Pokyny pro pacienty žádají antidepresiva

Video: Jak se vyrovnat s depresí

1. Dejte léky čas jednat.

Nezapomeňte, že při léčbě depresí, musí absolvovat minimálně několik týdnů předtím, než si všimnete významný rozdíl. Vy a Váš lékař bude pravděpodobně muset experimentovat s různými léky a různých dávkách, než najdete optimální kombinaci. Nevzdávejte. Studie ukazují, že drtivá většina pacientů nakonec najít vhodnou léčbu a úspěšně bojuje s depresí.

2. Nevyhazujte podávání léků.

Jestliže jste přestal užívat antidepresiva příliš rychle, můžete vyvinout abstinenční příznaky. Náhlý opuštění antidepresiv se může projevit bolestmi hlavy a bolesti svalů, podráždění žaludku, a jiné nepříjemné příznaky. Nepřerušujte léčbu bez porady s lékařem. Pokud se rozhodnete vzdát lék, lékař vám poradí, jak vytěžit maximum z ní bezpečně.

3. Vezměte antidepresiva správně.

Ujistěte se, zeptejte se svého lékaře, co čas k pití léky, jak zapadají s jídlem, a co dělat, pokud jste náhodou vynecháte dávku. Nezapomeňte, že i vitamíny, potravinové doplňky, a četné non-léky mohou ovlivnit účinek antidepresiv.

4. Dávejte pozor na vedlejší účinky.

Mnoho nežádoucí účinky antidepresiv jsou po několika týdnech léčby, ale jiní mohou být známkou toho, že je třeba upravit dávku. Věnovat pozornost tomu, nevolnost, nespavost, přibývání na váze, závratě a sexuální problémy. Pokud si budou neprodleně informovat lékaře o problémech, bude moci přesněji upravit léčbu. V případě, že léčba vám objeví sebevražedné myšlenky a další nebezpečné, ujistěte se, že mluvit se svým lékařem nebo rodinu.

5. Nenechávejte problém sám o sobě.

Antidepresiva - není jediný způsob, jak se vypořádat s depresí. Deprese je obvykle způsoben komplexu fyzických a emocionálních důvodů. Studie ukazují, že nejúčinnější léčba deprese - kombinace psychoterapie a léků. Individuální poradenství, podpůrné skupiny, setkání - to vše vám pomůže překonat dopad konfliktu, ztráty a dalších zranění.

6. Přesun více.

Pracovat nejen na mysli, ale i na fyzické formě. Cvičení vám pomůže uniknout a zmírnit příznaky deprese. Kromě toho, američtí experti říkají, že lidé s mírnou depresí cvičení někdy nefungují horší než antidepresiva. Tímto jednoduchým způsobem zabijete dvě mouchy jednou ranou: snížit svou závislost na drogách a získat lepší zdraví.

7. Jezte dobře.

Použití „správné“ výrobků je pro celkové zdraví velmi důležité. Pokud nejste stále dostatek vitamínů a minerálů, příznaky deprese může zhoršit. Studie ukázaly, že škodlivé pro srdce produkty s nasycené tuky zvyšují riziko deprese. A konečně, vyhnout se alkoholu, což není špatné jen pro depresi v průběhu, ale také může být v kombinaci s léky velmi nebezpečné.

8. Dobrá dostatek spánku.

Máte-li dostatek spánku, bude snazší se vyrovnat se stresem, nést náklad a řešení problémů každodenního života. Skutečnost: Většina pacientů s depresí jsou poruchy spánku. Chcete-li vytvořit sen, je nutné dodržovat režim, cvičení, limitní kofeinu a alkoholu, visí ve vzduchu ve večerních hodinách.

9. Myslete širší.

Doplňkové a alternativní léčby může zmírnit příznaky deprese, ale buďte opatrní. Existují léčebné postupy, které jsou bez teoretického základu, a jsou doporučeny certifikovaných specialistů. Tam byl šarlatán a metody, které jsou nepodložené a že bezpečnost nebyla potvrzena.

Dnes se mnozí lidé v USA a evropské kliniky cvičit tyto alternativní metody:

• jóga.
• Akupunktura.
• Masážní terapie.
• Relaxační techniky.
• Reflexní.

10. Vezměte si své vitamíny.

Je dokázáno, že lidé s nízkou hladinou vitamínu D jsou náchylnější k depresi, ale použití tohoto vitamínu nemusí vždy pomoci jim cítit lépe. Některé studie ukazují, že omega-3 mastné kyseliny EPA, která pochází z rybího oleje, pomáhá při léčbě deprese. Nová forma folátu (L-methylfolát nebo Deplin) ukázala slibné výsledky v kombinaci s antidepresivy. Poraďte se se svým lékařem o přijímání takových fondů.

11. Snažte se třezalky tečkované.

Známá již od starověkých bylina třezalka tečkovaná je často předepsané pro depresi v Evropě. Mnohé studie naznačují, že třezalka tečkovaná nemá pomáhají zmírnit příznaky mírné deprese. Ale američtí lékaři jsou skeptičtí ohledně jeho účinnosti v závažných případech. Kromě toho, třezalka tečkovaná mohou komunikovat s antidepresivy, takže nelze přidat do léčby bez porady s lékařem.

12. Zamyslete se potravinářských přídatných látek.

V současné době ve Spojených státech je informace o užívání potravinových doplňků:

• stejný: některé studie potvrdily jeho účinnost v kombinaci s antidepresivy.
• 5-HTP: dokáže zmírnit příznaky, a to iu pacientů s depresí rezistentní k tradičním drogám.
• Omega-3 mastné kyseliny: Existují důkazy o přínosy pro srdce a deprese, ale dosud nebyl oficiálně schválen.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné