Strach z porodu: jak překonat a překonat strach

S blížícím se datem vzrušení všech roste, a to zejména se obáváte svou kondici a zdraví vašeho dítěte.

Video: Jak překonat strach z boje

Zde je několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí.

1. Získat co nejvíce informací, jak je to možné. Zeptejte se svého lékaře, porodní asistentky nebo přátele, zkušené maminky, řeknu všechno, co v detailu. Porod - přirozený proces. Bolest - jen vedlejší efekt. Bát plodí strach, takže přestat bát a zjistit všechny podrobnosti o tom, jak vaše tělo bude chovat v průběhu porodu.
2. Sbírat přátelské „mateřskou tým.“ Vezmeme věci do vlastních rukou, budete mít možnost, aby se uklidnila a nasměrovat energii správným směrem. Vyberte asistentů, kterým důvěřujete (partner, sestry, matky, blízcí přátelé). Budou na porodním sále, podporu a odvést vás v případě potřeby. Zeptejte se svého lékaře, zda existuje omezení počtu lidí, kteří mohou být přítomni u vás v domě.
3. Napsat „porodní plán“. Vstupní podmínky, které se uskuteční po všechna vaše pokolení, by vám měl dát důvěru. Tento dokument se bude dát svůj asistenta ve službě zdravotnických pracovníků, když dorazí v nemocnici. Může to být vaše přání pro bolest a předmětů pro dodání. Následně můžete změnit svůj názor na všechny tyto podmínky v seznamu, ale aspoň budete mít čas na přemýšlení.
4. Představte si, že proces. Vizualizovat proces dodání od začátku do konce: od okamžiku, kdy opustí dům, a předtím, než se vrací s krásným zdravé dítě. Vytvořte ve své mysli video, ve kterém bude váš porod být klidné a prosperující. „Ztratit“ jeho mysl rozptýlit všechny obavy. Nechť film bude ještě vyšší moci - jakoukoliv událost, která způsobí, že budete odchýlit od plánované plana- pak si představit, jak se úspěšně vyřešit.
5. Přečtěte si o alternativních terapií. Akupunktura se používá k léčbě mnoha onemocnění - od ranní nevolnosti k bolesti během porodu. Jehly na strategických místech na vašem těle, který zní: předpokládá se, že přes to vylučuje endorfiny, zmírnění bolesti. Self-hypnóza může být také velmi užitečná dovednost v nastávající matky. V hypnóze, když tělo je velmi citlivé na účinky, je třeba soustředit se na obavy. Spolu s vlastním návrhem - vět vás opakovatelné, pokud nechcete věřit v nich ( „Budu klidný a zdravý porod“) - hypnóza může být efektivní při jednání s úzkostí. Budete muset pracovat v předstihu, pokud chcete, aby pracovali hypnózy.

konzultace s gynekologem. Můžete vytvořit nejdokonalejší na světě plánu, ale pamatujte: porod - dynamický proces, který někdy trvá několik dní. Podmínky se mohou změnit v mrknutí oka, a to nejdůležitější - že dítě trpí po porodu. Takže budeme muset být flexibilní. Pokud se situace bude vyvíjet dobře, že je třeba není tolik změn. Nicméně, i ty zdravé a připravené maminky věci mohou jít nakřivo. Možná budete potřebovat i císařský řez. Snažím se soustředit na pacienty myšlenka: zdraví matek a dětí - nejdůležitější věc. Všechno ostatní je druhotné.

Jen pro tátu. Muž při porodu, také projde těžkou zkouškou, kromě toho, že necítí fyzickou bolest. Jistě, pracovní den bude nejtěžší pro vašeho partnera. Připravte se: přečtěte si o tom, jak by to mělo být provedeno, a dokonce i místo sportovních programů můžete vidět několik videa z porodu.

„Bojím se.“

Případová studie. „Každý den práce se blíží, a to je pro mě necitlivé. Čím víc se učím, tím víc nervózní a bojí. Někteří píší, že je lepší rodit doma, ostatní - pouze v nemocnici, ale pozor, jaké léky jste spravované zdravotní sestry. Tyto noční můry popisují, že člověk klade otázku, jak jsou všechny děti narodí a matka jsou naživu. "

Z mnoha zdrojů informací o těhotenství, ženy dnes často volí internet. Bohužel, spolu s fórem užitečné žen, kde je těhotná chatu, setkat a klást otázky odborníků, World Wide Web ještě nejsou zcela adekvátní a velmi negativní komentáře.

Video: Strach z porodu. Strach z porodu. Strach z porodu

Čtení těchto textů je nejen nesmyslné (neboť v důsledku nechcete dostat nějakou prakticky použitelné znalosti), ale také dělá škody na vašem stavu. Proto je hlavním rady - nečtou hororové příběhy!

Jak reagovat na negativní informace o porodu:

• Během těhotenství každá žena stává velmi vnímavý, tak to je nejlepší udělat co nejvíce, aby se ochránili od takových příběhů.
• Vzpomenout, jestli je něco, co někdo se stalo, že nemá nic společného s vaší konkrétní situaci, a na vás.
• Kritická ze zdrojů informací. to je často zkreslený, nebo přehnané.

Podívejme se, co je nejděsivější o budoucí matky při porodu? Ve své praxi jsem se často setkáváme některé typické obavám:

Video: strach z porodu. Strach z bolesti. Jak překonat strach z porodu. Jak se rodí bez bolesti a strachu

Strach z neznámého. Hlavní příčinou všech našich obav - neznáma. Když nevíme, co očekávat, začneme vymýšlet nejrůznější hrůzy. Ve snaze vyrovnat se s tímto strachem může být jediný způsob, jak - znát všechny možné informace ze spolehlivých zdrojů, a učinit informované rozhodnutí na základě osobních dojmů. Kurzy přípravy na porod - jeden z těchto spolehlivých zdrojů. Ale co když není možné navštívit je? Pokusit se najít příslušnou literaturu a dozvědět se více o tom, jak předat práci, ze kterého bodu jsou vyrobeny, a jak se chovat v každé z nich. To je poněkud zkrotit svou fantazii a vrátit se do reality.

Strach z bolesti. Člověk je velmi rozumné. Pokud je vaše tělo cítí, že je schopen snášet bolesti, může to jednoduše zablokovat jeho realizaci. Kolikrát jste slyšeli lidé spěchal na pomoc jindy nehody, si nevšiml, nebo pocit, že oni sami byli vážně zraněni? Oni také byly zraněny. Ale oni nerozuměli, protože jejich mozky byly ve změněném stavu - množství adrenalinu, který se uvolňuje v okamžiku, kdy tělo blokuje bolest. Když se rodí, i vy, vstoupí do změněného stavu, a v tomto stavu, jsme připraveni hory přenášet. Takže nesnažte pociťované rodička, aby jeho dar. Tam, na porodním sále, otevření velmi odlišné schopnosti, a dokonce i velmoci. Takže jen důvěřovat své tělo. Ví přesně, jak se chovat. A přesto - často si uvědomit, že vaše situace není exkluzivní, aby miliony žen zažili totéž, av důsledku toho se stala šťastná matka.

Existují způsoby, jak samoobezbolivaniya při porodu: self-masáže, dech, sluchový trénink.

