Může hořčíku regulovat krevní tlak?

Video: Magnesium návod k obsluze sulfát

Zatímco ve Spojených státech, jeden ze tří dospělých trpí hypertenzí, American Heart Association nevyužívá mnoho nekonvenčních léky, které jsou populární v jiných zemích po celém světě.

Na jedné straně je bezpečnost - v první řadě, ale na druhé straně ...

V poslední době v časopise Hypertension, konečně, existuje důkaz, že příjem hořčíku pomáhá snižovat krevní tlak.

Podle odborníků, hořčík může být užitečné, jednoduchý a levný lék na vysoký krevní tlak.

Hypertenze bezdůvodně nazýván „tichý zabiják“. Když jsme byli v panice strachu z umírání na rakovinu, vysoký krevní tlak a jeho důsledky (mrtvice, infarkt myokardu) nést do hrobu většinu obyvatel vyspělých zemí, před všech onemocnění rakovinou.

Nová meta-analýza provedená zaměstnanci Indiana University, určila jasnou souvislost mezi denní spotřebou hořčíku a indikátorů krevní tlak.

Biochemici známo, že hořčík se podílí na více než 300 reakcí v našem těle. Je nezbytné udržovat funkci nervů a svalů, stabilní srdeční frekvence, imunitního systému, posílení kostí.

V průběhu byly analyzovány o nedávné práce Údaje 34 klinických studiích, které zahrnovaly celkem 2028 lidí.

Autoři uvádějí, že na 368 mg denně, průměrný příjem hořčíku po dobu tří měsíců, systolický krevní tlak účastníků se snížil v průměru o 2,00 mm Hg a diastolický tlak - o 1,78 mm Hg

„Se svým relativním bezpečí a nízké náklady, potravinové doplňky s hořčíkem by mohla být vynikající volbou pro úpravu krevního tlaku u pacientů s predispozicí k hypertenzi,“ - říkají vědci.

autor projektu Dr. Song (Song) odhadl, že při použití méně než 300 mg hořčíku denně v průběhu prvního měsíce, kdy krevní tlak stoupá.

Dostatečné koncentrace hořčíku v těle - podmínkou pro normalizaci krevního oběhu a napájení všech orgánů a tkání. Zároveň tyto autoři dávky hořčíku (368 mg / den) je možno snadno získat z potravy, ne se uchylovat k jakékoliv tablety.

Most hořčík se nachází v listové zeleniny, luštěnin, ořechů, semen, celozrnných výrobků, obilovin a dalších speciálních obohacených produktů.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné