Rodičovství: jak se stát dobrým rodičem?

Autosedačka zdál obrovský. Ale umístit dítě v ní a upevněn. Jeli jsme domů pomalu a opatrně, se těší na první výstup vašeho dítěte do nového a většího světa. Přijdete domů a čekání je u konce. To je vaše dítě. A co teď?

Pro mnoho nových rodiče, spolu s radostí z toho, co přinesli domů prvorozený jeho, jeden dozví o skutečnosti, že teď všichni odpovědnost za dítě je jejich. Je to šok, ale všichni víme, že je to naprosto normální strach a starat o své nové povinnosti. Pokud jste ještě neměli řešit děti, péče o dítě, zcela nezávisle na vás - nové životní zkušenosti. A samozřejmě, budete se ptát sami sebe: jak se mám vypořádat s tímto případem?

Přechod k rodičovství odborníci jej nazývají - je jednou z nejvýznamnějších událostí životního cyklu člověka:
Vzhled v novorozeneckém rodině výrazně změnit svůj životní styl, pohled na svět a chatovat s ostatními. Změny mohou být tak hluboká, že někdy budete muset jít do jejich identity s novými měřítek k úpravě.

Jak přežít prvních pár týdnů?

Nebuďte překvapeni, pokud během prvních několika týdnů nebo dokonce měsíců s novým dítětem bude skutečný chaos. Během těhotenství, porodu a dokonce snadné si představit, blaženost rodiny, u stolu s velkým doma vařené jídlo, když se všichni s úsměvem a vrkání k dítěti. Bohužel, realita je velmi odlišná: jste se svým partnerem rychle polykat rychlé občerstvení, se střídají se snaží uhodnout, proč vaše dítě je tak nešťastná, a kolem hromadu plenky, ubrousky, plenky a špinavé prádlo. Přidejte k tomu kontinuální nedostatek spánku, a je zřejmé, že není vše děje, jak bylo plánováno. A proč nikdo řekl, že všechno je tak snadné?

Vítězství nad stresu. Nyní víte: přechod k rodičovství - to je stres. Přečtěte si naše tipy, jak překonat tento stres a usnadnit život pro všechny zúčastněné strany, včetně dětí.

• Přemýšlet o tom, přáteli a příbuznými. Je nepravděpodobné, že byste chtěli, aby vaše tchyně přišel a všechno bude fungovat, ale s cílem zůstat při smyslech, by měla přijímat nabídky pomoci. Rodinní příslušníci a přátelé mohou provádět důležité domácí práce - vařit jídlo, umýt, chodí se psem, který umožní vy a váš partner dát pauzu, trávit čas se svým dítětem nebo samotným. Samozřejmě, že je pomoc druhých nutné omezit, ale je také nutné brát.
• Zachránit svou sílu. Pokud nejste starat se o sebe, budete mít dost, aby se postarat o děti a ostatní členy rodiny. Jíst správně, být fyzicky aktivní, najít čas na odpočinek. Spánek je velmi důležitá. Nedostatek spánku se hromadí, a konstantní únava může vést k depresi.
• Šetřete svůj čas. Pokud cítíte, že věci se prostě zaplní, kromě toho, že to může být zbytečné. Je-li trávník není Cochin, okap nečištěné - není to katastrofa, jednou jsi to udělal taky. Možná, že vaše dny budou jednotnější, ale v prvních měsících po objevení dítěte máte plné právo říci „ne“ pro mnoho věcí a obavy.
• Vraťte se zpět k základům. To může být obtížné vyrovnat se s každodenní činnosti, zatímco vy se stále přizpůsobuje změnám životních způsobených příchodem dítěte. Zjednodušit svůj život, nedělají mnoho věcí najednou. Například prohlásit hlavní činností ke dni, kdy dítě plavat a věří, že den byl produktivní.
• Odpouštět. Žádný rodič není dokonalý, a žádným nováčkem rodič neučí, jak to udělat hned jeden den. Odpouštět sebe a svého partnera. Úspěšné rodičovství vyžaduje praxi to znamená, že budete dělat chyby a změnit strategii. Buďte realističtí ve svých očekáváních. Za normálních okolností, budete cítit zmatek a úzkost v přechodném období. Ale není všechno tak špatné, tam bude šťastné dny.
• Akceptovat změnu dané. To je docela pravda, pokud jde o novorozence. Dnes Dummy pomoc, a zítra je pryč. Způsob pleny, které jste se snažil tak těžké zvládnout, může být zbytečné, protože v době, kdy ji přivedl k dokonalosti. Zde nezbytnou flexibilitu, schopnost přizpůsobit se změnám a překonávat překážky. Obecně platí, že ti, kteří jsou schopni jít s proudem, překonat přechod úspěšnější než ti, kteří nechtějí být flexibilní.
• Udržujte svůj smysl pro humor. Dítě se může udělat to, co jste v noční můře není sen, například, aby si otřel prdel s rukama nebo chodit nahoru a dolů v rozbředlém sněhu. Schopnost najít humor v sobě a situace se bude hrát důležitou úlohu při přizpůsobování se novému životu. Smích samo zbavuje stresu a uvolňuje svaly a mozek.

Dostatek spánku. spánek problém obvykle nastává v plném růstu v každém domě, kde je novorozenec. Novorozenci spí 16-17 hodin denně, po dobu několika hodin. A někdy se stává, že dítě většinu času spí v průběhu dne a spí v noci nestačí. A to, co zbylo pro vás? Únava. Ale neztrácejí naději. Dítě spánku se rychle mění v prvních několika měsících, a brzy bude spát déle v noci všeho, a ponechává čas na spaní. Napsal mnoho svazků o tom, jak se dostat vaše dítě v noci spát, odborníci dávají hodně užitečných tipů. Ale vaše dítě je jediná svého druhu, a vy jako rodiče jsou také jedinečné. Vyzkoušet různé způsoby, ale nenechte se odradit, pokud něco nefunguje tak, jak bylo zamýšleno. Nakonec najdete plán, který bude vyhovovat jak dítě a vy. Do té doby, několik tipů:

• Spánku (nebo alespoň uvolnit), kdykoli je to možné. Vypněte telefon, vyjměte špinavé prádlo a nechte nemytých nádobí ve dřezu. Případy počkat. Ale spánek by měl být vysoce kvalitní - nemáte zdřímnout na gauči v domácí shonu. Vyberte zatemněné klidné místo, kde si můžete protáhnout pohodlně.
• Nespím během dne, pokud to dělá ještě horší. Existují důkazy, že NAP nebo NAP méně únavy a překonává mnoho mladých rodičů než několik hodin zaměstnance s plným spánek. Pokud nechcete spát během dne, když dítě spí, můžete tak učinit nějaké potřebné věci, a v noci spát, a žádné problémy doma.
• Moderovat jejich družnost. Když se rodina a přátelé přijdou k vám, ani zastupovat pohostinné hostitelka. Nechť budou zapojeni do dítěte, a trochu si odpočinout nebo si užít a (někdy stačí osprchovat).
• Nedávejte své dítě spát s ním. Můžete si vzít dítě do postele ke krmení nebo uklidnit, ale dal ho zpátky do jeho postýlky, když můžete pokračovat opět snít.
• Rozdělte noční práce. Make plán s partnerem, který vám umožní přepínat mezi oběma péči o děti a rekreace. Pokud kojíte, váš partner vám může přivést dítě a měnit plenky v noci. Pokud jste krmení z láhve, dělat to jeden po druhém.
• Odkládalo nevyhnutelné. Někdy v noci hluk a křik znamená, že vaše dítě jednoduše přizpůsobí k životnímu prostředí. Pokud jste si jisti, že to není mokrý a nemá hlad, vyčkejte několik minut a uvidíme, co se stane.

domácí práce. Nyní jste pravděpodobně uvědomili, že s příchodem každodenních pracích dítěte musí ustoupit důležitější: je třeba se postarat o dítě a trochu spánku. Nicméně, aby se vzdal na všechno po ruce, není to tak snadné. To může poskytnout dočasnou úlevu, ale nebude problém vyřešit. Kromě toho, schopnost nějakým způsobem vyrovnat se s domácími pracemi vám dá větší důvěru v sebe sama, kde si nejsou příliš dobrý na to - v kojení nebo léčbu dětí s kolikou. Ve snaze vyrovnat se s hlavními domácími pracemi, přemýšlet o tom:

• Nekonečno porucha. Často vzhled dítěte znamená, že dům se stává mnohem větší zmatek, shlukování a shon. I když existuje mnoho způsobů, jak se rozebírat, rozkládat a zařídit vše, co je spojeno s dítětem, vaše úsilí obvykle vede pouze k tomu, že porucha se neustále zvyšuje.
• Home organizace práce. S ohledem na nové povinnosti by měla revidovat systém dělby domácí práce, které dříve vše uspořádané. Například, jestliže jeden partner je větší starosti s dítětem, druhý by měl odstranění těchto nedostatků, jako je vaření a praní. Pokud jste schopni pracovat v týmu a udělat ústupky, bude snazší řešit otázku, kdo, co a kdy má dělat domácí práce.
• Help. Pokud přáteli a rodinou nabídnout pomoc, přijmout. Budete mít o něco menší potíže. Pokud si vzít za pomoci nikde, a vy jste jen zahlceni domácí práce, můžete se obrátit na úklidovou službu, najmout pomocníka, atd. Mnoho rodičů se shodují, že to není plýtvání peněz.

Poplatek za přepravu dítěte. Vychovávat dítě - to je jeden z největších investic, které provedete pro svůj život. Ve Spojených státech vychovávat dítě od narození do 17 let stojí v průměru okolo 220 tisíc. Dolarů, nepočítaje vyšší vzdělání.

Nicméně, aby měl děti, nemusí být milionářem. Můžete snížit náklady a musí splňovat výše máte k dispozici. Podívejte se, které byly považovány za položky výdajů, a jak mohou být sníženy.

Video: Jak se stát dobrým rodičem | Štíhlý Příjezd # 5

Bydlení. To představuje přibližně 30% z celkových výdajů. Bere v úvahu náklady na novou ložnici pro každé dítě - přesun do většího domu nebo opravu. U některých rodin, je to nutnost, ale je možné snížit náklady a vystačit s tím, co již existuje.

péče o děti a vzdělávání. To je další největší výdaje, ale nemá vliv na všechny. Pokud jeden z rodičů je doma a stará se o dítě v jeslích nebo chůva tam stojí (i když tento rodič ztratí svůj příjem, ale při výpočtu se nepovažuje). Také na náklady pro státní školy mnohem méně než vlastní jeden.

Power. Je to třetí největší náklad. Pokud nejste kojení, náklady začne téměř okamžitě. Nicméně o několik měsíců později se dítě pro úspěšný rozvoj je stále zapotřebí nejen mateřského mléka. Jeden způsob, jak snížit náklady - hromadný nákup. Pokud nemůžete použít sami, nebo máte kam obchodu - spolupracovat s přáteli. Také můžete nakupovat na internetu.

Transport. Další položkou výdajů, včetně plateb za půjčky na auta, pojištění, pohonné hmoty, údržbu a tak dále. To vyžaduje hodně prostoru v myslích mladých rodičů, uvažuje o jaké auto chtějí nosit dítě. Mějte na paměti, že nové auto - je to v pořádku, ale velmi rychle ztrácí svou cenu, pokud to šlo trochu. Chcete-li ušetřit peníze, koupit auto v dobrém stavu, ale z druhé ruky. Také vybrat nejvýnosnější možnost pojištění.

Health. To zahrnuje náklady na léčbu na něž se nevztahuje pojištění, nebo byla odvedena z nějakého důvodu. Pokud tak učiníte koupit pojištění, budou hlavními náklady být platba pro celou rodinu. Porovnávat různé pojistné programy a vyberte příslušný jeden. Pojišťovací agent může vybrat nejvýhodnější pro váš rozpočet a situaci. Můžete také získat daňový odpočet pro lékařské ošetření.

