Postarat se o sebe a delegáta ostatních případech

Tento týden můžete:

• Vymyslel pěknou odměnu a jak léčit sami - a ujistěte se, že mají čas.
• Seznamte se s vysokou uměleckou přeložení na jiné případy.
• Nechte se hýčkat, ale necítí žádnou vinu.
• Nezapomeňte si vědomě udržuje vřelé a blízký vztah s manželem.

Jsem si naprosto jistý, že člověk musí být ve vztahu k jeho péči a lásku. Ale nechápejte mě špatně: Nechci říkat myslet jen na sebe! Lidé, kteří nejsou zvyklí na ocenění, si často pletou tyto dva pojmy. Ve svých přednáškách pokaždé, když uslyší publikum úžasné věci. Se některý z mých posluchačů jistě křičet něco jako skutečnost, že ona nemá zaslouží odměnu za to, co se stane organizovaný člověk - „to, co se mělo udělat už dávno“ dělá U tohoto typu individuální viny - je standard a výsledky nepřinesl žádnou radost. Ostatní mi říkají, že nemají peníze na to, aby hýčkat
věci jako manikúru a masáže. Ale když jsem se zavázala sledovat svůj rozpočet a sledovat je v jednom dni, asi bych si, že jsou utrácet peníze za něco, co nemá žádnou skutečnou hodnotu. Když se cítíme unavení, melancholie nebo prostě rozrušený o něčem, hledáme útěchu. Ale tajemství zde není třeba utěšoval koblihy a opojný nápoj, ne nákupní výlet a ne uklidňující pilulka - mísu čerstvého ovoce, šálek zeleného čaje, několik Jóga, nebo dobrý teplou sprchu.

svolala vojsky

Váš manžel je pravděpodobné, že opět přijde do práce, a pokud nejste vdaná, a to poprvé od návratu z nemocnice vám pomohl přítele nebo někoho z rodiny, v tomto okamžiku pravděpodobně také vrátili do svých běžných činnostech * Doufám že doma pořád někdo i nadále pomáhat teď. Ten, kdo to byl - hospodyně, hlídání dětí nebo jen zažil jeden z příbuzných, nyní potřebují neustálou péči. Já jsem vždycky překvapeni, jak někteří tvrdí, dělat všechno sami. Například, přátelé mi říct, že je to o publikování. „Regina, proč potřebujeme vydavatele? -sprashivayut mi řekli, že s opravdovým překvapením. - Vzhledem k tomu, pokud si sami publikovat své knihy, všechny peníze, které by si zbitý za „Ano - a já jsem jeden dělat všechnu práci. A peníze navíc bych vydělal, pokud ovšem bude stačit zaplatit oddělení v nemocnici, kde bych se dostal ven z psychického a fyzického stresu. A bez ohledu na to, jaký druh podnikání v otázce - dítě narození, An vydání knihy. Snazší cesta, tím lepší je výsledek - to platí pro všechny oblasti naší činnosti.
Vezměte svůj blog a dostat se do seznamu lidí, kteří nabízejí vám pomoci. Jsme vždy dobře vědomi z nich skutečně chtějí pomoci a kdo jen házet prach v očích - těmto lidem za pomoc je lepší, aby léčit, proč se rozčilovat k ničemu? Oni nedělají seznam.
Kdo nakonec odešel na seznamu? Anna má čtyři dospělé děti? Dělat bratrance zatímco někdo? A tvá matka - to nejlepší
Měnič ve světě plenky? Jsem si jistý, že některé z nich jsou rádi, že souhlasí s tím, aby se na vás několikrát týdně po dobu příštího měsíce se starat o dítě. Musíte správně umýt. Špinavé vlasy ještě nikdo zdraví nahoru. Plaval - víme! Moje maminka říkávala, že se rtěnky a řasenky ženy mohou dobýt svět. Pokud nechcete používat rtěnku, ať už je to lesk na rty, nebo aromatickou tělové mléko - to samo o sobě je dost cítit jako nový člověk! Uklidnit své příbuzné a přátele, máte jen půl hodiny. Nemusíte požádat je, aby přišel a sednout si s dítětem, když si koupíte a koupit nové hadry!

