Těhotenství masáž. Výhody masáže během těhotenství, stejně jako opatření

Masáže - různé touch (o síle tlaku a kvalita) do těla, zaměřené na získání terapeutického účinku. Rozlišovat mezi mnoha typů masáží: uklidňující tonikum stabilizuje. Masáž komplekstno působí na tělo a postihuje mnoho orgánů a systémů. Hlavně, masáž zlepšuje podporu lymfy a krve cévami. Při masáži je tonizirovaniesosudistoy systém usnadňuje práci srdce. V krvi přes masáži zvyšuje obsah hemoglobinu. také zvyšuje počet erytrocytů a leukocytů.

Masáž zlepšuje výměnu plynů, přispívá k lepšímu oddělení minerálních solí, močovina, kyselina močová. V závislosti na povaze, sílu a trvání masáže může mít vliv na funkční stav mozkové kůry - ke snížení nebo zvýšení celkové vzrušivost, posílit slabé a oživit ztracené reflexy, zlepšit funkci drah usililit reflexní spoje mozkové kůry do svalů, cév a vnitřních orgánů , Masáž může výrazně urychlit regeneraci nervu v jeho poškození, snížit nebo zastavit bolest. Kůže pod vlivem masáže je růžový, pevná, pružná, zvyšuje jeho odolnost proti teplotním a mechanickým vlivům, zlepšuje metabolické funkce. Ve svalu, zvyšuje pružnost vláken, jejich kontraktilní funkce, vitalitu, sílu. Jak můžete vidět, masážní efekt je velmi univerzální a mohou být vyslovována léčivý účinek. Proto při projednávání otázky "Masáže během těhotenství"Je důležité pochopit, že masáž může způsobit nežádoucí přírůstek do pozitivního účinku v těhotenství důsledky. Nejjednodušší z negativních vedlejších účinků masáže během těhotenství - hypertonu děloha. Vedlejší účinky masáže během těhotenství, je možné, zpravidla v případech, kdy je masáž, kterou provedl profesionál, nebo maséra, který neobdržel specializaci na masáže pro těhotné ženy. Proč potřebuji masáž pro těhotné ženy: Odstraňte bolesti zad (dolní části zad), nohy. Neutralizovat možnost křečových žil. Předcházet strie a zlepšit pružnost pokožky. Zlepšení celkového zdraví tím, že zlepší cirkulaci krve a lymfy. Stimulovat střeva. Snižuje pravděpodobnost přibývání na váze. Odstraňte otoky nohou. Zlepšení spánku. Zmírnit deprese a podrážděnost. V rámci přípravy na měkkou rodam.Horoshy profesionálním maséra vás požádat, aby nejen těhotenství, ale i kvalitu průběhu těhotenství. Například, pokud v období těhotenství narušení hrozeb, mnohé masážní techniky jsou nepřijatelné a je nezbytné k opatrnosti v přítomnosti indikací pro masáže. Také profesionální vás požádá o onemocnění, zejména chronických, které jste pozorovali.

Jaká opatření by měla být přijata při pohledu na prenatální masáž? (Masáže během těhotenství)

Stejně jako u jiných terapeutické, profylaktické a léčbu, před masáží během těhotenství, poraďte se se svým lékařem vede těhotenství. Nejlepší způsob, jak se vyhnout zbytečným rizikům, je na informace a spolupracovat s příslušnými odborníky v této oblasti.

držení těla v průběhu prenatální masáž

Mnoho odborníků považuje nejlepší pozici při masáži na těhotné ženy, v poloze na boku, takže je možné provádět masáž v sedě. Ostatní pozice těla jako poloha na břiše na speciálně upravených stolech pro těhotné ženy, nemusí být bezpečné, protože otvory nemohou být přesně přizpůsobit každému pacientovi individuálně, takže může dojít k prohýbání břicho a roztahování dělohy vazů. Před zahájením masáže, obraťte se na masáž terapeut v pozici, kterou chtěl držet postup masáže.

Využít služeb kvalifikovaných odborníků.

Je důležité obraschatsya o pomoc pouze na certifikovaných specialistů s certifikátem a prošel speciální kurzy prenatální masáže.

citlivé body

Vyškolení prenatální maséři jsou si vědomi tlakových bodů na kotnících a zápěstí. Řešení těchto bodů může lehce stimuluje svaly dělohy a pánve. Profesionálové vyškoleni prenatální masáž, jemně pracovat v těchto oblastech a aby se zabránilo úmyslné tlak v průběhu těhotenství. Každá žena, která zažila Braxton Hicks kontrakce (falešné porodní bolesti, které se objevují v některých žen po 20. týdnu těhotenství), musí informovat lékaře.

Co byste měli poradit se svým lékařem před masážního kurzu:

vysoce rizikové těhotenství

Hypertenze v těhotenství

preeklampsie

Předchozí brzy dodávka

Závažný otok, vysoký krevní tlak nebo náhlé, bolesti hlavy

Jiné problémy, které mohou trápí

Časové omezení, když můžete provádět kurz masáží?

Ženy mohou začít kurz masáží kdykoliv v průběhu těhotenství - v prvním, druhém nebo třetím trimestru těhotenství pouze po konzultaci s lékařem vede těhotenství.