Oděvy. Když se první dítě, je velmi obtížné odolat, a ne koupit mu hodně nádherné odezhek. Nicméně, tento rozpočet článek poskytuje mnoho příležitostí k úsporám. Mnozí rodiče jsou rádi, že se zbavit oblečení, které vzrostly z jejich dítěte, a pokud budete mít štěstí, můžete najít přátele s dítětem v šest měsíců nebo rok starší než ty. Ve větších obchodech a prodeje lze koupit i levnější věci. V supermarketech jsou často prodávány se slevou plenky.

Video: Jak se stát dobrými spoluhráči

Různé. Tento článek obsahuje pečující produkty, hračky a zábavu. Dítě vyroste. A tento článek bude absorbují větší část svého příjmu.

Rodičovství jako týmovou práci

Jak funguje vztah mezi rodiči dítěte? Ukazuje se, že velmi silně. Před narozením dítěte vy a váš partner může těšit na stejné zacházení, oba mohli udělat kariéru, věnovat čas na vaše zdraví a vnitřních věcí, mít sex.

Pokud nechcete vědomě připravuje na svou novou rodičovské role (a kdo se chystá něco?), Najednou zjistíte, že dítě porušuje celou dobře zavedenou harmonii. Manželské vztahy často trpí, když novorozenec, zčásti proto, že rozdělení rolí je nejasný, a rovnováha mezi prací a domácí práce je přerušeno. Mnoho párů se vrátit, a to i neúmyslně, na tradiční rozdělení odpovědnosti, když žena se stará o většinu práce v domácnosti a péče o dítě a manžel to poněkud vzdáleno.

Ve skutečnosti mladí rodiče se snaží napodobovat své rodiče, protože vědí, jak se role-vzorek pouze ty lidi. Ale v dnešní době je konflikt vozík-niknut a ovlivňují všechny aspekty manželství. Navíc, stále existují rozdíly někde v pozadí - například v řádu života, nebo jak se vypořádat s finanční a jiné rodinné záležitosti - nyní může přijít do popředí. S příchodem manžela dítěte je také méně času věnovat se jeden druhému, jak trpí nedostatkem spánku, jak lze natáhnout až na hranici nervů.

Přesto, vzhled novorozence by nemělo způsobit déletrvající manželské konflikty. Společný názor na příchod složitosti vám pomůže vyhladit záporné body, které mohou zničit vztahy a zůstávají optimistické ve svém vnímání rodičovství. Objevíte v sobě a ve svém partnerském parádní výdrž.

Konvenční pocity po porodu. Dva švédští vědci udělali velký přehled zkušeností rodičů v prvním roce svého dítěte a zjistil, že čiší z mnoha rodičů -. „Život v nové a vzrušující svět“ je Transformace rodinné struktury a role každého zařízení na novou situaci byly často velmi, velmi obtížné.

Matky a otcové popsal své pocity, někdy podobné, jindy odlišný.

Matky obvykle cítí:

• Překvapení a radosti.
• Láska k dítěti.
• Nepřipravenost.
• Impotence a neschopnost jako matky.
• Stres v důsledku potřeb dítěte.
• Ztráta bývalého způsobu života.
• Zklamáním.
• Porucha z důvodu nedostatku osobního času.
• Nespokojenost s partnerem, který není tolik připojené k dítěti.
• Ztráta identity, důvěra a respekt.
• Únava a ztráta energie.

Obvyklé pocity otců:

• Zvýšení odpovědnosti za dítě.
• Hluboká náklonnost k dítěti.
• Smysl pro rodinnou soudržnost.
• Stres v důsledku nových problémů.
• Zmatek kvůli nedostatku pokynech nebo idol.
• Strach z izolované nebo opuštěné.
• Touha pomoci, ale pocit, že to není vždy vítány.
• Silná potřeba chránit a zajistit.
• Únava.
• Porucha z důvodu nedostatku osobního času.

Význam podpory. Jak můžete vidět, adaptace na novou roli rodiče, lidé mají tendenci mít smíšené pocity.

Ale když se dostanou silnou podporu v této nové roli, má pozitivní vliv na pocity rodičů. Například ve stejném švédské studie říká, že ti, kdo mluvil o uspokojení jeho roli, také cítil solidaritu s partnerem.

Jiný výzkum je věnován hledání faktorů, které mohou předpovědět, jak úspěšně pár může přežije prvních zdůrazňuje úlohu rodičů. Ti, kteří se dobře zvládl a podporovány navzájem a měl dobrý výhled na manželství a rodičovství. Jinými slovy, že chápou, že manželství - to není snadné a vyžaduje úsilí, zejména v přechodných okamžiků, a neměli očekávat, že dítě zlepší jejich soukromí.

Poznání, že cesta do budoucnosti má hrboly, což jim umožní snadněji přesunout do rodičovství. Tito partneři, kteří měli nerealistická očekávání o vzhledu dítěte, dal navzájem menší podporu, snad proto, že podvědomě obvinila manžela v selhání jejich nadějí.

Správný tón. Manželství spokojenost je úzce spojena s rodičovskou zkušeností. Například, když mladá matka je přetížen nové povinnosti a starosti péči o dítě, to stres bude mít vliv na vztah s manželem. Jestli se bude investovat veškeré úsilí v dítěti na úkor manžela, může se cítí zanedbané a nenaplněné manželství. Je zajímavé, že některé studie ukázaly, že otcové, kteří nejsou spokojeni s jejich manželství, vykazují menší náklonnost k jeho dcer (ale ne k jeho synové), než ti, kteří jsou spokojeni s manželstvím.

Na druhou stranu, čím více zapojit otce dítěte, tím více šťastné manželství, matka. Manželé, jsou zase více záběru s dítětem, pokud jejich ženy jsou více nezávislé a umožnit manželům, aby se podělili o své úsilí na péči o dítě.

Co dělá rodina silná a zdravá?

V obsáhlé zprávě o rodině, American Academy of Pediatrics zjistila řadu vlastností, které jsou společné pro úspěšné rodiny, bez ohledu na jejich složení. Podle zprávy, šťastné rodiny:

• Trvanlivé.
• Soudržnost.
• Tender.
• Vážit sami.
• Tradicí.
• Společenští.
• Veselá.
• Mají společnou víru.

Manželský vztah také udává tón pro celou rodinu. Když rodiče respektovat a vážit si sebe navzájem, pozorný, aby jejich manželství a čestně sdílet rodičovských povinností, které vytvářejí ty nejlepší podmínky pro své dítě růst zralý, spolehlivé a zodpovědné osoby.

V obecném, pára, spokojeni s jejich manželství před narozením dítěte, je pravděpodobné, že bude více spokojeni se svým manželstvím a po objevení dítěte, než ten, který byl nešťastný ještě předtím, než se dítě narodí.

Čas na sebe a navzájem

Příčinou stresu, který má zkušenosti začínajícím rodičů, je zčásti neustálá potřeba vynakládat své zdroje a energii. Nicméně, být dobrým rodičem a dobrým partnerem, nelze se vyhnout tomuto syndromu vyhoření. Ty by měly pravidelně trvat delší dobu dobít své osobní baterií a komunikuje se svým partnerem.

Čas pro sebe. To není vždy snadné na chvíli zbavit nové rodičovství, ale je třeba vyčlenit alespoň na krátkou dobu pro sebe i partnera. Některé volný čas obnoví zdroje a vrátit se svěží a připraven na nové počiny. Takové přerušení nemusí být dlouhý, ve skutečnosti nemůžete ani vyjít z domu. Tady je to, co vám mohou pomoci:

• Priodentes a jít dát si šálek kávy nebo čaje. To vám umožní znovu cítit jako normální dospělý. Udělejte si procházku v nedalekém parku. Nature pomáhá zmírnit stres.
• Zeptejte se svého partnera jít na procházku se svým dítětem, aby dům měl ve svém držení.
• Jít na krátkou dobu na stadionu, nebo v posilovně. Pokud se vám líbí, bude to pomůže zmírnit stres.
• Pokud máte rádi vařit, a to vás uklidňuje, zeptejte se svého partnera udělat dítě, zatímco vy vařit vaše oblíbené jídlo.
• Najít dům kout, protáhnout, zhluboka dýchat.

Je velmi důležité mít pár volných minut pro sebe odpočinout a nabrat síly.

s partnerskou chvíli. Udržovat dobrý vztah vyžaduje čas a úsilí, ale stojí to za to pro vás a pro dítě. Chcete-li obnovit svůj vztah, ne nutně si výlet na Tahiti, ale najít něco k tomu, že vám jako první dává radost, co se dá hovořit o něco smát společně.

Můžete jednoduše nahrát svůj oblíbený televizní program, a pak se podívat spolu v pravou chvíli. Můžete být schopni sedět pod širým nebem, kdy dítě krmení a stohovat, i když je už pozdě v noci. Pokud se chcete někam jít ruku v ruce, většina babičky jsou vždy připraveni trávit se svými vnoučaty během několika hodin. V případě, že prarodiče nemají po ruce, požádejte někoho z příbuzných nebo přátel, kteří jsou nejvíce ochotni vám pomoci.

Sex po těhotenství. A po těhotenství, je sex. I když teď máte málo času na přemýšlení o tom, postupně se opět stala důležitou. Na jedné straně, ženské tělo potřebuje čas na odrazí zpět po porodu, ať už to byli normální porod nebo císařský řez. Většina lékařů doporučuje počkat se sexem za měsíc a půl. Během této doby se děložní čípek je zavřený, krvácení přestalo, tržné rány a řezy hojí.

Video: Rodiče

Na druhou stranu, je to vaší nálady důležitá. Některé ženy jsou připraveni obnovit sexuální aktivitu během několika týdnů po narození, jiné vyžadují několik měsíců - nebo i déle. Sexuální touha žena může ovlivnit faktory, jako je únava, poporodní poklesu nálady nebo změny tvaru.

Péče o novorozence záď. Pokud jste příliš unavení mít sex v noci, to tak říct. Nicméně, toto neznamená, že váš sexuální život je u konce navždy. Zkuste se milovat v dopoledních hodinách, nebo když dítě spí přes den.

A nezapomeňte, že vztah - je to víc než sex, zvláště když přestavět svůj život s příchodem dítěte. Pokud si nechcete sex, nebo se bojíte, že vás bude bolet, sdílet své obavy se svým partnerem. Dokud nejste připraveni, můžete ušetřit blízkost jinými způsoby. Většina párů jsou zcela připraveni pokračovat v sexuální aktivity po šesti měsících po porodu.

Když jste připraveni znovu mít sex, nespěchejte. V důsledku hormonálních změn v pochvě může být suchá a citlivá, zvláště pokud kojíte. Začněte s laskání, polibky a masáže. Postupně zvyšovat intenzitu stimulace. V případě, že vagina je příliš suchá, použijte hydratační krém nebo gel. Vyzkoušet různé polohy, aby nedošlo k nátlaku na jakýchkoli bolavých místech a kontrolovat penetraci. Řekněte partnerovi, co váš vkus a co ne.

Pokud sex je bolestivý, poraďte se s lékařem. Malé dávky estrogenu krému v pochvě může pomoci, ale sníží produkci estrogenu mléka, pokud kojíte. S pomocí lékaře zvážit výhody a nevýhody.

single mateřství

Pokud jste svobodná matka, se setkáte se stejnými potížemi jako každá jiná žena, ona je ženatý nebo ne. Hodně z toho, co bylo řečeno v této kapitole platí pro svobodný, aby vdané matky. Ale pokud jste dítě sama, a budete mít svůj vlastní soubor obtíží, v neposlední řadě - ten, že téměř všechny rodičovské zodpovědnosti leží výhradně na fyzické, mentální, emocionální a finančních možností jedné osobě - ​​a to jste vy.

V literatuře není jasné informace o tom, jak můžete úspěšně vychovávat dítě sama. Ale s největší pravděpodobností to bude o okolnostech, které jsou často, ale ne vždy, jsou obklopeny svobodnou matkou: chudoba, rozvod, neplánované těhotenství - ale ne o žena sama. Mnohé děti a mládež, a už dospělí, lze říci o velké lásce a podpoře, kterou obdržel od matky, což se stalo být sám. Pokud se v obtížných podmínkách, matka je schopen dát pozitivní rodinnou zkušenost, je to důkaz jeho enormní odolnosti proti nepřízni osudu.

Ve snaze vyrovnat se s nějakou zvláštní výzvy osamělé rodičovství, hodnotit tyto návrhy:

• Usilovat o podporu. Podpora je pro vás velmi důležité, když máte jen překonat všechny úspěchy a neúspěchy, učení rodičovství. Podívejte se na případné zdroje podpory, jako jsou prarodiče, tety, strýcové, jiní příbuzní, přátelé, náboženských a charitativních organizací, společností z rodičů, kteří se ocitnou v podobné situaci.
• Najít dobrý instituci. Většina svobodné matky pracují. Z tohoto důvodu je nezbytné najít péče o děti centrum, které bude dobré pro vaše dítě a jehož rozvrh vyhovovalo vám. Shromáždit doporučení od rodiny, přáteli a ostatními rodiči. Navštivte instituce, setkat se s pracovníky před podáním dítěti.
• Poskytují hodné příklady. Jak dítě roste, potřebuje vzory chování obou pohlaví. Přitahovala dospělé podnikání, kterým důvěřujete, že se vám líbí. Vy sám - důležitým příkladem pro dítě, které můžete vidět, jak řešíte věci doma i v práci.
• Udělejte si čas pro vaše dítě. Mnoho samoživitelky jsou příliš zaneprázdněni prací a péče o děti, a komunikovat s nimi je méně času, než bychom si přáli. Takže najít příležitost hovořit s Renk kde je to možné: roite spolu v autě na cestě do dětského pokoje, válet blázen v sobotu ráno, hledá (a snaží se jíst) noviny, vzít na procházku v parku déle.
• Udělejte si čas pro sebe. Osamělá matka také zapotřebí oddech - možná ještě víc než pár. Po uvedení dítě spát, jíst, sledovat film. Najít fitness centrum, kde se péče o děti, zatímco vy děláte. Najít chůvy s doporučeními z vašich přátel a příbuzných, kteří budou sedět s dítětem, zatímco vy jít do kina nebo v kavárně s přáteli.
• Staňte se součástí komunity. Cítit část světa je důležité pro každého, ale zejména pro svobodné matky. Seznamte se se svými sousedy, chodit do kostela, kontaktní skupiny osamělých rodičů. Vzhledem k velkému počtu lidí, to může být také užitečný v těžkých časech.

zastavit zde

Když se stanete rodičem, bez ohledu na situaci je důležité, život měnící událost. Prvních pár týdnů by vás mohly vést do zmatku, a smát, a trápení a puzzle! Při hledání nejlepších řešení - to je vážná věc, a to i pro rodiče, kteří mají zkušenosti. Ale spuštění vlastního mateřský cestu, nezapomeňte, že za to dostanete jeden z nejdražších ocenění ve svém životě.

Bez ohledu na potíže způsobil vychovávat děti, přináší spoustu lásky, radosti a uspokojení. To lze provést, a to dělat a vydělat miliony lidí po celém světě. Tak čtěte více naslouchat druhým a učit se podél cesty. Budete rozumět, co je správné, co se děje, když budete potřebovat pomoc. Ale co je nejdůležitější - poslouchat sebe a své dítě. Strávíte několik měsíců vidět své dítě, a položil základy na nejbližší délce vazby v životě - vztah mezi rodičem a dítětem.

Pokud je obtížné usnout

Někdy jste tak unavená, že spánek uteče od vás, můžete se uvolnit. Pokud zjistíte, že je obtížné usnout, aby životní prostředí jako pohodlný pro spaní. Vypněte televizi, větrat místnosti, vypnout světla. Vyhnout se takové škodlivé látky spát, nikotin, kofein, alkohol, protože mohou narušit rytmus spánku a odpočinku bude neúplná. Ale ne usnout do půl hodiny nepremenno- pokud jste ani usnula, vstát a jít dělat něco klidné, který vám pomůže uvolnit: číst, poslouchat tichou hudbu.