Výsledky a zpětná vazba z Atkinsova dieta

Před několika měsíci, jsem šel na dovolenou v Orlandu na Floridě. A v jednom z zábavních parků, najednou jsem si myslel: V poslední době jsem byl tady v roce 1990, a cítil, jak strašné! Před dvanácti lety jsem vážil téměř 100 killogrammov a byl tak unavený a fyzicky oslabila z nutnosti nést tuto hmotnost během růstu 160 cm, který nemohl držet krok s dětmi. Chtěl jsem se dostat do letadla a vrátit se domů do New Yorku. "

Během této dovolené, jsem nikomu neřekl, jak nechutné cítil. Prostě nechtěl zničit rodinnou dovolenou tak stále bojuje. Nakonec bít domů, propukla jsem v pláč. Jen jsem už nemohl být tak silný.

Může se to zdát divné, ale v minulosti jsem neexistovala s problémy s nadváhou. Nikdy jsem jedno, co jím, protože od přírody jsem byl hubený. Ale po narození prvního dítěte jsem měl operaci na jeho střevech. Jsem si jist, že v důsledku této operace změnila můj metabolismus, protože i když mé stravovací návyky nezměnila, postupně jsem začala přibírat na váze, dokud ona čelí vážným problémem. Naštěstí další zdravotní problémy, neměl jsem, cholesterol a tlak zůstal normální.

Začal jsem s použitím systému Atkins v červnu 1990. V listopadu jsem ztratil 23 kilo! Celou tu dobu jsem byl v náročném fázi, protože to byl dobrý pocit a chtěl rychleji zhubnout, a to mi dalo sílu.

Několikrát jsem podváděl. I když jsem se držet dům bramborové hranolky a colu, a tak jsem chtěl, aby šel do obchodu a koupil! Pokaždé, když jsem byl schopen se dostat zpět na správnou cestu, když si vzpomněl Dr. Atkins radu: Ještě kritizovat sami za chyby. Cítil jsem se špatně, ale nevinen. A hmotnost i nadále klesat. Pokud jste mazaný, pak jste bláhový jen on sám. Znám mnoho lidí, kteří říkají, „Musel jsem jíst tento koláč, protože jsem byl na oslavě narozenin.“ To je směšné! Ne, nejsou vázány na židli a nuceni k jídlu.

Před dvěma lety jsem začal s chůzi. Vždycky jsem nenáviděl cvičení, energie je prostě nestačí. Přijde domů z práce, byl jsem vyprázdnil dolů. Teď jsem čtyřikrát týdně spáchání hodinovou procházku. Podle mého názoru je to mi pomohla zůstat zdravý a udržet optimální tvar.

Také jsem udělal změnu ve své stravě: vzdát cukr v jakékoliv formě, zřídka jíst těstoviny nebo pečivo. Mnoho nových produktů s optimálním sacharidů a cukru, aby se dobře najíst, a ne přibývají na váze. Já osobně nevěřím, že mohu mít čokoládu!

asi před pěti lety, když moje matka zemřela, začal jsem jíst uklidnit nervy. Samozřejmě, že baculatější. Když jsem byl schopen se soustředit na své zdraví, vrátil jsem se stimulační fáze a zhubnout. Od té doby mám všechno v pořádku.

Přesněji řečeno, jsem víc než v pořádku. Mám spoustu energie, cítím se skvěle. Během své nedávné cestě na Floridu, navštívil jsem tři zábavních parků v jednom dni. Než jsem začal v systému Atkins, udělal bych, že jsem nemohl. Dokonce jsem byl v bikinách!

zmenšil jsem každodenní starosti: I po schodech bez dušnost. Jen jsem si užívat života.

Věk: 50 let

Výška: 160 cm

Hmotnost než 95,5 kg

Hmotnost po 65 kg

Hubnutí: 30,5 kg

Atkins začal používat systém: červen 1990

Výsledky a zpětná vazba od Atkinsova dieta Mathew Holloway

Po nejtěžší infarkt v 30 letech policejní Mathew Holloway jsem se snažil všechny diety, ale nikdy neztratil. Teď váží 35 kilogramů méně a je ve skvělé formě.

Před jeden den čtyři roky, cítil jsem bolest v hrudi, a jako zkušený policista, jsem si uvědomil, že by to mohlo být problém se srdcem. Sám jsem šel do místní nemocnice, a právě do čekárny jsem měl infarkt. O dva dny později, lékaři umístí do obtoku blokované tepny dva. Chcete-li uvolnit tepny, trvalo půl hodiny. Po operaci jsem se, v závislosti na EKG, „mrtvý“, ale doktoři byli schopni mě přivést zpět k životu, a teď můžu říct svůj příběh. Když jsem se vrátil k práci v policii, v oddělení závažných trestných činů, protože jsem EKG měl novou přezdívku - „Flatliners“

Vím, že mnozí z nich trpí srdečním onemocněním, ale ignoroval to před touto událostí v naší rodině. Po infarktu mi doktor řekl, jak zhubnout a snížení hladiny cholesterolu. Seděl jsem na dietě s nízkým obsahem sodíku, tuku a kalorií. Ale místo toho, hubnutí, zotavil jsem se ze 125 na 131,5 kilogramů. Protože jsem byl úplně z formy, musel jsem jít do papírování u soudu, že pouze prohloubila svou depresi. Krátce po svém přestupu, jsem se setkal s policií, shozen značnou váhu. „Jak jsi to udělal?“ - zeptal jsem se ho. Řekl: „Díky systému Atkins. Koupit Atkins knihu a přečtěte si ji! „A já jsem následoval jeho rady. Bylo nutné snížit příjem cukru a zpracovaných potravin. Jeho poslední jídlo s vysokým obsahem sacharidů jsem jedla na Den díkůvzdání roku po infarktu. Do dvou a půl měsíce jsem spadl 27 kilogramů. Jakmile se začaly snižovat váhu, cítil jsem, že bych mohl znovu dělat fyzické cvičení. (Byl jsem amatérští sportovci a dokonce hrál školní fotbal, ale přibírat na váze, přestal hrát sport.) Teď jsem běžet 3-6 km a 45 minut zvedání závaží - pět dnů v týdnu v době oběda. Nemůžu uvěřit, že mám v pase - 90 cm! A to není špatné pro růst chlap 188 cm!

pravidelně cvičit. Jakmile si zvyknete na pohyb, budete se cítit lépe a to jak fyzicky, tak psychicky. Nastavte plán, který bude schopen držet se ho.

Zkontrolujte, zda v obchodech se zdravou výživou, které jsou pro vás přijatelné jen potraviny sacharidů obsahujících.

Jako odměnu, koupit své vlastní oblečení tohoto stylu, která dříve nemohl ani snít.

Pro mě, typické snídaně - párky a vejce. K obědu jsem jíst maso salát s rajčaty, vejci a sýrem, oblečený s máslem s bylinkami. Na večeři, obvykle kuře nebo steak s hráškem. Snack nejraději ostrý sýr čedar. Klíčem k mému úspěchu je odmítnutí těchto příloh jsou sušenky, smažené brambory a kukuřice. Já si vybral denní multivitamin. My LDL výrazně snížila. Já se nevzdal na drogách, ale chtějí snížit dávku postupně. A proti cholesterolu pomáhá ‚Zocor‘. Naše rodina vysoké hladiny cholesterolu - dědičný faktor.

Dokonce jsem se podařilo přesvědčit svou matku, aby osvojit si životní styl na Atkins. Po dobu tří měsíců padla 13,5 kilogramů. Všichni říkají, že vypadám jako dítě - jako hák plný energie a hledat dvanáct let mladší. V poslední době jsem začal plavat poprvé vystaven trup na lidi třináct let. Můj profesní život je nyní ještě lepší, než jsem snil. Pracuji v oddělení rychlé reakce, dělat jejich oblíbené nebezpečné. Atkins systém mi zachránil život a zcela změnil mě. Můj zdravotní stav je nyní lepší než kdy jindy.

ACE: 50

Věk: 34 roků

Výška: 188 cm

Hmotnost před: 131,5 kg

Hmotnost po 96 kg

Hubnutí: 35,5 kg

Celkový cholesterol až 284

Celkový cholesterol po 217

HDL až 37 ° C

HDL po 67

LDL až 190

LDL po 120

Triglyceridy až 150

Triglyceridů po 61

Začal jsem používat systém Atkins: listopad 1999

Výsledky a Atkinsova dieta recenze od Azhona Troy

Vegetariánská Azhona Troy obávají, že systém Atkins by ho připravila o klid. Ale neměl pouze obnovit zdraví, ale také něco neméně důležité - klid.

Byl jsem „vegetariánský“ po dobu asi 20 let. Pak jsem se pustil do vegetariánské, pak jsem šel pryč od něj. Měl jsem vlastní společnost lidí, kteří se drží zdravé výživy, a mnoho lidí z mého okolí, byl jsem součástí kultury nového století, síla, která je spojena s dietou. Kromě toho, myslel jsem, že konzumace masa se bude zvyšovat s věkem, riziko vzniku některých chorob.

