Správná výživa dětí od tří do sedmi let

Základem pro výživu dětí v tomto období je také celá řada potravin v průběhu celého dne, týdne, měsíce.

Optimální strava pro celý život - jednorázová 4.

Tato dieta obsahuje 4 hlavní jídla (snídaně, oběd, odpolední čaje a večeře), s ovocem nebo džusem v dopoledních hodinách, stejně jako jogurt před ulehnutím do postele nejsou zahrnuty v těchto jídel.

dětské menu, po třech letech nerozšiřuje tolik kvůli zahrnutí nových potravin, jako přes větší různými způsoby vaření. V tomto semi-viskózní kaše nahradí hrudky, mleté maso a rybí pokrmy - masné a rybí kousky, atd.

Krmení dítě po třech letech přichází na dospělé stravy a děti v tomto věku, na rozdíl od dětí, již nebudou muset vařit odděleně.

Nicméně, je třeba dodržovat základní pravidla dětského vaření:
1. dětská jídla by měla být 2-3 krát méně soli, a některé pokrmy (saláty, sladké cereální, sýrové dorty, atd.) Nemusí přidat sůl. Proto připravujeme společný pokrm by se to dosalivat až poté, co položil část dítěte.

2. dítěte dieta od 3 do 5 let by měla být vyloučena, a 5-7 let výrazně omezují smažené, uzené, konzervované, se solí, kořeněná jídla a pokrmy, klobásy.

3. Pro přípravu polévek, obiloviny, nápoje použít purifikovaný (oddělené) vody (pro dospělé se také budou mít prospěch).

4. při vaření masa, rybích polévek Pomocí „sekundární“ vývar.

5. Nezneužívejte řepu, což je intenzita ostatní zeleniny hromadí dusičnany.

Většina dětí navštěvuje předškolní instituce a samozřejmě, snídaně, oběd a tam odpolední svačinu.

Proto domácí potraviny by měly doplnit jídlo v mateřské škole. K tomu, rodiče by měli seznámit s nabídce zveřejněné na instituci, a pokusit na večeři nedává kojenecké stravy z produktů, které byly v den na snídani či oběd.

Byste neměli krmit své dítě těsně před školky, protože to povede k poklesu jeho chuť k jídlu a dítě nedokončí snídá a před obědem příliš velký hlad. Ve stejnou dobu, ovoce nebo džus v malých množstvích bezprostředně po spánku, naopak, zlepšit chuť k jídlu dítěte do oběda v zahradě.

Vzorek menu pro děti od tří do sedmi let

V dopoledních hodinách po spánku	Čerstvá šťáva nebo ovocné pyré nebo ovoce Video: Zdraví dětí od 0 do 7 let Stepanova Marina Maltseva
snídaně	Ovesná kaše se smetanovým sýrem bílá káva Chléb a máslo Video: Power 2 roky staré dítě
oběd	vitamin salát Vegetariánská polévka se zakysanou smetanou Smažené ryby s bramborovou kaší kompot
odpolední svačina	kefír Koláč se sušenými meruňkami čerstvé ovoce
večeře	Omeleta s dušeným zelím kefír čerstvé ovoce Video: Týdenní menu podřízené 2 roky. Part 1. dítě kuchařku
Přenocování v raném večeři	150-200 g jogurtu nebo šťávy nebo ovoce

Výživa dětí od tří do sedmi let, můžete použít všechny výše zmíněné pokrmy pro děti do tří let. formulace řady pokrmů budou poskytovány na našich webových stránkách, což není žádoucí používat děti ve věku do tří let, a speciálně označené potraviny, které je lepší začít dávat žádné starší než pět let, protože buď mají dráždivý účinek na gastrointestinální trakt, nebo rozrušit nervový systém.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

Správná výživa dětí od tří do sedmi let

Video: Zdraví dětí od 0 do 7 let Stepanova Marina Maltseva

Video: Power 2 roky staré dítě

Video: Týdenní menu podřízené 2 roky. Part 1. dítě kuchařku