně zvláštního postupu - i při onemocnění zažívacího traktu.

Masáž je doplněna příjemným pocitem tepla v celém těle, zlepšuje celkový zdravotní stav, zvyšuje vitalitu. Má příznivý vliv na periferní nervový systém (viz centrálního mozku a míchy), je schopen snížit nebo zastavit bolest způsobenou zhoršení žaludečních vředů a gastritidy útoků, urychlit proces obnovení normální funkce zažívacího systému, někdy i bez použití léků.

Masáž zlepšuje krevní oběh lymfy. Pod jeho vlivem je nepřerušený vyprazdňování lymfatických cév. Zlepšení celkové krevní oběh masáž zlepšuje elasticitu svalových vláken žaludku a střev, zpomalení jejich atrofii, zlepšení jejich funkce kontraktilní, přispívají k obnovení normální peristaltiky (pohyby a činnosti), gastrointestinálního traktu. Kromě toho, masáže zvyšuje tok kyslíku do svalových vláken, čímž se zvyšuje účinnost hladkého svalstva vnitřních orgánů. Masáž ovlivňuje celkový metabolismus. To zvyšuje krevní počet erytrocytů, leukocytů hemoglobin.

Self-masáže

Masáž od profesionálního maséra - drahé potěšení. Je lepší naučit vlastní masáž ve své nejjednodušší formě, a to udělat v dopoledních hodinách. Začít se studiem rukou: od konečků prstů až k lokti, od lokte k rameni. Potom nohy od prstů až ke kolenům a do boků. Použitím technik lisování, třít, aby se vypracovat všechny svaly.

Než se rozhodnete, aby si masáž, dívat skrz anatomického atlasu, studovat základní svaly a klouby. Pak si masírovat sami k lepšímu prospěchu. Masáž se nejlépe provádí v aktu, ale pokud existují překážky, příliš chlupatou kůži - nebo turistické podmínky, kde je kůže je příliš špinavá, může být masáž provádí přes oblečení.

Použití maziv

V případě, že dlaň je špatná slide na těle, používejte prášek nebo mazadel. Od prášky jsou nejlepší používat mastek, a pak v sestupném pořadí, pokud jde o vybavení: rýžový prášek a dětský zásyp. Pokud se masírovat na malé ploše (kartáč nebo kloubů), vhodnou boritou vazelínu, masážní krém (existuje velký výběr), nebo kosmetické krémy. Ve vaně, vana, sprchový kout, můžete použít mýdlo. Pokud děláte sami masážní terapie, můžete použít zdravotní mazi` a olej.

masážní techniky

Masážní pohyby vždycky v průběhu průtoku krve a směru okolních lymfatických uzlin. Například, masáž rukou - od konečků prstů až k lokti od lokte do podpaží, kde jsou umístěny mízní uzliny. Jejich masáž není nutné - stejně jako v podkolenní jamce, nebo v oblasti třísel.

Vlastní masáž běžně používají hlazení, tření, mačkání, aktivní a pasivní pohyby a odolnost proti pohybu, hnětení, třes, bicí techniky.

Hladí je jednoduchá, a těží z něj nejvíce. To má vliv na brzdění vyšších částí centrálního nervového systému a snižuje dráždivost dechového centra, při dlouhodobém užívání poskytuje analgetický účinek. Při hlazení expandovaný mrtvé buňky epidermis a zlepšuje funkci potu a mazových žláz. Hlazení zvyšuje teplotu kůže v místě, kde se koná, čímž se urychluje lymfy a krevního průtoku v povrchových cév, výživa kůže zvyšuje, a tím i jeho vzhled.

Provedeny hladila ho za ruku. Čtyři prsty jsou spojeny dohromady, a více kohoutů, čímž se získá možnost zachytit větší prostor pro zpracování. Palm jste pevně na masírované oblasti, mírně sklonil a bez námahy, pomalu a rytmicky klouzat po pokožce. Může být masírována s jednou rukou, může to být dvě (druhá ruka jde po prvním kopírování jeho pohyb) - v závislosti na tělesné části. Tuto metodu použít na začátku, uprostřed a na konci jako sedativum.

Vzhledem k tomu, její dopad, self-masáž vám pomůže při hlazení zvýšené rozrušení, po těžké fyzické námaze, trauma, zranění, křeče, stejně jako špatného spánku.

Lisování zlepšuje lymfy a průtok krve v žilách, to pomáhá eliminovat překrvení a otok jevy, zlepšuje výživu, a to nejen kůži, ale i svaly. Tato technika se provádí intenzivně hlazení, tlak na tělo, které produkují základnu dlaně a kopce palce, všechny prsty ruky uzavřen. Souprava se štětkou podél svalů, palec lisované do indexu. Mačkání útraty hromadu palce a spodní části dlaně, ostatní čtyři prsty vstávají a mírně na stranu malíčku.

K dispozici jsou cross-mačkání: dát kartáč přes svaly a mačkání útraty palec. Z této pozice, můžete si mačkání hranou ruky.

Po stlačení Ujistěte se, že strávit několik tahů.

Vzhledem k tomu, mačkání stimulační účinek na nervový systém a tělo ve všeobecné tonikum, je dobré použít v dopoledních hodinách - pomáhá tělu probudit.

Třením - techniku navržen tak, aby dopad na klouby a vazy. To silně provedeno v různých směrech. Jistě každý z nás v dětství rodiče třel nohy, když jsme přišli na stadion nebo zmrazené za pouhých důkladně oslavy v ulicích. Tak, že je známe. Rozetře kloubů, šlach, jakož i oblasti zavlažované málo krve: patu, chodidlo, na vnější stranu stehen, podžeberní úhel.

Třením rozšiřuje cévy, zvyšuje místní prokrvení. Aplikuje se ve všech případech, kdy je požadováno, aby se odstranil abnormální tvorby, v rozporu s metabolismu soli (dny), poranění kloubů, vazy a šlachy.

Třením několik druhů: lineární, kruhové a cik-cak - polstrovaná jeden, dva, tři nebo všechny prsty.

Po mletí, aby 3-4 hlazení a ždímáním 2-3.

Hnětení - hlavní recepce self-masáž, která je masírována pomocí a povrchní sval, a hluboce lže. Hnětení více než odřením nebo mačkání, zlepšuje cirkulaci krve a lymfy.

Hnětení - vynikající pasivní cvičení pro svaly, vazy a cév. Vzhledem k této tělocvičně, se stávají pružnější.

hnětení technika je nejtěžší, a mnoho druhů to: double krku, dvojité kruhové, podélné, dvojnásobek běžné, schiptsovidnoe, konečky prstů.

Druhy, jako dvojité krku, dvojité, podélné, dvojitě běžné používat pouze na velké svalové: na stehna, lýtka, hýždě, rameno a další.

Schiptsevidnoe hnětení vhodné pro ploché svalů (vnější straně předloktí, Shin sval).

Hnětením prstů je prováděno na plochých svalů (prsty držel) a velký
(Prsty oddělené).

Obyčejný hnětení - nejjednodušší forma, je vzhledem k tomu, většinu času (na stehnech, pažích, ramenou, hrudníku, hýždí, břicha a lýtkových svalů). Přitom: přímé prsty pevně omotal kolem paže (dlaň dotkne těla, taky), pak jej komprimovat, a spolu s celou rukou umožňuje otáčivý pohyb, zatímco klouzal podél svalů a zachycovat své nové stránky.

Hnětení bříško palce se používá na všech částech těla. Tato metoda je nejoptimálnější pro ploché svalů.

Přitom: podložka palce tlačí na svaly a rotační pohyb (ve směru z dalších čtyř prstů) posouvá a zároveň podporovat rukama podél svalů. Prst se otáčí jednotně.

Léčba onemocnění trávicího samomassaj provedeny v následujícím pořadí: nejprve krk masírovat, pak v oblasti krku, pak postupně prsní svaly a břišních svalů.

Je možné provádět takzvané „cílové“ masáže, jako je zácpa. Jeho popis se nachází na konci této kapitoly.

Self-masáž šíje

Po self-masáž únavy krku ustupuje rychle - a to jak duševní a fyzické. Krční svaly jsou masírována v sedě nebo ve stoje. Začnou masírovat zadní plochu páteře. Aplikovat následující postupy:

1. Hladit. Pevně sepjal ruce se pohybují od hraničního linie vlasů až do zad.
2. Po stisknutí. Provedeno hranou ruky na krku na straně kopce masírování rukou palcem.
3. hnětení. Držel polštářky čtyř prstů stejné ruky by pridavlivaniya sval ke kosti. Hnětení z týlní kosti ve směru čepelí 4-5 krát na straně jedné a té samé - s ostatními. Potom - 3-4 tahy a pokračovat v postupu.
4. tření. Kruhové pohyby se čtyřmi prsty z jednoho ucha do druhé podél linie okcipitální kosti, tedy v oblastech připojení svalu. Totéž lze udělat s oběma rukama střídavě. Různé pohyb - kruhový, tečkovaný, atd ..

Self-masáž trapezius svaly (límec)

Užitečné při neurotických a depresivních stavů, poruchy spánku, atd .. Metody:
1. hlazení, z vlasaté části a až do ramenního kloubu - 3-4 krát.
2. Stisknutím hromadu palce od krku do ramenního kloubu.
3. Hnětení polštářky čtyř prstů.
4. Třením opak brusného ramene „límce“.

Self-masírovat svaly hrudníku

Prsu self-masáž sednout tak, že ruka na straně masírované svaly ležel na stole.

recepce:
1. Hladit. Masážní systém rameno těsně k tělu, palce zrušil. Pohyb je v přímém nebo cik-cak směrem nahoru do podpaží. To by se měli snažit, aby se co nejvíce místa svalů.

2. Po stisknutí. Provádí jednou rukou na třech řádcích, obcházet bradavky, jednou pod ním, nad ním dvakrát ve směru od hrudní kosti do podpaží. Held základ 4-6 krát dlaň.

3. hnětení. Ruční falangy zahnuté prsty, podložky čtyř prstů, spodní části dlaně. Postačí, když 3-4 opakování.

4. třepání. Naproti ruka prsní sval, jako by lehce protřepat, aby se zbavit stresu, 3-4 krát.

5. tření mezižeberní prostor. Pohyb vychází z hrudní kosti a vede k podpaží. prsty zatlačí do mezižebří a aby intenzivní rovný, cirkulace ve spirále a tečkovaná třením 4-6 krát každém pohybu.

Self-masáž břišních svalů

Slabost a snížená svalový tonus břišních vést ke zhoršení střevní pohyblivosti, abnormální posunutí břišních orgánů, nepohodlí v nadbřišku (horní části břicha). Aplikovat následující postupy:

1. Hladit. Zpočátku by měla být masírována jemně, sotva dotkl kůži. Uvolňuje svaly břicha, reflexivně vzrušuje peristaltiku. Hrál s oběma rukama, opakoval 3-4 krát.

2. Po stisknutí. Vést tuto techniku by se pokrčte kolena, uvolnit svaly. Vlevo sadu na pravé straně v oblasti slepého střeva, proveďte mačkání vzhůru. Poté se mačkání dolů do žaludku. Recepce se opakuje 3-4 krát.

3. Třením. Uplatňovat rovný a spirálovitý broušení, spusťte prsty ohnuté v pěst. odření směr - od hypochondrium nahoru a dolů a strany na stranu. Vedle bušil hypochondrie. Recepce se opakuje 3-5 krát.

4. hnětení. Kruhové - podložky čtyř prstů, role - základna dlaně, palec návrší kopce mizintsa- hřebenovité - z hypochondrie dolů v přímém směru a kružnice. Opakoval 3-5 krát.

Po masáži, přední povrch břicha zahřát šikmé. Jsou umístěny bočně mezi žebry a pánví. Aplikovat následující postupy:

1. Hladil z pánevní kosti až hypochondrie. Pravá ruka masíruje levou stranu a naopak. Opakujte 3-5 krát.

2. Po stisknutí. Provádějí ve všech směrech, nahoru a do strany. Spokojen základna dlaně, kopec palec straně ruky. Opakujte 4-5 krát.