Vegetariánství nějaký čas plynul v můj prospěch, ale s věkem, začal jsem se k přibírání na váze. Jedl jsem hodně těstovin, rýže a ostatních obilovin, stejně jako med a sóju, ale moje jídlo nezměnil svůj vzhled, dokud jsem byl 50 a můj metabolismus se nezměnil. Najednou se můj zdravotní stav začal zhoršovat. Mám osteoartróza, vysoký krevní tlak, bolest na hrudi. Trpěl jsem dočasné zastavení dýchání během spánku a noční křeče, až osmkrát za noc. Pokaždé, když jsem šel do postele, přišel útok. To je pravděpodobně důvod, proč jsem stále trpí klinickou depresí.

Ze všech těchto onemocnění, vzal jsem léky a neviděl, jak se zdálo, žádnou naději. Lékaři řekli, že můj artritida je nevyléčitelné a bude pokračovat. A pak je tu lék na artritidu mi způsobila vřed. Lékaři, kteří léčí zástavu dýchání, mě se připojit k monitoru. V této době, jen jsem postavil dům, naplánovat tak, aby všichni mohli pohybovat na vozíku, byl jsem si jistý, že brzy to peresyadu. Po pravdě řečeno, myslel jsem si, že teď, nebo zemřít, nebo bude v takovém stavu, že nebude žít v radosti.

Moje první reakce na zdravotní problémy bylo odstranění tuků. Bohužel to nebylo mi pomoci vůbec, a dokonce zhoršuje problém obezity. Dál jsem přibírání na váze, protože byl neustále hlad. Ani jedna noc neprošel, že jsem se nevejdou do lednice. Přinutil jsem pravidelně chodit, ale je to absolutně nic nezměnilo.

Asi před pěti lety jsem se postupně začal se vzdálit od svého čistě vegetariánskou stravu. Mí kolegové zdravotní potravinářství mi nabídl k tomu systému Atkins, ale odolal. Nechci obětovat klid.

Seznamte se s exaktní vědy, pokud jste pochopili, jak a proč to funguje systém Atkins, budete moci přesvědčit ty, kteří nevěří ve svém životním stylu.

Zaměřit na ty produkty, které mohou v současné době mají, a ne ty, které z jakéhokoliv jste odmítl.

Zpočátku systém Atkins bylo obtížné, ale náročná fáze prospěch. Pocit hladu je pryč. Měl jsem syndromu neklidných nohou. Když jsem šel do postele v noci, nohou a celého těla cítil trochu nervózní energie. Když jsem začal držet systému Atkins, tato nervozita byla nahrazena pocitem klidu. Problém byl vyřešen. Klid v duši je cílem jakýchkoliv spiritistické praktiky a meditace. Můj motiv k vegetariánství bylo dosáhnout klidu mysli a těla, ale dosáhl jsem ho, jak se později ukázalo, pochopit a přijmout systém Atkins.

Moje zdravotní problémy se postupně zmizely během několika prvních měsíců. V péči lékaře, odmítl jsem všechny léky a je nyní s výživové doplňky. Chcete-li zhubnout, trvalo mi dva a půl roku. Ale teď konzumovat některé sacharidy. A cítím rozdíl v den jíst více než 50 gramů sacharidů.

Video: Jak jsem zhubnout na diety Atkins? zpráva

Před osmnácti měsíci, doktoři mě zkoumal a našel žádnou artritidu. Asi před rokem jsem si koupil sportovní vybavení pro dům a pravidelně používat. Pořád jít k lékaři, ale jeho „Pořád sedí na této podivné dietu?“ Změněna na: „Ať se stane cokoliv, to on - to pomůže.“ Můj krevní tlak je normální, jsem klidně spát, a teď vypadají o deset let mladší než před deseti lety!

Jako podnikatel jsem také našel druhý dech. Mám více síly a energie pro obchod a cestování. Jsem vývoj produktů pro celou řadu přírodních potravinářských firem. Moje firma vyrábí i low-sacharidů koření a salátové dresinky. Byl jsem velmi spokojen s kombinací mou lásku k dobrému jídlu a ke spokojenosti mého nového života. Jsem velmi hrdý, že mohu sdílet své zkušenosti s ostatními lidmi, kteří se potýkají s závislost na sacharidy a hledají cesty ke zdravějšímu a klidnému životu.

ACE: 50

Věk: 63 roků

Výška: 190 cm

Hmotnost 127 kg

Hmotnost po 85 kg

Redukce hmotnosti: 42 kg

Začal jsem na systému Atkins: listopad 1999

Výsledky a zpětná vazba od Atkinsova dieta Christiane Bishop

Christian Bishop zabývá zdravotnické škole, když její věk většina lékařů byli na vrcholu své kariéry, a pak se zavázala další sen - zhubla.

Začal jsem studovat na lékařské fakultě, když mi bylo 44 let. Chtěl jsem se splnit sen mého života - aby se stal lékařem. Většina mých spolužáků byl trochu víc než dvacet, a žil jsem poměrně dlouhou životnost: pracovní soudní zapisovatelka, vychovávat dítě a během let studovala na večerní oddělení vysoké školy získat titul v oboru fyzioterapie. Ale nebyl jsem spokojen, a v roce 1998 jsem vystudoval medicínu na University of Nebraska Creighton. Nedávno jsem absolvoval stáž ve fyzioterapii a rehabilitaci - oblast, která mám rád, protože jsem v něm vidí zázraky.

Sám jsem zažil zázrak. Samozřejmě, že je malá ve srovnání s vizí mi, například když pacient přijde na invalidním vozíku, a o několik týdnů později, z nemocnice na vlastní nohy. Ale poté, co jsem dosáhl svého cíle (stát lékařem), rozhodl jsem se realizovat další sen: jak zhubnout. Jsem už unavená z života jako baculatá a obávat hladiny cholesterolu a dědičnosti, pokud jde o srdeční choroby.

Vzal jsem systém Atkins a klesl o 23 kilo.

Seděl jsem na dietě s nízkým obsahem tuku, ale jen přibrala. Snažil jsem se o systém Atkins, když pouze první kniha Dr. Atkins v roce 1970. A pak klesla 18 kilogramů. Tak jsem se rozhodl to zkusit ještě jednou, stejně jako oko na hladinu cholesterolu v krvi: Pokud bude růst, pak budu skončit diety Atkins.

Vždy kupovat výrobky, připravené k jídlu, jako jsou předem umyté a balené salát, vařené kuřecí maso, takže jsou vždy po ruce.

Zlom nastal v období tří měsíců do listopadu 2000, předtím, než jsem se obrátil 50. Měl jsem dlouhé hnědé vlasy a kulaté brýle s tlustými čočkami. A po několika letech tvrdé, plný časovým stresem, kdy se najít čas se osprchovat, to bylo štěstí, moje váha se postupně zvýší na 72,5 kg. Připadal jsem si jako tlustý bublina. Konečně, můj rozvrh staly mnohem pohodlnější a byl jsem připraven.

Udělal jsem nezbytné krevní testy, připravené tabulky zaznamenávat své úspěchy a vrhl se na Atkins na několik dní před Dnem díkůvzdání v roce 2000. V náročném fázi jsem neodcházel ze stravy na krok, ale někdy přidává do každodenního jídelníčku malého ořechů. Během prvního týdne jsem ztratil téměř 3 kila. V lednu 2001 jsem vážil 61 kilogramů. V polovině června, jsem vážil pouhých 52 kilogramů a přestal dělat poznámky. postriglas I, obarvené blond a správnou vizi pomocí laserové operaci. Moje únava zmizela. Po tom jsem zhubla až 49 kilogramů, ale obklopuje řekl, že jsem příliš tenká, takže jsem se vzpamatoval několik kilogramů. Udělal jsem to bez fanatismu, ne však složité. A nikdy jsem zažil hlad.

Nechtěl jsem začít cvičební program, dokud se zhubnout, se obávat, že velké škody jen sami. (Nyní 4-5 dní v týdnu chodím po 6,5 km). I jíst vařená vejce, steaky, cheeseburgery se slaninou, ale bez housce, spousta salátů s kuřecím masem nebo grilovaného tuňáka, arašídy. Moje nová oblíbená restaurace? Jedná se o „Steakhouse“ na dvorku svého domu, kde jsem vždycky dostat perfektní jídlo: štíhlého filet, salát a brokolice s parní květáku. Teď, když jsem se unést váhu, občas dopřejte popcorn v kině nebo tak něco ze starých předsudků, jako je káva „Mocha“ nebo pečivo. Čas od času jsem dokonce pít dietní sodu. Ale já ani dotknout čokoládu, croissanty a zmrzlinu v lednici. Pravda! Mají tak nějak v klidu, ale vím, že podvádět, nemohu podporovat váhu. Tak jsem se držet dál.

Někteří z mých kolegů, vidět svůj úspěch také přijala životní styl založený na kontrole sacharidů. Můj manžel John, také lékař, ke mně připojil a hodil přes Atkins 23 kilogramů. S růstem 183 cm potřebovala zhubnout 14 kilogramů, a víme, že se to stane rychle.

Jsem tak rád, každý den svého nového života. Koneckonců, jsme přišli na tento svět v tak krátkém čase. Musíme se postarat o své vlastní tělo, že je to zdravé. Naše síla pochází zevnitř, a není tam žádný limit na našich možností.

ESO: 45

Věk: 52 roků

Výška: 167 cm

Hmotnost než: 72,5 kg

Hmotnost 50 kg

Redukce hmotnosti: 22,5 kg

Celkový cholesterol až 147

Celkový cholesterol po 125

HDL až 53

HDL po 56

LDL až 84

LDL po 60

Triglyceridy až 52

Triglyceridů po 47

Atkins začal používat systém: listopad 2000

Výsledky a Atkinsova dieta recenze Terry Frey

Terry Free sázka s kamarádem, který pomocí systému Atkins, může zhubnout za dva týdny. On dosáhl tohoto. O rok později, on ztratil na váze téměř o 36 kg.

Nadváhou byl můj problém s devíti nebo deseti let. Jedl jsem hodně, zvláště když jsem se nudil nebo smutný. Třídou dětí šesté začal mi říkat „Fat Albert,“ protože jsem byl jako hrdina Bill Cosby televizního pořadu.

Teď jsem 30, a několik let jsem se snažil několik diet. Na jedné z nich jsem ztratil 27 kilo, ale vždy zůstal hladový. Nemohl jsem jít na tuto dietu a postupně získal všechny zlikvidovat váhu a ještě více. Byl jsem zraněn a že žiji v univerzitním městě, kde je vždy a všude lze koupit low-kvalitní potraviny, a někdy pokušení byla neodolatelná. Předtím, než jsem se dozvěděl o systému Atkins, jedl jsem, co jsem chtěl a kdy chtěl, stejně jako dítě. Mohl bych snadno jíst na večeři velkou pizzu, zapíjejí se svými dvěma bankami sody a libra zmrzliny na dezert. Mohl bych vypít 4 litrů mléka denně. Jedla jsem v kavárnách a restauracích - kde jsem byl častým hostem.

V únoru 2002, dva kamarádi řekli, že systém používá Atkins. Kdysi jsem neslyšel nic o tom, ale moji přátelé opravdu zhubnout, a tak jsem se rozhodl to zkusit. Zeptal jsem dalšího přítele, který měl přijít o pouhých 5 kilogramů, zkuste systém Atkins dohromady jen dva týdny. „Ukažme ty dva,“ - řekl jsem. On souhlasil, a tak jsem byl představen na místě Atkins a koupil knihu „nová revoluce ve stravě.“ Do konce dvoutýdenní náročný fázi jsem ztratil 6 kilogramů, a můj přítel dosáhl svého cíle zbavit 5 kg. „Ale vzdát chleba i když to bylo těžké, ale ne příliš děsivé,“ - řekl jsem si. Proto jsem se rozhodl pokračovat a nastavit pro něj přijatelný krátkodobé cíle. Dalším krokem bylo ztratit hmotnost je pouhých 15 kilo až třicátý nebo 9 kilogramů za zbývajících šest týdnů. Byl jsem velmi rád, že dosáhl svého cíle ještě téhož dne, 7. dubna. Pak jsem se sám nový cíl. Věděl jsem, že u maturitní večírek můj bratranec je celá naše rodina, stane se to za měsíc poté, co moje narozeniny, a rozhodl jsem se pokusit přijít o dalších 6 kg nebo 1,5 kg týdně. Když přišel den prom, moji příbuzní přišli pro mě. Když jsem otevřel dveře, moje matka byla překvapená a téměř plakala. Do té doby jsem už klesla na 22,5 kg, 1,5 kilogramů víc, než bylo plánováno. „Morish jste se k smrti?“ - zeptala se. Vysvětlil jsem jí, co program Atkins a jaké jsou jeho výhody.

