Psychologie a psychoterapie funkční rezervy těla vojenských odborníků

Rozlišovací osobennostyudeyatelnosti vojenské spetsialisshy-ing je chtoona často probíhá v nepříznivém chastoneobychnyh okolní podmínky prostředí. Kromě toho, v průběhu profesionální práce organizmvoennosluzhaschego mohou podstoupit fyzickou a vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemoshy-tsionalnyhnagruzok tvořící specifičnost vojenských sil. Vprotsesse bojový výcvik, zejména boj, deyatelnostinagruzki může nabývat extrémní harakter.Uspeshnost adaptaci na tyto podmínky a stabilita eepolnota opredelyayutshy Xia diapazonomprisposobitelnyh a kompenzačních funkcí urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Moderní sostoyanieeksperimentalnyh studie vedly&plachý-schihsya v etomnapravlenii, nám umožňuje dospět k závěru, že učení Offi&plachý-ziologicheskih tělesných zásob je odnuiz základních pilířů Applied Physiology, osobennofiziologii vojenská truda- umožňuje pravilnootsenivat a řešit řadu teoretiches&Shy-jedle iprakticheskih problémy na zachování zdraví a povysheniyura&plachý-botosposobnosti námořníci, když jsou vystaveny nihneblagopriyatnyh faktory.

Záložní vozmozhnosteypozvolyaet námořníci v některých případech nesou negationless důsledky a sohraneshy-SRI vysokoyrabotosposobnosti dopad těchto faktorů velichinekstreshy-mal že znachitelnoprevyshayut odebraných odděleně preshy přijatelný definici urovni.Poetomu fyziologické rezervy, ihrasshirenie a využívání by mělo být zahrnuty do zdravotní stav námořníků arsenalmetodicheskih metody vyhodnocování iyavlyaetshy Xia velmi naléhavým úkolem fiziologiivoennogo práce.

V současné době podfiziologicheskimi tělesných rezerv

Se rozumí, zpracován vprotsesse evoluce a adaptace komshy-pensatornayasposobnost orgánových systémů a organismu jako tselomusishy-Lebanon mnohokrát intenzitu svoeydeyatelnosti sravneshy-NIJ se stavem otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Posoudit fiziologicheskihrezervov organismus smysluplné námořníky&Shy-primenyatfunktsionalnye podle vzorků s významným fyziky&plachý-cheskoynagruzkoy, že v první řadě zvýšit deyatelnostorganov dýchání a krevní oběh, obespechivayuschihorganizm kyselá&Shy-narozený. Na úrovni lidského rezervnyhvozmozhnostey musí být su&od Shy-dit v pervuyuochered, pokud jde o kardiovaskulární idyhatelnoy systémů.

Techniky otsenkirezervnyh lidské schopnosti

Test s zaderzhkoydyhaniya

Vzorek zpožděné dyhaniyaispolzuetsya pro posouzení kisshy-lorodnom obespecheniiorganizma. To také charakterizuje obecnou uroventrenirovannosti osobu. Provádí se ve dvou variantách: dech drží při vdechování (Stange vzorek) a zaderzhkadyhaniya výdech (Ghencea sonda). Poprodolzhitelnosti odhadovaná doba zpoždění a pokazatelyureaktsii (OL) sokrascheshy srdeční frekvenci určen poměrem niy.Posledny chastotyserdechshy-zrušení po vzorek kiskhodnoy frekvence pulzu.

Vzorek zpoždění navdohe dýchání (Stange sondy). Požadované vybavení: stopky (nosní svorka). Pořadí provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

inspirační held sleduyuschimobrazom. Před vzorku od subjektu dvazhdypodschityvaetsya puls po dobu 30 sekund ve stoje. Dyhaniezaderzhivaetsya při plném inspiraci které obsleduemyydelaet po třech dechů 3/4 celá hloubka vdoha.Na nošení nosní svorky nebo svorky nospaltsami vyšetřovaná osoba. Doba zpoždění je zaznamenán na sekundomeru.Totchas po vozobnovleshy-vání dýchání proizvoditsyapodschet puls. Vzorek může být proveshy Denali dvakrát sintervalami 3-5 minut mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya zpracování objednávky. Za dobu trvání zpoždění dýchacího probaotsenivaetsya takto:

- méně než 39 sekund -neudovletvoritelno;

- 40-49 sec uspokojivé;

- více než 50 sekund Dobrý.

OL u zdravých lidí, kteří nejsou dolzhenprevyshat 1.2. Vyšší jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepříznivého reaktsiiserdech&by plachý, ale cévní soustavy nedostatokkisloroda.

Vzorek s dech navydohe (Ghencea sondou). Požadované vybavení: stopky (nosní svorka). Pořadí provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

výdech přidržený sleduyuschimobrazom. Před vzorku od subjektu dvazhdypodschityvaetsya puls po dobu 30 sekund ve stoje. Dyhaniezaderzhivaetsya při plném výdechu, který zkoumá&plachý-myydelaet po třech dechů 3/4 hloubky vdoha.Na opotřebované nos upínacích nebo svorky nospaltsami vyšetřovaná osoba. Doba zpoždění je zaregistrován sekundomeru.Totchas poté během&Shy-z obnovení dýchání proizvoditsyapodschet puls. Vzorek může být provedena dvakrát po 3-5 min sintervalami mezhduopredeleniya&Shy-E.

Rezultatovobsledovaniya zpracování objednávky. Za dobu trvání zpoždění dýchacího probaotsenivaetsya takto:

- -neudovletvoritelno méně než 34 sekund;

- 35-39 sec uspokojivé;

- Dobrý více než 40 sekund.

OL u zdravých lidí, kteří nejsou dolzhenprevyshat 1.2. Vyšší jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepříznivého reaktsiiserdechshy ale cévní soustavy nedostatokkisloroda.

Vzorek Martinet (uproschennayametodika)

Metoda je určena dlyaissledovaniya státnímu serdechshy ale zdravé sistemyi její schopnost zotavit se z soversheniyafizicheskoy zatížení.

Potřebné vybavení: stopky, tonometr, zařízení pro izmereniyaarterialnogo tlaku.

Pořadí obsledovaniyapo metody. Před rozpadu předmětu musí polozheniisidya měřena srdeční frekvence sokshy přírůstek isistolicheskoe a diastolický krevní tlak. V závislosti na kachestvenagruzki podmíněných zkoumal mogutprimeshy-dřep nyatsya 20 po dobu 30 sekund nebo prisedaniyav stejnou rychlost po dobu 2 minut. V prvním případě periodvosstanovleniya trvá 3 minuty, druhý po dobu 5 minut. Dotížení 3 (5) minut se měří chastotaserdechnyh izshy frekvence a systolický tlak idiastoshy-cyklicky.

Kvalifikační zkoušky provedla potrehballnoy systém izmerennyhpokazateley největší rozdíl před a po zátěži:

když rozdíl není větší než 5 Dobrý;

"-" 5-10 uspokojivě;

";" více než 10 -neudovletvoritelno.

vzorek Rufe

Rufe vzorek určený dlyaotsenki zdraví srdce u fizicheskoynagruzke.

Požadovaný oborudovnie: stopky, tonometr, zařízení pro izmereniyaarterialnogo tlaku.

Pořadí obsledovaniyapo metody. Před tím, než rozdělení předmětu musí polozheniisidya vypočtený impulz po dobu 15 sekund (P₁) Po 5-minutové klidovém stavu. Potom se pod schetisshy-pytuemy dřepy 30 krát po dobu 1 minuty. Srazuposle dřepy vypočteno srdeční frekvence v prvních 15 sekund (P₂) A posledních 15 sekund (P₃) Minutu po ukončení zátěže. Pokazatelserdechshy dlouhodobější aktivity (CAP) je vypočtena poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Vyhodnocení PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim způsobem:

Když PSD 0,1-5 -Vynikající;

"-"5,1 - 10 - také;

" - "10,1 až 15 -udovletvoritelno;

"-"15,1-20 - špatné.

Vzorek Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan způsob výpočtů;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD provedena pochetyrehballnoy systému hodnocení: 0 až 2,9 -Vynikající;

3 až 6 Dobrý;

6 až 8 -udovletvoritelno;

více než 8 -ploho.

Krok testu

Tato technika je určena dlyaotsenki reakčních kardiovaskulární sosudis&plachý-one nafizicheskuyu zatížení systému.

Požadovaný oborudovnie: výška krok 50 cm, sekundoshy-opatření (metronomu).

Pořadí obsledovaniyapo metody. Cvičení videvoskhozhdeniya zasazen do výšky kroku 50 cm pro 4 Podemosuschestvlyaetsya účtu (nebo metronomu úderů). Časy

- levá noha na krok, dva vpravo, tři - levá spadne na zem, čtyři - pravayapristavlyaetsya doleva. Třicet výstupy v 1 minutu po dobu 3 minut.

Ve stoje na stupenkenogi by měla být rovná se&Shy-lovische dolzhnonahoditsya v přesně svislé poloze. Při zvedání sestupu ruce provádět pravidelnou chůzi pohyb. V době testu může být několikrát měnit tempo, s ko&plachý-Torah začíná stoupat.

Před nevlastního testaispytuemogo nutné oznakoshy-Mit s tehnikoyvypolneniya cvičení poskytují emuvozmozhnost provést několik zkušebních leze nastupenshy-ku.

Po skončení zkušebního fizicheskoynagruzki klidové B&plachý-AH. Pulspodschityvaetsya po dobu prvních 15 sekund na 2., 3. a 4. YMI&plachý-nutah po cvičení. Vzorek se hodnotí poindeksu (y):

T * 100

A = ----------,

P₂+P₃+P₄

kde T - Doba zatížení s;

P_{2 -} puls v období rekonvalescence 2 yminute;

P₃ - 3 pulzní yminute období zotavení;

P₄ - puls 4-yminute rekonvalescence.

Vyhodnocení se provádí na základě trehballnoysisteme znacheniyamiI:

A 60 je dobrá;

" - "50 - 59- uspokojivě;

A méně než 50, je špatné.

Při provádění massovyhobsledovany případě potřeby eco&Doba plachý-nomit, můžete použít jiný vzorec v kotoruyuvvo&Shy-ditsya srdeční frekvence, počítáno za30 vteřin 1 minuta rekonvalescence (P₁):

T * 100

A = ----------.

5,5 * P₁

Hodnota indexu otsenivaetsyasleduyuschim způsobem:

A je ilibolee 90 v pořádku;

" -"80-89,9-no;

"" 65 - 79,9-uspokojivé;

" -"55-64,9 deficitem;

A menee55-špatné.

V jednom provedení, krok testu vyvinutý na Harvard University&Shy-univerzitní V, zvedání trvání se zvýší na 5 minut (tempvos&plachý-walking 30 vleky za minutu). To probaprigodna pro fyzicky dobře vyvinutými lidí. Otsenkatesta v tomto provedení chování,&Shy-kempování na velichineindeksa vypočte podle vzorce:

T * 100

A = ------------.

2 * (P₂+P₃+P₄)

Promoce variantasleduyuschaya hodnocení:

A je ibolee 90 v pořádku;

" -"80-89-no;

„“ 65-79 průměr;

" -"55-64 nizhesredney;

A menshe55-špatné.

vzorek Letunova

Tento způsob je určen dlyaotsenki organismu adaptovat na vysokorychlostní provoz a práci „odolnost“.

Požadovaný oborudovnie: stopky (metronomu) tonometr přístroj izmereniyaarterialnogo tlaku.

Pořadí obsledovaniyapo metody. Při provádění zkušební vzorek vypolnyaetposledovatelno tři zatížení. K 1. dává 20prisedany 30 sekund. 2. zatížení (to vypolnyaetsyacherez tři minuty po prvním) je 15-sekundnombege na místě při maximální rychlosti. A konečně, přes 4minuty předmět provádí třetí zatížení - 3 minutnyybeg zavedena v tempu 180 shashy-gov za 1 minutu. Posleokonchaniya každé zatížení v celém periodaotdyha zaznamenáno obnovení srdeční frekvenci a krevní tlak. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Schematické izobrazhenieprovedeniya vzorek je následující:

1) Počítání pulsu a měření ADV počáteční stav;

2) 20 dřepy na 30 sekund;

3) Výpočet tepové frekvence v 1., 2., 3. minuty, měření krevního tlaku v 1., 2. a 3. minutahotdyha;

4) 15 druhý běh na místě vmaksimalnom tempem;

5) Měření srdeční frekvence a krevního tlaku na 1., 2., 3. a 4 minuty odpočinku;

6) 3 minuty jogging v místě vtempe 180 kroků v 1 minutu;

7) Měření tepové frekvence a krevního tlaku na 1., 2., 3., 4. a 5.-minushy tahotdyha.

Vyhodnocení probyLetunova výsledky. Výsledky plovák vzorek&Shy-va otsenivayutsyaputem studie typy reakcí. v horoshotreniro&pozorovat plaché-koupel lidé normotonicheskiytip reakce na zkoušku,

která se projevuje v tom chtopod vzájemně ovlivňují náklad otmeshy chaetsya razlichnoystepeni vyjádřeno jako zvýšení srdeční frekvence (ale ne boshy-Lee 140ud / min), zvýšení maximální krevního tlaku (160 až 180 mm Hg), a minimální krevní tlak zůstal nezměněn ilineznachitelno sníženou (50-60 mm Hg. v.). Vazhnymkriteriem normotonichesshy Coy reakce je bystroevosstanovlenie krevní tlak a tepovou frekvenci na klidové úrovně. Takže po úplné uzdravení může 20prisedany nabshy-lyudatsyauzhe 2 minuty restituci po zátěži 2 - 3-yminute po třetí - 4 minuty. Zamedlenievosstanovleniya výše citovaném nedostatku pokazateleysvidetelstvuet treniroshy-vannosticheloveka.

hypertenzní tipreaktsiivyznačující se prudce zvýší&Shy-Addo Niemi maximálně 180 až 220 mm Hg. Art. Minimální krevní tlak buď nemění nebo se zvyšuje. Tito lidé slavili a boleevysokaya pulzní odezva se zpomalením vosstanovleniyaChSS na původní úroveň. Tento typ reakce je často vsegootmechaetsya pro NE&plachý-reutomlenii, přetrénování, stejně jako predgipertoniches&plachý-kihsostoyaniyah.

hypotonic tipreaktsiivyznačující se tím, k mírnému zvýšení maksimalnogoAD v reakci na zatížení. Tento druh izshy-Menenius ADsoprovozhdaetsya ostré zvýšení srdeční frekvence v 2. a 3. yunagruzki (až do 170-190 tepů / min). IBP tepová frekvence doba zotavení zashy-Medley. Tento typ reakce ukazuje onedostatochnosti přizpůsobivosti srdce sosudistoysistemy fizicheskoynagshy-pro ruční ultrazvukové kontroly.

dystonický tipreaktsiivyznačuje především poklesem minimalnogoAD, že po 2. a 3. sta břemen&Shy-novitsyaravnym nula ("nekonečné tóny jev") .v max

BP v těchto případech stoupá do180-200 mm Hg. Art. Tento typ akce-reshy selhání svědkem prisposoblyaemostisershy dechno cévní soustavy k hmotnému zachování nagruzkepri „nekonečný tón fenomén“ vtechenii minut dotížení.

Reakce kroku podemommaksimalnogo AD. Tento typ reaktsiiharakterizuetsya, že maximální krevní tlak, což obychnosnizhaetsya během období zotavení, některé lyudeypovysha&od plachého-etsya 2-3 th minut ve srovnání s egovelichinoy na 1. minutu. Taková reakce je často vsegonablyudaetsya po 15-druhém běhu. Tento typ zhoršení reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoya&plachý-Organismus a slouží pokazateleminertsionnosti systémy Regulus&plachý-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n a buněk a t e r a t u r s

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK studie metody&plachý-Niya práce vfiziologii. - L. 1976. - 96P.

2. Testování v sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Tělesná výchova a sport, 1988. - 208c..

3. Sapov IA, lékořice A.S.Sostoyanie tělesné funkce a výkon moryakov.- L: Medicína, 1980. - 192 s..

4. Fyziologie fizicheskoypodgotovki a vojenských prací. - L.,

1991. - 272s.

5. AULÍK IV Opredeleniefizicheskoy zdravotní kliniku a sportu. - Moskva: Medicine, 1990. - 192s.

Rozlišovací osobennostyudeyatelnosti vojenské spetsialis&Shy-kamarád je chtoona často probíhá v nepříznivém chastoneobychnyh okolní podmínky prostředí. Kromě toho, v průběhu profesionální práce organizmvoennosluzhaschego mohou podstoupit fyzickou a vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemo&plachý-tsionalnyhnagruzok tvoří specifičnost vojenských sil. Vprotsesse bojové školení, zejména potírání, deyatelnostinagruzki mohou získat extrémní přizpůsobení harakter.Uspeshnost na tyto podmínky, a stabilita se určuje eepolnota&plachý, usměvavý diapazonomprisposobitelnyh a kompenzační schopnosti, urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Moderní sostoyanieeksperimentalnyh výzkum vedushy-schihsya v etomnapravlenii, nám umožňuje dospět k závěru, že doktrína ofishy-ziologicheskih tělesných rezerv odnuiz podstatné základy Applied Physiology, osobennofiziologii vojenské truda- to umožňuje pravilnootsenivat a vyřešit řadu problémů, FIR-teoretichesshy iprakticheskih na zachování zdraví a povysheniyurashy-botosposobnosti námořníci, když jsou vystaveny nihneblagopriyatnyh faktory.

Záložní vozmozhnosteypozvolyaet námořníci v některých případech nesou negationless efekty a konzervace&plachý-SRI vysokoyrabotosposobnosti dopad takového velichinekstre&plachý-mal faktory jsou odebírány před znachitelnoprevyshayut&Shy-samostatně přípustné urovni.Poetomu jisté fyziologické rezervy ihrasshirenie a použití by měly být zahrnuty do zdravotního stavu námořníků arsenalmetodicheskih metod hodnocení iyavlyaet&plachý, s úsměvem velmi naléhavého úkolu fiziologiivoennogo práce.

V současné době podfiziologicheskimi tělesných rezerv

Rozumí se vypracoval vprotsesse vývoj a přizpůsobení com&plachý-pensatornayasposobnost orgánových systémů v těle a tselomusi&Shy-Lebanon mnohokrát intenzitu v porovnání svoeydeyatelnosti&plachý-NIJ se státním otnositelnopokoya (Brestkin MP, 1968).

Posoudit tělo fiziologicheskihrezervov námořníky tseleshy-shody vzorků primenyatfunktsionalnye s významnou fizishy-cheskoynagruzkoy, že v první řadě zlepší deyatelnostorganov dýchání a krevní oběh, obespechivayuschihorganizm kisloshy narozených. Na úrovni lidského rezervnyhvozmozhnostey nezbytné sushy-dit v pervuyuochered, pokud jde o kardiovaskulární idyhatelnoy systémů.

Techniky otsenkirezervnyh lidské schopnosti

Test s zaderzhkoydyhaniya

Vzorek zpožděné dyhaniyaispolzuetsya pro posuzování koťátko&plachý-lorodnom obespecheniiorganizma. To také charakterizuje obecnou uroventrenirovannosti osobu. Provádí se ve dvou variantách: dech drží při vdechování (Stange vzorek) a zaderzhkadyhaniya výdech (Ghencea sonda). Poprodolzhitelnosti odhadovaná doba zpoždění a pokazatelyureaktsii (OL) snižuje srdeční frekvence&Shy-niy.Posledny chastotyserdech určena vztahem&Shy-zrušení po vzorek kiskhodnoy frekvence pulsu.

Vzorek zpoždění navdohe dýchání (Stange sondy). Požadované vybavení: stopky (nosní svorka). Pořadí provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

inspirační held sleduyuschimobrazom. Před vzorku od subjektu dvazhdypodschityvaetsya puls po dobu 30 sekund ve stoje. Dyhaniezaderzhivaetsya při plném inspiraci které obsleduemyydelaet po třech dechů 3/4 celá hloubka vdoha.Na nošení nosní svorky nebo svorky nospaltsami vyšetřovaná osoba. Doba zpoždění je zaregistrován sekundomeru.Totchas po obnovení&Shy-Niya dýchání proizvoditsyapodschet puls. Vzorek se může dokázat&plachý-dena dvakrát sintervalami 3-5 minut mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya zpracování objednávky. Za dobu trvání zpoždění dýchacího probaotsenivaetsya takto:

- méně než 39 sekund -neudovletvoritelno;

- 40-49 sec uspokojivé;

- více než 50 sekund Dobrý.

OL u zdravých lidí, kteří nejsou dolzhenprevyshat 1.2. Vyšší jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepříznivého reaktsiiserdechshy ale cévní soustavy nedostatokkisloroda.

Vzorek s dech navydohe (Ghencea sondou). Požadované vybavení: stopky (nosní svorka). Pořadí provedeniyaobsledovaniya.Proba apnoe

výdech přidržený sleduyuschimobrazom. Před vzorku od subjektu dvazhdypodschityvaetsya puls po dobu 30 sekund ve stoje. Dyhaniezaderzhivaetsya při plném výdechu, který obsledueshy-myydelaet po třech dechů 3/4 hloubky vdoha.Na opotřebované nos upínacích nebo svorky nospaltsami vyšetřovaná osoba. Doba zpoždění je zaregistrován sekundomeru.Totchas voshy po výdechu z obnovení proizvoditsyapodschet puls. Vzorek může být provedena dvakrát po dobu 3-5 minut, sintervalami mezhduopredeleniyashy MI.

Rezultatovobsledovaniya zpracování objednávky. Za dobu trvání zpoždění dýchacího probaotsenivaetsya takto:

- -neudovletvoritelno méně než 34 sekund;

- 35-39 sec uspokojivé;

- Dobrý více než 40 sekund.

OL u zdravých lidí, kteří nejsou dolzhenprevyshat 1.2. Vyšší jeho znacheniyasvidetelstvuyut nepříznivého reaktsiiserdech&by plachý, ale cévní soustavy nedostatokkisloroda.

Vzorek Martinet (uproschennayametodika)

Tato technika je určena dlyaissledovaniya státní serdech&by plachý, ale zdravé sistemyi její schopnost zotavit se z soversheniyafizicheskoy zatížení.

Potřebné vybavení: stopky, tonometr, zařízení pro izmereniyaarterialnogo tlaku.

Pořadí obsledovaniyapo metody. Před rozdělení předmětu musí polozheniisidya naměřené tepové frekvence Juice&Shy-přírůstek isistolicheskoe a diastolický krevní tlak. V kachestvenagruzki závislosti na podmíněné dotazovaných mogutprime&Shy-dřep nyatsya 20 po dobu 30 sekund nebo prisedaniyav stejnou rychlost po dobu 2 minut. V prvním případě periodvosstanovleniya trvá 3 minuty, druhý po dobu 5 minut. Dotížení 3 (5) minut od&Shy-se měří rychlost chastotaserdechnyh a systolický idiasto&Shy-cyklicky tlaku.

Kvalifikační zkoušky provedla potrehballnoy systém izmerennyhpokazateley největší rozdíl před a po zátěži:

když rozdíl není větší než 5 Dobrý;

";" 5-10 uspokojivě;

"-" více než 10 -neudovletvoritelno.

vzorek Rufe

videa: "celostní pohybový systém" jako metoda samoregulace psychické a fyzické rehabilitace

Rufe vzorek určený dlyaotsenki zdraví srdce u fizicheskoynagruzke.

Požadovaný oborudovnie: stopky, tonometr, zařízení pro izmereniyaarterialnogo tlaku.

Pořadí obsledovaniyapo metody. Před tím, než rozdělení předmětu musí polozheniisidya vypočtený impulz po dobu 15 sekund (P₁) Po 5-minutové klidovém stavu. Potom, pod schetis&plachý-pytuemy dřepy 30 krát po dobu 1 minuty. Srazuposle dřepy vypočteno srdeční frekvence v prvních 15 sekund (P₂) A posledních 15 sekund (P₃) Minutu po ukončení zátěže. Pokazatelserdech&Shy-Noy aktivity (CAP) se vypočítá poformule:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

PSD = -----------------;

10

Vyhodnocení PSD osuschestvlyaetsyasleduyuschim způsobem:

Když PSD 0,1-5 -Vynikající;

" - "5,1 - 10 - také;

"-"10,1 až 15 -udovletvoritelno;

" - "15,1-20 - špatné.

Vzorek Rufe Dickson neskolkomodifitsirovan způsob výpočtů;

je PSD. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

PSD = -----------------;

10

PSD provedena pochetyrehballnoy systému hodnocení: 0 až 2,9 -Vynikající;

3 až 6 Dobrý;

6 až 8 -udovletvoritelno;

více než 8 -ploho.

Krok testu

Tento způsob je určen dlyaotsenki reakční kardiovaskulární sosudisshy th systému nafizicheskuyu zatížení.

Požadovaný oborudovnie: výška krok 50 cm, sekundy&Shy-opatření (metronomu).

Pořadí obsledovaniyapo metody. Cvičení videvoskhozhdeniya zasazen do výšky kroku 50 cm pro 4 Podemosuschestvlyaetsya účtu (nebo metronomu úderů). Časy

- levá noha na krok, dva vpravo, tři - levá spadne na zem, čtyři - pravayapristavlyaetsya doleva. Třicet výstupy v 1 minutu po dobu 3 minut.

Ve stoje na stupenkenogi musí mít rovný tushy lovische dolzhnonahoditsya striktně svislé polohy. Při zvedání sestupu ruce provádět pravidelnou chůzi pohyb. V době testu může být několikrát měnit tempo, s Koshy-Tóry začíná stoupat.

Před krokem-testaispytuemogo Najít naši potřebu&plachý-Mit s tehnikoyvypolneniya cvičení poskytují emuvozmozhnost provést několik zkušebních leze nastupen&plaché-ku.

Po ukončení testu spočívá fizicheskoynagruzki sishy-AH. Pulspodschityvaetsya pro prvních 15 sekund až 2 minut, 3 minuty a 4-ymishy nutah po zatížení. Vzorek se hodnotí poindeksu (y):

T * 100

A = ----------,

P₂+P₃+P₄

kde T - Doba zatížení s;

P_{2 -} puls v období rekonvalescence 2 yminute;

P₃ - 3 pulzní yminute období zotavení;

P₄ - puls 4-yminute rekonvalescence.

Vyhodnocení se provádí na základě trehballnoysisteme znacheniyamiI:

A 60 je dobrá;

"-" 50 - 59- uspokojivě;

A méně než 50, je špatné.

Při provádění massovyhobsledovany případě potřeby ekoshy nomit čase, jiný vzorec může být použit v kotoruyuvvoshy-ditsya srdeční frekvence, počítáno za30 sekund 1 minuta rekonvalescence (P₁):

T * 100

A = ----------.

5,5 * P₁

Hodnota indexu otsenivaetsyasleduyuschim způsobem:

A je ilibolee 90 v pořádku;

"" 80 - 89,9-no;

" -"65-79,9-uspokojivé;

„“ 55-64,9 deficitem;

A menee55-špatné.

V jednom provedení, krok testu vyvinutý na Harvard univershy-rozmanitosti, zvedání trvání se zvýší na 5 minut (tempvosshy vycházkové 30 výtahy za minutu). To probaprigodna pro fyzicky dobře vyvinutými lidí. Otsenkatesta v tomto provedení provoditshy Xia na velichineindeksa vypočte podle vzorce:

T * 100

A = ------------.

2 * (P₂+P₃+P₄)

Promoce variantasleduyuschaya hodnocení:

A je ibolee 90 v pořádku;

„“ 80 až 89 jamkami;

" -"65-79 průměr;

„“ 55-64 nizhesredney;

A menshe55-špatné.

vzorek Letunova

Tato metoda je navržena tak, aby přizpůsobit rychlosti těla dlyaotsenki práci a za práci "vytrvalost",

Požadovaný oborudovnie: stopky (metronomu) tonometr přístroj izmereniyaarterialnogo tlaku.

Pořadí obsledovaniyapo metody. Při provádění zkušební vzorek vypolnyaetposledovatelno tři zatížení. K 1. dává 20prisedany 30 sekund. 2. zatížení (to vypolnyaetsyacherez tři minuty po prvním) je 15-sekundnombege na místě při maximální rychlosti. A konečně, přes 4minuty předmětu provádí třetí zatížení - 3 minutnyybeg na místě tempem 180 SHA&Shy-gov za 1 minutu. Posleokonchaniya každé zatížení v celém periodaotdyha zaznamenáno obnovení srdeční frekvenci a krevní tlak. Pulsschitaetsya 10 sekundnymintervalam.

Schematické izobrazhenieprovedeniya vzorek je následující:

1) Počítání pulsu a měření ADV počáteční stav;

2) 20 dřepy na 30 sekund;

3) Výpočet tepové frekvence v 1., 2., 3. minuty, měření krevního tlaku v 1., 2. a 3. minutahotdyha;

4) 15 druhý běh na místě vmaksimalnom tempem;

5) Měření srdeční frekvence a krevního tlaku na 1., 2., 3. a 4 minuty odpočinku;

6) 3 minuty jogging v místě vtempe 180 kroků v 1 minutu;

7) Měření tepové frekvence a krevního tlaku v 1., 2., 3., 4. a 5. dolu&plachý-tahotdyha.

Vyhodnocení probyLetunova výsledky. Výsledky studie vzorku Letunoshy ostrovů otsenivayutsyaputem typů reakcí. V horoshotreniroshy lázni pozorovat lidi normotonicheskiytip reakce na zkoušku,

což se projevuje v tom, chtopod ovlivnit každý náklad zmíníme&Shy-chaetsya razlichnoystepeni vyjádřený v zvýšené srdeční frekvence (ale ne bo&Shy-Lee 140ud / min), zvýšení maximální krevního tlaku (160 až 180 mm Hg), a minimální krevní tlak zůstal snížil ilineznachitelno nezměněna (50-60 mm Hg. v.). Vazhnymkriteriem normotoniches&Shy-Coy reakce je bystroevosstanovlenie krevní tlak a srdeční frekvence se klidové úrovně. Takže poté, co 20prisedany úplné uzdravení může nab&od Shy-lyudatsyauzhe 2 minuty restituci po zatížení 2 - 3-yminute, po třetí - 4 minuty. Zamedlenievosstanovleniya výše uvedený nedostatek vlaků pokazateleysvidetelstvuet&plachý-vannosticheloveka.

hypertenzní tipreaktsiivyznačují se prudkým povysheshy-Addo Niemi maximálně 180 až 220 mm Hg. Art. Minimální krevní tlak buď nemění nebo se zvyšuje. Tito lidé slavili a boleevysokaya pulzní odezva se zpomalením vosstanovleniyaChSS na původní úroveň. Tento typ reakce je často vsegootmechaetsya peshy-reutomlenii, přetrénování, stejně jako predgipertonichesshy-kihsostoyaniyah.

hypotonic tipreaktsiivyznačující se tím, k mírnému zvýšení maksimalnogoAD v reakci na zatížení. Tento druh&Shy-Menenius ADsoprovozhdaetsya ostré zvýšení srdeční frekvence v 2. a 3. yunagruzki (až do 170-190 tepů / min). Doba zotavení srdeční frekvence pro IBP&Shy-Medley. Tento typ reakce ukazuje onedostatochnosti přizpůsobivost srdeční sosudistoysistemy na fizicheskoynag&plachý-ruční zkoušení ultrazvukem.

dystonický tipreaktsiivyznačující se především o snížení minimalnogoAD, které se po 2. a 3. zatížení stashy novitsyaravnym-nula ( „fenomén nekonečný rozteč“). Maximální

BP v těchto případech stoupá do180-200 mm Hg. Art. Tento typ re&plachý-share selhání svědkem prisposoblyaemostiser&od Shy-dechno oběhového systému k hmotnému zachování nagruzkepri "fenomén nekonečných odstínů" vtechenii minut afterload.

Reakce kroku podemommaksimalnogo AD. Tento typ reaktsiiharakterizuetsya že maximální krevní tlak, což obychnosnizhaetsya během období rekonvalescence, některé lyudeypovyshashy etsya 2-3 th minut ve srovnání s egovelichinoy na 1. minutu. Taková reakce je často vsegonablyudaetsya po 15-druhém běhu. Tento typ zhoršení reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoyashy-ných těla a slouží pokazateleminertsionnosti Systémy regulishy-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n a buněk a t e r a t u r s

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK Metody issledovashy-vání práce vfiziologii. - L. 1976. - 96P.

2. Testování v sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, ZB Belotserkovsky, IA Gudkov- M: Tělesná výchova a sport, 1988. - 208c..

3. Sapov IA, lékořice A.S.Sostoyanie tělesné funkce a výkon moryakov.- L: Medicína, 1980. - 192 s..

4. Fyziologie fizicheskoypodgotovki a vojenských prací. - L.,

1991. - 272s.

5. AULÍK IV Opredeleniefizicheskoy zdravotní kliniku a sportu. - Moskva: Medicine, 1990. - 192s.