Zde je několik nápadů, jak se zotavit, dokud někdo hlídá své dítě:

Rychle osprchovat. Nyní je ten správný čas se učit dovednosti tři minuty sprchování. Megan se setká tři minuty do té sprše:

• Pěnu na hlavu, a pak ruce, což byl šampon, rychle umýt celé vaše tělo.
• Opláchněte šamponem vlasy.
• Naneste na vlasy kondicionér.
• Dostat ven z pod sprchou tryskami a ruce s zbývající maziva na ně podmíněné nohy. - Holení nohy. Je-li příliš rychle, kolena lepší se nedotýkat, že je velmi snadné nechat škrty. -Li holit jejich nohy není v případě spěchu velmi důležitá lepší tuto část přeskočit.
• Umyjte si obličej peeling.
• Nyní přejděte zpět pod proudem.

Hotovo! trochu praxe, to opravdu bude moci dělat to vše za tři minuty nebo méně.

• Pokud váš asistent mít čas, vykoupat, zapálit svíčku a zapněte hudbu. Nezapomeňte aromatické koupelové soli!
• Zdřímnout.
• Přečíst časopis.
• Začít blog o své dítě. Vaše rodina bude milovat!
• Sedět ve dvoře, za pěkného počasí, a naslouchat přírodě.
• Začněte číst novou knihu.
• Vytvářet nové položky v deníku dítě.
• Pokud máte rádi řemesla, jít dělat něco uklidňující. Tie deku, svetr, šátek - nebo si svíčku.
• Máte-li rádi pečení, péct cukroví pro horské člověka a jeho asistenty.
• Poškrábat břiše psa a hrát si s ní míčem. Ona je velmi nudí vás!
• Udělej něco, takže vám umožní cítit spojen se svým bývalým životem a vnějším světem. Zavolat kamarádovi, četl svůj oblíbený zpravodajský web, stahovat nové album své oblíbené kapely.

Ve skutečnosti nezáleží na tom, co přesně chcete. Pokud jste mě požádal, abych plést svetr bych výt s zoufalství, ale pro mnoho lidí, pletení má uklidňující účinek. A hlavní věc je zde toto: některé z vašich přátel a blízkých vám velkorysý dar - trochu času pro sebe. Použijte je ve svém volném čase. Neseďte s asistentem a pozoroval ji, když je zaneprázdněn se svým dítětem! Udělejte něco pro sebe. Pamatovat (ano, vím, že mluvit o tom více než jednou): dát něco na dítě, nemluvě o manžela, budete muset neustále doplňovat vnitřní studnu.

Co se stalo s „my“?

Když kontakt je něco nové a vzrušující, ponoříme do nových dobrodružství s hlavou. A nejčastější z možných příkladů - mou matku a její novorozené dítě. Poté, co se nepodařilo jsou smíšené - a hormony, a primitivní instinkty, a to, co bych nazval hlubokou duchovní spojení -a jako výsledek dostaneme „matka-tygra,“ ženská bojovník, který je připraven zemřít ochránit své dítě. Je to nerozbitné pouto matka - dítě pomohla přežít dnes všechny stávající druhy zvířat. Ale moje matka tygřice naprosto nutné dbát na to, že její muž se ukázalo být není vyřazen na okraj této nové cesty. Samozřejmě, že nikdo nechce jejich dítě ke svému otci v pořádku. Jen znovu a znovu zapomněl ukázat mu pozornost. A náhle přestal mluvit s ním „děkuji“ a „prosím“. Nemáte dostatek spánku, a protože toto celou dobu trhat na něj zakřičel jejich příkazy a pokyny. Myslíte si, že nikdo, ale nevíte, jak správně pečovat o své dítě. Když se probudí uprostřed noci k jídlu, můžete vylézt z postele, ani obracejí na spaní za sebou člověka. A jdete pro dítě. A pak ty a všichni přestane přivést ho do postele a krmení v dětském pokoji. Takže postupně a nevědomě, je spojení mezi „my“ vytvoří, jakmile vy a váš partner, rozbité a transformován do spolku, ve které „my“ - je to jen vy a vaše dítě. Otec cítí k ničemu a začne se vrhnout po hlavě do práce. Jeho nový vztah „my“ - to je, a že součástí jeho života, která se koná mimo domov. Pokud ano, jde po celý rok, vaše manželství je odlišná. A změna je to, bohužel, ne k lepšímu.

Zde je několik jednoduchých věcí, které vám pomohou vyhnout se těmto nepříjemným změnám:

• Vždy mluvit se svým manželem s každým zdvořile as úctou - v tónu, který chcete slyšet od něj.
• Nezapomeňte se vrátit ke svému manželovi, na výstupu z lože jít k dítěti. Letmý polibek a slova: „Budu brzy, můj dobrý“ posílí váš vztah.
• Zeptejte se tátu, aby dítě z postýlky, a pak noční krmení bude vaše běžná příčina.
• Opustit svého partnera jemnými slovy nečekanou málo poznámek.
• Zeptejte se ho, některé noční krmení dát dítěti mléko, které se slije odpoledne.
• Jít na potraviny, nezapomeňte si koupit její manžel své oblíbené sušenky a sýr.
• Komunikovat se svým manželem. Nikdy pronášet slova: „Jestli mě opravdu miloval, ty ...“. A jemně ho klást příliš, nikdy ať neříkají.

A já bych poradit zařadit Pope ve všech obchodech a obavy spojené s dítětem. Příliš mnoho matek zachovat otce v jisté vzdálenosti, pokud jde o běžné problémy, kojenecké. Někteří to z těmi nejlepšími úmysly - si myslí, že péče o dítě - je to jejich práce, a nechtějí načíst otce, který již přetíženi v kanceláři. Někteří to ze sobeckých důvodů a mylná představa, že pouze maminky vědí, že jejich děti potřebují. Samozřejmě, že tato myšlenka by platilo v případě, můj otec by nikdy dát sám vyřešit, co by mělo být dítě! Pokud je to možné, alespoň jednou otec denní permanentku dítěte a opustit místnost. Koupat se, jít na procházku, nebo prostě odejít do ložnice s knihou! Když není žádná matka, v každém okamžiku připraveni přijít na pomoc, nebo dělat bod, bude táta pochopit hned, co jeho dítě, a jeho naprosto klidná a bavit. Pokud taková zkušenost dialogu o dítě a otec není přítomen, pak starší dítě dostane, tím těžší to má přijít do kontaktu s ostatními. Nemají komplikovat život buď samy o sobě nebo svému partnerovi. Často nechají své dítě sama se svým otcem. Možná budete překvapeni, jak dobře váš manžel chová dítě a jak snadno provádět věci, které považovali za jediný rodič.
Dokud je dítě v náručí a objevování vlastních nohou, dokud se koupat nebo houpal, pořád jeho vnitřní emoční umožnil radar a vědět o svém vztahu s manželem mnohem víc, než si myslíte. Udržujte své milované, a láska, kterou svedla dohromady a vytvořili toto dítě. Vše, co věnovat pozornost, květů a rozvíjí. Nezapomeňte věnovat pozornost vašeho vztahu v této náročné době změn.

Všimli jste si někdy, že letuška, vyprávění o chování v nouzových situacích, kdy ke vzniku podtlaku v kabině letadla, to se vždy doporučuje pro dospělé cestující s malými dětmi, poprvé uveden na kyslíkovou masku na sebe, a teprve poté na vaše dítě? s tím, že standardních reklam nemusí souhlasit, vždy říci mladým rodičům, kterým čelíme (která nyní zahrnuje i vás), že byste neměli očekávat, že budete dělat velmi obdivuhodnou práci z důvodu potřeby někoho jiného (tj její novorozené), pokud jste zcela popřít své vlastní potřeby. Nabízíme nebere čas na pravidelné návštěvy lázní a týdenní pedikúru (i když se domníváme, že jeden z nejlepších dárků Mladá matka - dárkový poukaz na relaxační masáž). Ne, mluvíme o základech - například hygieny, výživy a spánku. I když jsme si všichni vědomi toho, že mnoho z „take-away“ zprávy, že jsme součástí této kapitole bylo řečeno, že před (stejně jako někteří objevit jinde v této knize), myslíme si, že je lepší, aby upozornil na ně ve větší míře, než náhodné poznámky „v rozpětí“, nebo následný odraz v celkovém schématu novorozence matkou.

Dávejte pozor na své vlastní každodenní činnosti

Snažte se, aby čas na vlastní práci během dne, ne nejméně který je zdánlivě jednoduché věci, jako je čištění zubů, mytí ve vaně nebo ve sprše, oblékání v dopoledních hodinách. Ti, kteří ještě nemají děti, můžete smát touto radou a položit otázku: „Měl provádění každodenních činností může být obtížný úkol,“ Jsme naprosto přesvědčeni, říkám vám, že nejsme jediní, kteří šli téměř o 36 hodiny s zápach z úst, oblečený ve stejných šatech, které jsou nepravděpodobné, že by uložení rychlé použití deodorantu. I když si upřímně neplánujete sedět celý den v pyžamu s nebroušené plochy zubů, okupační osobní hygienu každý den, přístup na čerstvý vzduch a scénářů změnit, nabídla se, včetně trochu více času, aby se v pořádku, například namísto úklid domu a vaření jídlo často zázraky na pomoc mladé matky spokojeni a cítit kontrolu nad situací.

Dopřejte pravomoc těhotenství

Je nerozumné od vás očekávat, že udržet tempo jeho matky, ne dávat si dostatečný přísun, bez ohledu na to, zda žádáte své tělo krmit novorozence jako kojícím matkám. Vše, co si můžete vzít hned v prvních týdnech (ne-li měsíců), aby se čas krmení jednodušší a vyžaduje méně úsilí, aby byl dobrý. Pokud nemáte dobrovolníků, kteří jsou připraveni k nákupu, uvařit chutné jídlo a přinese snídani do postele, doporučujeme zvážit následující způsoby, jak ušetřit čas:

• tekutina. Nezapomeňte, že budete muset sednout a vypít trochu vody, může být poněkud problematické pro mladou matku. Doporučujeme vybudovat tuto nezbytnou zvyk v jejich každodenním životě, jen s láhev s vodou nebo nápojového skla jakéhokoli užitečného kapaliny pokaždé, když se posadíte ke krmení dítěte dle vašeho výběru. neříkáme teď, že si můžete dopřát nápoje obsahující kofein nebo alkohol, ale když přijde do požadovaného příjmu tekutin (zejména kojící matky), radši trčet na dobré zásobování vodou, mléko a džusy, že po ruce.
• plýtvání. Proveďte další výdaje na nákup hotových výrobků (čerstvých nebo mražených), nebo si koupit jídlo s sebou (a lepší dodávky potravin doma), je obecně možné provést bez zbytečných emocí v důsledku nadbytku smažené rychlé občerstvení. Budete pravděpodobně muset zaplatit o něco více, ale vy jste také pravděpodobné, že zjistí, že se zdá být malá cena stojí za to platit pro pohodlí řešení problému stravy a vaření je doma.
• sklad. Take na přátele a dobrodince, a dokonce nabízejí, aby vám hotová mražená jídla a další hotové jídlo. Pokud nechcete mít jednu ze svých nabídek, a ty ne dítě narodilo, pak je to ideální čas pro vás připravil několik (desítek) sám. Je také velmi užitečné mít k dispozici dostatečný počet relativně zdravých „dospělých“ mlsání v celém domě, a mají také své zásoby doma vzít s sebou, když jdete někam ven z domu.
• zjednodušení. Zvažte použití na jedno použití (nebo velmi snadno se čistí) nádobí a předměty pro domácnost, kde je to možné, a pokusit se hledat pomoc od druhých o vaření a úklid domu, bez ohledu na to, jak moc nebo málo potravy, které mají být umístěny na stůl a vyčistit od stolu.

Při hledání snu

Zbytek - to je velmi důležitý způsob, který vám pomůže vypadat dobře, nemluvě o fyzickou kondici a celkový pocit pohody. Proto je smutné a někdy i bolestivé skutečnost pro mladé rodiče, že kontinuální 8 hodin spánku velmi rychle stane něco velmi daleko a vaše noci, není pochyb o tom, bude trvale přerušena v příštích několika měsících. Nicméně, chceme Vás ujistit, že je možné kompenzovat nedostatek spánku, alespoň částečně.

• Přesně definovat své priority. Začněte s tím, že aby spánek prioritou - hodnost mnohem větší zábava, vaření a úklid domu.
• Partneři spí. Používat každý pokus následovat staré rčení - spánek, když vaše dítě spí. Samozřejmě, že to nebude 08:00 najednou, ale zase chudým nemají jinou možnost. Navíc toto úžasné pohodě, když se dostanete další jednu až dvě hodiny spánku, když žijete v poměrně chronickým nedostatkem spánku.
• Nastavit náladu. Pokud jste typ člověka, který může spát kdykoliv a kdekoliv, pokud jste dost unaveni, můžete přeskočit tento tip. My ostatní, kteří, aby se jít spát (nebo klidový režim), budete potřebovat klid a ticho, je nutné učinit vše pro to, vytvořit pro sebe situace, musí spát, ať už je to jen tichá místnost, kde si můžete zavřít dveře, dokud někdo druhý převezme odpovědnost starat se o dítě nebo koupi lehké blokování žaluzie.