Jak jsme přibírání na váze během těhotenství. Musím se vzdát alkoholu a kávy?

Jedním z indikátorů normálního těhotenství je optimální přibývají na váze nastávající matky tělo. Můžete zhruba spočítat, kolik budete vážit v příštích devíti měsících.

Kolik kilogramů obnovit nastávající matka během těhotenství závisí na různých důvodů:

1. Age

Starší žena, tím větší je tendence k přibírání na váze.

2. Počáteční tělesná hmotnost

Je s podivem, že čím více se podváhu, musí být více kilogramů oprávněn přidat nastávající matka.

3. Hubnutí důsledku předčasného toxicity

Po toxikosa tělo se bude snažit kompenzovat ztrátu kilogramů.

4. Funkce ústavy

V tomto případě je důležité, zda se žena sklon k otylosti a štíhlost.

5. fetální Size

Je-li velké dítě bude (více než 4000 g), je pravděpodobné, a placenta bude více, než je průměr. Proto, čím déle si můžete dát na váze.

6. Zvýšená chuť k jídlu

Stává se, že v průběhu těhotenství nastávající matky se zdá neovladatelnou chuť k jídlu, a když si nemůžu pomoct, existují problémy s nadváhou.

On ten samý "zanechat" tytéž 10-12 kilogramů nabytých budoucí maminky hmotnosti? Ve skutečnosti, protože ona měla dítě o váze 3 kg 300 g, tak kde jsou všichni ostatní, je-li získané během těhotenství, jak je doporučeno 12 kg? Jsou rozděleny takto:

Dítě - 3300 g;
děloha - 900 g;
Sekvence - 400 g;
plodová voda - 900 g;
zvýšení objemu krve - 1200 g;
prsou - 500 g;
tuková tkáň - 2200 g;
intersticiální tekutina - 2700

Norm přibývání na váze

Stává se, že nastávající matka rozhodne dodržovat přísnou dietu, aby se ... nezlepší. Někdo se bojí zkazit postavu, zatímco jiní (většinou ženy s úzkými pánvičky) se domnívají, že omezení v potravinách povede ke vzniku malého dítě hmotnosti. A v prvním a ve druhém případě, že tyto argumenty jsou špatné.

Pokud žena během těhotenství přidáme 10-12 kg, pak s pomocí rozumnou dietu a gymnastiku, že by se vrátit své bývalé velikosti.

Je třeba vypočítat přípustné zvýšení tělesné hmotnosti sám. Chcete-li to provést, musíte znát své výšky a startovní hmotnost, který je pak převeden do indexu BMI (body mass index). Výpočet BMI: BMI = hmotnost (kg) / [výška (m 2)]. výsledky:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 - 26,0 - žena středního vzrůstu;

BMI > 26 žen Postava tlustá.

příklad:

Výška - 1,60 cm, hmotnost - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 23.4
Ukazuje se, že žena má průměrnou hodnotu, což znamená, že doba 30 týdnů, optimální váhový přírůstek pro ni bylo 9,1 kg, zatímco termín 40 týdnů - 13,6 kg.

Lékaři trvají na tom, ekonomové nevěří,

Těhotné ženy mohou pít bez problémů dvě sklenky vína a čtyři šálky kávy denně, kniha říká ekonom Emily Oster.
Emily studoval více než sto vědeckých prací, a dospěl k závěru, že přijetí zákazu těchto nápojů je založený na nespolehlivé výzkumu, píše The Daily Mail.

"Že neexistuje žádný důkaz, že mírné množství alkoholu nebo kávy může poškodit plod, - výzkumného pracovníka - Ačkoli lékaři trvají na tom, že těhotné ženy nemohou ani vypít sklenku vína denně, jsem přesvědčen, že tomu tak není. Stejně tak ženy mohou pít kávu, jíst různé klobás, protože riziko listeriózy je prakticky nulová",

Na takové odvážné tvrzení jsem našel odpověď na viceprezidenta královského australského College of porodníků a gynekologů Steve Robson. Neměl zakrýt skutečnost, že zjistit skutečný dopad alkoholu na těle těhotné ženy, je téměř nemožné, stejně jako neexistuje žádný důkaz, že sklenka vína může mít negativní vliv na plod v těle matky. Nicméně, Steve Robson tvrdí, že ekonom je obtížné spekulovat o tak složité a kontroverzní lékařských oborů.

V poslední době je vliv alkoholu na těhotenství a dítě zdraví zúčastněných vědců z University of Bristol (Velká Británie). Jejich studie zjistila, že děti, jejichž matky užívaly v těhotenství Alkohol v malých dávkách, mají lepší vývoj mozku.

Proč se těhotným ženám se nedoporučuje pít kávu?

Předpokládá se, že v kávě alkaloid kofein při tělesné přijetí má stimulační účinek na centrální nervový systém, zvyšuje účinnost motoru, úzkost, zvyšuje vylučování moči (ledviny začnou produkovat a vylučovat téměř dvakrát moč) pětinásobně zvyšuje sekreci žaludeční kyseliny a dvakrát - sekrece slinných žláz, ovlivňuje aktivitu střeva. S časté používání kávy je bušení srdce, dýchání, podráždění zažívacího traktu. Proto se v průběhu těhotenství a během kojení by se měli vyvarovat používání tohoto nápoje.

A kávu, a o alkoholu během těhotenství spory a rozdíly existovaly vždy. Ale je to stojí za to riskovat zdraví vašeho dítěte, pokud je procento toho, co matčin slabost mu mohl ublížit?

Pokud žena během těhotenství přidáme 10-12 kg, pak s pomocí rozumnou dietu a gymnastiku, že by se vrátit své bývalé velikosti.

Video: produkty, ze kterých získáme tuk

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 - 26,0 - žena středního vzrůstu;

Video výživu Kovalkov. Vystoupení v rádiu

BMI > 26 žen Postava tlustá.

příklad:

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné