Kosmetika krásné poprsí je výsledkem správné péče

URL

Nesprávná tvar prsou zřídka vrozené - obvykle etorezultat nedostatek řádné péče o její drastické hubnutí, shrbení, nepozornost k prsům v průběhu těhotenství a posleduyuschegokormleniya.

Video: MW AS GIRLS MAKE SELF PŘI Instagram Masha Wei ranní

Chcete-li mít krásný hrudník, začnou se starat o její potřebě eschev rané pubertě. Jak přesně? Za prvé - je to každodenní obmyvaniegrudi použití plátěné rukavice (můžete vytěžit maximum). Rukavichkusmachivayut studené vody (to dobré přidat trochu soliili vinný ocet) a produkují kruhový pohyb z seredinygrudi směrem ven. Po koupání můžete namazat tělo kremomdlya hrudník lehce, nebo olivový olej. Použití ruční sprchu, obmyvaniebyusta vyrábět ze dna vzhůru a kolem každého prsu.

Pokud došlo k odumírání hrudníku, může pomoci mírné kontrast kompressy- střídání teplé a studené. V goryachuyuvodu přidat trochu soli ve studeném - vinného octa nebo limonnyysok. Zpočátku, aby se studený obklad - ručník navlhčený vpodsolennoy teplá voda, lehce vyždímejte a vztahují se na hrudní kosti 30 sekund, počínaje ode dna. Pak holodnoypodkislennoy ručník namočené ve vodě a aplikovány na hrudi pro minuty. Povtoryayut10 časy. Zaokrouhlování tento postup studený obklad.

Video: Krásné ruce - výsledkem řádné péče o ruce, video

Poté prsu užitečné rošt následující složení: 1 stolovayalozhka rozmarýnu na litr vody (varu, ochladí se a filtr), přidá se vývar lžíci soli a alkoholu, a 2 stolovyelozhki vinného octa či citrónové šťávy.

Lámání formy poprsí při grudotvisaet kvůli natažení kůže, poruchou držení těla, často pozorovaný poslerodov a kojící ženy. Co bych měl udělat, aby se zabránilo tento nejdostupnější a také účinný prostředek - bintovaniegrudi trochu elastické. Namočené ve vodě s vinnogouksusa, citronové šťávy nebo šťávy z čerstvého okurky polutorametrovuyupolosku prádlo nebo složené v několika vrstvách marlyunakladyvayut hrudníku a perebintovyvayut elastický obvaz - dvaraza kolem trupu pod prsy, a pak se obvaz se provádí pomocí levoygrudi příčně přes pravé rameno a kolem krku, více přes levoeplecho, diagonálně na pravé hrudi. Tento přechod je dvazhdyi zabezpečit konec sádrový obvaz. Komprimovat drží ne meneedvuh hodin. Prvních šest týdnů bandážování ňadra dělat dvakrát týdně, pak jednou týdně, dvakrát za měsíc a na konci měsíce čase.

Celý průběh léčby trvá asi 6 měsíců, takže nadozapastis trpělivost a udržovat postup přesně a bez pereryvov- pouze za těchto podmínek, je výsledek nezklame vaše ozhidaniy.Zdes je třeba připomenout slavný výrok, několik vidoizmenivee: "Nejsou žádné ošklivé ženy, jsou ženy líní. "

Nicméně osobně, že je nepravděpodobné, že by se na vás vztahují.

Cviky na posilování svaly hrudníku

Jak je dobře známo, že nejlepší způsob, jak udržet vaše pleť pružné ňadra chladně vodu a pružné svaly - cviky.

Tak, několik cvičení, které vám pomohou udržet vaše grudv výborný tvar:

1. Obalový kruhy ramena.
Sednout „v turečtině,“ rukou ohybem, stlačením lokty k tělu, paltsypolozhite na ramena, lopatky k sobě. Nyní zvedněte ramena, pak jim trvat dlouhou cestu zpátky, dolů a dopředu. Tak prodelayte4 krát, a poté 4-sklopit dolů, zpět, nahoru, směrem dopředu. Opakujte uprazhnenie3-5 krát.

Video: Karboxyterapie doma

2.Szhimanie dlaně.
Postavte se rovně. Palm složit před ním, prsty nahoru, Loktin úrovni hrudníku. 2 krát na „jeden, dva“ pevně s nižším chastiladoney na „tři“ otáčet prsty k sobě, na „čtyři“ vypryamiteladoni na „pět“ nižších rukou dolů na „šest“ fold ladonipered sami. Cvičení opakujte 5-8 krát (obr. A, B).

3. Alternativní zdvihací ramena.
Postavte se rovně, nohy se spojily. Na „jedno“ zvýší v pořádku, se narovnal, jeho ruka vzhůru (svaly jsou uvolněné) a přesunout ji zagolovu na „dva“ pokusit se dále vzít do ruky zpět na „tři“ spodní straně dopředu dolů. Opakujte stejný pohyb levoyrukoy. Proveďte každého cvičení 4-6 krát s každou ruky (obr.)

4. Olovo lokty dozadu tak daleko, jak je to možné.
Postavte se rovně, dejte ruce (dlaně dolů), ohnuté v loktech tak, aby byly na úrovni ramen, a spojit prsty vypryamitei těsně pod klíční kostí. Vytáhněte lokty dozadu energicky: palmy jsou od sebe odděleny, ale ne ramena dolů. Toto hnutí prodelaytena „time“, druhý skok zpět na „dva“. Na „tři“ rozředit rukiv ruku a vytáhnout zpět. (V žádném případě nesnižují prietom ramena dolů). On „chetere“ návratu k výchozímu polozhenie.Povtorite cvičení 6 krát.

5.Podnimanie ruce.
Postavte se rovně na „jeden“ lift narovnal ruce měkké dvizheniemvpered na „dva“ roztáhněte je od sebe, aby „tři“ turn ladonivverh na „čtyři“ zvedněte ruce nad hlavu a tleskat rukama, v „pět“ nižší rukama do stran down na „šest“ return viskhodnoe poloze. Toto cvičení pomalu, klidně, 4-6 krát. Dýchací rovnoměrně (obr. A, B, C).

6.Opisyvanie kolech ruce.
Postavte se rovně. Nohy šířku ramen od sebe, nohy paralelně. Levuyuruku kladen na bok, vpravo popsat velký kruh (uvolnění svalů), začíná se pohybovat dopředu. Cvičení provádět v rychlém tempe.Opishite rukou tak tři kruhy na „jeden, dva, tři.“ Sleduyuschietri kruh - na „čtyři, pět, šest“, začněte s pohybem dozadu, tedy v opačném směru. Pak si položil pravou ruku na bok a odešel v kruzích. Opakujte s každou ruční 3-5raz (obr.).

7.Dvizheniya rukama jako při plavání prsa styl.
Postavte se s nohama u sebe, spojit, ruce mírně podnimitevpered-up. Na „jeden“ dopadne dlaně směrem ven a tlačit rukivpered dolů, lokty mírně ohnuté, ale ne jejich zpětný odběr a neopuskayte (dlaně nejdou pro ramenní linie) - jak si snížit budtoby vodu- prsty připojit, otočte dlaň nazad.Na " dva „silně pokrčte kolena, tlačit je k tělu a ruce na sebe - více či méně ve výšce krku, na“ tři „podnimiteladoni vpřed a vzhůru. Pohyb na „jeden, dva“ pomalý, na „tři“ - rychlé, ale celé cvičení by mělo být provedeno hladce, korotkoypauzoy po „tři“. Opakujte toto cvičení 10-30 krát (obr. A, B, C). Toto cvičení posiluje svaly hrudníku dokonale.

Video: krása, krásná pleť - Zdravá kůže