Mnozí odborníci odmítají provádět kurz masáží v prvních 12 týdnech těhotenství, je to vzhledem k riziku spontánního potratu potratu.

Zahrnutí masážní terapie v prenatální péči o těhotné

Využití masáže během těhotenství dává velký pozitivní efekt. Dojde ke snížení symptomů úzkosti, snížení stresu, problémy se spánkem, bolesti zad, zlepšuje emocionální a fyzické zdraví. Masáž umožňuje snadnější doručení.

Varování! Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem vede těhotenství, před jakoukoliv fyzickou aktivitou, povolání: gymnastika, jóga, masáže, a. atd.

Výhody masáže během těhotenství

Samozřejmě, že to je nejlepší jít do profesionálního maséra, kde je nejen masážní lehátko zvolené individuálně pro každou nastávající matky, avšak celý komplex byl pod jeho funkčního období těhotenství.

Mnohé z těchto cvičení po určitou dobu zakázáno provádět těhotnou ženu, stejně jako s masážními pohyby.

Zatím masáže během těhotenství je především lékařské povahy, zaměřená na odstranění bolesti zad, zlepšení spánku, o zrušení otoků dolních končetin, ke stimulaci střev, odstranění podrážděnosti a deprese, zvýšit pružnost pokožky a aby se zabránilo vzhled strií.

Kůže těhotné pod vlivem masážních pohybů, to není jen růžové, ale i pružný.

Tak, výrazně zvyšuje odolnost pokožky a tím i celé tělo, na mechanické a tepelné účinky, a to je důležité metabolické funkce se stává mnohem lépe, nemluvě o kontraktilní funkce, tonus a pevnost celého těla.

Stručně řečeno, je třeba poznamenat, že výhody masáže během těhotenství je obrovská, ale když důvěra není snadný úkol v rukou profesionálního maséra, a to je lepší, když se jedná o certifikát komplexu je masáž pro těhotné ženy.

Vytvořit nastávající matky pocit pohodlí, bezpečnost, klid a odpočinek pomůže reflexní masáž chodidel. Řádně a pečlivě vyrobeny, tento typ masáže je nejvhodnější
pro těhotné ženy. Reflexní masáž pomáhá uvolnit děložní stěny a rozšířit své Polo;
STI. To pomáhá plod ve správné poloze, potřebné pro zdravý růst a vývoj.
Reflexní masáž chodidel zahrnuje primární fáze relaxace - speciální cvičení,
který odlehčovací člověk ze zvýšené citlivosti jednotlivých zón a oblastí povrchu chodidla nohy.
CVIČENÍ 1. Zahájení na pravou nohu s pravým palcem masírovat chodidlo vnitřního
hrana v průmětu membrány.
Postupně pohybem prstu směrem ven. Zároveň palcem levé ruky ohýbá prsty
odshora až dolů. Totéž se provádí na levé noze.

CVIČENÍ 2. To vám pomůže uvolnit nohu a nohu masírovat. Podporující pravou nohou na vrcholu, s oběma rukama její vlnící se houpat ze strany na stranu. Oprášit levé nohy.
CVIČENÍ 3. Přijetí „osvobození kotníků.“ To pomůže ženám trpícím ztuhlost v kotníku a hlezenního kloubu.
Oběma rukama nohu lehce kolébal ze strany na stranu.

praktická doporučení

Zvážit, jaké druhy masáží jsou užitečné během těhotenství. Už jsme řekli chtokrayne polezenraznoobrazny masáž, která se provádí pomocí profesionální specializující se u těhotných žen. Může se jednat o klasickou masáž, Shiatsu akupresurní masáž, masáž chodidel, včetně nohou a stehen, masáž hlavy.

Co je to těhotenství masáž lze provést sám?

Za prvé, těhotné ženy ukazuje masáž nohou. Masírovat nohy a prsty na každý z nich může dělat, a ne profesionální. Účinnost masáže ve stejnou dobu je možné snížit trochu, ale tato masáž je bezpečný za podmínek uvedených v těhotenství a neprofesionální chování.

Odděleně zabývat masážních stehen. Hladil pohyby, napravdennye pro ohřev přední a vnitřní straně stehen velmi užitečné pro pohlavních orgánů a pomáhá zlepšit elasticitu tkáně hráze a pak měkkým doručení. Sedět na židli s oběma rukama začít masírovat nohy, začněte v oblasti mezi nohy, ruce a pokročit na zadní straně předních končetin.

Těhotné ženy jsou také uvedeny masáž uši. Pro ty, kteří slyšeli o takové masáži poprvé se měli podívat na vlastnosti a účinnost masáže uší. Velkým plusem tohoto typu masáže je jednoduchost provedení ivozmozhnost self-masáž.

Video: žádná nemoc žíly! Preventivní masáže a další tajemství

Šíje pro těhotné ženy je to bezpečné a užitečné. Že krční oblast zahrnuje celou řadu nervových zakončení. Po krátké masáže (5-10 minut), budete se cítit klidný a aktualizovány. Požádejte někoho z rodiny masírovat ramena a horní části zad. Masáž se provádí účelně sezení.

Uvědomte si, že masáž je zvláště účinná, pokud se provádí systematicky, průběh 8-10 sezení.

Krásný měkký těhotenství a porod se na Vás!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné