Jak se vypořádat se špatným spánkem dítěte. Účinné způsoby, jak staví sen dítě.

Poor spánek dítě (příčiny, následky, korekce)

Velmi časté stížnosti rodičů, kteří dětem prvních letech života, jsou poruchy spánku. Máma a táta říci lékaři, že dítě často probudí a spí neklidně házet a otáčení, který nedává plnou spánek pro dospělé. Nejčastěji se problémy se spánkem jsou fiktivní a dítě spánek je normální. Rozptýlit pochybnosti rodičů a pomoci jim, aby uspořádat vysněné dítě, pojďme řešit normální a patologické spánku u malých dětí.

Stejně jako spící dítě normální?

Mnozí rodiče jsou znepokojeni časté probouzení dítě v prvních letech života, ale ve většině případů to není důvod k obavám. První měsíce dítě spát přerušovaný a od šesti měsíců do jednoho a půl nebo dva roky, děti mají tendenci se probudit často v noci. Navíc, mnozí věří, že bezesnou noc - dědičnost kojících matek, protože děti probudit k jídlu želé. I když ve skutečnosti děti probudit-bottle-ne méně často než děti kojeny.

Z hlediska fyziologie spánku malé dítě a neměla by být prodloužena. Pro dítě přirozeně probudit často. V děloze, dítě nerozlišuje mezi změnou fáze spánku a bdělosti v souvislosti s noci, takže dítě jen střídal mezi spánkem a činnosti v pravidelných intervalech.

O tři nebo čtyři měsíce dítě spí většinu času - až na 18-20 hodin denně, ale jasné, ve dne v noci musel ne. Obvykle se probudí, když hlad, nebo mají obavy, a usne po krmení nebo odstranění nepříjemných faktorů. Průměrné doby spánku trvat asi 2-3 hodin, zpravidla v noci sny o něco déle než před 4 hodiny, a během dne je obvykle kratší, od 40 minut do 2 hodin. Mnozí rodiče se obávají spánku rytmy na dítě, ale to je fyziologicky oprávněné jev. Ve skutečnosti, pro zdraví a správný vývoj dítěte je potřeba právě takový spánkový rytmus.

Spánek je rozdělen do různých fází, které postupně za sebou, po celou dobu spánku. Za předpokladu fázi spánku, rychlé a mělké spánku a pomalé nebo hlubokého spánku. Doba trvání jednotlivých fází spánku, dítě je přibližně 20 až 30 minut, a dosáhnou věku zhruba 2 hodiny každý. Kromě toho je charakteristický pro děti je převaha lehkého spánku fáze nad hluboko. V prvních měsících života, množství spánku REM se pohybuje kolem 80-60%, do šesti měsíců mělký spánek trvá až 50% z celkové doby spánku, a až tři roky dosahuje přibližně 30% z celkového množství spánku. Zatímco oba dospělí mělký spánek v průměru o 20%. Z tohoto důvodu, že dítě na rozdíl od dospělého spí v jeho vlastním způsobem.

Fáze spánku začíná dítě povrchem, dětské oči zavřené víčka WinCE viditelný pohyb očí, dýchání křečovitě může vylekat a usměje se. Děti v tomto období mají sny. Kromě toho, v tomto období spánku je aktivní zrání mozkových struktur a nastavení. Mozek analyzuje a získává obdržel během bdělosti informací tvoří dovednosti. V této době, v případě, že dítě něco trápit - je snadno probudit. Po 15-20 minutách se vyskytuje dítě spát změna fáze, dýchání zpomaluje, se stává vážnější a měří, snížená srdeční frekvence, není tam žádný pohyb oční bulvy, přestanou vyskytovat šok, svaly se uvolní a dekomprimované vačky, dětské pocení. Tato fáze non-REM spánku, během této doby dítě je těžké se probudit.

Došli jsme k závěru, že dát dítě spí bez problémů, budete muset počkat na dobu přechodu do hlubokého spánku povrch a teprve potom položit drobky do postele. Pokud si to dříve - dítě se probudí a na podzim zase spí bude obtížné.

V čem je problém?