3. hnětení. Obyčejné - každý ruční masáže svalů stejné straně od zdola nahoru. Lineární, spirála a kruhové. Čtyři prst hřebeny držené stlačený v pěst spodní části dlaně. Opakujte 3-5 krát každý pohyb.

4. otřes mozku. Prsty jsou uzavřeny v „zámku“, dlaně pevně aplikované do svalů v pánevní kosti. Krátké pohyby vzestup a pád břicha. Takový způsob je zvláště účinný ve vodě. Opakujte 3-5 krát.

Po masáži břišní svaly zlepšující pohyblivost žaludku a střev z přímými svaly, zvyšuje vylučovací funkci trávicích žláz a žláz s vnitřní sekrecí.

Masáž se nejlépe provádí pomocí 1 1 / g 2 hodiny po jídle. Doba trvání prvních postupů ne více než 8-10 minut, pak masáž must odpočívat nejméně 20 minut.

Self-masáž na zácpu

Tento způsob léčby má řadu kontraindikací: v akutní fázi onemocnění žaludku a střev, a v období exacerbace žaludečních a střevních onemocnění s tendencí ke krvácení, akutních zánětlivých onemocnění žaludku a střev, a další.

Masáž přední břišní stěny. Lehněte si na záda, hlava byla zvýšena pod kolena obklopují válec.

Měkké kruhové pohyby stráví hlazení ve směru hodinových ručiček, počínaje pupku, a pak po povrchu žaludku.

Masáž tenkého střeva (provedeno na celém povrchu žaludku). Můžete použít několik technik: reflexní hladil prsty, přerušované vibrace konce ohnuté prsty a přitiskl dlaň nebo prsty zprava doleva ve směru hodinových ručiček na povrchu žaludku.

Masáž se nejlépe provádí pomocí 11 / 2-2 hodiny po jídle. Doba trvání prvních postupů ne více než 8-10 minut, pak masáž must odpočívat nejméně 20 minut.

Jako nejúčinnější břišní masáž je lepší kombinovat s naklápěním a rotační pohyby pánve.

Memo-Resume. 14 způsoby, jak se vyrovnat s hemeroidy

Dokonce i Napoleon byl trpí hemoroidy. Říká se, že blázen bolest, která se cítil císaře, přispěli k jeho drtivou porážkou u Waterloo.

Ale hemoroidy by neměl být váš Waterloo. Stejně jako křečové žíly jsou oteklé žíly v konečníku jsou částečně dědičná, ale mohou způsobit, stejně jako k léčbě schopnosti potravin a intimní toalety. Takže zastavit červenání, sedět na polštáři, a přečtěte si, co říkají odborníci o tento společný problém.

alarm

Pokud jste vždycky zdravé střevo a najednou se cítíte nepříjemně, může to být hemoroidy, ale to mohlo být něco jiného. Je-li nepohodlí doprovázena svěděním a například se právě vrátil z cesty do zahraničí, je možné, že budete mít parazity. Chcete-li se jich zbavit, budete potřebovat lékařské ošetření.

Krvácení z konečníku by měla být vždy důvodem k návštěvě lékaře. Hemoroidy nikdy nechodí na rakovinu, ale rakovina, stejně jako hemoroidy mohou krvácet. Někdy krev v křečových žilách konečníku mohou srážet, tvořit velkou oteklé pevnou část modré barvy, velmi bolestivé. Ve většině případů, lékař může snadno odstranit sraženinu. 1. dosáhnout měkké a volné střeva.

Nejčastěji majitel hemoroidy - osoba trpící zácpou. Pokud je váš zprávou je skutečnost, že uvolnění střeva obecně není tak dlouhý a obtížný úkol, je pravděpodobné, že jste si již zakoupili hemoroidy. Trucovat a nést dolů, sedí na záchodě - tak vytvářet napětí, kvůli níž žíly v konečníku naplnit krví a bobtnat. Kromě toho, tvrdá stolice dále zhoršuje se děje, a bez poškrábání zanícené oblasti. Jaké je řešení? Pijte hodně tekutin, jíst více vláknité jídlo a často se odkazují na tyto opravné prostředky.

2. Namažte řiť. Poté, co jste zvýšili množství vlákniny a tekutin v potravě, měla stolice měkčí a držel s menším úsilím. Vatovým tamponem nebo prstu vazelíny hloubka tuk konečníku asi 1,5 cm.

3. čistí jemně. Vaše obavy o své hemoroidy by neměla končit defekaci. Je nesmírně důležité, aby pečlivě a opatrně očistí. Toaletní papír může být těžké, ale některé typy obsahují dráždivé chemikálie. Koupit pouze neparfémované, nebarevné (bílá) toaletní papír před každým otřít navlhčete ji studenou vodou pod tekoucí vodou. Vyberte si kvalitní toaletní papír a měkčí. Pokud jste nikdy neslyšeli o olejované toaletního papíru, je to jen proto, že dosud nebyla prodána. Ale můžete najít obličejové tkáně pokryté hydratační krém, a které představují to nejlepší z komerčně dostupných toaletních přípravků na hemoroidy.

4. vydržel svědění. Když hemoroidy někdy starosti svědění, škrábání a pak můžete přijít úlevu. Ale nedávají touhu nuly. Můžete zranit jemnou stěny cév a zhoršit jejich stav.

5. Nezvedejte závaží. Zvedání závaží a intenzivní cvičení - to je tlačit na záchodě. Pokud máte sklon k hemeroidy, pak požádejte přítele, nebo najít někoho, kdo vám pomůže přesunout klavír nebo skříňku.

6. Posaďte se ve vaně. Sedací koupele, tj, pokud budete sedět ve vaně s teplou vodou, zvýšení na 10 - 12 cm .. kolena, drží většinu odborníků jedním z prvních míst mezi metody, které pomáhají vyrovnat se s hemoroidy. Teplá voda pomáhá zmírnit bolest tím, že zvyšuje průtok krve v oblasti, která může přispět ke zmenšení oteklé žíly.

7. Použít léky na hemoroidy. Na prodeji existuje mnoho krémy a čípky, a když je vaše problémy nezmizí, a to navzdory slibům reklamy, většina z nich jsou vhodné i pro lokální anestezii.

8. Vyberte si krém. Vždy si vybrat hemoroid smetana, svíčky - svíčky jsou naprosto k ničemu pro vnější hemoroidy, a to i vnitřní hemoroid čípky obvykle pronikat příliš daleko do konečníku a nepřináší úlevu.

9. Sledujte svou váhu. Vzhledem k velkému tlaku na dolních končetinách u obézních lidí má větší problémy s hemoroidy, stejně jako u křečových žil.

10. Monitor spotřeba soli. Z nadbytku soli kapaliny zůstává v oběhovém systému, a to může způsobit bobtnání žíly v konečníku nebo jinde.

11. Vyvarujte se některých potravin a nápojů. Některé druhy potravin, a to navzdory skutečnosti, že hemoroidy nepostupují z nich může zvýšit vaše utrpení, což způsobuje svědění při průchodu střevem. Dejte si pozor na nadměrné množství kávy, horké koření, piva a nealkoholických nápojů.

12. Jste těhotná? Odstraňte napětí. Těhotné ženy jsou obzvláště náchylné k hemeroidy, částečně kvůli tomu, že se děloha sedí přímo na krevních cév, které zásobují na hemorrhoidal žíly. Způsob léčení hemoroidů v těhotenství - ležela na levém boku přibližně 20 minut každých 4-6 hodin. Tímto způsobem můžete snížit tlak na hlavní žíly, které se živí na spodní část těla.

13. Zkuste trochu na pravé straně. Někdy slovo „hemoroidy“ neodkazuje na oteklé žíly a přejít na vnější straně řitního otvoru pláště. Máte-li vystupující hemoroid, snaží se narovnat zpátky do análního kanálu. S největší pravděpodobností, hemoroidy, vlevo visí ven, způsobí tvorbu sraženin.

14. Sit na nafukovacích kruzích. V tomto případě mluvíme o polštáři ve tvaru bagety. Ty lze zakoupit v lékárnách a zdravotnických potřebách, a mohou být užitečné pro lidi, kteří trpí hemeroidy lidí, kteří mají sedět hodně.

MV Smirnova

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné