Jóga je vhodná pro osteoartrózy a revmatoidní artritidy

Video: Master Class Workshop SM Bubnovskaya v Kyjevě

Nová studie ukazuje, že jóga má pozitivní vliv na fyzickou a psycho-emocionální stav pacientů s těmito dvěma nejčastějších forem artritidy - osteoartritida (artróza) a revmatoidní artritidy.

zdravotnické orgány USA tvrdí, že nyní více než 52,2 milionů Američanů žije s nějakou formou artritidy.

Dr. Susan Bartlett (Susan Bartlett) School of Medicine, Johns Hopkins říká, že jóga může být považován za cenný dodatečný léčba těchto závažných onemocnění.

O výsledcích své studie, Dr. Bartlett napsal v nejnovějším čísle časopisu Journal of Rheumatology.

Jóga - prastarý indický praxe, která, mimo jiné, upravuje kontrolu dýchání, protahovací cvičení a relaxaci. Věda prokázala, že jóga pomáhá se zvýšenou úzkostí a chronického stresu, a je také užitečná v nervových a kardiovaskulárních chorob.

V roce 2014 bylo oznámeno, že jeden z Jóga za pouhých 90 vteřin každý den pomáhá opravit zakřivení páteře u skoliózy. Jiná studie zjistila, že jóga zlepšuje kvalitu života pacientů s rakovinou prsu.

Dr. Bartlett upozorňuje, že jóga nadále získat popularitu na Západě, se postupně stále více terapie pro řadu chronických onemocnění: o 9,5% amerických dospělých a 3,1% amerických dětí teď cvičím jógu k udržení zdraví a kondice. Nejvíce populární v Evropě a Americe je hatha jógy.

Ale jak dělá jógu lidem s artritidou?

Artritida (zánět kloubů) se vyskytuje u 1 z 5 dospělých v USA, a to zejména u lidí starších 65 let. Počet pacientů s již přesáhl 52 milionů lidí a stále roste. Artritida způsobuje bolest a ztuhlost kloubů, často vede k neschopnosti a nezávislosti, k významnému zhoršení kvality života a zvýšení nákladů na zdravotní péči.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), Spojených států doporučuje, aby lidé s artritidou nezapomeňte na fyzické aktivity každý týden strávit alespoň 75 minut intenzivního aerobního cvičení nebo 150 minut mírné intenzity cvičení.

Přes oficiální doporučení CDC, pouze 90% pacientů s artritidou vypracovat ustanovení tohoto kodexu. Vědci se domnívají, že je to kvůli nepohodlí ve třídě au pacientů nejistoty v tom, co je pro ně cvičení jsou v bezpečí.

„Jóga nejlépe přístup k pacientům s artritidou, protože tady v sobě spojuje fyzickou aktivitu, zvládání stresu a relaxaci. Jóga aerobní cvičení bezpečnější než většina ostatních a mohou být užitečné pro lidi, kteří mají strach z intenzivního pohybu, „- říkají.

Pro lepší pochopení vlivu jógy na lidi s artritidou, výzkumníci zahrnuty do jejich práce 75 dospělých dobrovolníků starších 18 let, kteří trpí osteoartrózou nebo revmatoidní artritidou, a vedou sedavý způsob života.

Polovina z nich musel dvakrát týdně k účasti na zasedání hathajógou, která trvala po dobu 60 minut. jóga kurz trval po dobu 8 týdnů. Spolu s studie u pacientů byly jednou týdně, aby se zapojily do doma. Ostatní účastníci se i nadále provozovat své sedavý způsob života a také kontrolní skupinu.

Vědci zdůrazňují, že konkrétní cvičení a jóga držení těla by měl být vybrán čistě individuální, s přihlédnutím k potřebám jednotlivého pacienta, a zranitelnost svých kloubů.

„Naším prvním krokem bylo studovat bezpečnost a proveditelnost jógy pro artritidy. Speciálně vyškolení instruktoři byli vybráni cvičení individuálně pro každého účastníka načte nezhorší během své nemoci, „- říká spoluautor Dr. Clifton Brigham III (Clifton Bingham III), profesor medicíny a ředitel Arthritis Center Johns Hopkins.

O devět měsíců později výzkumníci vyhodnocena fyzikální a psycho-emocionální stav účastníků dospěl k závěru, že jógy Hatha v průměru o 20% lepší tyto indikátory: intenzity bolesti, nálady a výkonu. Kromě toho pacienti začali lépe se vyrovnat s každodenní činnosti a práce.

Akce terapii pokračovat i po 8-9 měsíců po skončení jógy.

Všichni účastníci experimentální léčby byly pozorovány u jejich lékaři i nadále trvat na jejich předepsané léky a nebyly poskytnuty žádné další finanční prostředky.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné