A to je možné otočit obruč po porodu?

Kdy a zda je možné otočit obruč po porodu?

V současné době mnoho žen, kteří se dívají na své údaje, raději obrátit obruč kolem pasu. A to je zcela oprávněné, protože to je jeden z nejlepších způsobů, jak vydělat tenký pas a navíc stále více a zhubnout.

Velmi často se mladé matky, při výběru hubnutí techniku ​​přemýšlet o tom, zda nezačnou otáčet obruč, nechceš vrátit bytu a čalounění bříško, a zároveň, ne trávit spoustu času a úsilí.

Nicméně, pokud je žena po porodu, stejně jako chtějí osvěžit co nejdříve povoleno, kroucení obručí? Odpověď je jednoduchá - je to nemožné, a to je tam celá řada důvodů.

Proto se nedoporučuje, aby okamžitě otočit obruč po porodu?
Pravděpodobně by měla začít tím, že v prvních dvou měsících po narození je nejlepší nikdy uchýlit se k fyzické aktivity všeho druhu.

V případě, že porod byl přirozený, odborníci doporučují začíná trénink s obručí jen asi čtyři měsíce ode dne, kdy tato dlouho očekávaná událost. Pokud byl císařský řez proveden z nějakých důvodů možné tyto studie začne ne dříve než šest měsíců později, a pak v závislosti na výsledku operace.

Po porodu, je potřeba určitý čas, aby se děloha se snížil a vrátil do normálu. Kdy začnete cvičení, můžete místo toho získat ploché bříško a ošklivý prohnutý žaludek.

Takže poté, co čekat na dny splatnosti stanovené individuálně v každém případě, můžete začít kurz s obručí. Je však třeba mít na paměti, že se obrátit na obruč na lačný žaludek vpravo.

Pre žádoucí provést některé dechová cvičení. To přispěje k dosažení lepších výsledků v procesu kroucení obručí (hula hoop). Nenechte okamžitě dát velké zatížení, pohyby v pase musí být rytmické a klid. Začít trénovat s hoop stojí několik minut, postupně vést až jednu hodinu.

Samozřejmě, záleží na jejich postavu dnes hraje důležitou roli v životě každé ženy, ale v některých případech, aby se předešlo komplikacím, je lepší počkat. To se týká kroucení obručí po porodu.

Nespěchejte - čas na všechno.

Můžete kroutit obruč po císařském řezu?

Měl jsem císařský řez v červnu 2012. Teď chci dělat svou postavu, protože Vyhrál jsem spoustu kg. pro období těhotenství a kojení. Jak to udělat, jsem si koupil masáž obruč na hubnutí, ale váš článek zjistil, že císařský řez je kontraindikací pro nácvik s obručí. Povězte mi, kolik měsíců poté, co císařským řezem může začít kroutit obruč na hubnutí?
Odpověď na otázku:

Vzhledem k tomu, že poté, co císařským řezem byl více než osm měsíců na cvičení nejsou kontraindikací. Navíc obnovení cvičení mírným tempem se doporučuje, aby po uplynutí tří měsíců po porodu císařským řezem. Točit obruč je to možné, jako skála tisku, ale je nutné upravit úrovně zatížení. Je třeba začít trénovat s malým zatížením a neustále sledovat zdravotní stav, v případě, že plocha šev existuje nepohodlí, cvičení, které mají být provedeny s menším zatížením. Pro hubnutí proces byl účinnější, je vhodné, aby kroutit obruč v kombinaci s dietou.

Jak odstranit břišní tuk po porodu

Postupujte podle následujících pokynů a budete překvapeni, jak rychle se vrátí jejich harmonii a eleganci.

1. vážně omezit sami na sladkosti a pečivo. Přispívají k tvorbě a hromadění tuku v těle a není vhodná pro dítě, kojení. Zvýšení vaší stravě čerstvé zeleniny. Nezapomeňte vzít vitaminové komplexy pro kojící matky.
2. Jezte co si vzpomenete, je třeba často, ale postupně - ne více než 200 g najednou. Toto je optimální množství potravin, živin, které organismus je schopen strávit a absorbovat užitečně najednou. Každé další gram jen dát do rezervy.
3. Nejezte 4 hodiny před spaním, zkuste spát v době vašeho žaludku byla prázdná. Intenzita celé tělo spaluje tuk je během spánku. Takže prostě mu to vadilo.

4. V průběhu kojení, zejména je třeba pít hodně tekutin: voda, džusy, čaje. V den použití kapaliny potřebné celkem ne méně než 2 litry. Voda je zodpovědný za rychlé stažení z těla rozpadových produktů, a pokud nemají v těle hromadí, pak se zastaví a otrávit jej. Metabolismus se vyskytuje ve vodném prostředí, takže použití pouze kapaliny k urychlení těchto procesů vést ke ztrátě hmotnosti. Voda pomáhá odstranit odpad z těla, a reguluje trávicí proces. Tam je další malé tajemství, jak rychle zhubnout po porodu: měli pít opilý chlazené. Skutečnost, že absorpce studené tělo spotřebovává více kalorií, než horký. Výborná zvyšuje metabolismus a zelený čaj. Jen jeden šálek tohoto nápoje může urychlit spalování kalorií pro příštích pár hodin.

5. Školení a cvičení by mělo být provedeno na lačný žaludek, nebo tříd bude neúčinná. Seznamte se s ní čeká po jídle 1-2 hodiny.
Nastavte správné diety a výživy. Jíst, když chcete, ne hladovět. Jíst malé porce, ale často se stává, že je možné s dítětem. Ale nejedí svůj kaši, v každém případě. Vzdát smažené, mastné, uzeniny, klobásy, mouky a pečiva, teplé koření a velké množství cukru.

Cook v dvojité kotle, vařit, vaříme, pečeme v troubě. Výrobky připravené tímto způsobem, nedávají k lepšímu, a navíc, neztrácejí své užitečné vlastnosti, udrží více vitamínů a prvků.

Maso na stole jednou denně, aby se objeví, aniž by se nezdaří. Jen ujistit, že to není mastný, kořeněné a uzené.

6. Další procházka na čerstvém vzduchu.