Co uděláte, když se náhle udělalo špatně spinu, kde začít?

Ztráty vzniklé vaše podnikání bude v porovnání se ztrátami, které si nelze ani představit. A tento nový, strašný, budete vždy a nevyhnutelně za návštěvu, pokud jste se rozhodli ignorovat zdravotní problém ve prospěch vydání díla.

Video: Jak na houpačce lis není kopání páteř

1. Ujistěte se, že si lehnout. Aby vaše svaly uvolnit co nejvíce. Dokonce i když se to nestane, alespoň ne muset zahrnovat kaskádu nové svalu bolestivým procesem. Lůžko je nutně musí být tuhost desky, jak je často slyšet v některých doporučení. Je dostačující, pokud jsou dodrženy následující pravidla: nedostatek straně šikmou, nepřítomnost nesrovnalostí ve formě hrudek a poklesy, stejně jako postel by neměla mít podobu houpací síť.
2. Bude to velmi dobré, pokud se zvýší do konce hlava postele. Málo, 10-15 centimetrů. Toho lze dosáhnout elementární - přiložit něco pod postelí nohy z boku do hlavy. Tak budete moci uvolnit postiženou část páteře. Pokuste se najít polohu těla, ve kterém bude bolest zdá méně výrazný. Je to opravdu je. Tělo se automaticky pokusí se pomoci v současné době. V případě, že objekt bude bolet krk, nejoptimálnější rána kolem krku tlustý šátek. Ten bude nejen poskytovat teplo, ale také bude poskytovat podporu hlavy účinek.
3. Rozhodne o výběru lékaře. Pozoruhodné je, pokud vůbec, bude to specialista na onemocnění páteře - chiropraktika nebo pedikér. I když to není, jakýkoli lékař, zpravidla ještě je vhodnější, aby se pokusili vyřešit problém na vlastní pěst. Hlavní věc - musíš věřit svým lékařem! Dokonce i Ježíš zpochybnily účinek vytvrzování v nepřítomnosti víry. „Podle vaší víry, budou odměněni na vás.“ Nicméně život diktuje své vlastní požadavky, a často mají rozhodovat sami o sobě. V každém případě, ať už léčit sami, nebo resort na odbornou pomoc, doporučuji vést záznamy o jejich stavu. Něco jako deník, ve kterém byly tyto skutečnosti zjištěny na stupnici závažnosti bolesti, četnost útoků, přítomnost bolesti v noci, závislost bolesti z jednoho nebo jiného pohybu, přítomnost oblastí necitlivost a slabost svalů a tak dále. Proč? Za prvé, je nutné, aby si sami do svého ducha byla silná. Muž, zpravidla nevšimne málo věcí, a pokud si všimnete, že se rychle zvykne na ně. Snaží se odhadnout stav na celém světě, vidí, že v určité fázi byl stále nemocný. Tato depresivní a následně - oddaluje proces hojení.
4. Striktně dodržovat všechna doporučení uvedená lékařem nebo převzaté z této knihy nebo jiné literatury. Prosím tě, „znovu vynalézat kolo“! O kolik víc, takže to bylo, když vysvětlí pacientovi, co dělat a jak je otázka cvičení na jejich vlastní, doma, na jednání vyšlo najevo, že strašná nehoda při zhoršení nemoci. Na otázku „Kolikrát cvičíte?“ Často se slyšet odpověď padesát nebo sto. Vysvětlovat pacientům je touha jednoduše: „Myslel jsem si, že čím více, tím lépe.“ Ve skutečnosti, to je zavádějící a zhoršení je potvrzením faktu.
5. Nezapomeňte, že „spánek je nejlepší lék.“ Pokud spánek nepochází z bolestí, neváhejte použít jako analgetika a sedativa. Tam je případ, kdy jsou „menší ze dvou zel si vybrat menší.“ To nepomůže spánku kozlíku, motherwort pokus. A to nedává efekt - poraďte se se svým lékařem při výběru sedativum (sedativní) léku.
6. Zdržet se jídla a vody. To neznamená, že budete muset jít na hladovění. Jen snížit spotřebu běžného objemu nejméně dvakrát. energetické rezervy v našem těle dost, ale veškeré úsilí bude cast z nich není stravitelné pravidelné jídlo porce, ale obnova zdraví.