Jako deficit spánku postihne

Práce s rodiči, vždy zdůraznit, že každý z nich v první řadě se musí postarat o sebe. Proč? Vzpomínám si, jak jsme se v porovnání se sedmi volantem? Rodiče jsou nejdůležitější ze svých ramen, a pokud nechcete dávat pozor na své vlastní potřeby, bude kolo ztratí rovnováhu. Přemýšlejte o tom: v průběhu předletové přípravy letušky vysvětlují, že v případě nouze musíte nejprve nasadit kyslíkovou maskou na sebe a pak na dítě.

Na první pohled to cítí druh nepřirozené, je to tak? Koneckonců instinktivně matky v první řadě zachránit dítě. Ale pokud nechcete dýchat, a pak pomůže dítě nemůže. Kromě toho bude mít jeden na jednoho s nebezpečím. Rodiče prostě budou muset vypořádat s jejich potřebami. V případě, že matka týdny a měsíce bez přestávky kanály, baví se kolébky dítě, brzy mít jeho průběh, bude mít nic víc dát. V případě, že otec nemůže najít cestu ven nahromaděný stres v práci, pak přijde domů naštvaná, aniž by touhou pomáhat svou ženu.

Zatímco mnozí rodiče se mohou pochlubit dostatečně velkou zásobu lásky a energie, mámu a tátu, taky si odpočinout a najít si čas pro sebe, s cílem obnovit fyzickou i psychickou sílu. Dokonce i když jste ochotni obětovat pro blaho dítěte, na konci, když se neustále odkazovat se na konec seznamu priorit, je možné přerušit.

Video: SN Lazarev | Chcete-li zabít

Jak najít čas na zotavit

• O víkendu pár hodin, zeptejte se svého manžela sedět s dítětem a jít dělat něco pro sebe. (Nezapomeňte, že tentokrát nemohou být vynaloženy na domácích pracích nebo dítě.) Můžete začít v malém, například, jít do kavárny a číst si noviny nebo časopis, že nikdo neobtěžoval, a ne se rozptylovat.
• Čas od času vzít dítě se světem dospělých, spíše než aby vždy sedět s nimi na hřišti obklopeném jinými matkami. Je jasné, že zjistíte, že je těžké přesunout pozornost k jejich zájmům, ale ve skutečnosti, při pohledu na to, jak vybrat ovoce a zeleniny na trhu, může nalézt ne méně než hudební výchovy. Děti ve věku od dvou do pěti let může být snížena do kina na rodinném filmu nebo na procházku v nějakém krásném místě.
• Některé posilovny mají denní skupinu. Pokud chcete jít na aerobik nebo jóga, vzít dítě s sebou. Nechte ho hrát s ošetřovateli v dětském pokoji, a v tomto okamžiku, zacvičit a sedět v sauně.
• Nebudete tomu věřit, ale je to možné: být doma s dítětem, a nikoli alespoň bavit ji na chvíli. Dát v koupelně autosedačky, sedět dítě, dát mu pár hraček, včetně klasické hudby a vyšplhat do perličkové koupele. Ležet na posteli se svým dítětem a říct mu, co se děje na zdřímnout čas. Nechte ho, aby své knihy 14 je pozoroval, zatímco čtete časopis.
• Naučte své dítě ke spánku (na vysněný sen!). Jakmile se naučí usnout rychle a klidně spát celou noc, budete moci večer sledovat své oblíbené pořady, chatovat s přáteli na telefonu nebo se o sebe postarat. (Opět cítíte atraktivní a žádoucí žena.)

Video: Dream. 10 fakta

Ať už to bylo, vybrat si pro sebe nějaké zajímavé zaměstnání a uvidíme, jak pak bude cítit. Pak věnujte pozornost ke svému postoji vůči všem členům rodiny po takové pauze. Myslíme si, že budete příjemně překvapeni!