Psychologie a psychoterapie

Člověk nevidí reálný svět. Skutečný svět je skryto negostenoy představivosti.
George Gurdjieff (1874-1949) ruský mystik a spisovatel
Všimli jste si někdy, jak někteří představitelé poyavlyayutsyakak jen ty myšlenky, které jsou potřebné, a tyto akce jsou zahrnuty kakraz na akcích, které jsou nutné k dosažení požadovaného rezultatov.U tento proces v pěti krocích:
zapojily do situatsiyu-
Zkušený analyzovat dostupné
navrhne, aby, a to
trvat resheniya-
podniknout kroky.
situace -> Analýzu zkušeností -> Vytáhněte myšlenku ->Činit rozhodnutí -> Přikročit k věci
To je jeden z nejdůležitějších manažerských dovedností, a přesto stolkovrode mají skvělé nápady a nejsou zveřejněny na jeho ozhidaemogopotentsiala, hlavně kvůli problémům vidět ve třech oblastyahmezhdu „situace“ a „akce“. K řešení těchto typů problemvoznikla celé odvětví. Kolik organizace polzuetsyauslugami poradce vstoupit v zájmu „zlepšení“ kvality programu, „aktivní skupina“ technologie „re-inženýrství“, a mnoho dalších metodik naznačují, že podniky potřebují pomoc, aby srednemusotrudniku analizirovatopyt, vytvářet nápady a rozhodování.
Zde se často čerpat analogii s panem Spock a jeho Vulkanomiz televizním seriálu „Star Trek“, kde přehnané pokazanymnogie našich lidských rysů. Dokážete si představit, jaké by to bylo, jako v organizaci, kdybychom všichni byliVulkanami? Zjistili jsme, že problém a použití logiky to chtobyreshit. Kdyby život byl logický bez emocí a tvorcheskoymysli, že by bylo velmi správné a přesné, ale nudnoyi nesnesitelně nudné. Takže můžeme být vděční za naši chelovecheskiekachestva, kreativity a emocí.
Ale často stejné vlastnosti, které dávají chuť života, lidé vyzyvayutu rozdíly. Neurologické procesy, které sozdayuttvorcheskie myšlenek a emočních stavů -neotemlemaya chastnashey komplexní výměna informací systému. Aby bylo možné lépe vysvětlit, jak mají vliv na kvalitu našich myšlenek vytvořit, já používám analogii escheodnu magii.
Znáte-li zásadu, podle které může kouzelník zaměřit porazitvas se zmizením mince? Je založen na osobennostyahvospriyatiya a manuální zručnost. Za prvé, kouzelník vám ukáže kakmonetka rychle přechází z jedné ruky do druhé. Když se neskolkoraz jsou sledování pohybu, které jste vytvořili návyk na pozorování, na základě vašich očekávání.
Magie, je tam jen kouzelníci a lidské vnímání.
Potřetí, kouzelník dělá něco trochu jiného, ​​a rychleji než kdy předtím, a vy si nevšiml, protože jste slediliza toho, k čemu byly připraveny. Magie nemá tolkofokusniki a lidského vnímání. Jsme dokonale schopni formirovatnetochnye vnímání reality.
Magie existuje díky naší schopnosti otfiltrovyvatinformatsiyu z okolního prostředí a tvoří jedinečnou vospriyatiyarealnosti.
Magie existuje díky naší schopnosti otfiltrovyvatinformatsiyu z okolního prostředí a tvoří jedinečnou vospriyatiyarealnosti. A co to má překládat myšlenky do praxe? Pokud nás naše vnímání vést k nevhodným myšlenkám a neeffektivnymresheniyam, to není překvapující, že jsme zklamáni s jejich rezultatami.Esli povolujeme odpadků ve své mysli, pak se odtamtud dostat musor.Prinyatie rozhodnutí na základě co si myslíme o tom, co se děje, což vede k frustraci. Pokud se chystáte k rozvoji jejich izoschrennuyusistemu předávat informace o své nápady a řešení prinimalisna na základě kvalitních informací nejvyšší, budete potřebovat více či meneeponimat mechanismus lidské komunikace. Tento mechanismus sluzhitnasha neurologie systém, který obratně vytváří předpoklady, které vytváří falešný dojem, přichází na ukvapené závěry isovershenno nerozumí velmi jasná sdělení.
Účelem této kapitoly je pomocí NLP komunikace modelu podrobnoobyasnit my (ne) komunikovat. V první kapitole se poznakomiliss některé důležité aspekty vnitřní komunikace na úrovni identity, hodnot a přesvědčení. V této kapitole se budu přidávat další elementyneyrologii informační přenosovou soustavu, ale nejdřív by měl opredelitelementy společné pro všechny komunikační systémy.

Společné součásti komunikačních systémů

Obrázek 2.1 ukazuje, datový procesor podsoedinennyyk přenos informací systém, sestávající z kodéru, vysílač, přijímač a dekodér, smysl předávání přijaté informace.
Obrázek 2.1

Společné součásti komunikačních systémů
dekodér přijímače
zpracování informací
vysílač kodér
vnější část
garbage in -> systém -> garbage out
Naše vnímání filtry našeho programu se kodérů a dekodérů.

Přijímač sbírá signály z venkovního prostoru a předává jim deshifratoru.Deshifrator může dešifrovat pouze, že informace, které sootvetstvuetzalozhennomu šifra, vše ostatní bude otfiltrovyvat.Zatem dekódované informace jsou předávány k dalšímu zpracování. Obrabotannayainformatsiya přenášen do kodéru, a je zakódován na signály kotoryepoluchateli mohou být uznány jako informace. Tento kód je naperedatchik, a odtud do exteriéru. Ve skutečnosti takustroena jakýmkoli systémem přenosu dat, a každý systém podchinyaetsyauniversalnomu vládnout přenos informací, GIGO (Garbage v GarbageOut), odpadky v, odpadky ven. Jedním z hlavních ogranicheniytakoy systému je, že umí dekódovat pouze ty signály, že je naprogramován tak, aby rozpoznat. Například můžete obychnyytelefon není přenos informací z listu papíru, protože se používá k přenosu zvuku. V tomto případě je třeba dopolnitelnyyshifrator, například fax nebo skener, počítač a modem. To prostoyprimer pomáhá pochopit lidskou předávání informací systému nashifiltry vnímání naprogramovat naše kodéry a dekodéry.

model světa

Máte-li počítat veškeré informace, které v každém okamžiku příchozího Nanashi smysly, můžete získat až dva miliony individuální edinits.Issledovaniya a testy ukázaly, že můžeme vědomě udelyatvnimanie jen sedm plus nebo minus dvě information.1 částice. Chtobyrazobratsya ve vnějším světě (území), jsme otfiltrovyvaemogromnoe množství informací, které považujeme za zbytečné. Predstavtesebe budou všimnou a budou věnovat pozornost politseyskiyi architekta, chůze po rušné ulici? Pochybuji, že nihbylo mají stejný dojem, i když byli spolu jako druzya.Informatsiya my filtrováním, absorbující, mapa formiruetnashu reality. Tato karta nemusí vždy odrážet území, ze kterého jsme se shromáždili informace pro jeho stavbu.
Plán se neshoduje s územím. To je jen jeden momentalnyysnimok která nepředstavuje realitu.
Plán se neshoduje s územím. To je jen jeden momentalnyysnimok která nepředstavuje realitu. Na dorozhnyhkartah žádná cesta opravy, počasí, lidé a podobnogo.Territoriya vždy mnohem bohatší, než detail jakoukoliv kartu sozdannayadlya zobrazení. V naší mapě jsou předpoklady, vnímání, přesvědčení a hodnot. Používáme tuto kartu, jízdě na neysvoim chování, a proto je důležité mít na paměti, kdy a jak jsme otfiltrovyvaeminformatsiyu. Musí vám to někdy stalo, že sedíte na semináři delayazapisi, a všiml si, že minul, co řekl mluvčí? V tomto příkladu je váš filtr odebrat slova mluvčího, takže kaksoznatelnoe důraz byl kladen na záznamu. Postava 2.2pokazan Zjednodušená verze NLP modelu přenosu dat. I buduispolzovat tento model, který vám pomůže lépe pochopit, co Kakva River komunikovat, vytvářet nápady, rozhodovat a predprinimaetedeystviya.
Za prvé, budu vysvětlovat, jak se postavit model dát obecný ponimanietogo, jak to funguje, a pak dát nějaké prakticheskihprimerov vysvětlit každý prvek. Později etoyglave bych vám představil jeden z nejvíce jednoduché a effektivnyhsistem NLP „s vlnou.“ V této fázi, pracujeme na uluchsheniemosoznaniya jak generovat vaše duševní protsessyi převést je do akce. Když jste zvládli jim s důvěrou, mnogochislennyetehniki a cvičení obsažených v této kapitole a další vám pomůže rozšířit svobodu volby (pružnosti) v chování, bez ohledu na situaci.
Obrázek 2.2

Model přenos informací NLP
území
filtry
hodnoty
krédo
řeč
paměť
doba značení
metaprograms
interní karta
obraznost
zvuky
pocit
vůně
chutná
vnitřní dialog
stát
fyziologie
chování
Výsledek

