Role pohybové aktivity v prevenci a léčbě žaludku a vředové choroby

Zejména v případě, že nemoc je spojena s přítomností přebytku hmotnosti pacienta. Poslední často se vyskytuje v žaludku nebo vředů s vysokou kyselostí, kdy je zachována chuť k jídlu, a dokonce přehnané. Jak jsme uvedli, stále ještě v úvodu, rychlost, s jakou z gastrointestinálního traktu mizí obdržené látky ovlivňují rychlost uvolňování z potravin není menší než konstantní napětí.

Jedná se o základní řetězec fyziologických reakcí. Bílkovin, tuků, sacharidů - to vše se nakonec rozdělí do molekul glukózy. Jmenovitě glukózy, ale ne vitamíny s stopových prvků, je nejvíce oblíbený materiál v těle. Hned za ní následuje aminokyselin - něco, že kromě na glukózu, rozložit všechny proteiny. Vitamíny v seznamu priorit, potřeby buňky zabírají jen třetí místo. Tlustý - Již čtvrtý. A jakýkoli pokus o změnu polohy míst k ničemu dobrému nebude nás povede.

Vezmou-li se jako celek, že osoba vědomě jí tolik sacharidů. Biologicky, tento krok je docela pravda. Ale jiné biologicky špatně: i nadále zakládat svůj jídelníček na sacharidy tím, že odstraní ze svého života ve všech oblastech jejich běžném používání. Za normálních okolností se glukóza používá v mozku pro jeho kůry. A kosterní svaly v těle snížit v tomto procesu. Většinou fixní způsob života vede k eliminaci jednoho ze dvou hlavních „objekt výdajů“. A prevalence duševní práce na fyzické, teoreticky by měl poněkud tuto nevýhodu kompenzovat. V praxi se tak nestane a nemůže dojít. Jen proto, že dojem, že mozek úřednice pracuje aktivněji než stavitel mozku, která se zdá.

Video: 36.Zona zadní střední meridián. DENAS - ambulance v kapse

Zní to divně, ale je to biologická pravda. Mozková kůra je rovněž odpovědný za přijetí komplexních, vysoce Intelligence, a na pohyblivost, se kterou žongluje cirkusové akrobat. každý náš pohyb a všechny jsou vypočítány jeho parametry, koordinovat a řídit stejným mozkové kůry. To je obrovský a složitý mechanismus, ve kterém je základní pohyb ruky vyžaduje nepřímou účast desítek svalů v ostatních skupinách. Ale za mechaniky pohybu, tam je také přesnost, hladkost, pevnost, vzdálenost k posouzení objektu, koordinace jiných částí těla, pokračování dalších pohybů a akcí, dělá tento non ...

Tak dále, kteří jsou aktivně štěkat, že nemá smysl se dohadovat. A vzhledem k posílené intelektuální práce nikdo dosud podařilo kompenzovat naprostý nedostatek fyzického.

Z pohledu těla to znamená následující:

• krev kontinuálně přijímá velké množství sacharidů. Ie glukóza;
• Tato glukóza není potřeba ani mozek (příliš mnoho pro něj) nebo tkáňové buňky (hlavními spotřebiteli - škubnutí svalů, ale nemají řez);
• trvale vysokou hladinu glukózy v krvi, a receptory v mozkových krevních cév, jsou stanoveny na vysoké úrovni;
• mozek se snaží zmírnit problém:
• stimuluje aktivitu buněk pankreatických ostrůvků, které produkují inzulín;
• snížení aktivity produkce trávicích šťáv, jako žaludku a střev.

To znamená, že mozek sám porušuje a potlačuje trávicí trakt. A tak se stane pouze z důvodu nadbytečnosti našeho jídelníčku. On - a ne jen tukové buňky! - může donutit slinivku k selhání, pankreatitida, diabetes.

Odkud se tedy i nadále pocit hladu? Odtamtud, pocit hladu vůbec - fenomén jiném pořadí než základní kontrolních opatření. sytosti u člověka úzce souvisí s pocitem potěšení. A není to jen fyziologický. Jsme schopni jíst potraviny s chutí, a to i aniž by byl hlad. K tomu, on prostě musí mít lahodnou vůni a názory. Naopak, jsme snadno vzdát se našim receptory nevýrazného jídla, i když jsme byli výrazně hlad.

Bohužel, toto je druhá strana složité struktuře naší kůry. A objevit se na tomto terénu všestrannosti vnímání každého citu. Proto zdaleka všechny odrazy jeho vlastního těla, aby byl důvěryhodný, abych tak řekl, aniž by se ohlédl. Takový přístup je velmi neopatrný a nepřiměřené. Rozumná cesta ven, je zde jen dva.

Možnost 1. Úmyslně, trpělivě, záměrně zvolit stravu odpovídající osobní náklady na energii. Pravidla jsou jednoduchá.

Jedná se o:

• Lidé, kteří sportovat profesionálně, nejprve všech potřebných bílkovin. Pak - sacharidy. Někdy se tento postup se může lišit. Záleží na období sportovního života (soutěž nebo mimo sezónu), typ a plánování tréninků;
• Lidé, kteří vykonávají pro udržení fyzické kondice a zdraví těla, není nutné striktně omezit sacharidy. Ale lépe sladit jejich množství a kvalitu s časových možnostech. Více „hustý“ v indexu sacharidů jídelníčku opustit jeden den tréninku. Nebo, je-li tato činnost probíhá každý den (to je v ideálním případě), po dobu příštích dvou nebo tří hodin po škole. Pokud jde o protein, pak jejich nepřítomnost ve stravě není kompatibilní s běžnou fyzickou aktivitou. Ale ve vysokých dávkách potřebných buď. Průměrná míra živočišných bílkovin za den po dobu těchto případech se rovná 200 g
• lidé, tělesná aktivita, která nepřekračuje rámec pohyby chůze, budete muset přeskupit sacharidy na třetí místo ve stravě. A upřednostňovat komplexní sacharidy všude tam, kde je to možné. V první řadě tito lidé by měli být vždy zelenina a ovoce. To znamená, že minerální látky, vitamíny, stopové prvky a nestravitelné vlákniny. Na druhé - proteinů. Měly by přísně kontrolovat množství použitých jednorázových výrobků s vysokým obsahem mouky, škrobu a cukru. Pokud je to možné, měly by se vyhnout všem. Ale pokud to není možné, bude to velmi úspěšný i vyloučit kombinaci několika vysokým obsahem sacharidů potraviny ve stejném jídle.

Možnost 2. Sportovat. Nejlepším řešením - uspořádat malou posilovnu ve svém vlastním bytě. Kit obsazení činky na polici vykládaných činky, běžecký pás - všechny tyto položky jsou dostatečně kompaktní, aby se přizpůsobit téměř jakýchkoliv podmínek. Ale z elektrické miostimulyatorov (nosí pod oblečením i do práce) a měly by být upuštěno různá zařízení s bezproblémovou design.

Svaly rychle zvyknout na smlouvu se stejnou silou. A v případě, že cvičenec zařízení neznamená možnost zvýšení nákladů, termín jeho efektivní provoz je omezen na maximálně dva měsíce.

Naznačovat základní představu o této části. Spočívá v tom, že samoregulační mechanismy těla není dáno znát nejen my - amatéry v oblasti medicíny. Většina z nich nejsou jasné ani pro vědce. Spíše jasné. Ale důvody, pro které jsou v každém případě odlišně reagují na tento den zůstává záhadou. To vše znamená, že ani my, ani nikdo jiný vůbec nedokáže předpovědět, jak se chovat v těle v reakci na určité podněty.

Sedavý způsob života sám nese v lidském těle mnoho problémů. Vzhledem k tomu, geneticky lidské tělo se ideálně hodí pro fyzickou aktivitu a vysoké zatížení. Tak, že rozvoj sociální sféry a špičkové technologie prostě rozbije svůj přirozený biologický program. Druhá část problému, přidáme k němu sám. Protože v jeho program položeny a některé požadavky na stravu. Požadavky, které mohou a měly by být změněny v souladu s reálným, non-geneticky odůvodněným způsobem života. Nebudeme-li to v době, tělo začne samotné mechanismy samoregulace, o kterých víme, téměř nic. Rychlá výskyt pokrok trávicích poruch, jasně ukazuje, že jeden z těchto mechanismů může být a je suspenze trávení. Sebedestrukce této funkce, aby zachránil celé tělo. Zvláště, že z fyziologického hlediska, je zcela možné. A v souladu se všemi známý v okamžiku skutkového stavu anatomie.

Video: Zdraví

Jsme nedali žádné konkrétní doporučení týkající se druhu činností, zvláště úspěšné v žaludku a vřed. Ale jen vysvětlit, jak toto opomenutí. Více či méně vhodné zatížení neexistuje zde. Existují jen více či méně blízko ideální vztah s naším nimi krmné dávky. Kromě toho jsme identifikovali alternativní cestu, která, aniž by aplikované zátěže staré světoznámé dlouhověkosti - tibetských lámů a mnichům buddhistických klášterů. Tato cesta je plný nebo téměř plný přechod na vegetariánskou stravu. Často - s prodlouženou odmítání potravy jako takové. Ale ten vyžaduje dlouhé, specializované školení - a to jak fyzické a duchovní. Tato možnost, nedoporučujeme - zvláště v podmínkách daleko od těch, které žijí oblečeni v ordinované osoby. Vysoká životnost ukládá svá omezení, a spolu s nimi musí být brány v úvahu. Takže Jediným skutečným řešením zde - příděl reliéfu do té míry, že nám dovolí zdraví a sílu vůle.