Přesto se někdy jako dítě narušený spánek - to existuje mnoho důvodů, a většina z nich nevyžadují lékařský zákrok a korekce drog. Lékaři jsou čtyři hlavní skupiny příčin, způsobuje špatné dětský spánek. Obvykle se jedná:

- fyziologické příčiny a charakteristiky dítěte,

- emocionální přetížení dítěte,

- nemoci a problémy v péči o zdraví dětí,

- neurologické patologie.

Na fyziologické charakteristiky spánku s vámi dříve, dětský sen je podřízen určitým rytmy, a to je třeba vzít v úvahu při sestavování každodenní rutinu.

Rodiče si často stěžují, že dítě až do asi 6-8 měsíců, dobře spal a pak se zdálo, že se změnily. Začal se probudit, převrátit, a dokonce dostat se na všechny čtyři a lézt během spánku. My urychlit ujistit rodiče - to je normální. Vzácné, protože asi půl roku, každý den se vyvíjí velké množství pohybových schopností, jeho ovládání těla a dostane hodně emocí. Tyto denní dojmy nervový systém podrobně analyzuje v noci, během spánku, pečlivě zdokonalování a zapamatování těch nejmenších detailů. Takže někdy pipsqueak noc se může pokusit vylézt a postavit se na všech čtyřech a dokonce i smích gulit a fňukání bez probuzení. V případě, že den, kdy veselý, šťastný, jí dobře a nemá žádné příznaky nemoci - to znamená, že budete spát dost a nemusíte dělat nic. Tělo dítěte dokonale ovládá a reguluje spánek bez vašeho přičinění.

Velmi často rodiče večer vystrašit překvapit dítě, ale to není patologie. Tyto rázy jsou výsledkem nervového systému v REM spánku, a projevuje se jednotlivé nebo opakované kontrakce končetin nebo těla. Častěji se objevují v lehce drážditelných dětí v prvním roce života nebo post emocionálními událostmi - radosti, zlosti, hysterie, a s věkem, obvykle postupně snižovány.

Někdy v noci se může objevit vzlyky nebo rozmary a plačící dítě. Důvodem pro jejich podobný - nadbytek emocí v odpoledních a večerních hodinách. S největší pravděpodobností je třeba přezkoumat každodenní rutinní dítě, pohybující se akční hry a hlučné zábavy v Bole dřívějšímu datu, do nervového systému dítěte před spaním není prevozbuzhdalas.

Dream je závislá na zdraví. Když dítě žaludku nebo prořezávání zubů, jeho sen se stává neklidný, trhané, dítě často pláče a probudí. Navíc, spánek má vliv na dětské oblečení - když stisknete dásní tkaničky nebo švy, bude dítě hodit a zase v mém spánku a probudit kňučení. Spánek může být narušeno, pokud je vzduch v dítě příliš teplé a suché, pak suché sliznice nosu, dýchání se stává obtížné a dítě může být rozlil. Kromě toho, že dítě může být horká, hlavně rodiče jedli pečlivě přikrýt dekou dítětem, a také snižuje kvalitu spánku. Optimální teplota pro spaní je 18-20 stupňů a vlhkost nižší než 60%. Pokud se vám nedaří udržovat tuto teplotu - i když by to bylo nutné, aby se pravidlo pro dlouhé větrání v místnosti před ulehnutím do postele.

Poruchy spánku.

V oblasti poruch spánku, pokud není konečné klasifikace. Nejúspěšnějším klasifikace dnes je navrhovaná američtí lékaři:

1. Tato primární poruchy spánku, ve kterém neexistuje žádný související problémy, jsou vytvořeny bez přítomnosti dítěte zjevné vnější nebo vnitřní příčiny.

2. Tato sekundární poruchy, ve kterých poruchy spánku jsou jedním z příznaků onemocnění nebo stavů těla dítěte - poruchy spánku s emocionální přetížení, onemocnění žaludku a střev, alergie, infekce a dalších nemocí. Nejčastěji, když se ukázalo, poškození nervového systému, které regulují a koordinovat procesy spánku.

Porušení se obvykle dělí na krátkodobé, rozprostírající se přes několik dní, a dlouhodobá, trvající někdy po celé měsíce nebo dokonce roky.

V kojeneckém věku, nejčastější behavioral nespavost, když dítě je velmi obtížné spát a neschopnost udržet soběstačnou dlouhý spánek. Obvykle děti po 3-4 měsících života. i když něco obtěžoval ve spánku, a oni se probudí, a současně eliminuje rušivé faktor rychle usnout, skoro aniž by bylo nutné za pomoci rodičů. kdy se poruchy spánku dítě. která se obvykle vyznačuje vzrušující a vznětlivý, prostě nemůže usnout bez mámy nebo určitých rituálů. Pokaždé, když vyžadovala zdlouhavou stohování a nevolnosti, nutně vyžadují přítomnost dospělých. To je hlavní rozdíl od obvyklých spící děti - je stejný počet probuzení za noc, neschopnost usnout na vlastní pěst po dlouhou dobu, kterou 30-40 minut.

Často k tomu dochází s únavou dětmi překročení denního emocí, podle první polovině noci, až do asi 1-3 hodin, dítě probudí při sebemenším hluku nebo dokonce kroky. A nejčastější příčinou těchto porušení jsou chyby rodičů v organizování režimu dítě a ignoroval jeho signály.

smíšené jsem se ve dne v noci.

Batolata separační procesy v noci a NAP jsou tvořeny přibližně 3 až 4 měsíce, nicméně, to hraje důležitou roli a má vnitřní biologickou rytmus, „pták“ nebo dítě „sova“. Pokud je režim určený rodičům, se neshoduje s biorytmy dítěte, může mít poruchy spánku. Ten kluk prostě nemůže dostat ke spánku v určitou dobu a pak je těžké se probudit. V tomto smíchejte všechny procesy spánku - a ve dne v noci. Jako výsledek, tam jsou poruchy v činnosti celého organismu, dítě se stává nervózní, mohou trpět chuť k jídlu a dokonce i imunitní systém. Prodloužen během tohoto procesu je vznik problémů, které mohou být řešeny pouze pomocí lékaře. Zároveň je potřeba společné úsilí všech členů rodiny a přísné dodržování všech. Nejúčinnější jsou intenzivní cvičení a procházky v průběhu dne s přesným dodržováním doby vleže a probudit.

Co je třeba udělat, aby se lépe na dítě spí?

Za prvé - jen pochopit, že se probudit v noci několikrát o dítě do tří let - to je normální a ne se starat o to. Pokud toto probuzení je pro vás velmi bolestivé - je třeba naladit na pozitivní náladu a trochu pomoci svému dítěti a sami normalizovat spánek.

V prvé řadě analyzovat jídlo - ten kluk by měl mít dost v odpoledních hodinách, aby nedošlo k probudit v noci z hladu ve večerních hodinách by měly být zahrnuty do jídel kaše dítě, pečivo, jogurt, sýr, vejce a ovoce.

Rozvíjet své „ospalý obřadu“, který se přizpůsobí dítěti včas spaním - procházku, večeři, lázni a pak čte pohádku, například. To vše vytvoří podmíněný reflex spát v určitém čase.

Pack děti v posteli, je nutné při prvním náznaku únavy, aniž by čekal na stavu letargie nebo nadměrné stimulace. Děti do čtyř let by měl v ideálním případě dozhitsya během 20-21 hodin. Do školy období, dítě musí být nutně zdřímnutí, že dítě, které nebude spát přes den, to bude špatně spát v noci. Pokud drobky vzhůru v noci, utěšit ho tichým hlasem, ukolébavka nebo více slov, které jsou mluvené na pokládání. Nepoužívají tato slova v jiných situacích, ať dítě bude rozvíjet spojení těchto slov se spánkem. Neměli byste zapnout světla, opět měnit plenky nebo rozptylovat dítěte hračky. Spát byl klidný dítě by mělo spát v dobré náladě, s oblíbenou hračku nebo v blízkosti své matky. Není nutné změnit situaci dramaticky na spaní dětí klidnější ve známém prostředí. Pro děti, zejména malé děti obzvláště vhodné je praxe společné spaní, umožní drobky lépe spát a spánek matka.

Je-li dítě je vzhůru a pláče, že to nelze přehlížet, je nutné jít až na to, aby vaše ruce nebo sedět blízko. Vaše přítomnost bude klid drobky a umožní návrat do země snů.

Proč dítě nemá v noci spát? Šest Nejčastější příčiny

Problém čelil nešťastné dětství sen, pravděpodobně každý druhý rodič, což naznačuje, že taková situace může být považována spíše pravidlem než výjimkou. To potvrzuje i nedávné studie dětského spánku (nejznámější jsou v současné době v držení profesor James McKenna na University of Notre Dame, USA).

Nicméně ruská pediatři a neurologové často kvalifikovat neklidný spánek dokonce tří měsíců dítěte jako neurologická porucha a různé léky začínají předepisovat léky. Nicméně, pokud vaše dítě nebude v noci spát, nespěchejte krmit vaše batole léky!

S největší pravděpodobností, protože to není žádný důvod, a budete mít možnost upravit jeho spánek méně riskantní pro jeho zdravotní metod. K tomu, experimentálně zjistit, co je příčinou chudých dětí spát.

První možnost - věk rysy

Nějak se předpokládá, že děti v prvních měsících života, spí hodně a tvrdě. Tyto děti, samozřejmě existují, ale nejsou většinou. Mnohé z nich jsou položeny odděleně od svých rodičů dětí nejsou v noci spát, dokud tři až šest měsíců, a to z důvodu zvláštnosti jejich spánkové architektury.

Batolata v tomto věku povrchního spánku množství převažuje nad hluboký, to proto, že jsou vzhůru. Potom chování dítěte závisí na jeho individuálních charakteristik: někdo může samostatně vrátit do spánku, někdo potřebuje pomoc. Navíc, fyziologicky mnohé děti do 6-12 měsíců (nebo dokonce vyšší) požadovaných noční kojení (to neplatí pro lahve dítě).

Druhý „obtížné“ stádium, v souvislosti s možným porušením noční spánek, mezi člověk stárne a půl až tři roky. V tomto okamžiku, existují obavy, že dítě (začne se bát tmy, fantastických postav a podobně), které jsou uvedeny v mimo jiné v podobě noční můry. Z tohoto důvodu může být obtížné v noci spát, dokonce i dítě, které v prvním roce života nepřineslo rodičům žádné problémy.

Jak se staví sen o dítěti: Nejjednodušší způsob, jak vyřešit oba problémy najednou - pro začátek v prvních dnech života a procvičit společně spí s dítětem na 2-2,5 let. Je prokázáno, že v případě, že dítě spí s rodiči, že je mnohem méně pravděpodobné, že se do pláče v noci (s cílem přilákat pozornost na sebe, neměl plakat trochu pohybovat), takže ostatní členové rodiny dostatek spánku.

Navíc, rodičovský lůžko dítě snáze procházejí prvním střetu s nočních můr, takže v budoucnu se s nimi zachází není tak bolestivé jako jeho vrstevníci. Jiná věc je, že možnost takto dlouhé ko-spaní není pro každého. Máte-li z nějakého důvodu, že není splněna, pak buďte trpěliví a být připraveni přijít na pomoc dítě na vyžádání.

Hlavní věc - nenechávejte drobky sám se svým hledat složitá ještě není schopna vyrovnat se s ním o samotě. Pokud se jedná o dva-tři-měsíční kojenci, který nemá v noci spát, neházejte ji v postýlce plakal a uklidnit dítě a pomoci mu dostat se ke spánku. Během dne, mu dává maximální hmatový kontakt s ostatními - to pomůže snížit svou úzkost, dítě se stane výrazně tišší.

Pokud se jedná o více dospělý batole, kteří se nemohou vyrovnat se se svými obavami, se snaží mluvit se svým dítětem a zjistit, co přesně se bál, a pokuste se s ním na nějakou akci k řešení problému.