Do této doby jsem každý den někdo zeptal, jak jsem zhubla. Stal jsem se fenoménem. Bylo to tak v pohodě, když lidé prostě neměl mě nepoznal. Pracoval jsem pro obchodní zástupce v podniku, který prodával poštou lékařské a zubní zařízení, a lidé v naší kanceláři začal, aby mi přinesl oblečení, která již byla nízká, aby jim nebo jejich rodinám. Rozhodl jsem se koupit nové oblečení, dokud nedosáhnou svého konečného cíle - váží méně než 91 kilogramů. Musel jsem přijít o dalších 11 kilo, a myslel jsem, že by mi trvat asi osm týdnů do 4. července. 1. července vážil jsem 90 kilo. Napsal jsem plakát, přivedl ho k práci a zavěsil nad svým psacím stolem. „90“ bylo napsáno na to. Lidé ptali, co to znamená, a když jsem jim řekl, že nemohl uvěřit, že můj úspěch. Nyní někteří z mých kolegů také používal systém Atkins, a řekl jsem jim navrhne. Nechal jsem další 3 kila. Moje výška je 177 cm a hmotnost 87,5 kg. Díky této hmotnosti můžete žít.

Neváží sami sebe více než dvakrát týdně.

Vypijte denně doporučuje osm sklenic vody.

Mluvit o své úspěchy. Budete nejen udržovat tuto sami, ale podělit o své znalosti.

Celou tu dobu jsem se zhubnout, jsem hrál sport, ale ne tempo sám. Pět dní v týdnu prošel pěšky do práce 3,5 kilometrů, a nejméně dvakrát týdně, a já šel domů. Jednou týdně, jízda na kolečkových bruslích. Nedávno jsem si koupil zařízení pro posílení tisku. Než ztratil, spal jsem každý den po práci ao víkendech spali po dobu 10 11 hodin. Teď jsem se nikdy neunaví, a 6 hodin spánku je pro mě dost. Naštěstí dříve, než Atkinsova dieta, neměl jsem žádné vážné zdravotní problémy, s výjimkou několika high cholesterolu a cukru v krvi úrovních. Nyní je vše v pořádku.

Udržuje svou váhu, ani jsem si, že jsem na dietu. vařím jen pro sebe, takže nakupovat snadno. Já vím, co police je třeba věnovat pozornost, a které by měly dostat kolo. K snídani jsem jíst vařených vajec nebo sýra. V práci, při obědě můžu jíst krůtí maso s mozzarelou a taco salát se všemi koření, ale žádné čipy. Na večeři, vařím těstoviny s nízkým sacharidů omáčku „Alfredo“ a plátky slaniny, trochu zhnědlou kuře a dezert želé bez cukru. Jednou denně, snažím se jíst salát - k obědu či večeři.

Možnost nosit normální velikosti oblečení - to je nejlepší v procesu hubnutí, takže k dosažení požadované hmotnosti, pak běžel do obchodů. Koneckonců, módní velké velikosti prostě nemají šít! Objem spadl do mého pasu 110-112 cm a 80-82 cm. Použil jsem nosit tričko velikosti XXXL, a nyní jen L. jsem byl vždy veselý člověk, ale teď je zvláštní radost ze života. Nechápu depresi, jestli věřím, že lidi tuku. Jak se člověk podívá, cítím dva miliony procent lepší.

Věk: 30 let

Výška: 177 cm

Hmotnost před: 122,5 kg

Hmotnost po: 87,5 kg

Redukce hmotnosti: 35 kg

Celkový cholesterol až 215

Celková hladina cholesterolu po 175

Video: 22-23den! Hubnutí DIARY // // Jak jsem ztratil diety !!!

Začal jsem používat systém Atkins: únor 2002

Výsledky a Atkinsova dieta recenze od Kerry Fezer

Kerry Fezer mění životní styl, porazil i vítězství ve sportu, kromě toho seznámila se svým budoucím manželem.

Teď, když jsem se přinést jídlo s sebou na volejbalové turnaje, lidé jsou vždy ze mě srandu. Pokud budete mít štěstí, můžete tam zůstat u poloviny deváté ráno do osmi večer a vidět, jak každý náklad sám se sacharidy, jako šílenec. Všichni ostatní hráči s sebou přinášejí bagely a pomeranče, a sedím sám s kusem grilovaným kuřecím, šunkou a krůtí, stejně jako bary Atkins (tyto tyče mají hodně)! (I přinést více salát a jahody.) Ale na konci dne jsou to jen vyčerpaný, ale stále mám stejné množství energie, jako tomu bylo v polovině deváté ráno.

Tato energie je velká výhoda Atkinsova dieta, a to byla ona, kdo mi dal sílu sportovat znovu. Vždycky jsem byl ve vrcholné formě. Já jsem hrál volejbal na vysoké škole a pokračoval hrát v místní lize, i když jejich záznam vážil 82 kilogramů. Bylo to velmi těžké období v mém životě. Jsem procházel tvrdou rozvod a byl v depresi, takže jíst cokoliv, co přišlo pod ruku. Jen o dva roky (I997 a 1998), získal jsem 27 kilo. Byla jsem tlustší a tlustší, koupit oblečení všechny velké velikosti, ale ještě nedosáhla poslední 56 velikost! Nejen, že jsem, že jsem v hrozné náladě, ale tlak vzrostl do té míry, že jsem začal brát léky. Můj doktor řekl, že to není dědičná, a obezita.

Seděl jsem na dietě s nízkým obsahem tuku, jíst koláče na snídani, oběd - nízkotučný jogurt k večeři - těstoviny, a tak každý den. Koupil jsem pár videokazet lekce Taibo a pracoval, dokud jsem nezačal s kroupami nalévání pot. Ale já neměl vrhnout kila a tak byl neustále hlad. I když jsem skeptický systému Atkins, ale moje máma ztratila téměř pět kilogramů, a tak jsem se rozhodl to zkusit, a pokud ne, pak sedět na další dietu. Dostal jsem „dobrý“ od svého lékaře, přečtěte si knihu „The New revoluční Atkinsova dieta“ a začala náročné fáze v lednu 2000,

Nevynechávejte jídla.

Vyhnout bary „low-carb“ obsahující fruktózu. Toto „skryté cukru“ se dostanete zpět na začátku cesty.

Zhubnul jsem tak rychle, že během pěti měsíců se stala lehčí o 27 kg a dosáhnout požadovaného cíle - 55 kilogramů. Krevní tlak se vrátil k normálu, a jsem přestal brát léky. Když nadváhou jsem byl už ne rušit, vrátil jsem se k volejbalu. Začal jsem se setkal s mužem, který se později stal můj druhý manžel. Byl to týmový kolega a společně jsme běhat. Začali jsme mluvit o tom, jak dělat triatlon spolu se zúčastnila naší první soutěži v Rhode Island v červenci 2001. Soutěž se skládala z plavání 400 m, cyklistický závod na 20 kilometrů a běh 5 km. Můj manžel, jeho šéf, a já běžel tým a vyhrál. Poté, co jsme se zúčastnili některé z těchto soutěží, a letos plánujeme vrátit na Rhode Island.

Atkins systém - to není dieta, je to životní styl. Cítím se skvěle tlak a cholesterol je normální, a já tento systém používat po dobu tří let. A každý, kdo se vás snaží kritizovat, nebo nerozumí, nebo jen závidět váš úspěch.

Věk: 27 let

Výška: 162 cm

Váha do 82 kg

Hmotnost po: 55 kg

Redukce hmotnosti: 27 kg

Tlaky do: 140/95

Tlak po: 110/70

Celková hladina cholesterolu po 186

HDL po 89

LDL po 87

Triglyceridů po 52

Začal jsem cvičit na systému Atkins: leden 2000

Výsledky a Atkinsova dieta recenze od Brandon Adams

Když je dieta s nízkým obsahem tuku nepomohlo, Brandon Adams se rozhodl své zdravotní problémy a ztratil na váze díky systému Atkins.

Moje pokusy začaly na letní ráno před čtyřmi lety, když jsem byl v pohotovosti. Za čtyři měsíce jsem získal 13,5 kg a byl nemocný s vodnatelností. Tlak jsem 206/170, cítil jsem žádné paže nebo nohy a měl potíže s dýcháním. Naštěstí moudrý doktor v sanitce nevěřil, že 34-letý muž infarktu uvědomila si, že problém je způsoben něčím jiným.

Po podrobném zkoumání dospěl k závěru, že příčinou mého stavu - endemické strumy. Podle její rady, šel jsem s terapeutem pro léčbu. I když je stav štítné žlázy šest měsíců se stabilizovala, jsem se zhubnout. cholesterol byl strašně vysoko a ve fungování jater a ledvin abnormality byly zaznamenány. Vyrovnat se s těmito problémy, můj lékař mi předepsal 17 různých léků, které jsem měl být užívány denně. Navrhl také, že strava s nízkým obsahem bílkovin a vysoký obsah sacharidů, neměl bych jíst vejce a maso. Většina mých jídel sestávala ze salátu bez obvazu a jiné zeleniny.

A ačkoliv mám rád všechno, co udělal správně, můj zdravotní stav se nezlepšil. Kromě toho je hladina cukru byl nestabilní, jsem trpěl silnými bolestmi hlavy a zaznamenal 9 kilogramů. Po měsících zkoušek a analýz můj terapeut řekl bych měl smířit s nadměrnou hmotností a velkým množstvím léků. To nebylo to, co jsem chtěl slyšet, a abych byl upřímný, ani jsem se chtěl vzdát svého života.

Dva roky po svém příchodu do pohotovosti, v říjnu 1999, jsem viděl zprávu televizní o systému Atkins. Zpočátku jsem se léčit to s nedůvěrou, ale byl ochotný zkusit cokoli, aby znovu získat zdraví. Koupil jsem si knihu „Nový revoluční Atkinsova dieta“, a přečtěte si ji od začátku do konce, jsem se rozhodl změnit svůj styl jídlo. V prvních několika dnech stimulující fázi, můj výkon se zvýšil, a já jsem si užil jídlo, což bylo nejen chutné, ale také užitečné.

Zvážit změnu jídelníčku jako změnu životního stylu, a to nejen jako dietu.

Stačí se držet dietu, kdy se celá rodina jí samé. Nechte své obědy a večeře obsahují bílkoviny (např koroptve v Cornwallu nebo krevety s parmazánem, přidáme zeleninu k nim. Zbytek rodiny může jíst rýži, těstoviny nebo brambory, a jako dezert, ovoce).

Po dvou a půl týdnech jsem ztratila téměř sedm kilogramů. Bylo to skvělé, ale já jsem krevní test, protože jsem měl obavy o hladinu cholesterolu a triglyceridů. Můj celkový cholesterol klesla z 520 na 200, LDL - od 225 do 125, a triglyceridy - od 740 do 193. Navíc, cukr byl normální. Můj terapeut přišel oznámit dobrou zprávu, a zeptal se, jestli mám něco společného bez jeho vědomí. Řekl jsem, že uplatnění systému Atkins, a on řekl, že když jsem se nevzdal, nebude to můj doktor, takže jsem okamžitě vzdal své služby.

Můj nový doktor byl skeptický, ale neodmítl systému Atkins a nabídl na základě svých předchozích výsledků i nadále držet se ho na nějakou dobu. Nicméně, je doporučeno každých šest měsíců provést krevní test. Následující analýza ukázala, že celkový cholesterol snížil na 173, LDL -až 10 a triglyceridů - až 119. O dva měsíce později, Atkinsova dieta, upustil jsem 18 kilogramů. mé analýzy v další měsíc a půl se staly ještě lepší. Prochází čtyřmi fázemi systému Atkins, jsem zjistil, že nejlepší pocit tím, že jí asi 50 gramů čistého sacharidů denně.

Vzhledem k tomu, cítím se dobře, pak jsem se rozběhl. Dříve jsem nebyl velmi dobrý běžec, ale představte si moje překvapení, když jsem běžel 5-6 km bez bolesti v kolenou a dolní části zad, jak tomu bylo v minulosti. Můj obchodní partner, který se vážně zabývá provozem, mě přesvědčil, aby se spolu s ním v boji charitě Marathon společnosti s leukémií. Pokud před rokem jsem byl někdo navrhl běžet maratón, tak bych se mu vysmál do obličeje. Ale já jsem asi kilometr a pak jsem nemohl běžet! Teď už nejen skončil, byl jsem v roce 1573-tého mezi 22 tisíc závodníků. A já neodčerpala sacharidy, stejně jako mnoho běžců.

Teď jsem váží 66 kilo, moje krev byla v dobrém stavu. Beru jen jeden lék pro ovládání štítná žláza, bolesti hlavy téměř pryč. Lidé „sedí“ na dietu, obvykle dlouho máčet-Atkins systém vyžaduje zcela změnit styl života. Rozhodl jsem se změnit svůj život. To bylo v průběhu tří let od začátku programu, a teď jsem rád sám sebe mnohem víc. Můj výkon rostl, změnil vzhled, a to nejen proto, že jsem zhubla, ale také proto, že se zlepšila moje zdraví. Teď jsem držet krok s osmnácti let - tak jsem jim dám sto bodů!

Věk: 38 let

Výška: 173 cm

Hmotnost než: 93,5 kg

Hmotnost po 66 kg

Hubnutí: 29,5 kg

LDL až 225

LDL po 86

Triglyceridy až 740

Triglyceridů po 60

Celkový cholesterol 520

Celkový cholesterol po 147