Jak být šťastný: tipy od odborníků Mayo Clinic

Video: Není jasné, frustrující a Invisible "BEAST" - dysbacteriosis

Víte, jak být šťastný?

Nebo čekáte, kdy štěstí přijde na vás?

Přes to všechno vám bylo řečeno v pohádkách, štěstí - to není magie.

Není to ani něco, co by se vám nestane. To je to, co je třeba pěstovat v sobě.

V tomto článku, psychologové, odborníci z USA Mayo Clinic pomůže vám s tím.

Vědecké stanovisko o štěstí

Mnozí vědci říkají, že reakce lidí o jejich úroveň štěstí je jen malé procento z rozdílů lze vysvětlit životní okolnosti. Zbytek se vysvětluje jejich individuální schopnosti být spokojený.

Z tohoto důvodu jednoduchý závěr: je možné se naučit být šťastný. Nebo alespoň trochu šťastnější. Pojďme to zkusit.

Mnozí z nás uloženy myšlenku, že štěstí - je narodit se zbohatnout nebo hezký žít bez stresu a problémů. Pravdou je, že nejbohatší lidé na světě a krásu s lesklými kryty z větší části ne šťastnější, než průměrný člověk.

Nejšťastnější, jak říkají američtí psychologové jsou lidé, kteří intuitivně pochopit, že štěstí - je součet jejich životních rozhodnutích a jehož život je založen na následujících principech:

1. Být vděčný za to, co mají
2. Udělejte si čas s rodinou a přáteli

3. zůstáváme optimisty
4. Chcete-li pochopit smysl jeho života
5. Živá data,

Studie, studie a studie znovu&hellip-

Dobrou zprávou pro každého, kdo chce být šťastný: vaše myšlenky, činy a rozhodnutí ovlivňují hladinu štěstí. V životě, někdy je velmi těžké se rozhodnout, ale pokud se vám bude více šťastní a svobodní - jít na to.

Investovat do vztahů

Obklopte se šťastní lidé dělat, protože výhled a postoje druhých vás to dotýká. Přátelé a rodina by se radovat z vašich úspěchů, a pomůže vám v těžkých chvílích.

Ale udržování takové vztahy vyžadují úsilí od vás. Stavět je s laskavými slovy a činy. Buďte opatrní s kritikou. Lidé potřebují mít pocit, že jste vděční za to, co dělají, a jen proto, že jsou cennou součástí vašeho života.

Vyjadřuje poděkování na

Díky - je to mnohem víc než jen říct „děkuji“. Jedná se o hlubokou vděčnost za všechno, co děláte pro člověka, protože je s tebou.

Je velmi snadné jít po celý život, aniž by si toho byli vědomi své štěstí. Ale vážné onemocnění, nebo jakákoli jiná tragická událost v době způsobit nás probudit, aby se znovu podívat na svůj život a cítí vděčnost za to, co bylo opravdu drahé. Nečekejte na tu chvíli.

Naučte se být vděční. Každý den si alespoň jednu věc, která obohatí váš život. Když jste spokojeni s drahými lidmi, o tom přemýšlet jinak. Například nahradit myšlenka „Moje přítelkyně zapomenuté narozeniny“ přemýšlet „Moje přítelkyně mě vždy podporovali v těžkých časech, a zbytek maličkosti.“

Aby jste spát a probudit se s vděčností v mém srdci. To není nejjednodušší, ale nezbytný krok ke svému štěstí.

kultivovat optimismus

Rozvíjet schopnost vidět pozitivní stránku věci.

Nemusíte být sverhoptimistichnymi. Koneckonců, špatné věci se stávají, taky. Ale nemusíte se malovat svůj život s tmavými barvami. Nezapomeňte, že dobrý život je vždy více než chudí.

Pokud nejste od přírody optimista optimismus, že kultivace může vyžadovat, aby určité úsilí a čas.

Chcete-li začít, vzpomenout si, co je příčinou vaše negativní myšlenky. Pak krok zpět a zeptejte se sami sebe tři klíčové otázky:

1. Tato situace opravdu tak zlé, jak jsem si to představit?
2. Je možné se dívat na tuto situaci z jiného úhlu?
3. Jaké jsou zkušenosti ze situace se lze poučit do budoucna?

Pochopit smysl jeho života

Lidé, kteří dávají jejich životu smysl, účel - je to nejšťastnější lidi na Zemi. Navíc význam může být velmi odlišné - od výchově dětí k pěstování kaktusů. Zde si nikdo kritizovat, protože to je vaše osobní věc.

Mít gól v životě dává každý váš den hodnotu, zvyšuje sebevědomí a dokonce pomáhá spojit se s ostatními, kteří mají stejné cíle jsou. Nedávné studie ukazují, že většina všech inspirujících sociálních kontaktů - Spojení s dětmi, příbuznými, přáteli, kolegy.

Nemáte co milujete nejvíce a co jsou ochotni věnovat svůj život? Pokud ano, pak tyto tři otázky vám mohou pomoci objevit smysl života:

1. Co je hlavním předmětem mé hrdosti?
2. Jaká je největší na světě a inspiruje mě těší?
3. Kdo musím mít na paměti, jiné lidi (architekt, básník, otec)?

žít v přítomnosti

Nečekejte na zítřek, aby se váš život méně stresující a rušné. Tento den nesmí být nikdy přijít, a nikdy nebudete ochutnat dlouho očekávaný štěstí. Proto pozor na trochu zábavy v každým dnem, i ty ponuré. Zaměřit se na dobré věci, teď a ne odložit štěstí zítra.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné