Untitled Document

"Buď ve formě sexuálního" - znachitobladat dobrou fyzickou kondici a dobře vyvinutou smyslností. Sex, kromevsego jiné to intenzivní pohyb. Proto se zvyšující aerobní vytrvalost, tzn. schopnost těla vstřebávat a využívat potřebný kyslík dlyaobrazovaniya energie a posílení svalů, jste dokonale zvládnutou tyto dvizheniyami.Horoshaya fyzická kondice zlepšuje sexuální život. Nejprve je chuvstvuetesebya důvěru, protože vědí, jak ovládat své tělo, a za druhé, zdorovymlyudyam snáze zbavit stresu stresů, které potlačují seksualnyezhelaniya.

Smyslnost - důležitý zdravotní sostavlyayuschayaseksualnogo. Schopnost hladit a reagovat na mazlení uvelichivaetpolovoe nejen uspokojení, ale také zvyšuje vaši intimní emocionální sféru otnosheniy.Issledovaniya založena tento trend: lidé, kteří se pravidelně účastní fyzické cvičení, více sexuálně aktivnější než ti, kteří vedou sedavý způsob života. V jednom eksperimentesravnili úroveň sexuální aktivity obou skupin, včetně mužů a žen starších než 25 let. Jedna skupina se skládala z lidí, kteří vedou sedavý způsob života, a další - plavci účast v soutěži. Bylo zjištěno, že styk chastotapolovyh plavci výše. Průzkum 155 lidí zapojených ozdorovitelnymiuprazhneniyami, vedlo k závěru, že muži jsou více fyzicky aktivní a vést aktivnější sexuální život. Jiný výzkum ukázal, že pacienti cvičení vypolnenieprogrammy kardiolog (celkový pozorovaný 600muzhchin) 16% zvýšení jejich frekvence pohlavního styku. A když obsledovaniizhenschin ve věku od 22 do 60 let, kteří se podílejí na aerobní tanec 3krát týdně, bylo zjištěno, že po třech měsících tréninku oni otmechalospovyshenie sexuální aktivitu - zvýšená frekvence pohlavního styku, které vsrednem 30%.

Samozřejmě, že ve vztahu k sexu "větší"Neznamená "lepší", Ale studie ukázaly, i takový zákon. Ukázalo se, že plavci obdržel od sexu více uspokojující, než ti, kteří se trochu hýbat.

Studium fyziologických systémů týkajících se sexuality, naznačují, že fyzická uprazhneniyapolozhitelno ovlivnit sexuální aktivitu. Již studovali změny, ke kterým dochází v organismu při pohlavním styku. Jedním z nejdůležitějších účinků způsobených sexuální vzrušení, - zvýšení průtoku krve do pohlavních orgánů, která zajišťuje erekce u mužů a otoky, zvětšovat a uvlazhnenietkaney genitálií u žen. Zvýšený průtok krve na základě vazozakuporkeven, doprovázeno zvýšením krevního tlaku a bušení srdce (to je možné zdvojnásobit) a dýchání. vazozakporki proces závisí na sostoyaniyasosudov, že přítok krve do pohlavních orgánů: je důležité, aby krev besprepyatstvennoprohodila nimi. U mužů, ucpávání tepen a zúžení průsvitu mohou privestik, že bude omezen průtok krve do penisu (stejně jako drugimorganam) a mohou mít potíže s erekcí a udržovat ho. Bylo zjištěno, že aerobní cvičení, jako je jogging, jízda na kole nebo plavání, prikotoryh zvyšuje srdeční frekvenci, a to nejen zlepšuje kardio-sosudistoysistemy, ale také chrání před výskytem takových porušení. Polozhitelnyyeffekt těchto cvičení je, že snížená pauza rekreační srdce, což znamená, že je schopen pumpovat více krve pro každé kontrakci při fyzické aktivitě méně unavený. Tyto a další změny proiskhodyaschiepod vliv cvičení, přispět nejen k celkovému zlepšení těla, ale také normální funkci pohlavních mechanismů.

Co cvičení zlepšit seksualnoezdorove? Protože během styk práce podílí mnoho osnovnyemyshtsy, že je nutné zlepšit jejich tón a zvýšit pružnost, která skazhetsyana zlepšení sexuální vztahy. Zvláště užitečné k posílení břišních svalů, boků a svaly hráze, jak se aktivně zapojit do polovomakte. Předvádění speciálních cvičení, je také nezbytné, aby posílení svalů vnutrennihtazovyh subjekty, které hrají důležitou roli při dosahování orgasmu.

Jaké jsou fyziologický mehanizmyupravlyayut sexuální přitažlivost? Podle některých vědců, seksualnoevlechenie nebo libido, hladiny testosteronu jsou stanoveny v krvi. Ačkoli testosteronnazyvayut mužský hormon, protože jeho vydání souvisí s rozvojem vtorichnyhpolovyh příznaků u mužů, a je produkován v těle ženy. V muzhchintestosteron izolované varlat, a ženy - nadledvinkách a vaječníků. V jednom eksperimentebylo konstatovala, že relativně krátké, ale velmi intenzivní fizicheskieuprazhneniya trvající asi 45 minut zvyšují hladinu testosteronu v krvi, které mohou mít vliv na zvýšení sexuální touhy. Výzkum ukázal, že jiné hormony, které se tvoří v organismu, včetně estrogenu, rovněž ovlivňují Napolova přitažlivost, i když komplexní interakce těchto hormonů je ještě kontsane studován.

Mohou vykonávat vosstanovitili zvyšují libido? Ti, kteří se po dlouhou dobu ne voznikaetpolovogo přitažlivost je třeba vždy konzultovat se svým lékařem poskolkuprichinoy může být chronické onemocnění vyžadující léčbu, nebo gormonalnyenarusheniya. A v některých případech, snížení libida potřebují seksopatologa.Odnako přes výzkum zjistil, že v případě, že nedostatek sexuální touhy svyazans napjatosti, speciální cvičební program pomozhetizbavitsya z těchto přestupků. Například průzkum studentů univerzity jsou pravidelně dělá cvičení s cílem zlepšit váš kardiovaskulární systém, to ukázal. které se týkají stavu setkal se na ně mnohem méně. studentovkontrolnoy než skupiny, kteří nejsou zapojeni do tělesné kultury. Takzheblagotvornoe cvičení má vliv na lidi, kteří trpí depresí.

Vzhledem k tomu, program tělesného aktivnostipozvolit posílení svalů, zahnat extra váhu, stanete se více atraktivní a nebudet kompletní na exteriéru. Mnozí experti argumentují chtochasto lidi, kteří nejsou spokojeni se svým sexuálním životem, nešťastný a vneshnimvidom.

Mohou vykonávat nahradit sex? Stává se to, ale jen tehdy, když se člověk příliš mnoho času vynutí tělesné cvičení. Jeden experiment byl proveden ve kterém muži procházejí více než 65 kilometrů za týden, a zeptal se, jestli byoni potýkají s volbou - pohlaví nebo rase, co by si vybrat? Malá% mužů uvedlo, že by raději vzdát sexu. Klesající zájem o seksuu ty, kteří jsou fanaticky zájem o tělovýchovu a sport, případně vysvětlit únavu, snižuje hladinu testosteronu v krvi, a že takové uvlechennosttrebuet velkou emocionální náklady. Ale samozřejmě většina mužů i žen zapojených do přiměřené tělesné cvičení, nepatří k těmto lidem, a regulyarnyefizicheskie cvičení jen zlepšit jejich sexuální potřeby.