Ovoce a bobule ochranu proti erektilní dysfunkce

Video: Správná Pitanie.Frukty.Kogda a jak jsou # výživy.

Erektilní dysfunkce (ED) - je jedním z nejvíce stresujících podmínek, které jen člověk může přežít.

Není divu, že silná polovina lidstva v průběhu staletí se hledají způsoby, jak chránit sami sebe od něj.

Nová studie naznačuje, že „muž moc“ nemusí nutně mořští koníci a další exotická zvířata - dost diverzifikovat stravy ovoce, jahody a červené víno.

Profesor Edin Cassidy (Aedin Cassidy) z University of East Anglia, společně s kolegy z Harvardu říká, že potraviny s vysokým obsahem flavonoidů jsou velmi užitečné pro muže.

Podle profesora, strava bohatá na flavonoidy k jejich vlivu na potenci srovnatelnou s 5 hodin týdně Nordic Walking.

V nejnovějším vydání časopisu The American Journal of Clinical Nutrition, vědci říkají, že kvůli tomuto výživy a sportu může snížit riziko vzniku poruchy erekce o 21%.

Ve Spojených státech, asi 30 milionů mužů trpí erektilní dysfunkce. Pod ED znamená neschopnost dosáhnout a udržet erekci dostatečnou pro pohlavní styk.

Muži nad 60 let věku mají nejvyšší riziko ED - více než 12% mužů v této věkové skupině stěžují lékaři na problémy s erekcí.

„Máme již dlouho vědí, že některé potraviny, které obsahují velké množství bioflavonoidů, může chránit proti cukrovce a kardiovaskulárním onemocněním. Ale to je vše, co já vím, první vědecká studie určit vztah mezi flavonoidy a erektilní dysfunkce, „- říká profesor Cassidy.

Během svého posledního díla, výzkumníci analyzovali historii ve výši 50 000 mužů středního věku. Každé 4 roky, počínaje rokem 1986, byly shromážděny údaje o svých sexuálních problémech a dietních vlastností.

Fakta o erektilní dysfunkce:

- ED zvyšuje riziko diabetu, hypertenze, onemocnění srdce a cév
- ED je často spojena s psychologickými problémy, úzkosti a deprese
- ED Míra neustále roste s věkem po 70 let, 30% mužů erektilní dysfunkce

Profesor Cassidy uvedl, že v průběhu studie jedna třetina účastníků re-se objevil erektilní dysfunkce.

V tomto případě ED méně často předstihl lidé pravidelně konzumují ovoce a zeleniny, které obsahují přírodní flavonoidy, zejména antokyanů, flavony a flavanonů.

Připomeňme si, že antokyany nalezené v borůvky, borůvky, třešně, jahody, černý rybíz a ředkvičky, a flavony a flavanonů se nacházejí hlavně v citrusových - grapefruit, pomeranč, sladké, citron, atd ..

„Nejdůležitější zdroje antokyanů, flavony a flavanonů ve Spojených státech jsou jahody, borůvky, červené víno, jablka, hrušky a citrusové plody“ - říká profesor Cassidy.

Muži, kteří jedí dostatek ovoce a bobule, které trpí erektilní dysfunkce v průměru o 14% méně, a pokud budete kombinovat zdravou stravu s mobilním životním stylem, můžete snížit riziko vzniku tohoto nepříjemného onemocnění o 21% a v mladém věku účinek bude ještě vyšší!

Ale vědci na vědomí, s politováním konstatuje, že většina lidí jíst několik porcí ovoce týdně, a nejsou v souladu s doporučeními American Heart Association (AHA) na fyzickou zátěž.

Nemáme tak mimochodem zmínil ANA.

Jak obrazně Harvard profesor epidemiologie Eric RIMM (Eric RIMM), erektilní dysfunkce - barometr, který říká muž o špatný stav cév a vysokou pravděpodobností kardiovaskulárních příhod, včetně infarktu.

Podle Dr. Rima, cvičení v kombinaci s dietou flavonoidů zaměřené především na zlepšení cévy a zachování energie - to je druhá je logickým vyústěním. Jinými slovy, to, co je dobré pro krevní cévy, je to užitečné pro „mužské síly“.

Mimochodem, na jednu stranu PLoS říká, že jen tři šálky kávy denně může loni snížilo riziko poruch erekce o 42% v květnu. A pro tento účel vhodné i bez kofeinu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné