Dechu při námaze. Limity plicní ventilace

Video: Dýchací pod zatížením

Druhy sport, souvisí s trhnutím (sprinting) nákladu, výkon závisí trochu na sportovce respiračních funkcí, ale i pro sport, s dlouhou konjugovanou maximální výkon stres, možnost respiračních funkcí jsou určující.

Video: Správné dýchání při cvičení | Anton Kuchumov | 100-denní street trénink - 15. den

spotřeba kyslíku a plicní ventilace při fyzické námaze. Běžná spotřeba kyslíku pro mladého člověka v klidu je asi 250 ml / min. Nicméně, při maximálním zatížení, toto číslo může vzrůst na těchto průměrných úrovní.

Obrázek ukazuje závislost mezi spotřebou kyslíku a celkové plicní ventilace na různých úrovních zatížení. Obrázek ukazuje, že tato závislost - lineární. Dobře vyškolený sportovec a spotřebu kyslíku a celkový nárůst plicní ventilace by asi 20krát při změně množství cvičení z klidu až na maximální úroveň.

Video: arytmie a dušnost během cvičení

Limity plicní ventilace. Rozsah, v jakém jsme se namáhat dýchací soustavy při svalové činnosti? Odpověď na tuto otázku je porovnání těchto ukazatelů zdravého mladého muže.

To znamená, že maximální možnost dýchací soustavy přibližně o 50% vyšší, než je skutečný maximální zisk dýchání při práci svalů. Tím se vytvoří bezpečnostní prvek pro sportovce, aby jim poskytly dodatečnou ventilaci může být nezbytné, aby v souladu s podmínkami: (1) svalová práce při vysokém vysote- (2) fyzikální práci při velmi vysoké teplotně (3) respirační patologie.

Důležité je, Respirační Systém je v pořádku - není hlavním limitujícím faktorem při poskytování kyslíku do svalů při jejich maximální aerobní metabolismus. Brzy uvidíme, která je obvykle mnohem důležitější limitujícím faktorem je schopnost srdce dodávat krev do svalů.

účinek cvičení maximální spotřeba kyslíku (VO2max). Uvádět rychlost spotřeby kyslíku při maximálním aerobním metabolismu zkrácené VO2max. Na obrázku je vidět postupný vliv sportovního tréninku na VO2max. Získané pozorováním skupinu lidí, jejichž fyzické zdatnosti při vstupu do studie data byla nulová, pak účastníci vzdělávací program prováděn na 7-13 týdnů. Při této studii, je překvapující skutečnost byla zvýšení VO2max pouze o 10%. Navíc frekvence cvičení (2 nebo 5 krát týdně) má malý vliv na zvýšení VO2max. Nicméně, jak již bylo uvedeno, VO2max maratón přibližně 45% vyšší, než u netrénované osoby. Část hodnoty ve velkém VO2max maratonec pravděpodobně určeno, že geneticky Větší hrudníku v poměru k velikosti těla a posílení dýchacích svalů, tito lidé umožnit jim, aby se stal maraton. Nicméně, je také pravděpodobné, že dlouhodobé zvýšení VO2max výkon mají běžce tím, že podstatně množství větším než 10%, který byl registrován v těchto krátkodobých pokusů.

Kyslík difúzní kapacita u sportovců. Difúze je měřítkem schopnosti difúzní rychlostí kyslíku kyslíku z plicních sklípků do krevního řečiště. Velikost tohoto indexu je vyjádřena v ml kyslíku schopných difundovat do 1 minuty při rozdílu parciálního tlaku kyslíku mezi plicních sklípků a krve v plicích z 1 mm Hg. Art. Proto, v případě, že parciální tlak kyslíku v alveolech se rovná 91 mm Hg. v., a tlak kyslíku v krvi je 90 mmHg. v., množství kyslíku, který difunduje skrze membránový dýchací každou minutu, se rovná jeho difuzní schopnosti. Tyto hodnoty jsou různé difuzní schopnosti.

Nejpřekvapivější z nich Výsledek - zvýšení difuzní kapacita několikrát ve stavu maximálního výkonu v porovnání s ostatními. To je způsobeno především tím, že v klidovém stavu, v mnoha plicní toku kapilární krve se sníženou nebo dokonce prakticky nevyskytují, zatímco při maximální zvýšení zatížení svalů v plicní průtoku krve vede k maximální rychlosti perfuze z plicních kapilár, který poskytuje mnohem větší povrchovou plochu, přes který může kyslík difundují do krve.

z nich Hodnoty také jasné, že sportovci jsou více minut spotřeba kyslíku mají vyšší difuzivitu. Ať už je to způsobeno tím, že lidé s vrozenou zvýšenou kapacitou difúzní vybírá tyto druhy sportu, nebo že nějakým způsobem tréninkového procesu se zvyšuje vodivosti? Odpověď není znám, ale je velmi pravděpodobné, že vzdělávání, zejména vytrvalostní trénink, to hraje důležitou roli.