Jak posílit dětskou imunitu

• Kojit děti. V mateřském mléce, který obsahuje všechny potřebné dítě v prvních měsících života. Až šest měsíců, s výhodou plně kojí, pak to může být kombinován s dětským jídlem. Některé studie ukazují, že děti, které jsou kojené déle, méně alergií. Nevzdávejte se kojení pro návrat do práce nebo třeba dát přednost vlastní udobstva- alternativní způsob krmení pouze tehdy, pokud kojení není možné, aby ze zdravotních důvodů.
• Povzbuzujte své dítě, aby zdravé výživy. Správná a pravidelná strava je pro dítě velmi důležitá. Dětská strava by měla obsahovat hodně zeleniny, ovoce a masa, která obsahuje železo a tuky jsou nezbytné pro vstřebávání vitamínů. Pokud máte jakékoliv pochybnosti, poraďte se s odborníkem. Upřednostňovat přírodních zdrojů vitaminů a mineralov- žádná pilulka nenahradí zcela frukty- zeleninu a nepopírám vaše dítě jídlo v mase (ve své stravě, s výjimkou drůbeže a ryb by měla také zahrnovat telecí, libové hovězí a vepřové maso).
• Dávejte pozor na správné a pravidelným příjmem tekutin. Je-li dítě je trochu starší, vysvětlete mu, že nápoje, je lepší jíst malé porce po celý den, než v době, pít půl litru tekutiny. Povzbuzujte své dítě, aby zdravé nápoje, je lepší do vody. Můžete si koupit speciální vodu pro děti, obohacené o minerály a stopové prvky, stejně jako dětský čaj (to je žádoucí, aby přidáme cukr na to).
• Snažte se poskytnout dítěti příležitost více se pohybovat. Chůzi a aktivní venkovní hra je velmi užitečná pro děti, protože to posiluje imunitní systém. Nevystavujte dítě zdlouhavý výcvik, poskytující zvýšenou zátěž na částech těla. Chůze, běh a hrát venku je mnohem užitečnější. Je-li dítě se aktivně podílí na jakémkoliv sportu, je žádoucí, aby ho i jiné druhy pohybové aktivity poskytují zatížení na vyvíjející se pohybový aparát má uniformu. Dítě by mělo sportovat s radostí, a ne pod tlakem, a nikoli v zájmu rodičů.
• Tvrzené dítě. Ty by neměly nadměrně teplo v místnosti, kde dítě je. Teplota asi 21 ° C během dne a asi 20 ° C, v noci bude optimální. Nosit dítě není příliš horká, a vířivka měla přednost koupání v teplé sprše. Místo toho, aby teplé svetry nosit nejlepší dítě lehčí a tenčí vrstvy oblečení, které lze vyjmout a nosit jako funkci změny v počasí.
• Uvědomte si, že vaše dítě potřebuje odpočinek. Spánek a odpočinek je pro zdraví dítěte velmi důležité. Je dokázáno, že únava a nedostatek spánku má negativní vliv na imunitu. Když dítě se vzdát den (posleoobedennogo) spánek, nepoužívejte násilí, je lepší se obrátit na každodenní rutinu jednu či dvě hodiny odpočinku v posteli, dítě číst knihu nebo vyprávět příběh.
• Dodat dítě od stresu. A děti mají problémy, obavy a stres. Pokusit se pomoci svému dítěti se jich zbavit co nejrychleji. Promluvte si s ním o tom, co ho trápí, strach a tak. N. Řešení problémů dohromady. Tělo dítěte, prožívá emoční nepohodlí, výrazně náchylnější k nemocem. Nezlob se s dítětem, když je rozrušený o něčem a nechce, aby s vámi mluvit, ale vždy se snažíme spolupracovat najít příčinu.
• Není perenebregayte potřebovat k rehabilitaci. Po žádnou nemocí či tělo potřebuje vysoké zatížení odpočívat, aby získali sílu. Takže nepodceňujte význam období rekonvalescence. Neposílají děti do školy či školky, než umožňuje lékaři, a teprve potom) 7, musíte jít do práce. Šetří čas, tentokrát budete brzy vrátí s dítětem do ordinace.

Video: cvičení na posílení dětskou imunitu