Nemám sílu jako schopnost uložit

Odpověď je jednoduchá: postarat se o sebe, stejně jako dítě. Většina nových rodiče zaměřit svou pozornost na dítě, ignoruje své vlastní potřeby. Ale nezapomeňte, že máte za sebou dlouhou cestu do mateřské společnosti, a je-li od počátku najít způsob, jak obnovit pravidelné síly a skoro nic nebude ponecháno na dítě (nemluvě o všechny ostatní).

Video: Decl - Letter (HQ)

„Všechno je skvělé - dalo by se říci - ale naše drobečky neustále potřebují něco, můj manžel pracuje s dvojitým silou a stále mám všechny druhy pracích na farmě. Kde najdu čas na něco jiného? „Naším úkolem je přidělit několik hodin na osobní potřeby cítíte něco z sci-fi. Naše tipy vám mohou pomoci:

• Požádejte někoho z rodiny, aby zůstali s vámi chvíli, nebo i když dorazí na fronty.
• Zeptejte se souseda, nebo blízký přítel na akci pro vás k nákupu produktů nebo provádět drobné úkoly, jako je jít do čistírny nebo poštou.
• Objednávat produkty přes internet s domácím porodu.
• Sjednat s manželem rodinná rada a rozdělení odpovědností. Nechte Pope, například několikrát týdně na cestě domů volání v vaření či kavárně večeři vaření. I když člověk dělá nádobí po večeři, můžeme připravit lázeň. Oddělení povinností výrazně urychluje jejich provádění.
• Pokud si můžete dovolit noční sestru, neberou peníze za to. Mnoho chůvy doplňkem péče o děti se dohodly provádět jednoduché domácí práce a pochůzky.
• V prvé řadě to, co opravdu potřebujete. Na stole byla vytvořena vrstva prachu? To je v pořádku, čistota policie nepřišel tě potrestat. Přítel vám telefonoval před dvěma týdny, ale nebyl čas s vámi mluvit a vy stále ještě zavolal? Jestli je to dobrý kamarád, budete rozumět. (Mimochodem, v prvních měsících po porodu je velmi výhodné komunikovat prostřednictvím e-mailu. Můžete psát zprávy, když je dítě na spaní).
• Máte-li najít sílu odejít z domu, snaží se připojit se ke skupině mladých rodičů, kde si můžete popovídat a získat užitečné informace a povzbuzení. Ať už jste unaveni, mluvit s lidmi, kteří chápou svůj stav, bude to pro vás závan čerstvého vzduchu, a dá sílu.
• Využití dostupných zdrojů ve společnosti, jako je poradenství o kojení, rodičovských center, kde se konají setkání a třídy pro nové rodiče, help desk rodiče velké rodiny a tak dále. D.
• Podívejte se na informace na World Wide Web. Existuje mnoho nádherné místa pro mladé rodiče, existuje mnoho fór, kde maminky a tatínky, sdílejí své zkušenosti. Nicméně, ne jen používat myšlenky jiných lidí ke své rodině, a to zejména v případě, že jsou v rozporu se svými osobními představami o správném stavu.

Poporodní deprese ... nebo něco jiného?

Péče o sebe, je ještě důležitější pro ty matky, které se jen těžko najít sílu žít a něco udělat. Nejde jen o deficit spánku a asi příznaky, jako je plačtivost, úzkost, podrážděnost, apatie, vágní povědomí o tom, co se děje kolem. Jste unaveni z nepochopení ze strany manžela, nekonečných konfliktů. Nemůžete plně postarat o dítě, nebo dokonce pochopit, co potřebuje, a jak dát. Všechny tyto příznaky mohou být příznaky poporodní deprese - velmi častý jev u mladých matek.

Video: Saratov týden minulý pevnost "uložit" vodka z převráceného kamionu

Naštěstí, mnoho žen - včetně celebrit - začali otevřeně sdílet své zkušenosti, hovořit o svých zkušenostech s poporodní deprese, které umožnily, aby znovu posoudila rozsah tohoto jevu. Dobrou zprávou je, že tento stav je léčen. Někdy je těžké požádat o pomoc, a to zejména pokud jste byli zvyklí být silný, inteligentní, soběstačné. Ale pokud máte pocit, že byste mohli stěží přežít až do večera, je čas něco udělat. Okamžitě! Tato deprese je škodlivé nejen pro vás, ale i pro dítě. Prvních pár měsíců jsou velmi důležité při vytváření připojení mezi matkou a dítětem, a pokud se necítíte dobře, bude dítě nebude moci stát se k vám tolik, kolik jsem mohl. Silné pouto mezi matkou a dítětem, je pro jeho plný rozvoj velmi důležité. Pro sebe, vaše dítě a celá rodina začít už teď, aby přijaly opatření k obnovení klid. O tom, co dělat, můžete se naučit z knih, z odborníků na internetu.

Nyní je těžká doba

První čtyři měsíce budou pravděpodobně nejtěžší z hlediska zvyknout si na vzhledu dítě ve svém životě, uznání jejich potřeby a jak se s nimi setkat, přizpůsobovat se změnám ve vztazích s blízkými, spolupracovníky, přátele a sebeuvědomění jako matka i jako člověk. Ve svých třídách mladých matek, neustále připomínat jim, že to je nemožné, aby podceňovat rozsah změn, ke kterým došlo v jejich životě s příchodem dítěte: svou fyzickou a duševní stav, a dokonce i způsob myšlení nikdy nebude jako dřív.

Samozřejmě, že některé z těchto změn jsou vítány (možná zjistíte, že máte rádi vaše dítě jako nikdo miloval), zatímco jiní se bojí a utlačovaných. Například ženy, na jehož ramenou ležela převážnou část péče o dítě, je velmi obtížné přijmout fakt, že před tím, než skvěle vůbec organizovat a dát některé kusy svého života v krásném obraze, a teď, a to navzdory zručnost odpovědnosti žonglérských a plán restrukturalizace, stále nelze předem naplánovat den a předvídat, že když bude dítě potřebovat. To může nepříznivě ovlivnit duševní stav, a vy byste měli udělat vše pro to, aby se zabránilo to. Prvních několik měsíců je opravdu velmi chaotická a nepredskazuemye- po čtyřech měsících, pokud je potřeba a touha, můžete pomoci svému dítěti přizpůsobit krmení a spánek. Kromě toho budete mít mnohem lepší znát své dítě: Co to plakat, když chce spát, když bude dost COO v autě, když může „vložit up“. Takže zůstat a možnost užívat i ty nejtěžší okamžiky - jsou strašně rychle projít!