A samozřejmě - dýchat! Zdá se mi, že dechová cvičení, kromě nasycení krve kyslíkem, tam je také další funkce - čistě psychologický. Koneckonců, jsme nejvíce znepokojují, když není nic, co můžeme udělat. Proč jsou lékaři tak často opakují těhotná: „Dýchej, dýchej!“ Jako by bez jejich svolení a připomenutí rodičky přestane dýchat! Ano, přesně tak doktor přepne svou pozornost k bolesti, který se vyvíjí v souladu s vlastními právními předpisy upravujícími dechu, které žena může ovládat. Totéž se stane, když budete vyzváni k počítat čas mezi kontrakcemi. Můžete je nespěchejte ani, ani urychlit, ale můžete se soustředit na jejich pozorování a tím se podílejí na procesu a zároveň odvrátit od bolesti.

rada: Rozšířený názor, že křičet během porodu pomáhá - je špatné. Creek zhoršuje jen při porodu, zvyšuje spasmus, bolest se stává silnější, zárodek je také zhoršuje kvůli křečím krevních cév a snižuje množství kyslíku se zvyšuje úzkostných matek.

Na závěr bychom měli zmínit analgetika, která dnes se uchýlili poměrně často. Diskutovat o nich, Netroufám. Ale chci vám připomenout, že v různých fázích porodu u žen přidělené příslušné hormony pracují funkci analgezie. Oxytocin a adrenalin - ve fázi práce a pokusy, endorfin - jako přírodní lék proti bolesti po boji a pokusy, melatonin - spánek a odpočinek (často žena usíná mezi kontrakcemi). A když jsme se uchýlit k lékům, lámeme za přirozeného porodu. Tělo prostě nechápe, co má dělat. Takže já osobně vždy poradit mé svěřence: pokud je to možné, dát sám po porodu, bez anestezie. Nepozorný, relaxovat, povídat, pokud není nikdo. A místo toho, aby si pamatovat příběhy přátel o tom, jak se někdo z nich bylo špatné, myslet na dobro. Koneckonců, existují ženy, které ani mít radost z narození. To vše závisí na vaší náladě: ať už bude upnuta bát, a tím posílit jejich bolesti nebo radosti si myslet, že opustil docela dost.

Neboj se „vypořádat“ s narozením nebo smrtí. Aby nedošlo k trpět tento strach, myslím, že je dost vidět statistiku. Moderní medicína se naučil vyrovnat se s téměř všech postnatální komplikace. Nicméně, pokud navštívíte takové myšlenky, v žádném případě ne spokojit s domácím porodu nebo jakékoliv další experimenty. To není zrovna pro vás. Vaše dodávka by se měla uskutečnit pouze v nemocnici, a nejlepší ze všech - k lékaři, které jste vybrali v předstihu.

Strach z lékařského zásahu. Některé ženy se obávají, že lékařský zásah poškodí dítě. Podle mého názoru dozor zdravotnického personálu pro porodní proces je nezbytný. Koneckonců, i tvrdé příznivci domácích porodů je stále doporučuje jen v případě, že přítomnost sanitky ve dvoře a porodník-gynekolog v blízkosti porodu! Jakýkoli odborník vám může dát 100% záruku, že zásilka nebude potřebovat žádnou pomoc.

Pokud chcete, jakýkoli lékařský zákrok proveden pouze v případě nouze, je třeba předem vybrat lékaře, který bude trvat doručení, a řekni mu jeho touhy. V porodnicích, pokud jsou k dispozici nějaké injekce nebo manipulace, máte nárok na vysvětlení od dle potřeby lékařů.

Strach o dítě. Proces narození pro malého člověka - skutečný stres, ale příroda je moudrá a ona mu dala malý vytvoření dobře navrženého mechanismu adaptace. V reakci na snížení kyslíku v zvyšuje kojeneckých srdeční frekvence, je třeba projít porodní kanál je usnadněno velmi pružně lebka sloučeniny a t. D.

Strach opakoval negativní zkušenosti. Pokud jste již po porodu, a v minulém životě, ne všechno bylo dobře, nebude snadné se zbavit negativních očekávání. Možná, že bude muset vidět psychologa, a spolu s ním analyzovat příčiny toho, co se tenkrát stalo, a co je nejdůležitější, že teď si můžete udělat, aby se to nikdy nestane.