Sportovní úrazy: léčba, typy, příčiny, účinky, první pomoc, prevence

Sportovní aktivity vždy představují riziko úrazu.

Obecně platí, že sportovní úrazy lze rozdělit na:

• zranění v důsledku přepětí;
• tupé poranění;
• zlomeniny a dislokace;
• akutní podvrtnutí a měkké napětí tkáně.

Množina traumata (např zlomeniny, podvrtnutí, tupé trauma, podvrtnutí a namožení) nejsou výlučně sportovní a může být výsledkem není spojena s sportovní činnosti, nebo v důsledku nehody. Nicméně, sportovci se musí naučit změnit špatnou techniku, která vytváří podmínky pro vznik zranění, nebo není plně zotavit po sportovním zranění (tréninkového přes bolest).

přepětí. Přepětí - jedna z nejčastějších příčin společných sportovních úrazů zahrnuje kumulativní dopad nadměrné, opakující se deformace anatomických struktur. To vede k poranění svalů, šlach, chrupavky, kloubního pouzdra, fascie a kostí, v libovolné kombinaci. Riziko zranění v důsledku přepětí závisí na komplexní interakce mezi osobními a vnějších faktorů. Mezi ně patří svalová slabost a nedostatek pružnosti, společný laxnost, dřívější trauma, nesprávné orientaci kostí a asymetrii končetin k osobním faktorům. Vnější faktory zahrnují chybu při tréninku (například nedostatečná doba zotavení, nadměrných nákladů), podmínky v oblasti životního prostředí (dlouhodobém horizontu podél nakloněných drah nebo na nerovném terénu, což má za následek asymetrické zatížení chodidla) a vlastnosti simulátorů. Plavci jsou méně náchylné ke zranění v důsledku přepětí, jako plovoucí síla má ochranný účinek, ale jsou stále v nebezpečí zranění, zejména ramenních kloubů, které jsou odpovědné za základní pohyby.

tupým. Tupá poranění při sportu může vést k poranění měkkých tkání, jako jsou modřiny měkkých tkání, různé druhy otřesů a zlomených kostí. Mechanismus zranění je často doprovázen silným úderem zahrnuje kolize s ostatními atlety nebo předměty (například zpoždění fotbalista nebo aplikace napájení v hokeji), padá a fouká přímo (například box a bojová umění).

Podvrtnutí a namožení. Strečink je vaz zranění a stres - sval. Obvykle se vyskytují, když se náhle velké napětí, často během běhu, a to zejména s náhlou změnou směru (například, když se shad nebo obejít protihráče ve fotbale). Taková zranění jsou také obyčejné v silovém tréninku, kdy sportovec drasticky sníží zátěž namísto pomalu a plynule při ovládání konstantním napětím.

Symptomy a příznaky sportovní zranění

Zranění je vždy bolest, od středně těžké až těžké. Fyzické příznaky mohou chybět nebo může být zobrazen v jakékoliv kombinaci měkkých tkání edém, erytém, zvýšení místní teploty, bolest při dotyku, modřiny a ztrátě pohyblivosti.

Diagnostika sportovních úrazů

Diagnóza je stanovena v souladu s podrobným anamnézy a fyzikálního vyšetření. Je třeba věnovat zvláštní pozornost mechanismu úrazu, fyzickou zátěž v době úrazu, předchozí trauma, čas bolesti, jakož i rozsah a trvání bolesti. Může vyžadovat diagnostické testy (např rentgen, ultrazvuk, CT, MRI, elektromyografie), a doporučení ke specialistovi v případě potřeby.

Screening pro možnost uplatnění

Screening kardiovaskulárního systému. Průzkum by měl zahrnovat podrobnou anamnézu s důrazem na následující:

• potvrdila, hypertenze, srdeční šelest;
• bolest v oblasti hrudníku;
• mdloby v důsledku fyzické námahy v čele, bolest na hrudi nebo bušení srdce;
• úmrtí na srdeční selhání ve věku členů rodiny <50 лет, аритмии, расширенная или гипертрофированная кардиомиопатия, синдром удлиненного Q-Т интервала или синдром Марфана;
• rizikové faktory pro vznik ischemické choroby srdeční u dospělých.

Zkouška by měla vždy obsahovat měření krevního tlaku, srdeční poslech, odhaluje znaky Marfanův syndrom. Tato opatření jsou zaměřena na identifikaci dospělé a méně mladých, zdánlivě zdravých lidí s vysokým rizikem život ohrožující choroby srdeční (například lidé s arytmií, hypertrofické kardiomyopatie nebo jiné strukturální srdeční onemocnění). Výzkum se provádí v souladu s klinickým obrazem některých poruch (např, ischemická choroba srdeční - test na toleranci zátěže, echo-kardiografie - pro strukturální choroby srdeční, EKG - pro syndromu podlouhlé Q-T intervalu).

Jiné metody vyšetření. Nejsou spojeny s rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění mnohem více, než spojené s touto patologií. Dospělí hlasování o tom, zda jsou spojeny s poruchami artritidou, zejména těch, které mají vliv na nosných kloubů (např, kolena, kotníky, boky).

• U chlapců s koncem fyzického dospívání a malý vzrůst vyšší riziko zranění v porovnání s většími a silnějšími dětmi.
• Lidé, kteří trpí nadváhou a obezitou, kteří se věnují sportu, které vyžadují velkou mobilitu kvůli nadváze hrozí poranění v důsledku prudkých zastávek a hnutí obnovy a dopadu velkých sil na klouby a tkáně.

Mladiství a mladí lidé by měli být rozhovor o používání zakázaných nebo stimulačních drog. Musejí být zkoumány pro svou trojicí příznaků, která se stává běžnější do té míry, že v rostoucím počtem dospívajících dívek a mladých žen v oblasti sportu s nadměrně vysokou fyzickou námahou a je velmi znepokojen hubnutí.

kontraindikace. Vyloučíme děti patří:

• myokarditida;
• prudký nárůst sleziny;
• horečka, což snižuje tolerance zátěže;
• možné průjem a zvracení, protože riziko zvyšuje dehydratace.

U dospělých Tyto výjimky patří angina pectoris a nedávný infarkt (do 6 týdnů) infarkt myokardu. Kontraindikace často relativní a stanovit doporučení pro preventivní opatření či studií nějaké konkrétní sportovní. Osoby s nesnášenlivostí vysokých teplot a dehydratace (např trpí cukrovkou nebo cystická fibróza) v průběhu cvičení by měl pít více, a ty s kontrolovanými záchvaty by neměl být zapojen v plavání, vzpírání.

Léčba sportovních úrazů

• Zbytek, led, komprese (kompresní obvaz, zvýšenou polohou (PLKP).
• Analgetika.
• Cross-školení.
• Postupný návrat k zátěžím.

PLKP. Okamžitá léčba pro většinu sportovních úrazů začíná s komplexní PLKP.

Klidovém stavu zabrání dalšímu poškození a přispívá ke snížení otoku.

Video: Bolest rameno! Poranění ramenního kloubu! Co dělat? - 1. část

Ledová (nebo sáčky s ledem k okamžitému použití) snižuje měkké tkáně otok, zánět a bolest. Led a obaly by měly být zabaleny do plastové fólie nebo ručníkem. Mohou požádat o ne více než 20 minut v kuse.

Uložení na poraněné končetiny elastické kompresní obvaz snížit otok a bolest.

Zranění končetiny zvedat nad úrovní srdce, jako je například poloha kapaliny podporuje baňky a tím snižuje otok a bolest. V ideálním případě by měla kapalina procházet celou cestu od defektního prostoru na srdce (např., Aby se zvedne a kartáčového raménka při traumatu a kartáčem). Použití led a zvýšit zraněnou končetinu být několikrát v průběhu 24 hodin po akutním traumatem.

anestézie. Pro léčbu bolesti za použití analgetik, obvykle acetaminofen nebo bolesti NSAID je znázorněno preparaty.Pri stabilní kontrola na přítomnost dodatečných nebo vážnější poškození. Takové zranění jsou vhodně léčeni. Kortikosteroidy by měl být předepisován pouze lékaři a pouze tehdy, pokud je to nutné, protože tyto léky mohou zpomalit hojení měkkých tkání. Četnost injekcí by měla kontrolovat specialista, za příliš časté podávání může způsobit riziko degenerace tkáně a přetržení vazů a šlach.

aktivita. Obecně platí, že sportovci by se měli vyhnout konkrétní činnost, což vedlo k újmě, dokud se uzdravil. Chcete-li snížit pravděpodobnost opakování situace, sportovci se mohou zapojit do křížového tréninku (nebo provádět celou řadu souvisejících aktivit, které nezpůsobují re-zranění nebo bolest). V tréninku před poraněné oblasti je vhodné začít s nízkou intenzitou cvičení, která bude postupně zvyšovat sílu svalů, šlach a vazů bez rizika re-zranění. Mnohem důležitější pro udržení dobrého rozsah pohybu, který podporuje prokrvení poraněné oblasti, a urychluje proces hojení, rychlejší návrat k plné zátěži kvůli strachu ze ztráty tvar. Návrat k normálnímu činností by měl probíhat postupně, a začne ne dříve než bolest přejde. Sportovci účastnící se soutěže, měli byste zvážit konzultace s odborníkem (např fyzioterapeutem).

Sportovci potřebují zvednout rozdíl cvičební program a fyzikální terapii, který obnoví pružnost, sílu a vytrvalost. Sportovci účastnící se soutěže mohou pomoci motivační poradenství.

Prevence sportovních úrazů

Tělesné cvičení pomáhá předcházet zranění, protože tkáň pružnější a odolné k různým silám, které oni zažijí během namáhavého cvičení.

Obecně warm-up zvyšuje svalovou teplotu a dělá je pružnější, silný a odolný vůči travme- cvičení také zvyšuje výkon prostřednictvím zlepšení psychické a fyzické kondice. Předpokládá se, že lité těleso v normálním stavu brání závratě a mdloby po provedení aerobní cvičení, pomáhá odstranit tyto meziprodukty produkty látkové výměny, jako je kyselina mléčná z svalu a krevní tok. Izolace kyseliny mléčné může snížit bolest svalů. Kromě toho, chlazení pomalu pomáhá snížit srdeční frekvenci a postupně přiblížit hodnotám v klidu, což je důležité pro pacienty s kardiovaskulárním onemocněním.

Zranění v důsledku nadměrné pronace (vnitřní otáčení nohy během podpěrami) může být zabráněno speciální stélky nebo ortéz (pružné nebo polotuhé).