Jak funguje model přenosu informací NLP

Podvědomě, jsme aktivně hledají informace, které podderzhivaetto, že je pro nás důležité.
Žijeme v prostředí, nebo na našem území, izbiratelnovosprinimaya informací prostřednictvím svých smyslů: zrak, sluch, čich, chuť a dotek. Naše pocity, nebo nádrže, kazhdoemgnovenie obdrží více než dva miliony kusů informací, ichtoby na to všechno pochopit, musíme se rozhodnout, zda se budeme věnovat pozornost kakieedinitsy informace. Rozhodnout chtovazhno a nezáleží na tom, používáme filtry, hodnoty, přesvědčení, paměti, řeči, vnímání času a takzvané „meta programů“, zakořeněné filtry (na základě meta-programy budou projednány později kapitola 4).
Filtrují informace jsou v mysli vnitřní mapy, sochetanieobrazov, zvuky, pocity, vůně a chutě. Kartal vnitřní fyziologie dohromady vytvoří „stav bytí“ .Inogda říkáme, že jsou v určitém „stavu mysli“, ale často neuvědomují, jak naše tělo ovlivňuje sostoyanie.Poprobuyte vstoupit do „stavu smutku,“ stojí vzpřímeně s hlavou podnyatoyvverh a široký úsměv, je velmi obtížné. A pokud medlennoi zhluboka dýchat, zmírnit svalové napětí, je možné dostichsostoyaniya relaxaci.
Vnitřní systém podávání zpráv (reprezentativnyesistemy):
Vyobrazení (vizuální)
Zvuk (sluchový)
K pocity (kinestetický)
O-vůně (čichový)
G-chuť (vůně)
Jakékoliv chování závisí na stavu.
Náš stát ovlivňuje naše chování a tím opredelyaetpoluchaemye výsledky. Jakékoli chování závisí otsostoyaniya. To je proces, při kterém vydvigayutsyai myšlenky do praxe. Proto, aby se zvýšit flexibilitu vpovedenii, nejprve je třeba se naučit zvládat stavy mysli Ithel, a to je třeba pochopit, jak se postavit datových filtrů.

informace o filtry

Hodnoty a přesvědčení nás povzbudit, aby vyhledal a všimněte si informace, které podporují důležité věci pro nás. Přitom bychom ztrácet ze zřetele obrovské množství informací, které moglaby být užitečné. Už jsme se naučili hodnoty a přesvědčení sozdayutogranicheniya v každé z rolí, které tvoří identitu, takže budu pokračovat v tomto tématu „řeč“.
Budeme-li se pomocí hlasu jsme dali přesný popis vašich zkušeností, lze si představit, co by bylo zdlouhavé a pedantichnyerazgovory. Možná víte, těmto lidem. Jeho použití, myobobschaem, deformovat a chybí mnoho informací z jeho pervonachalnopoluchennogo zkušenosti.
Pomocí tohoto programu můžeme zobecnit, deformovat a vynechat mnoho ze svého původního informatsiiiz zážitku.
Například váš kolega vrátí z jednání, a ptáte se: „Jak bylo setkání?“ Typická odpověď na tuto otázku mozhetbyt: „Ano, to bylo velmi produktivní, trvalo nekotoroevremya vyřešit určité problémy, ale nakonec kontsovmy souhlasil:“ Co to vám řekne o schůzce? Velmi nemnogo.Esli budete potřebovat podrobnější zprávu, že by bylo nutné schůzky prosmotretprotokol, a to i tam mohl být nějaký oshibkiiz narušení nebo permutace slov.
Slova dávají velmi nepřesné a zjednodušující popis pervonachalnogoopyta, a často proto, že zbytečně mnoho úsilí. Vy pomnitemenedzhera, který byl požádán o vytvoření centrální servisní podderzhkiinformatsionnyh technologie? Kolik ztracený čas a úsilí, nemluvě o problém pro zaměstnance, a to všechno kvůli tomu, že ředitel přijal náčelník slova za bernou minci a soglasilsyaso všechny předpokládané v jejích předpokladů.
To je často nesprávně zobrazuje naše zkušenosti a používat to, my vnosimdopolnitelny pocit na světě. Pokusit vyřešit takuyuzadachku:
Otázka: výhybkář viděl, že strojvedoucí projde mimokrasnogo semaforu, ale to nehlásil, proč?
Zkuste nabídnout své vlastní odpovědi před chitatdalshe.
Odpověď 1: Červené světlo výstražné vlaky jdou protivopolozhnomnapravlenii.
Odpověď 2: Řidič jel na kole.
Odpověď 3: výhybkář sledoval film o strojník v televizi.
Odpověď 4: Červené světlo je určeno pro vozidla na zheleznodorozhnompereezde.
Odpověď 5: výhybkář sledoval z letecký inženýr, kotoryyvzletal po železnici.
To je naše univerzální kód, který používáme k obmenainformatsiey s ostatními. Výše uvedený příklad ukazuje, jak snadno tvoříme naše vnímání reality zbytečné, prirasshifrovke dává slovům význam, který otlichaetsyaot zcela originální. Aby se předešlo těmto chybám, musíme byzadat otázky jako:
Jak výhybkář viděl řidiče?
Jak řidič jel kolem semaforu?
Co je to červené světlo, a kde byl ve vztahu k mashinistui výhybkář?
Když si uvědomíte, že to funguje jako filtr zkušeností, sozdavayaunikalnuyu realitou pro každého, můžete razobratsyav jednu z hlavních příčin porušování předávání informací v organizacích.
Politici velmi dobře, jak ji používat ke svému prospěchu sebya.Kogda si uvědomit, že to funguje jako filtr zkušeností sozdavayaunikalnuyu realitou pro všechny víte, můžete razobratsyav jednu z hlavních příčin porušování přenosu informací v organizatsiyah.V osmé kapitole, budu vám představil dva modely řeči - "model Milton", a jeho protijed, dále jen "meta-modelu". Tyto modely se vyzbrojte instrumentamidlya sdělit hluboké zkušenosti o struktuře a izbegatlovushek řeči.
Paměti Paměť nám pomáhá smysl nových informací, najdeme spojení s tím, že už známe. V hledání vpamyati vazeb, kteří mají zkušenosti jsou očekávání pro budoucnost. V paměti obopyte může obsahovat podmínky, které mají vliv na chování myšlení během následujících nebo podobných situacích. Například písemně požádat náčelníka bylotklonen k dodatečným zdrojům, a vzpomínka na tento neúspěch ovlivní způsob, jakým člověk bude prositdopolnitelnye zdrojů v budoucnosti. Zkušenosti lze zobecnit a podobné proisshestviyamv budoucnost vzhledem k tomu, stejný význam.
Každá z paměti zkušeností obsahoval situační prvky (co, kdo, kde, a tak dále. D.), Plus emoce spojené se zkušenostmi.
S pamětí úzce souvisí emoce. Každá paměť obsahuje obopyte situační prvky (co, kdo, kde, a tak dále. D.), Plus emoce spojené se zkušenostmi. Když si vzpomenete na případ, který je spojen se silnými emocemi, a může způsobit deystvitelnopochuvstvovat stejnými pocity, které byly způsobeny v průběhu pervonachalnogoproisshestviya. NLP používá vztah mezi paměti, emocí a pocitů, pomáhá učinit volbu mezi „stavu bytí“. S nekotorymizapomnennymi stavy mohou být spojeny negativní stav emotsii.Takie nazývá non-zdroj, protože pregrazhdayutdostup mnoha interních zdrojů, jako logického myšlení, kreativita, důvěra, porozumění, a tak dále.
Jedna žena, personální manažer, byl bolestivý vospominanieo první setkání s generálním ředitelem, jehož styl komunikace onaistolkovala jak agresivní a odmítání. Po tomto potyčka unee odešel s pocitem studu a pokaždé, když se vstrechalass muset znovu komunikovat s generálním ředitelem, ona vspominalasvoy první zkušenosti a připravujeme Podobné nepříjemné setkání, člen úložném stavu non-zdrojů. Její paměť prvního opyteustanovila čeká na všech následných zasedáních. Nechť prokrutimetot scénář NLP komunikační model na obrázku 2.2, ispolzuyavymyshlennye jmen pro účastníky:
Adrian (generální manažer) volá Jane (personalista) .Adrian hovoří velmi rychle, potichu a s nádechem naléhavosti hlasu (hudba to rozlišujícím prvkem dobře známý jako „útok“). Slyšet hlas Adriana, Jane vzpomíná na první setkání s ním cítila pocit studu je kvůli eepamyati první zkušenosti, zejména s funkcí hlasového Adriana.Eto cítění je takové přesvědčení, že stojí na osnoveetogo zkušenosti, lepší vnitřní dialog: „já nevím, co delats Adrian ... podkopává moje autorita ... je to mnohem jasnější vyrazhaetsvoi myšlenky a vytrvale než já. "
Taková slova mají oslabující vliv na podsoznatelnomurovne. Její přesvědčení podporovat tyto hodnoty: „Teď vazhnoperezhit setkání bez úhony a aniž by ztratila svou důvěryhodnost.“ Rezultatetogo telefonický rozhovor s Adrian-vnitřním predstavlenieinformatsii, mapu, skládající se z obrazů, zvuků, pocity, a možná i některé pachy nebo chutě, které jsou spojeny s tímto vospominaniem.S Pomocí tohoto „mapa“ Jane je vnitřně telefonnogorazgovora zkušenosti s Adrian. Tato karta vytváří stav obecné neresursnoesostoyanie který ovlivňuje fyziologii (tělesné mírně nahrbený, některé svaly ramena, obličej a tělo napjaté).
A tento stav mysli a těla řídí chování Jane -chtoona dělá a co říká. Výsledkem je přesně stejné, jako to predchuvstvovalai, ke kterému se připravovala, -Adrian splněny všechny svou vlastní cestou, aDzheyn zůstává nedotčena bojovat někdy později.
Vaše schopnost vytvářet kreativní, užitečný a soderzhatelnyeidei značně zvýší, když se vám podaří váš stav.
Pokud se stejně jako Jane, ušetříte vzpomínky spojené s non-resursnymiemotsionalnymi států, proč je změnit tak, aby budoucí zkušenosti se více užitečné pro vás? Proč snovaprokruchivat starých vzorců jeho paměti, které zabraňují vampovysit efektivitu vaší práce? Vaše schopnost sozdavattvorcheskie užitečné a informativní nápady výrazně zlepšit kogdavy bude řídit jejich stav v reakci na opačném cizím území svyazot az vlastního neurologii. První chemya představit vám technik, které pomáhají spravovat stavu, budu vysvětlovat dva hlavní typy podmínek, které budou spetsialnoispolzovatsya pro různé tseley- „zapojit“ a „oddělit“.
Podílí (spojené) stavu. Když se vspominaetesluchay z vlastní zkušenosti, nebo vytvořit imaginární zážitek, kde si yavlyaetesuchastnikom vizuální prezentace zkušeností, vy „zapojeni“ ve proisshestvie.Vy jak vidět na vlastní oči a slyšet na vlastní uši. V vovlechennyhsostoyaniyah jste připojeni k pocitů spojené svospominaniem vytvořen nebo havárií. Herci „zapojeni“ ve svých rolích, vytvářet skutečné pocity, a ne falešné emotsionalnyesostoyaniya. Chcete-li vyvolat určitý pocit vovlekitesv vzpomínku, kdy jste naposledy to byl ten pocit.
Volně stojící (disociované) stavu. Když se sozdaetekartinku mysl, vzpomínky nebo imaginární situace a nablyudaetesebya, jste „vyloučeni“ z incidentu. Odpružení odstraňuje emotsionalnoesoderzhanie zkušeností. Terapeuti používat tuto techniku ​​kogdahotyat klientovi reprodukovat traumatická událost znovu neperezhivaya emocionální obsah. Technika „Wag“ ispolzuetsyaotstranennoe imaginární vnitřní reprezentace na stavu chtobyzamenit non-zdrojů na zdroje. Vass budu představit tuto techniku, pomocí vizuálního systému, protože to je pro většinu lidí je nejjednodušší, i když někdo může být v luchsherabotat kinestetických nebo sluchové systémy.
3. Vybavení pro posilovny „Vrtěti“
Krok 1Vspomnite situaci, kdy budete reagovat takovým způsobem, který vám právě teď trápí. Mohlo by to být setkání, prezentace nebo telefonnyyrazgovor je jakákoliv situace, ve které byste chtěli v budoucnu, non-zdrojů byzamenit reakci na zdroje.
Krok 2 Najděte spoušť (trigger) non-zdroj sostoyaniya.Otkuda víte, kdy se vytvoří v tomto stavu? V primeres Jane a Adrian, stát se součástí Jane obraz, kotoruyuona vytvořený v mé mysli, když jsem přemýšlel o Adrian. Sostoyanieuhudshilos ji, když přidal svůj hlas k jeho vnitřnímu predstavleniekartinki Adrian, mluvil po telefonu. To vnutrenniypuskovoy mechanismus (kompletně vytvořen v mysli). V jiných sluchayahpuskovym mechanismus byl v hlase Adriana něco na (vneshniypuskovoy mechanismu). Pokud svým příkladem spoušť sluzhitvnutrennee reprezentaci, pak znovu ty vizuální, sluchové, čichové a chuťové složky ve stejné formě, kterou obychnovoznikayut ve vaší mysli. Pokud vnější spoušť, ispolzuytevse modality vytvořit plně zapojen vnutrenneepredstavlenie, který je, jako v případě, prožívá paměť.
Krok 3 Definovat dvě vlastnosti svých vnitřních obrazů, zvýšení kotoryepri změnit svůj vnitřní reakce. Obvykle dobře deystvuyuyarkost a velikost, ale může působit i barvy, kontrast, hloubka mestopolozhenieili. Budete pravděpodobně zjistíte, že vaše vnitřní reaktsiyukak pocit nebo emoce. Pohrajte si s ním, dokud jste udovletvoryatdva vybrané kvality. Tyto vlastnosti (tzv submodalities) - "reshayuschiesubmodalnosti".
Krok 4 Teď vstát, jít trochu a myslet na něco jiného tosovershenno. To vám pomůže dostat se z státu v kotoroevy právě vstoupila.
Krok 5 Vybudovat nový způsob, jak si přejete bytv reakci na takové situace. Můžete vytvořit obraz jiné „já“, obladayuschegoresursami jak si vybrat nejlepší výsledek. Jedná se o další vaše „já“ přístup k tomu, jak chcete být v této situatsii.Vasha obrázku by měly být odstraněny, to znamená, že se díváte na sebe obraz. Odstraněny image vytváří motivační dvigatsyak na to, co chcete. Podílí se obraz by vám pocit, že jste již mají zdroje, takže se Oddělenou obraz.
Ujistěte se, že vložit obrázek ze všech zdrojů, které potřebujete. Medián může být vytrvalost, důvěra, jasnost myšlení, sposobnostslushat, tvořivost, schopnost ptát, a tak dále. Vyberitesvoi vlastních zdrojů -pokud budete chtít nějakou dovednost, ujistěte se, že máte alespoň znalost této dovednosti, -pokud máte dovednosti, které jste dosud, najít způsob, jak co nejdříve priobretieto dovednost.
Je nezbytné, aby váš obraz byl atraktivní a realistický. Escheego muset zkontrolovat s ohledem na další oblasti vašeho osobnosti vztahu. Zkuste si to v různých situacích-sovmestimoli je váš nový „I“ s druhým vztah? Pokud jste budetetak reagovat na jiné situace, pokud máte blagopriyatnymdlya výsledek bude pro ty, s nimiž spojíte? Můžete potrebovatsyaizmenyat obraz, dokud se úplně nejste spokojeni.
Krok 6 Nyní opět chodit po místnosti a myslím nemnogoo něco úplně jiného, ​​je „chopper stát,“ - takoyzhe, stejně jako ve čtvrtém kroku.
Krok 7: Vezměte si první obraz a posilovat Rozhodující submodalities -kakv třetí krok. Teď vzít svůj nový self-image, sdelayteego malý a tmavý, a umístit ji do rohu prvního obraza.Dlya dalším kroku je třeba rychlost. Říkat si: „houpačka“, Ilisu pískání zvuk, okamžitě udělat velký obraz malenkoyi tma, ale zároveň nový obraz o sobě velký a jasný.
Krok 8 Opakujte sedmý krok asi pětkrát, vždy „preryvayasostoyanie“ po každé době. Nezbytné rychlost a opakování.
Krok 9 Chcete-li otestovat svůj nový „reakce“, stačí snovavklyuchit stát, si představit situaci, v budoucnu, pokud budetnuzhna tuto novou reakci. Tento jev se nazývá „tuning budoucnosti“ .Pokud vaší spoušti vzhled, abyste museli voobrazitsobytie, který by zahrnoval Váš zdravotní stav. Pokud stále poluchaetepervonachalnuyu reakce, vraťte se ke kroku jedna a prodelayteego znovu, ale když „WAG“ vaše snímky pětkrát nebo šestkrát, zjistíte, že nový stav přepínače samotného.
Obrázek 2.3
vlna
„Machno“ zásadní submodalities (pro mnoho lidí i deystvuyutyarkost a velikosti)
Experimentovat s touto technikou a používat jej často. Vymozhete získat větší svobodu volby ve svých vnitřních kartahrealnosti programování vašeho neurologii více zdrojů reagirovatna exteriéru. Pak se vaše vjemové filtry zlepšení rabotatna a zlepšování svých činností, což eliminuje vamizhe limity.
čas
Je nemožné zvládnout vremenem- vlastně soboyvo organizovat čas a časem.
Moderní pojetí "time management" (řízení času) -oshibochna.Nevozmozhno řídit vremenem- vlastně soboyvo organizovat čas a časem. Představte si, že můžete odpovědět, pokud se zeptáte deseti náhodných lidí, které delalivo úterý před dvěma týdny. Odpovědi bude vypadat? Samozřejmě, net.Otvety mohou být velmi odlišné od „Já nevím,“ aby „Myslím, že ...“ a konkrétní odpovědi: „Ano, jsem hrál tenis s kamarádem“ Poté, zeptejte se jich, co by dělali přesně to, cherezdve týden. Někteří říkají, že udělají, nekotoryhmozhet mají mlhavou představu o tom, a tam jsou ti, kteří si myslel obetom.
Způsob, jakým vnímáme čas interně, což výrazně ovlivňuje to, jak budeme pamatovat minulé události, jako jsme nyní zažívá, a jak plánovat budoucí události.
Každý z nás svým způsobem je sám čas. Někteří lyudihorosho schopen plánovat dlouhodobě, a druhá je těžké predpolagatchto něco o víkendu. A my jsme velmi odlišné od sebe navzájem posposobnosti pamatovat minulé události. O tom, jak jsme vnutrennevosprinimaem čas, hodně záleží na tom, jak si pamatujeme proshlyesobytiya jako zažíváme nyní, a jak plánujeme buduschiesobytiya. Člověk by si myslel, že čas je stejný pro všechny, -ukazhdogo mají hodinky, které nám pomohou přivést k životu ponyatievremeni, a všechny jsou nastaveny na stejnou dobu. V NLP predlagaetsyatehnika názvem „časová osa“, které mohou být použity k přestavět naše vnímání času je zbytečné (nebo markirovkuvremeni), a aby co nejvíce z časového plánování deystviyatak k dosažení svých cílů.
Časová řada je metafora, a což je velmi užitečné. To ispolzuetsyaprintsip čas značení ve fyzickém prostoru, v kotoromnahoditsya našem těle. Stává se, že čas je organizována jako hronologicheskayaliniya, přicházející z minulosti přes současnost až do budoucnosti. I vstrechalmnogih lidé s úplně jinou a mnohem komplexnější konstruktsiyami.No našel některé obecné zásady, které platí pro bolshinstvulyudey, a že nám pomůže pochopit výhody a typy nedostatkiraznyh časová osa.
Existují dvě základní formy časové osy, z nichž každý je Multivariantní. Lidé, kteří trvale žijí v „tady a teď“, chastoopazdyvayut na schůzi, protože „teď“ pro ně vazhneei mnohem reálnější než budoucnost. Ukazuje se, že takoví lidé obvykle opazdyvayutna setkání, protože jsou plně zapojeny do „Now“ a nontraded důrazem na plány a harmonogramy, často zatyagivayasroki. Jsou také snadno přesvědčit, aby zůstali déle, když onigluboko zapojeni do diskuze. Když se jejich pozornost sosredotochenona něco, oni mohli snadno držet.
Life „in-time“ je připomínán s více emotsiy.Kogda osoba si pamatuje tuto zkušenost, je to obvykle plně zapojit () byly v něm.
Takoví lidé obvykle nepoužívají bloknoty- „organizátory“, chastopredpochitaya jednoduché nahrávání budoucích událostí v deníku. Life „in-time“ je připomínán se spoustou emocí. Když se člověk vspominaettakoy zážitek, to je obvykle plně zapojena (zapojen) v nego.U lidí, kteří jsou "in-time" prostorová čas razmeschenielinii podobný tomu, který je znázorněno na obrázku 2.4 (linka A-B-B-D), kde je tělo skutečně je " v „časové ose.
Obrázek 2.4
Prostorové uspořádání linky „in-time“.
půdorys
Přítomný (nyní)

Druhým základním typem uspořádání časové osy „přes-time“, je znázorněno na obrázku 2.5. Lidé, kteří tak činí, je liniyavremeni často používají složité systémy bloknotov- „organizátoři“, protože minulost a budoucnost je stejně důležité jako nastoyaschee.Takih lidé často držet své vlastní myšlenky o událostech v proshlomi v budoucnu, a to iv případě, že mají tělo zde jejich mysl je často někde náhle spatřit. Obvykle přicházejí včas na schůzky, a vyrazhennyetipy „po-time“ a může přijít o hodinu dříve, protože chtodlya nemyslitelné pozdě, a dorazí včas chastovazhnee než samotný schůzi.
Tyto dva typy prostorové uspořádání typického pravshey.U leváky minulosti a budoucnosti mohou být zrcadlově nasazeny.
Pokud definujete časovou osu, můžete jej změnit, iispolzovat jako velmi účinný systém plánování, kotorayapomozhet máte v plánu k dosažení úspěchu.
Kde je vaše linka času? You „na čas“ nebo „over-time“? Jak vnímáte a bude znamenat čas ve vztahu k fizicheskomuprostranstvu, což je vaše tělo? Pokud jste opredelitesvoyu časovou osu, můžete jej změnit a použít ji jako ocheneffektivnuyu plánovacího systému, který vám pomůže planirovatdostizhenie úspěch.
Obrázek 2.5
Typické uspořádání časové ose „přes-the-time“
půdorys
v současné době
Past jde doleva do oblouku
Budoucnost jde vpravo do oblouku

Chcete-li zjistit, jak zařídit svůj vlastní časovou osu, vyberte událost ze své dávné minulosti, když prazdnovaliden porodu, a pamatovat žádné konkrétní události, které dnya.Teper pamatují další narozeniny o několik let později, a to samé. Nyní pamatovat další den rozhdeniyacherez letech ... a pokračovat, dokud se nedostanete na svoegoproshlogo narozeniny. Za několik okamžiků přetrvávají v kazhdomvospominanii, což mysl co nejvíce obraz každého dnyarozhdeniya.
Teď se tě ptám znovu, aby učinily totéž, av tomto razpostaratsya zaznamenat směr, ve kterém se každý nachází izvnutrennih obrázky oslavu narozenin. Trávit voobrazhaemuyuliniyu projít všechny snímky, a dostanete metaforický liniyuvremeni. To nemůže být jako jednoho ze dvou primerovna Obrázky 2.4 a 2.5 je normální. Existují lidé s velmi svoeobraznymraspolozheniem čase. V některých asijských kulturách mají vertikalnyevverh / dolů časové osy, a já jsem byl obeznámen s lidmi kotoryheto byly spirále kolem těla. Otázkou je, jak moc jste poleznavasha tvoří časovou linii? Pokud tomu tak není zvláště užitečná, pak to predstavtesebe, že byste raději. Jak účinně jste schopni zakanchivatrabotu čas? Jak budete investovat svůj čas, pokud je to rozumné? Můžeš držet časové osy? Si můžete naplánovat na uverennostyuzaranee velkých a významných projektů? Jak čas povsednevnogovlozheniya a celkový čas disciplíny?
Chcete-li zlepšit některé z těchto oblastí, technické instruktáže by mohlo být užitečné experimentovat s neobvyklými linek vremeni.Dlya západní podnikání se nejlépe hodí line „přes-the-time“ ve tvaru „do V“, který se nachází přímo před vámi (jak je uvedeno narisunke 2,5). V páté kapitole budete moci ispolzovatsvoyu timeline plánovat úspěšné budoucí událost.

fyziologie

Mysl a tělo-jednotný systém, a proto se vzájemně ovlivňují.
V této fázi je důležité, aby se seznámili s fyziologií, protože onaokazyvaet obrovský dopad na vše, co si myslíte, a dělat. Vozvraschayask nlp přenos informací vzor (Obrázek 2.2), mysl a tělo-edinayasistema, a tudíž se vzájemně ovlivňují. Výsledkem jejich vzaimnogovliyaniya- „stavu bytí“, a tento stav opredelyaetpovedenie. Všimli jste si někdy, že máte žádnou touhu delatchto něco proto, že „nejsou v náladě“? Nebo někdy prostone chtěl něco udělat. Pokud jde o svém stavu vliyaetto že myšlení mysli a tím, že tělo cítí? Jaký je stav těla Umai musíte být v zájmu dosažení úspěchu? Je jasné, že dlyaopredelennyh úkoly potřebují odpovídající státu, a že státem etorezultat vzájemné ovlivňování těla a mysli.
Shoda (konzistence)
Fyziologie zahrnuje prvky, jako je držení těla, pohybem, mimika, gesta, dýchání, svalového tonu, vnější prikosnoveniyai vnitřních pocitů. Vstát, shrbení, dělat pechalnoevyrazhenie tvář, pokrčte kolena, dolní části ramena, pomalé dýchání, přikryjeme víkem, uvolnit svaly a řekne: „Dnes jsem chuvstvuyusebya vůbec dobré!“. Jaký je to pocit? Peculiar? Jak myslíte, že někdo by si myslíte?
Jejich fyziologie dáte mozku signál, že se cítíte sebyaustalo a vyčerpaný, takže slova, která jste řekl poluchilisnekongruentnymi (nekonzistentní) se zprávou, že peredavalovashe tělo. Dal jsi ambivalentní zprávu. Sotva poluchitsyasdelat brilantní firemní prezentace, pokud vaše tělo ium nejsou v naprosté harmonii s sebou. Zbytečné stoyatv sebevědomý představovat, pokud váš vnitřní dialog říká: „I slishkomnervnichayu a nemohu to udělat, nemám dost zkušeností.“ Ty nejsi ve své nejlepší formě, když jste na něco, co není shodný. Eslivash Head se zeptá, zda chcete zlepšit, a vy odpovíte „ano“, ale zaváhání v jeho hlase a shrbený, je třeba zjistit, proč se vaše signály nejsou shodné.
Mnoho z „pocitům“ -podsoznatelnye signály nekongruentnosti.Prislushivaytes na ně, oni vám zpětnou vazbu.
Podvědomí často přenáší signály přes mysli rozpor ilitelo protože identifikoval problémovou oblast. Možná, že dotyčný podvědomí ekologie ukvapená rozhodnutí? Mnoho z „pocitům“ -podsoznatelnye signály nekongruentnosti.Prislushivaytes na ně, oni vám zpětnou vazbu.
Optimální fyziologické podmínky
Pro každý problém existuje optimální fyziologický stav, který dělá to více shodný Váš zdravotní stav a zvyšuje kachestvovashih akce. Zpětnou vazbu o tom, jak se cítíte, stejně důležité jako získání zpětné vazby od zahraničního territorii.Esli se setkáte s vedoucími a na vysoké úrovni vdrugchuvstvuete že jste vytlačeni z diskuse je reverzní svyaz.Gde je tento pocit, a jak to bude mít vliv na váš celkový?
Budete potřebovat nějaký způsob, jak spravovat své fyziologie-Kakva River dýchat? Horní část hrudníku nebo břicha? Rychle nebo pomalu Začněte dýchat jiným způsobem a kontrolovat její stav. V kakoyvy pozici? Jsou svaly napjaté? Ty jsou skloněny v nějakém směru? Prostě sedět nebo hrbit trochu? Něco změnit a snovaproverte svůj majetek. Nutně dělat drastické změny, malé změny jsou většinou dost izmenitsostoyanie. A nezapomeňte se podívat, co se děje ve vašem ume.Chto aby vaše filtry vnímání? Jak užitečné je nyní vashvnutrenny dialog? Jaké změny je třeba udělat teď chtobystat zcela shodné (po dohodě) sám se sebou?
Jakýkoliv nesoulad bude viditelný pro ostatní lidi a obrabotanaih vnímání filtrů.
Pokud se chystáte k účinnému řešení schůzku, vy nuzhnosdelat je shodný a sebevědomý. Jakýkoliv nesoulad budetzamechena jiné lidi a zpracuje jejich vnímání filtry, a kdo ví, v jaké formě, že vám zobrazí ve vaší mysli. eschevernus I fyziologie a shoda signály v druhém a tretemrazdelah, když se naučíte, jak používat fyziologii stavět rapport (vzájemné) ovlivnit drugihlyudey a zvýšit svůj vliv.
Nikdy jsme obmanyvayut- klameme sami sebe.
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) německý básník, dramatik, prozaik
1. Miller G, magické číslo sedm, plus nebo minus dva, 1956.