Postarat se o sebe a připravte se postarat o dítě

Tento týden můžete:

• Rozhodněte se, jaké metody budou hýčkat před narozením.
• Zvážit, který z těchto způsobů, jak pečovat o sebe, budete chtít, aby část svého života.

Video: Seznamte děti vydra!

Jsi skoro tam! V případě, že dítě je ještě před narozením, ale teď jste na čtyřicátém týdnu těhotenství a mají buď dosáhly předpokládaný termín dodání, nebo je to asi přijde. Blahopřejeme! Ten kluk brzy bude s vámi!
Přestože perenashivanie obvykle velmi únavné a frustrující, „pozdní“ dítě vám dává velmi dobrou příležitost k relaxaci. Jste s největší pravděpodobností na mateřskou dovolenou, a ne jít do kanceláře, a byly provedeny veškeré práce související s přípravou na porod. Nyní ne táhne nebo něco ve spěchu. Využijte této nečekané přestávce a užít si to" naplno! Vím, že mluvení je jednodušší, než dělat. Ale myslet na to takhle: jak se vám to nepříjemné, nebo cítíte teď je poslední jaro, když vaše dítě vyžaduje trochu pozornosti. V tomto okamžiku, vaše tělo i dítě samotné provedení práce pro vás připravit na porod. Po několika týdnech, které budou létat jeden den, budete padat na zem z vyčerpání a možná stanou si tyto poslední dny těhotenství blažené dny, kdy bylo možné spát a odpočívat, jak tolik, kolik chcete. Tyto poslední mírové dny čekání - schopnost správně léčit sami, takže v době, kdy se dítě narodí, jste měli sílu, a jste připraveni na případné problémy. Nyní je skvělý čas, aby:

• Zajít na masáž. Chcete-li to provést, musíte se přihlásit k relaci k masér ve středu v přípravě na porod. Zkušený „těhotná“ odborník ví, jak udělat masáž nebolí, ale místo toho šel ve prospěch vás i vašeho dítěte. Kromě toho existují určité body, stisknutím, na které může stimulovat kontrakce - lékaře, který se specializuje na masáže pro těhotné ženy, budou zabránit tomu, aby dítě mohlo plně připravovat na porod.
• Pedikúru a manikúru.
• Přečíst. Možná zjistíte, že těžko dnes odvést od myšlenek o dítě, a „Válka a mír“ nechcete tahat. To je v pořádku. Vezměte sbírku povídek a esejů - teď je to nejvhodnější věc. A pokud chcete listovat módních časopisů nebo na interiér, je to také skvělý způsob, jak odvrátit od rušivých myšlenek.
• Jít do kina.
• Jít do divadla.
• Jít na dlouhou poklidnou procházku a obdivovat krásy této roční době - ​​na paměti, že v blízké budoucnosti, budete pravděpodobně většinu času trávit v místnosti. Možná, že tento rok nebude vůbec do vůně šeříků a sledovat, jak se listy žloutnou, - protože top vůně bude cítit kůži svůj drahocenný dítě a budete obdivovat jeho drobné prsty na rukou a nohou. Nasycení přírodu hned, než je čas.
• Někam sama se svým manželem.
• Vezměte dítě deník - psát na všechny své pocity: vzrušení, úzkost, netrpělivost. Možná, že hubička je na papíře, můžete zbavit, že podvědomě udržuje vaše tělo před porodem.
• Udělejte si nový účes nebo barvení vlasů. Během těhotenství, kompletní barvení se nedoporučuje, protože v tomto případě se barva dostane do kontaktu s pokožky hlavy a může být absorbována do ní -, že by bylo výhodné barvit pouze jednotlivých pramenů. Další možností - semiproof barva rostlinné bázi: mohou být barvené vlasy úplně, a to i v průběhu těhotenství. Diskutujte s srážkových mistrů, kteří nepotřebují být často upraveny, které budou příjemné pěstovat a nevyžadují mnoho grooming. Můžeš mi věřit, brzy nebude moci přidělit 45 minut denně po dobu instalace.
• Cvičit jógu pro těhotné ženy. Pokud nejste v náladě jít do jógy centra, se snaží praktikovat doma s videem.
• Meditovat. Sedící v míru představují pro vás nyní, s největší pravděpodobností je to nepohodlné. Zkuste si dát pod polštář pánve na stehno byly mírně vyšší než kolena. A oni sami na kolenou, můžete si dát gól ze dřeva, aby se zabránilo silné napětí.

Když jsou lidé unavení, ve spěchu, nebo práce doma, ale často zapomínají čistit zuby, natož používat dentální nit a udělal absurdní říkat. Skoncovat to! Plak vede ke vzniku srdečních onemocnění a mrtvice! Nebuďte líní a nezapomeňte čistit zuby a dentální nití jejich zpracování každé ráno vstane z postele, a večer - před odjezdem. V ideálním případě bych rád, aby to po každém příjmu potravy Co, mimochodem, není to skvělý nový zvyk, který se může vyvinout v právě teď? Zubní pasta není tak důležité - čistit zuby věc - čištění sám, a obecně místo těstoviny je lepší použít prášek do pečiva smíchaný s peroxidem vodíku. Kromě čištění zubů takové kompozice také alkalizuje celého těla, někteří lékaři se domnívají, že alkalizace - efektivní způsob prevence rakoviny. Stručně řečeno, postarat se o její krásný úsměv!