Pomoct „vyhnat“ hororové příběhy bytu může cokoliv: Přiložený nočního, položen v dětské posteli plyšové hračky visí nad dveřmi, „hudba větru“. Děti v tomto věku, přikládáme velký význam rituálů: Pokud pořádáte „kampaň“ vyhnat „Buki“ ze šatny s dítětem žádnými kouzelnými přístroji, může velmi dobře fungovat.
Druhá varianta - specifičnost dětské temperamentu

Pokud vaše dítě je vznětlivý, rychlý „Plant“ a dlouhé „ochlazení“ Je velmi náročné podmínky v oblasti životního prostředí, tráví hodně času na ruce, s největší pravděpodobností, že se vztahuje na skupinu „dětí s mimořádnými potřebami.“ Tyto děti potřebují zvláštní zacházení v každém věku - a měsíc a rok a pět let.

Že sdílejí s vážnými problémy se spánkem: v dětství - kvůli své vlastní neschopnosti relaxovat a usnout v pozdějším věku - vzhledem k citlivosti a častými nočními můrami.

Jak se staví sen dítěte: Pokud jste v předchozím případě společné spaní bylo vidět, jak je doporučeno, ale v zásadě není povinným opatřením, v tomto případě to může být jediný způsob, jak zajistit normální spánek pro celou rodinu (alespoň pokud jde o dítě až jeden rok).

Je-li více než skvělé děti zvyknout na spaní v postýlce real během několika týdnů, děti s mimořádnými potřebami mohou být vyčerpávající své rodiče v noci po několik měsíců. Proto se otcové a matky na dítě je lepší léčit situaci filozoficky a koupit třípokojový lože „královský“ rozměr nebo speciální dětská postýlka na spaní dohromady.

Takový dětskou postýlku s odnímatelnou boční stěnou opře posteli rodičů. Jestliže tato volba z nějakého důvodu - ne pro vás, a pak být trpěliví a počkat, až se zároveň pokusí uspořádat život dítěte, takže přes den je minimálně přebuzení, ale strávil spoustu energie.

Další cesta s ním zabývá v gymnastice, přejděte na pool- před spaním koupat dítě, přidáním vody nebo infuze borovice extraktu Leonurus, aby drobky relaxační masáž. Snadno se rozruší, tvární děti do tří až čtyř let je lépe dát do postele v pokoji rodičů, nikoli v samostatném dětském pokoji.

Třetí možnost - nezdravý životní styl

V případě, že dítě nemá v noci spát, je pravděpodobné, že se spotřebovává velmi málo energie, a v důsledku toho nedostatečná unavený. To je ve většině případů je příčinou špatné děti spí, říká ukrajinský pediatr Eugene Komorowski. Možná si myslíte, že během hodiny a půl chůze a hrát si s automobily a tak dítě tráví spoustu energie.

Nicméně, budete uvažovat o jejich věku: děti jsou tak aktivní a mobilní, že některé z nich mohou být „umotala“ Teprve po mnoha hodinách závodu kolem dvoře s překážkami.

Jak se staví sen o dítě: zvýšit délku pobytu na čerstvém vozduhe- vzít děti sporty, tantsami- často hrají mobilní games- ho zapomenout na televizi a počítač.

Varianta čtvrtá - nepohodlné spaní podmínky

Proč dítě nemá v noci spát? Možná proto, že jste příliš zabalené do jeho? Nebo to nepříjemné pyžama, nebo příliš tuhé listy, nepohodlný polštář v místnosti je příliš dusno, nebo naopak návrh? Zvážit všechny tyto faktory-snad měnící se jeden z nich, budete moci rychle vytvářet sen dítě.

Pátá varianta - zdraví

Dokonce i dospělý sen rozbité, jestli to bude bolet žaludek, nebo jestli má zuby moudrosti vybuchnout. Pro děti (zejména v prvním roce či dvou), tyto „chyby“ - dost často yavlenie- proto, že jejich dítě ještě hůř, a dítě nemá v noci spát.

Jak se staví sen o dítěti: odstranit příčinu onemocnění nebo zmírnit bolest (pokud je to nutné, použijte antipyretika, analgetika, gely snížit bolest dásní při prořezávání zubů, atd.)

Šestá varianta - změny v životě dítěte

V případě, že dítě nemá v noci spát, může to být reakce na případné významné změny ve svém životě. Například přestěhovala do nového bytu, máte rodinu tam byl ještě dítě, batole nebo teprve nedávno začala spát odděleně od svých rodičů. Batole může velmi trpět, protože z toho, že bude příčinou poruch spánku.

Jak se staví sen o dítěti: trpělivost, trpělivost a trpělivost sám. Tichý o tom, že dítě přichází na vás v noci, nepopírám svou náklonnost, vysvětluje, že změny - to je velmi dobré, a neměli byste mít strach z nich. Po nějaké době se dítě spánek zlepší.

Několik tipů, které vám pomohou vytvořit dobrý spánek vašich dětí

Pro děti mladší než 1 rok:

1. Nikdy probudit spící dítě, a to i v případě, že je čas krmení. Dítě má zřídit vlastní rytmus spánku a bdění. Pokud jste neustále narušovat biologické hodiny, bude dítě mít méně zvyklí na pravidelný denní rytmus.

2. V době spánku dítěte není třeba chodit po tenkém ledě, bála zapnout rádio a televizi, nebo mluví jen šeptem. Čím dříve se vaše dítě naučí usínat za zvuků obyčejné domácnosti, tím lépe pro vás i pro něj.

Video: Jak se naučit bojovat a jak vyhrát v boji. lekce 1

3. Před ulehnutím ke spánku, ujistěte se, že vaše dítě je dobře živené.

4. krmit dítě v noci, je tichý a klidný. Osvětlení by mělo být tlumené, a komunikace je minimální.

5. Full-krmení by měla být vzrušující. Doporučuje se hlasitě mluvit, smát se, zpívat nebo hrát s dítětem. Krmení se nejlépe provádí v jasném světle nebo v blízkosti okna, přes které přirozené světlo.

6. Ve věku 10-12 měsíců, by měly být odstraněny z noční krmení. Dítě může být náladový málo, ale většinou usnu během 15-20 minut. Po čtyřech nebo pěti takových nocí spánku se stává kontinuální po celou noc.

Pro děti od 1 roku věku:

1. Spusťte předmět mediátor. Může to být hračka nebo panenka, která změkčuje odloučení dítěte od rodičů. Podléhá mediátor dává dítěti pocit stálosti a stability. Tyto pocity jsou důležité zejména pro děti, když usnout nebo probudit v noci.

2. Postel by měla být použita pouze pro spánek a udržet její hračky (s výjimkou předmětu prostředníka). Při probuzení dítě by mělo být v aréně, nebo v trezoru místnosti.

3. Nedávejte vaše dítě v noci kofeinové nápoje (kakao, colu, atd.)

4. Vždy dát své dítě v určitém čase. Spaním by mělo být doprovázeno posloupnost akcí, které by připomínaly, že je čas jít spát. V tomto případě je objednávka musí být vždy stejná, jako je mytí, oblékání, noční šaty, pohádky atd

5. V dětském pokoji by měly být ve tmě. Nejlepší dim osvětlení lampy, ve kterém dítě probudil, viděl okolní objekty nebo najít postel předmětu prostředníka.

Video: Jak se rychle naučit násobilku

6. Nespěchejte s dítětem na první vzlyky. Pokud se trochu trpělivosti, mnoho dětí přestat plakat a usnout v klidu. V této situaci, zásah dospělých může jen rozrušený spánek. Myslím, že vy by se líbilo, kdyby pokaždé, když dech nebo bučení ve snu váš partner zapnout světla a hlasitý zajímá, co se děje. V případě, že dítě ještě neměl usnout, může být k němu přiblížit a tiše se ho snaží uklidnit, poplácáním po hlavě nebo břicha. Ujistěte se, že je to pohodlné a suché, ale nemají dostat své ruce na. Děti ve věku 3-7 let, můžete říci něco jako: "Maminka po vašem boku. Všechno je v pořádku. Spánek, můj dobrý",

7. Nepřivazujte do mysli dítěte nechuť ke spánku s řadou potěšení. Každé dítě, když si uvědomil, jak snadno dostat do noci v náručí svých rodičů sedět sledování televize a zároveň se těší širokou nabídku nápojů a cukrovinek, velkým potěšením, aby se pokusili ne usnout. Bez absolutní nutností, aby děti opustit ložnici v noci.