Kolik vápníku budete potřebovat dítě?

Video: 2. vydání POWER MOM Kojení - obecné zásady. kojení

vápník - je jedním z hlavních minerálů v lidském těle, které je nezbytné pro tvorbu zdravých kostí a zubů, svalové funkce, přenos nervových impulsů a sekrece hormonů.

Denní potřeba vápníku je v podstatě závislá na věku člověka a u kojenců dostatečný přísun tohoto minerálu může zabránit mnoha závažných onemocnění a vývojové poruchy.

Podle amerických lékařů, mateřského mléka a většiny kojenecké výživy obsahují více než dostatek vápníku pro plný rozvoj prvního roku života dítěte.

Proto suplementace kalcia není vždy odůvodněno.

Děti od 4 do 6 měsíců

American Academy of Pediatrics (AAP) varuje rodiče, které zavádějí pevných potravin než 6 měsíců není nutné, i když celá řada dalších národními zdravotními úřady umožnily zavedení pevnou stravu od 4. měsíce.

Ať už to byl, pro drtivou většinu dětí 4-6 měsíců, mateřského mléka nebo vzorec je jediným zdrojem vápníku. Naštěstí, které obsahují velké množství vitamínů a minerálů, včetně vápníku.

Jedinou výjimkou nešťastné - je vitamin D, který v mateřském mléce je příliš malý pro dítě. A právě vitamin D hraje klíčovou roli při vstřebávání vápníku. Tady, příroda spoléhal na slunci, ale významnou část roku, naše děti nemohou být prováděny za svými paprsky.

Z tohoto důvodu, američtí pediatři radí: Je-li dítě v tomto věku pít alespoň 32 uncí (950 ml), mléko nebo formule den - být jisti, poraďte se s lékařem o kapky s vitaminem D3. Ale nezačnou brát vitamín D3 sám!

po odstavu

Dokonce i po 6 měsících, kdy úprava stravy vaše dítě bude pevných potravin, potravinové doplňky vápníku není nezbytné pro většinu dětí.

Všimněte si, že AAP doporučuje ne dříve než 1 rok představit kravské mléko do jídelníčku (důležitý zdroj vápníku). Přes toto, bude vaše dítě dostávat dostatek vápníku z jiných potravin, včetně vína obohaceného obilovin a všechny děti stejné matky mléko, které mohou tvořit základ výkonu až na jeden rok.

Doporučené dávkování vápníku pro kojence

Ústav pro studium potravinových doplňků US National Institutes of Health na základě moderních vědeckých výzkumů zavedl svoji rychlost spotřeby vápníku pro děti do jednoho roku.

Pro chlapce a dívky až 6 měsíců a bez dostatečného příjmu vápníku (AI) je považován za 200 mg za den. Pro děti od 7 měsíců do 1 roku, tato míra je již 260 mg za den.

Musíme potravinové doplňky s vápníkem?

Maminky, kteří následují některá omezující diety často nejsou schopni dát dítě mléko s potřebným vápníkem.

Zejména pro fanoušky na tuhé veganská strava může mít nedostatek vápníku, vitaminu B12, zinek a železo. V důsledku toho bude jejich mléko bude neúplná.

Druhou možností možný nedostatek vápníku ve stravě dětí - je to intolerance laktózy, ve kterém je nutné hledat alternativní zdroje dodávek.

I v takových případech, odborníci se domnívají, AAR multivitamin a minerální doplňky zbytečné. Namísto toho doporučujeme stravu obohatit matka a přírodní produkty dítěte s vápníkem.

Pro dítě od 6 měsíců věku to může být kapusta a brokolice, stejně jako ořechy a mořské plody. Kojící matky by měli jíst více listové zeleniny a mléčných výrobků, získat celkem nejméně 1000 mg vápníku denně.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné