Osteochondrosis: léčba, příznaky, znaky, příčiny

Například taková okolnost: více než polovina pacientů s osteochondróze na celém světě zaznamenáváme první známky jejího vývoje před dosažením věku 25 let. Ano, nikdo si myslel, že stáří může přijít tak brzy ... Někteří lidé viděli ty roky zralé, někdo více používán pro přepravu je téměř k dospívání, a někdo a 60 nezdálo důvod špatném zdravotním stavu. Ale všichni rozhodně souhlasí s tím, že proces stárnutí je, mírně řečeno, ale ne na věk.

V čem je problém? Ve skutečnosti, to je univerzální a laik může zdát skličující. Ale ve skutečnosti není nic složitého v tom. V části výhřez meziobratlové ploténky, nám bylo řečeno, že jeho obsah - to je voda s rozpuštěnými proteiny, ne? Takže všichni osteochondróze s jeho rychlostí, závažnosti a predikce léčby byl postaven ve skutečnosti v těchto proteinů. Co máme na mysli? vše se stává nyní jasné.

Bílkoviny v „nádivka“ meziobratlové ploténky se nazývají glykosaminoglykany. Možná je to jméno z nás mít na paměti, a na cokoliv.

Ale určitě je třeba mít na paměti, že hlavním cílem glikozamingdikanov - zadržovat vodu. A s možností postupného návratu pod tlakem. Jinými slovy, proteinů, tvorba Rk želé „výplň“ textura na disk, to tak sama svítí vody v něm, a při zatížení - postupně vytlačuje.

Samozřejmě, že sám o sobě je voda příliš tekutiny dosáhnout něčeho podobného. To je pro tělo syntetizuje speciální bílkoviny - zvláštní! analogové potraviny želatinační činidla, jako je karagenan, gumy, škroby.

Takže, glykosaminoglykany připojena k obsahu disku charakteristický želatinový textura - ten, že bychom se mohli najít stiskem prstu do kýly otoky. Nicméně, tyto proteiny nevstupují do těla s potravou - jsou vyráběny nebo nevyrábí v něm. Syntetický proces pro vlastní proteiny v těle je normální. Ale to - jen tehdy, když jejich syntéza mít všechny potřebné ingredience, a kdy je samotný přístroj je v pořádku pro jejich výrobu.

S prvky, které budují tělesné bílkoviny, my jsme známí. Tato aminokyselina - z toho, že se skládá z jakéhokoliv živočišného a rostlinného proteinu, který jsme mohli jíst. Ale aminokyseliny na světě hodně, a všichni vyžadují lidského těla ve stejné míře, jako dva hlavní zdroje bílkovin (luštěniny a masa s rybami), všechny z nich obsahují pouze produkty živočišného původu. Jinými slovy, jako metoda pro vegetariánskou porušuje jeden z hlavních procesů v těle - syntézu vlastních proteinů. Porušuje to, že nemůže poskytnout tělu všechny potřebné komponenty pro syntézu. Výsledkem je, že některé proteiny provést již nevyrábí (naštěstí není mnoho), a nejvíce udělalo obrovský „vrzání“, náklady na zničení existujících tělesných tkání.

To je, jak syntézu proteinů může narušit organizaci nepravidelné stravě. Ale kromě výživy, existují i ​​patologie konstrukci mechanismu proteinu daného typu. Například, řekněme, zeptejte se sami sebe: jak se naše tělo čas od času produkuje molekuly se stejnou strukturou? Přičemž se rozumí, že různé proteiny odlišné struktury. Nicméně organismus pravidelně produkuje stovky molekul, podobně jako dvě kapky vody na molekuly, jako jsou proteiny a vyznačuje se stejnými vlastnostmi molekul jiných proteinů. Jak se to dělá?

Máme-li již jednou takové informace ani ji reflektovat, jsme se divit. Pokud tento mechanismus selže nebo selže, zemřeme. Spíše budeme umírat ve většině případů, a ve zbylém menšině našich životů po dobu několika týdnů se promění skutečné peklo. A zůstane tak až do samého konce. Takže to není maličkost. A tajemství je jednoduchá: podmínky syntézy a je připraven, dalo by se říci, tvar molekul určitého proteinu je kompletně napsán v lidském genomu. To znamená, že se dědí z rodičů. A samozřejmě, že toto dědictví je často obsahuje chyby, které by mohly vést ke znetvoření neslučitelné se životem. Také anomálie což vede k vrozené postižení nebo abnormality jako částečné substituce.

Takže jsme již dostala dvě povinné podmínky pro dlouhé a vysoké účinnosti meziobratlových plotének - absenci dědičné tvorby patologií proteinu a pravidelným příjmem živočišných bílkovin. Kromě těchto integrovaného chvíli je samozřejmě řada dalších.

Například:

• nedostatek strukturálních anomálií páteře, včetně tvaru a polohy tloušťky kosti a fyzikálních vlastností chrupavky, celkové délce páteře a na počtu obratlů, jeho složek;
• Nedostatek oběhové poruchy a odtok mozkomíšního moku v tkáních obklopujících páteř a páteře. Koneckonců, které jsou nezbytné pro výrobu jakýchkoliv proteinových prvků, se může dostat do cílové tkáně pouze prostřednictvím krevního řečiště;
• stálá přítomnost v tkáních s dostatečným množstvím tekutiny, - voda, která je nově vytvořené vazebný protein.

To vše nám dává následující obrázek. K obsahu meziobratlové ploténky (a to znamená, že odvolání je základem jeho tlumících vlastností) zůstaly v pořadí, kterou potřebujeme k životu:

• sledovat, co jíme, aby se zabránilo nedostatku důležitých látek, zejména bílkovin;
• vyhnout svalové křeče v zádech;
• udržovat aktivní cirkulace v krvi a mozkomíšním moku v něm k normalizaci metabolických procesů v tkáních páteře;
• Nedošlo ke zranění a infekce páteře tkání;
• udržovat normální metabolismus vody sůl v těle.

A protože nic z toho až teď jsme neměli jsme v docela zdravý dědičnost dostat časnou osteochondróza. Onemocnění začíná ztrátou rosolovitou jádra schopnosti disku sbírat a uchovávat vodu. Výsledkem je, že ve zbývající části své struktury není zcela obnoven, a se spoustou dostupného tekutiny přejde z něj příliš rychle. Je samozřejmé, že hmotnost začne stisknout přímo na chrupavky, obratle blíže k sobě, tlačí proti sobě. A pod určitým úhlem vzájemného otáčení přírodních hřebenech obratlů kostí může začít vzájemně dotýkat. Existuje tedy krize, pak - bolest. Pomalu postupující zánět kolem kosti abnormálně stlačeného chrupavky. Kromě toho se zvyšuje tuhost páteře v důsledku porušení umístění kosti.

příznaky osteoartrózy

Jak jsme právě řekli, a celý problém je, že z nějakého důvodu, „výplň“ meziobratlové ploténky ztratil některé ze svých tlumiče vlastnostmi. Následoval, samozřejmě, začal patologické procesy v tkáních, což samo o sobě zvládne zátěž horší nebo ne vyrovnat vůbec. Bohužel, začátek zničení proteinových struktur glykosaminoglykanů nalezené v rané fázi je nemožné. Tento proces je zcela bez příznaků. Vzhledem k tomu, můžeme cítit krysu tím rozdílem, že se začátkem nevysvětlitelných „drtí“ v některých kloubů a páteře.

Neměli bychom si myslet, že krize v každém kloubu je výsledkem ukládání solí v ní - v tom smyslu, že se krystaly soli nebo solí jako chemických sloučenin určitého materiálu s kyselinou.

V současné době je věda již konstatoval, že pojem „ložiska soli v kloubech“ neexistuje. Zejména proto, že nemají odkládat soli a vápník! Dokonce i kostní výrůstky - takzvané trny, které se objevují v kloubu v určitém stupni jeho zničení, mají velmi odlišné povahy. Pěstují „z“ kostní tkáně a jsou tvořeny z cizích látek.

Video: hrudní symptomy osteochondrosis způsobuje léčba

Jedinou výjimkou je dna, ve které spoje se zpoždění jeden z produktů metabolismu dusíku - kyselina močová. Za normálních okolností by mělo být vylučován ledvinami, ale pro dny nejsou. To vše na straně druhé teorie ukládání chemických látek mezi kostí již dlouho známý jako jeden z vědy vyvrátil chyby z minulosti.

Skutečným zdrojem krize v osteochondróze je doslova kosti třou o sebe - samozřejmě, protože anomálních přibližovacích kostí je degenerace chrupavky. I v případě, že bude hroty, se objeví mnohem později, když začnou kosti, aby se stal zanícené třením.

Takže na začátku zádech se „step“ do rytmu každého našeho hnutí. Nicméně, na poměrně dlouhou dobu, krize bude možné slyšet pouze. Později přijde doba pocitů - stálých tahání, bolavé bolest a nepohodlí v postižených oblastech osteochondróze. Nepřijdou o samotě, ale pohyb intenzivnější postupně. Subjektivně pacienti na vědomí, že tento proces bolet klouby jakoby unavený rychleji než ostatní. V souladu s tím, jak se zisk zvýší pocity únavy a bolavé bolesti.

Ale to je, samozřejmě, stále daleko od konce procesu, i když to nebyl začátek. Po tom všem stavu disku se nezlepšuje, a stav chrupavky jako zpřísnění situace se zhoršuje, a velmi rychle. S drtí samy stávají bolestivé v průběhu času.

Každý zvuk je nyní doprovázen nárůstem o tupou bolest v místě jeho vzniku, stejně jako v okolních tkání jakéhokoliv typu. Zdálo se, že šíří obrovskou vlnu bolesti z jednoho bodu ve společných - přesně rezonance zákony.

Kromě toho, jak víme, všude mezi obratli v míše se skládá z malých i velkých nervových svazků - se všemi orgány a tkáně v těle. Takže v rovnovážném konvergence obratlů a jejich třením s druhou ale nemůže způsobit výsledek porušení některého ze stonků a kořenů. U pacientů s pokročilou osteochondróze obecně popsány porušení, která udaloe- rychle odstraněno vybíjecího proudu proudícího z páteře někde v hloubi tělesných tkání. V případě, že obratel nebo skřípnutí nervů pevně uvízl v nesprávné poloze, experti říkají, že v případě, že jel jehlu mezi obratli a nebudou k odstranění ...

Taková onemocnění mechanika a její příznaky v obecné formě. Stejně jako v případě kýly, soukromé příznaky osteoartrózy v různých pacientů se mohou lišit. Vše závisí na způsobu lokalizace a jeho směru šíření.

Příznaky krční degenerativní onemocnění disk

Máme-li na krční páteře, můžeme cítit:

• rezistentní na standardní léčbu bolestí hlavy - tupého, bolesti, pulzující, konstantní, rovnoměrně rozloženy po celé hlavě. To se shoduje se zvýšenou bolestí v krku a je podobná bolesti hlavy, které se objevují při tlakové rázy v krvi. Zpravidla
  osteochondrosis bolest hlavy způsobuje příliš vysoký tlak;
• nemotivovaní záchvaty závratí po celý den: náhlé změny držení těla, pohyb hlavy, třes. Často závratě shoduje s rytmem dýchání - nebezpečný „lehkost“ v hlavě objeví s každým nádechem a zmizí při výdechu. Tyto symptomy se rozumí, že v současné době nitrolební tlak je snížen, ale ne příliš, stejně jako v předchozím příkladu. Je pravidlem, že tyto dva příznaky jsou střídavě pozorována u všech pacientů s krční osteochondróza dochází pravidelně a trvá několik dní. Někdy nahradí jiná, někdy jsou odděleny obdobími relativních norem tlak;
• bolavé bolesti v krku, nejčastěji - na spodině lebeční. V počátečních fázích vyjádřil neurčité potíže v průběhu dne a tíseň při otáčení hlavy. Ale dotek páteře v místě, nebo se snaží masírovat svaly produkují bolest a ztuhlost svalových vláken. Následně je bolest trvalá, umocňuje otočil hlavu na stranu, naklonil se k hrudníku poté, co spí na vysokou nebo příliš měkký polštář;
• bolavé bolesti na hrudi (jakoby pod žebry), lopata, návrat na ramena a horní část hrudníku svaly. Připomínají angina, koronární srdeční onemocnění, stejně jako bolest herniated disk, ale mají trvalejší charakter. Například při onemocnění kardiovaskulárního systému, bolest zřídka trvá déle než několik hodin, a jen málo závislá na dýchací rytmus. Když osteochondrosis je konstantní, je obnoven na každém dechu trvá po dobu až několika dnů nebo více;
• „Zad“ podél linií plece, často až ke konečkům prstů. Je pravidlem, že v závislosti na stupni pokročilosti osteoartrózy pacientovi současně trpí krátkodobé „lumbago“ do ramenního kloubu nebo záchvaty znecitlivění a dlouhou ostrou „lumbago“ po celé vnitřní ploše ruky. Pokud jde o porušení malého rameno neuronů, to není tak děje sám, ale prudce zhoršuje prvním pohybu hlavy po dlouhém tichu. Pacienti popisují jako „elektrických výbojů podél páteře, ramenní svaly. Ozáření v křoví je často doprovázen křeč svalů zápěstí a porušení citlivosti prsteníku a malíčku;
• dost často, i když méně než polovina všech případů krční osteochondróza se sníženou citlivostí a mobility jazyka. Pacienti mohou přestat rozlišovat některé chutě (nerozpozná hořké, kyselé, sladké, ale jednoduše nazývá smíšený příchuť). Některé note dikce mění, zvláště když je třeba mluvit rychle a / nebo přesně.

Pokud jde o hrudní, zdravé páteře obecně, zřídka dává degeneraci disků v této oblasti. V každém případě to nikdy začíná zde. Stejně jako v případě kýly, pravděpodobnost poškození disků v této mezeře je výrazně snížena v důsledku žeber hrudníku.

Žebra - tato část skeletu, který je připojen k páteři a je velmi odolný proti silnému směšovací struktury (tam je ještě žádné spoje - pouze vrstvy chrupavky).

Z fyzikálního hlediska, a to i mizí, my všichni sloužit páteře svalů, kostí sedavý žebra ještě udrží obratlů v této oblasti ve správné poloze.

Ale nesmíme zapomenout, že zakřivení páteře je nějak privilegium (i když pochybné) jen hrudní páteře. Už víme proč. Kromě žeber v tomto místě na zadní straně, tak říkajíc, připojené straně - tedy na ramena, lopatky a dalších prvků, které nám umožňují zvedat závaží nejen ruce, ale i celé tělo. A tyto prvky jsou opatřeny velkým množstvím poměrně silné svaly. To líbí nebo ne, ten člověk je anatomicky dobře hodí k manuální práci a je stále nucen vypořádat se s nimi často. Zde jsme je středem rovnováhy celého těla, a zejména jeho horní polovina. A to horní polovina často vyžaduje speciální řešení k udržení rovnováhy při práci s rukama. Navíc, každý člověk v přírodě existuje rozdíl mezi hbitost pohybu a mobility pravou a levou rukou.

Jinými slovy, zakřivení „zvolené“ jeho hrudní páteře není zbytečná. Nosíme pytle neustále v jednom zaostávání v agility složité pohyby rukou dělat práci složitější druhou rukou a tak dále. D. Zátěž na nich je velmi odlišná a má své vlastní charakteristiky. A protože začíná toto rozdělení během svých školních let (na sobě těžký batoh, dopis, jednou rukou), to je snadno stanovena s vývojem organismu. Z tohoto důvodu posunutí, který se konal poprvé, kdy pohybového ústrojí ještě není připraven na takovou dělbu práce. Stabilní, trvalá posunutí obratlů spolu s tím rozdílem hlavních svalů ramene, nebo ještě víc, jejich patologie je vždy připraven dokončit dohodu.

Stručně řečeno, vzhledem k anatomické snížení rizika onemocnění je kompenzován nesprávným vývojem ramenního pletence, upevněte dítě. Vzhledem k tomu, osteochondrosis nikdy začala v tomto oddělení, ale v přítomnosti zaoblení jakéhokoliv druhu rychle a spálit ho s ostatními divizemi.

Příznaky degenerativního onemocnění disku na hrudní

Příznaky degenerativního onemocnění disku na hrudní:

• bolestivý, neodbytná bolest na hrudi, „někam do žeber.“ Na rozdíl od ischemické choroby srdeční, pacient je obtížné přesněji definovat svůj střed. Taková bolest významně závisí na rytmu dýchání - umocňuje inspirace a kašel. A ze vší nejistotě své poloze v hrudi každý takový útok je jasně dána na „echo“ v příčinné obratlů / obratlů. Ve 99 případech ze 100 bodů, silnější, než to bolí vytlačené obratle;
• poruchy citlivosti a mobilita plicní bránice - vznik pocitu neúplného dechu, neschopnost splnit nižší výdech. Dolní výdechový - část zbytkového vzduchu v plicích po výdechu jádra. Stiskla z plic je krátká, rychlá, při maximálním stlačení membrány. V běžném životě, tím nižší expirační nemusí máme. Nicméně se zdá, při vdechnutí cizorodých látek -. Kouře, páry, atd. Kromě toho je schopnost dobrého plic exhalační dně má diagnostickou hodnotu u suspektního onemocnění plic a plicní membrány. Zejména ztráta této schopnosti s absolutní pravděpodobností znamená ochablý zánětlivý proces v plicích. On je viděn u kuřáků, chronických pacientů, pacientů s nádorovým onemocněním, a to zejména v případě, že nádor je umístěn v horní části plicního laloku;
• bolest a nepohodlí v zažívacím traktu - zejména žaludku, horních částech střeva, jater a slinivky břišní. Bolest se může lišit od mírné, nezřetelný nepohodlí zřejmých křeče. Vzhledem k tomu, hrudní osteochondróza je často mylně považován za stagnující gastritidy, enteritidy, kolitidy, chronické pankreatitidy.

Příznaky bederní degenerativní onemocnění disk

Bederní degenerativní onemocnění plotének, označovaný také jako lumbago (tak víme, že je to totéž), to je nejčastější formou onemocnění.

Spolu s ním budeme mít:

• Bolesti bolest v dolní části zad, horší při ohýbání, dlouho sedět nebo stát - to vše téměř všechny pohyby těla. Zpravidla je to strach nemocný a v noci, pokud máte ve zvyku spát na zádech s nohama rovně. Přestává pouze tehdy, když dlouhodobá přítomnost nebo zvyk spí v poloze plodu. To znamená, že s koleny zastrčené do hrudi. Pacienti s bederní osteochondróze rychle a dobrovolně jít s měkkou postel na tvrdé, protože tvrdá podlaha je snazší udržet fetální pozici po celou noc;
• syndrom ‚dřevnatění‘ ledvina. To znamená: neschopnost rychle sklonit po delším stání či sezení, má méně co do činění s bolestivými vjemy, ale s celkovým poklesem tahu ztuhlost svalů a kostí ublížit plocha- rychle blíží necitlivost v bederní krajině, když sedí nebo stojí, spojený e ostré porušení nervových zakončení v Tato poloha pozvonkov- mobility narušení a více zánětlivých procesů v kyčli, křížovou kost spojené s šířením procesu páteře v tomto segmentu V pohybového aparátu. Rozšiřuje se, samozřejmě, vzhledem k tomu, že kyčelní kloub kompenzuje nestability a špatné odolnosti proti bederních obratlů v dvizhenii- Plichnoe snahy omezit pohyb pacienta v bederní oblasti, spojené s konstantním bolestí a pravděpodobnost jejich zhoršení při neúmyslně volný pohyb;
• necitlivost v nohou (především nohou), třísla, vysvětluje kompresi tohoto odvětví neuronů;
• sevření sedacího nervu (zavazadlový prostor noha neurální kmenová část páteře v kostrč oblasti). V osteochondróza lumbosacral je to jeden z ischiasu scénářů, i když ne jediným. Přestože existuje několik dalších možností a ischias je často bolestivé komplikace osteoartrózy.

léčba osteochondróze

Řekněme najednou a hned, je to velmi individuální. Příčiny degenerativních onemocnění disku, jak jsme viděli výše, lze nastavit. Navíc dobrá polovina jejich spojená s nevyléčitelnými metabolickými poruchami. No, když jsme právě vždy v pokušení sliby ideální váhu a vzít volno z produktů živočišného původu. bude nám stačit mírně zvýšit svou fyzickou aktivitu a návrat do normálního příjmu bílkovin šesti měsíců budeme mít zcela zdravé.

Další věcí je, že změny v mechanismu syntézy zadržování vody proteinů. Mohou být nejen vrozená, ale získaná. Metabolické poruchy ve většině případů není léčena, a to zejména v případě, že mají autoimunitní (alergické) charakter. Například, některé typy získaných diabetes, hepatitida, pankreatitida, hypotyreóza (potlačení štítné žlázy). Stejně jako dna, systémový lupus a amyloidózy - všech patologických stavů, které se vyvíjejí na základě alergií. To je, když imunitní systém z neznámých důvodů, začne útočit určité typy látek nebo tkáně v těle. Takové útoky mohou podléhat absolutně všechny proteiny a buňky.

Autoimunitních onemocnění, reakce nebo proces, který interferuje s imunitním systémem, a to buď zcela přestane nastat nebo nastane s abnormalitami. Například v amyloidózy v těle začíná syntézu defektního proteinu, nejsou použitelné v jakékoli cesty. Byl to on, kdo volal amyloid. Amyloid hromadí v dutinách různých orgánů, což způsobuje jejich destrukci a odtok. Je-li dna kyseliny močové vytvořen v takové formě, která zcela zdravé ledviny přestane uznat jako odstranění produktu, je rozpad. A klouby začnou přijímat to protože potřebují věci ...

Stručně řečeno, metabolických a autoimunitních onemocnění - porucha ve velkém měřítku v průchodu řady procesů ve všech organizme.I způsobí, že pro nastavení, zpravidla není možné. A v případě, že důvodem je stále nejasné, jaký druh účinné léčby může být řeč?

Takže úspěšnost léčby bude záviset zde nejen náš pílí, ale také od skutečných příčin onemocnění. Nicméně, můžeme se utěšit: nejčastější příčinou degenerativních onemocnění disku byla vždy kombinací přirozeného zpomalení metabolismu v průběhu let. A nepřirozené zpomalení páteře v důsledku nesprávného zátěží na zádech. Ve chvíli, kdy to všechno k lékaři se snažíme má smysl pouze pro diagnostiku a některých fyzických opatření terapii. Mezi nejčastější odpovědí jsme slyšeli - je: „Co chceš ve svém věku a ve své práci?“ ... V závislosti na skutečném věku nebo rysů práce v následující větě může změnit některé detaily celku nebo zmizí. Ale její podstata je neměnná.

Pak budeme následovat jmenování „Dolobene gelu“, „Fastum-gel“, „finalgon“ a jiné často inzerované oteplování, léky proti bolesti. Můžeme také poradit aspirin, „Ibuprofen“, „Indometacin“ et al., Nesteroidní protizánětlivé účinky. V zásadě můžeme také řídit se doporučením: dostat lék pro vnější a jedné drogy - pro orální podávání. Ale lékaře jmenování, vyrobený z tohoto typu je jednoduchá paliativní opatření. Tyto nástroje mohou pomoci, jsou-li použity v kombinaci s dalšími opatřeními, často ne léky. Ale samy o sobě, že jsou k ničemu, a nebude mít vliv nic o skutečném stavu našich zad.

Takže to znamená, že by měla být vybrána velmi opatrně! jejich dlouhodobé používání. Pro domácí příjem je lepší, aby se rozpustné tablety. Když už máme gastritis, enteritis, žaludku nebo střev, orální NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), je kontraindikováno. Pak je lepší rozšířit škálu mastí: například se bere! oteplování a jeden neutrální, ale s analgetikem.

Ale vážně, nemocnice od nás toto jmenování jen pokrčil rameny a působí nám mají své vlastní. Kromě toho, bez záruky úspěchu. No, alespoň, že to, co dostaneme zlepšení záruka je jednoznačně mnohem stabilnější, než ten, který dává všechny tyto nákladné a nekalého lékárny „triky“. Ošetřené nás být dlouhý, takže se začnou zlepšovat kvalitu života svých vlastních zádech.

1. Odstraňte z postele peřin a péřové polštáře. Necháme jedno jádro matrace, které získaly ortopedický polštář - husté, nízké, pevné prohloubení uprostřed. Obvykle jsou tyto polštáře jsou vyrobeny z čalounění polyesteru. Proto je třeba zajistit, aby to nebylo příliš měkká - nyní je to škodlivé. A možnost, že ona byla „foukané pryč“ a otočil se po dobu jednoho týdne v obytném palačinka, velmi vysoká. Tloušťka sedáku na okrajích by měla odpovídat délce naší krku spodiny lebeční k reproduktoru, když je sklopené hlavy, 7. obratle. Pokud je to 1,5-2 cm pod tím lépe.
2. Těšíme se na ne příliš tlusté podložky, nebo použít starou fontánu novým způsobem. Tento polštář, budeme i nadále potřebovat vždy přiložit pod stehna nebo hýždě v poloze na zádech, stejně jako pod horní koleno, když spíme ve fetální poloze. Experiment s optimem pro nás je výška, šířka a poloha polštář - nezbytnou věc, osázené na správném místě, přinese okamžité vymizení bolesti v nejhmatatelnějším v tomto konkrétním póze krbu.
3. Zvedat a přenášet jakákoliv vůbec objektů o hmotnosti vyšší než 10 kg v osteochondróze přísně zakázané. Proto každý trénink musí probíhat v naší vlastní, nebo s minimální hmotností. V jakékoliv formě osteochondróze nás moudřejší není Tutor a aplikovat do posilovny. Je to v rámci výkonu jako kardio (běžecký pás, kolo, lyže) a kondici - to není. Rádi bychom nyní měly být v co bylo třeba uspořádat vaše záda dodatečnou podporu a pracovat s přísně stejné, správnou polohu těla. To se nejlépe hodí pro tyto účely simulátor - ocelový rám, ve kterém jak jsme a zvedá závaží může pohybovat pouze v omezené amplitudy struktury.
4. Po jeho provoznímu zatížení (včetně rutinního bipedalism), měli bychom být jemná masáž zad, její čistý úsek. Pro místa zvláště intenzivní bolest zad může teplo - s tou podmínkou, že bolest centrum nemigruje spolu se změnou postoje, samozřejmě. A protože bolesti Osteochondróza migrace - což je jev často, někdy jednoduché „pět minut“ na podložce jako aplikátorů je pětkrát účinnější než jakýkoli teplejší. Koneckonců, nebudou kupovat my ve skutečnosti namísto oteplování matraci! A to zejména v teplejších měsících, topení velkou plochu ohrožené konci úpal ...

Pokud se to vše jsme si uvědomili, brát v úvahu a jsou přesvědčeni, že se nesmí zapomenout, budeme organizovat naši aktivaci páteře metabolických procesů. Jak již bylo řečeno, cvičit doma, by neměly být v osteochondróze. Přesněji řečeno, neměli bychom se zapojit do této - pro lepší práci s profesionálním instruktorem, nebo ortoped, kde je zařízení, které mohou vynahradit nedostatky síly vyplývající z naší páteře. Ale jak taková možnost je, bohužel, ne všechny, troufám přesto doporučujeme teplé-up cvičení s cílem snížit pravděpodobnost komplikací.

Existuje pouze jedno pravidlo, které by neměly porušovat. Zejména když jsme se rozhodli vzít do ruky, před začátkem tréninku budeme určitě potřebovat objednat nebo koupit speciální lékařské obvazem nebo korzet. Obvaz pro bezpečnou fixaci oddělení je zpátky tam, kde je patologický proces. Práce by měly být pouze v tom, zajistit podporu problémů páteře, které je v současné době zbaven.

takže:

1. To sedí v blízkosti stolu, kryt, který by jí dal do břicha s námi, na židli s vysokým opěradlem a úzká. Musíme mít pevnou oporu pro záda a za krkem. Odvrhnout všechno zpátky na židli, natáhnout ruce, posunout je na obálce, na maximum. Musíte dokonce mírně shrbený, naklonil ostří, ale odděleně kvůli jeho hlavy nebo zadní opěry je zakázána. To je na lince, kde jsme zůstali v této poloze dlaň, měl dát objekt o hmotnosti vyšší než 10 kg. Jeho tvar a povrch by měl být pohodlné, stejně jako další, musíme brát tuto věc ruce těsně pod a zastavit, aniž by vzhlédl od povrchu. Pohybující se ruce není tolik, kolik úsilí škapulíř svaly se nyní snaží obnovit předloktí natažené dopředu ve své normální poloze. Jak můžete vidět, mluvíme o „domestikace“ a prostě přizpůsobit našim potřebám veslování stroj. Přesněji řečeno, její modifikace, z čehož vyplývá, jednoduché trakci na samotné hmotnosti. V každém případě je dobré cvičení rozvíjí svaly uprostřed zad - mezi lopatkami, stejně jako obrovské. Poté, co jsme se vytáhnout až do mé váze, měl by přejít zpět a opakujte vyražení 15 vícekrát.
2. Vstáváme v blízkosti známého stolu a štíhlé na okraji víka pánevní kosti. Hlava ruce za hlavu, hlavu tak, aby se dotýkaly čelo na stole. Back zatímco zaokrouhlování by neměl být - pak zaokrouhlit. I když je naším cílem - aby se 15 Sklopení samého stolu s rovnými zády a rukama na zátylku. Správná poloha těla znamená, že v budoucnu, pokud padneme na stole, budeme všichni tváří, ne čelo. Proto nad krytem, ​​měli bychom být odloženo, aby se předešlo spoléhání se na něj.
3. Používáme jeden z cvičení podrobně popsaných v kapitole o prevenci bolesti zad. Jmenovitě, ležet lícem dolů na zem, protáhl přes hlavu, s rovnými, nohou přitlačovány. Zvedněte z podlahy a vytáhněte na předním jednom současně (jsou) ramene a protilehlou nohu. Noha, samozřejmě, by se neměla snažit hodit přes hlavu a vytáhnout zpět kopání pohybu. Pak dolní končetiny, počítat do tří v mysli a zopakuje se s jiným párem „hand-foot je pravý opak.“ Celkem na obou párů končetin muset udělat 20 opakování ..
4. Sedíme na podlaze, zády o zeď, nohy natažené před sebou. Ne příliš těsně opřít o zeď a bezpečně uprem podlahy dlaň. Nyní musíme zvýšit v rukou jednoho těla z podlahy tak vysoko, jak se dostaneme. Nejlepší je držet nohy rovně, držet je sedu. Pokud tomu tak není rovně, můžete zkusit čerpat ve svém hrudníku. Proto je třeba vzít v úvahu, že změna v postavení nohou se přesouvá těžiště a bude vyžadovat, aby opřít hlavu o zeď. Opakujte 5-7 krát.
5. Získat speciální pás pro vzpírání - široký, vyrobený ze silné, dokonale zachycuje kůži zpět. V mírnějších formách osteoartrózy je docela možné ponechat pouze místo upevnění obvaz pacienta. Vezměte vannoy15 litru misku nebo kbelík, který používáme na farmě. Naplňte ji vodou, takže to není postříkal v celém regionu, předložen jakéhokoli prostoru. Miska s vodou by měl být kladen na podlaze, nohy mírně rozšířil a ohněte. kolena pro stabilitu, trochu daňové věci dopředu. Měli bychom získat velmi nejednoznačný postoj - mírný náklon dopředu, s výrazným zpožděním před hýždě, ale úroveň páteře řádku v horní části trupu. To je naprosto normální a správné z hlediska anatomie lidského těla. Když je dosaženo požadované pozice, musíme sedět tak dlouho, dokud nemůžeme uchopit držadlo pánve, aniž by zaokrouhlování záda. Poté, co že je nutné zvednout pánev, synchronní pohyb rovnání kolena a spodní části zad.

Mnoho z nejlepších řízení polohy je dána zpět, když při trakční vypadají nahoru na spoji stěny ke stropu. Opakujte 3-5 krát by se měl zvýšit, ale s přihlédnutím na jednu drobnost: pokud budeme dělat všechno správně, na palubě provizorní „projektil“ hladce klouzat po povrchu našich stehen a podbřišku. Nebudeme-li pocit, že okraj nepřetržitém kontaktu s povrchem těla subjektu, nyní i do budoucna musíme pevně pamatovat jeden axiom. A to: čím blíže k tělu, držíme váhu při zvedání, tím méně budeme „výt“ v noci na ramenou, krku a předloktí!

Jak již bylo uvedeno výše, se zvláštním masáži většina lidí snáze pochopit intuitivně, se spoléhat na pocity v tomto procesu. Doporučujeme pravidelně (denně) provádět samostatnou relaci s masérem, objasnil strukturu zad - se všemi jeho patologií a proporcí. Všechny stejné, dva identické spin na celém světě neexistuje. Takže radši mít tento orgán stále nezkoumá žádný terapeuta nebo lékaře. Mezitím některé detaily o struktuře našimi zády Zde může být rozhodující. Zvláště v případě, zasáhla pouze jedna páteře nebo poškození zahrnuje „přitěžující okolnosti“ v duchu zakřivení, kýly vad.

Nicméně, představujeme několik doporučení týkajících se nuance jednotlivými odděleními masáži. Koneckonců, v originále, jsou známy pouze na odborníky a jsou často vynechán když populární prezentaci masážních technik. takže:

Krk a ramena region páteřního protáhnout úplně tak jednoduché. I když její dostupnost neporovnává s dolními hranami lopatek. V originale zpět - to je velmi silná, tak říkajíc, vrstvy svalové tkáně. Svaly v těle jako celku jsou rozděleny do kosterního svalstva, a cizinci. Rozdíl je v tom, že sval-cizinci, i když to, zda jsou malé nebo velké, jsou vytvořeny jako poslední. A právě tito my většinou vidět na povrchu těla je sondoval lisováním, vlak podrobnosti. Ale kosterní svalstvo začnou jejich vzniku, spolu s kostmi, v nejbližším období embryonálního vývoje. Vzhledem k jejich schopnosti primitivní a slabých pohybů dostane i ovoce, které je stále ještě ani zdaleka podobný budoucího dítěte. Kosterní svaly jsou velmi často nacházejí hluboko pod vrstvou svalových-cizinců. Nemohou být vidět z povrchu těla a oni se jen zřídka dostanou dostat pod jakýmkoli úhlem lisování.

Při krční osteochondróza proces se dotýká obou typů svalů stejně často a silné. Proto je normální, i když ne vždy do hloubky masáž přináší úlevu pacientům, pro které doufali. Koneckonců, ramenního pletence - nejmasivnější celého těla a kosterního svalstva nikdy „skrýt“ tak hluboko, jak zde.

Video: osteochondrosis způsobuje léčby! Ploché a bolest dolní části zad

A za plné spokojenosti výsledku vzít v úvahu počet poloh, ve kterých se k nim nedostaly bude jednodušší:

• při masáži bolí deltový vnějšího okraje nejjednodušší způsob, jak „dostat“ stisknutím prstem na vrcholu, v prohlubni mezi klíční kostí a „rány“ z ramenního kloubu. Moc by neměla být stisknuto prst - zde. kromě svalu, který se nachází také ramenních vazů. Nicméně, jak hnětení hlavou ztuhlé svaly začneme rozlišovat přesněji její vlákno měkké a pružný vazy. Musíme pracovat výhradně s měkkou hlavou, protahování její pohyby jsou přišroubovány. Pak se můžete dostat nahoru a 2-3 cm do ramenní linie, pokračuje v práci na vrcholu;
• vnitřní okraj deltoid (ramenního svalu je nejvíce problematické v každodenním životě) je připojen k 7. obratel. Ten prosazuje silnější druhým, když jsme se, jak se říká, skloní hlavu k hrudi. Ale pod hlavu deltového svalu je ještě celá řada kosterního svalstva, a to zcela pokrývá jejich manipulací seshora. Mezitím, lví podíl „razryadikov“ od degenerativním onemocněním plotének se koná v jejich vláken. Protože musíme ležet na zádech na měkkém povrchu.

V případě, že postel máme těžké, dát ji pod hlavu a ramenní vycpávky. Hlava by neměla ležet příliš vysoký - to je lepší, pokud polštář je plochá. Zvedněte ruku s ramenem, které chcete pracovat, a hlavu hlavu, takže prsty rukou spočinul na bedrech stejnou rukou, přímo podél páteře, na „boule“ 7 obratle. Předloktí by měl být zvýšen vertikálně nad hlavou.

Jak můžete vidět, je prostor pro manipulaci s kartáčkem je skoro na místě - to je sevřena mezi ramenem a polštář. Vzhledem k tomu, dřevěný sem nevejde ... Nyní musíme pracovat pouze s kartáčem, s ramenem téže ruky - žádné chyby, pohodlné držení těla je tady nemožné. Měli bychom být hluboce, s nejdostupnějším snaze stisknout palcem do měkkého zářezu mezi 7. obratel a vnitřním úhlem ostří, které nyní cítí dobře. To je nejbolestivější bod kolem ramen? Budeme-li zažít silný charakteristický řasu nervů pálení, důlek, masírování a hnětení sval během celé hloubce, což jen ponořil prst sem, by neměla být menší než 3 minuty najednou. Vzhledem k tomu, uvolnění křeče prstu začíná jít hlouběji, více než polovina jejich vlastní délky. To je naprosto normální, a teď jsme prostě vidět, kolik máme svaly ve skutečnosti!

Uprostřed zad nás zavede menší problém se samotným počtem svalových vláken. Nicméně, jejich konstrukce je velmi komplikovaná - v tom smyslu, že většina svalů hlavy nejsou připojené k okrajům kostí, ale jak to jde pod nimi. To platí zejména lopatek, které jsou namontovány na jedné straně všechny svaly ve středu, ale žádný z těchto přípravků není umístěn přímo na okraji kosti a nad ním:

• pokud jsme mučeni spálením nebo fotografování bolesti „někde pod ramenní kost,“ nezáleží na tom, zda v horní části lopatek jsou vidět tam ani prostřední. Faktem je, že v normální poloze ležící na těchto místech, nebudeme držet. Musíme stanovit tak, aby masíroval ruka volně visely z postele a ležel na zemi. Práce rukou - vždy opačný, a to by mělo být pevně navíjí na vrcholu za zadní části hlavy. Nepříjemná, ale efektivně. Prostřední část pod lopatkou lépe masíruje masér tvrdé - prsty se dostaneme s obtížemi, a proto nemohou a stiskněte tlačítko. Chcete-li zvětšit oblast, na kterou budeme držet, loket pracovní ruky, můžete si dát polštář;
• jak protáhnout své horní rohy lat, vedoucí ruky na vrcholu, dokonce génius nemůže akrobacii. Lat - to jsou svaly, které dávají výrobcům nástaveb a obecně dobře vyvinuté fyzicky ukázat lidem, klasické ve tvaru V prodloužení zadní části trupu na ramena. Je to jejich dobře vyvinuté veslovací trenažér - tahat těžké předměty na hrudi. Jsou umístěny v horní části zad a striktně na jeho stranách. Význam rozvoje nejširší pravomoci pro ramen a pasu nelze přeceňovat, protože potřebují nejen vytvořit, ale také sledovat jejich stav. Zejména proto, že drtivá většina lidí, kteří nemají na ně dívat, a v běžném životě jsou používány přímo to je velmi vzácné. K lepšímu využití masážního nejširší poloze ležící na boku. Ve stejné nohy pro stabilitu by měl vytáhnout blíže na břicho, pracuje ruku vytáhnout dopředu na postel a začne pod podpaží mnul ruce. Ruka masíruje pro pohodlí Udržujte snížena po stranách - to je také vhodné vynechat na postel na úrovni hrudníku. Potom je spodní hrana lopatky bude vtažena za ním, a bezprostředně upevněny k němu Latissimus.

bederní To má své vlastní konstrukční prvky. Za prvé, páteř se zde koná všechny stejné malé množství kosterního svalstva, obratle jízdě v zatáčkách. Za druhé, v tomto místě ke křížové kosti jsou připojeny mnoho svalů, dosažení vrcholu. Tj připojení dolní části zad nahoru - ve skutečnosti umožňují podporovat a udržovat celoživotní normálního tvaru S ohyb zpět. Mimochodem, z tohoto důvodu, slabost uprostřed zad (skolióza) je často doprovázen zkreslením a pasu - lordóza a kyfóza. Jádro svaly bederní - je nejširší. Bez jejího dobrého zdraví nebudeme vidět normální tvaru S ohyb jako ušima. Sacrum a kostrč jsou nemocní prostě neustále, a to i bez osteochondróze.

Tak jdeme na to:

• je třeba mít na paměti, že latissimus dorsi je silně sklon: jeho horní okraj je připevněn ke spodní části čepele a spodní - k sakrální kosti, která je, na kostrč. Takže pokud hned od podpaží, půjdeme dolů s prsty nebo masér, po stranách, my protáhnout svaly, jsou stejně důležité jak pro zad a břicha - břišní šikmého svalu. To není nejširší, která spojuje dolní části zad s ramenem - šikmý sval je zodpovědný za přísně trupu do strany. Hlavně pro úspěšné rozšíření tohoto svahu. Ona trpí skoliózou a pánevní lézí. Jeho hlavní oddělení pro nás - čím nižší, hned vedle stehenní kosti. Hlavy, které je spojené s tibiální artikulace, dva. Jeden se nachází v blízkosti hýždí (splývá s horní části svých akcií), a druhá je trochu dopředu do oblasti třísel. Takže pokud vezmeme ve zvyku masírovat celou plochu kolem výstupků pánevních kostí, je to právě nadbytek nebude;
• Pokud bychom z nějakého důvodu (obvykle kvůli bolesti) dokázal udělat warm-up z hýždí, je lepší to udělat, ležící na boku, vytáhněte kolena k hrudníku. Tato pozice je k dispozici masírovat všechny hýžďové svaly. Poprvé hýždě může zdát pro nás velmi bolestivým a zdálo se skládá výhradně z šlach tkáně - tak hustá, že budou na dotek. Ve skutečnosti, že nemají být taková - je to křeč. je to patrné zejména v horních lalocích a střední části. Normálně prst v polovině hýždí musí mít možnost být stisknuto do hloubky jednoho šiku - matici hýžďových svalů, ne méně pevné rameno. To je důvod, proč musíme dosáhnout, aniž by se na jaký druh pálivou bolest.

Pokud si není možné tolerovat, že je lepší pracovat nepravidelně. S každou novou „přístup“ máme pocit, že se bolest otupí. Masáž by měla být provedena stejně opatrní v celé oblasti hýždí. To lze považovat za ukončený, jen tehdy, když na každém místě, kde máme pocit, že lisování nehoří, a brnění nebo bolavá na „odpověď“. Po první relace nebo příliš dlouhé přestávce schzhrasnenie, otoky, zvýšení teploty místní tkáně v warm-up a následná tvorba hematomů je normální. Nezapomeňte, že jsme právě mluvili, a v diskusi o dopravní zácpy v místech křeč.