Jak porazit stáří? Faktory, které pomáhají nedostane starý

Video: Jak zastavit stárnutí - All Bude dobré - Vydání 438 - 08.5.2014 - Všechno bude v pořádku

Stárnutí - proces, který děsí většinu z nás.

Největší strach špatnému zdraví (mentální i fyzické), což vede k chronické degradaci.

Nicméně, vědci se domnívají, že pokud nemůžeme zbavit potenciálních zdravotních problémů, pak alespoň účinně ovlivňovat proces stárnutí.

Nedávná studie provedená ve Velké Británii ukazuje, že s dostatečnou vůlí a odhodláním člověk může výrazně zlepšit výkon jejich zdraví. Studie, které se konalo více než 16 let, se zúčastnilo 5000 mužů a žen.

Vědci našli čtyři klíčové faktory, které v kombinaci vedou k mnohem zdravé stárnutí pro lidi 60 let a starších. To není magická formule. Většina z nás může snadno vypsat ohromným zdravotní postuluje: nekouří, pít alkohol s mírou, cvičí a začlenit ovoce a zeleninu do svého každodenního jídelníčku. Dodržováním těchto zásad, můžete výrazně zlepšit své fyzické a kognitivní funkce a předcházet nemocem. Každá ze samotných těchto faktorů je důležité, ale je to kombinace všech čtyř vede k dosažení nejlepších výsledků.

Vědci zjistili, že tito jedinci, kteří splnili všechny 4 zásady zdravého životního stylu po celou dobu experimentu ukázaly, 4x nejlepší výsledky stárnutí než jejich méně vědomé „kolegů“.

Pokud nemáte kouřit, můžete chválit sami, ale pamatujte, že je třeba, aby větší úsilí, pokud chcete dobře stárnou. Řiďte se všemi 4 principy a užívat si života v každém věku, a to započtením se v dobrém zdravotním stavu.

Stárnutí, jak někdo řekl něco moudré, ne pro wimps.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné