Ryby chrání proti depresi

Video: Alaska Bear chrání před krutým mládě samce při rybaření na řece Brooks v roce 2015

Pravidelná konzumace velkého množství ryb může snížit riziko klinické deprese.

To je závěr, k němuž autoři zvědavý článku, který se objevil v posledním čísle Journal of Epidemiology & Společenství v oblasti zdraví.

Oni provedli meta-analýzu všech publikován mezi roky 2001 a 2014 studií, které přesto mohou sdružovat riziko deprese a využívání rybích výrobků.

„Pravidelná konzumace velkého množství ryb může být cenným přístup k primární prevenci deprese. Zjistili jsme, že účinnost tohoto přístupu závisí na druhu ryb. Pro potvrzení toho, by měla provést další studie „- říkají vědci.

Deprese v současné době ovlivňuje životy více než 350 milionů lidí po celém světě a je jedním z hlavních příčin zdravotního postižení a kvality života. V případě, že deprese pokračovat v současném tempu zachytit svět v roce 2020 to bude druhý lékařský příčinou ekonomických ztrát po kardiovaskulárních onemocnění.

Bohužel, moderní metody léčení depresí nepřináší uspokojivé výsledky, které je spojeno s nízkou souladu pacientů s řadou vedlejších účinků. Není proto divu, že tisíce vědců aktivně pracují na zcela nové přístupy k prevenci a léčbě této záhadné nemoci.

Jedním z nejslibnějších přístupů k prevenci deprese je považována za korekce stravy. Mnozí vědci tvrdí, že změna má vliv na riziko nabídkovou deprese, ale doposud velmi málo je známo o vlivu konkrétních produktů, jako je ovoce, zelenina, maso nebo ryby.

Ryb snižuje riziko vzniku deprese o 17%, ale jen pro Evropany

Ve své analýze, vědci bylo 26 příslušné studie, které zahrnovaly celkem více než 150 tisíc lidí z Evropy, Asie, Severní a Jižní Americe a Oceánii.

Několik faktů o depresi:

Velká depresivní porucha - nejčastější z psycho-emoční poruchy
Každý rok ve Spojených státech asi 6,7% dospělé populace je třeba věnovat lékaři o BDR
Deprese je považována za multifaktoriální onemocnění, které je způsobeno komplexem genetických, psychologických a vnějších příčin.

Video: Dimyanova ucho. Gradebook ucho říční ryby

Autoři zjistili, v evropských studiích, jasnou souvislost mezi příjmem ryb a riziko deprese. V Evropě, milovníci ryb o 17% (20% u mužů a 16% žen), méně pravděpodobné, že trpí klinickou depresí ve srovnání s těmi, kteří jen zřídka jíst ryby.

Nicméně, toto není potvrzeno výzkum prováděn v rámci jiných kontinentech.

Také analýza evropských studií bylo zjištěno, že účinek závisí na druhu ryby, způsobu přípravy a skladování, ale konečné závěry k tomuto tématu autoři ne.

Nabízejí následující vysvětlení biologického jevu: omega-3 mastné kyseliny, mohou mít vliv na strukturu mozkových plen a úroveň neurotransmiterů dopaminu a serotoninu v těle. Tyto dvě látky jsou považovány hrají důležitou roli v rozvoji deprese.

„Kromě toho, ryba byla vždy cenným zdrojem kvalitních bílkovin, vitaminů a minerálních látek, které mají pozitivní vliv na celkový zdravotní stav,“ - přidal autory.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné