Zdravá strava pro dětskou pokožku

Video: Zdravé stravování

Podmínkou kůže - je další velmi důležitou otázkou pro teenagery.

Oni (a chlapců a dívek), a to zejména v průběhu puberty se vyznačují určitými poruchami kůže v podobě akné, nadměrné sucho, nebo naopak, obsahu tuku.

Většina těchto změn je spojena s metabolickými poruchami v rostoucím organismu, včetně těch, které v důsledku podvýživy.

Pro normální fungování kožních buněk a tkání nezbytných proteiny, sacharidy, tuky, vitamíny, soli a vody obsažené v kůži v určitých poměrech. Metabolické poruchy v důsledku hormonálních změn a změní poměr obsahu potravinových složek, které postihuje kůži.

proteometabolism

Například narušení metabolismu bílkovin vede ke snížení imunitní (ochranném) tělesné síly, bariérové funkce kůže. Když nedostatek bílkovin dochází suchost a olupování kůže v reakci na atrofie mazových žláz.

Kůže ztenčování zhoršuje aktinické povrchové kožní buňky, což snižuje jeho pevnost, při dlouhých poruchy hojení kůže. Někdy je zesvětlování (depigmentace) pokožky. Nedostatek bílkovin může být příčinou suché pokožky, řídnutí, zvýšené křehkosti a vypadávání vlasů.

K dispozici je také zvýšená lámavost nehtů. Když nedostatek bílkovin v příznaků tělesných nedostatku vitaminu (viz. Níže).

Když nedostatečný příjem tuku v těle, nebo řešit jejich asimilaci v důsledku jater a slinivky břišní zlepšila sucha kůže a odlupování dochází šupinatá ekzém typu zánětu.

Zhoršuje pružnost, zvýšenou křehkost a propustnost kapilár, což zvyšuje krvácení a způsobuje krvácení. Nicméně, přebytečný tuk v potravě má vliv na pokožku a způsobuje mastnou pleť a seborrhea vlasové pokožky, výskyt žluté skvrny na víčkách a pleťovými (xantomů).

Přebytečné rafinovaných sacharidů v potravě může způsobit vývoj diabetického stavu se zvýšenou suchostí kůže a sliznic a alergických onemocnění kůže pustulární.

Porušení výměna vody v důsledku různých onemocnění, včetně srdce, ledvin, atd, se projevuje tím, že voda se zachová a tvorby edému na kůže a podkožního vaziva. Často otok pozorovány litsa- především otoky objevují kolem očí: horní a dolní víčka bobtnat změny (někdy drasticky) lidský vzhled.

výměna vitamin

výměna Vitamin je také úzce souvisí se stavem pokožky. Tak, s nedostatkem vitaminu A v těle kožních šupin, coarsens, pokryty nadržené vrstvy. Nedostatek vitaminu A vede k některým chorobám nehty. Z tohoto důvodu, vitamin A příjem je téměř vždy dává dobrý vliv na porušení ze strany kůže (suchá kůže, suché vlasy, kožní roh).

vitamin C potřebné pro tvorbu kolagenu - proteinu upevnění vaskulární buňky pojivové tkáně, kůže podílí na hojení ran. Nedostatek kolagenu se projevuje kožní bledost, cyanóza, dokud se rty a tváře, v suchu a loupání. Možná, že vzhled tečkované kůže krvácení v podobě vyrážky.

vitamín B1 To má příznivý vliv na vypadávání vlasů, seborrhea. nedostatek vitamin B2 někdy způsobovat úhlové stomatitida (v ústech rozích moknutie dochází s následným rozvojem trhlin, slupky zahrnuje dále), dále jen „perleche“ lidi. Sliznice pysků sloupnout, pokrytý s vertikálními prasklinami, rty bobtnat, zčervenají Také je snadno krovotochat- - cheilosis. se může objevit na kůži akné.

vitamin B3 (Kyselina pantotenová), spolu s dalšími vitamíny B se vztahuje mimo jiné tvorby pigmentu ve vlasech. Když je třeba poznamenat, kyselina pantothenová nedostatek zešednutí.

nedostatek vitamín B6 V suchých potravin příčin zánětu kůže kolem očí, nasolabiálních záhyby a někdy - v krku a vlasovou pokožku. Méně často se objevují cheilosis a úhlové stomatitida.

vitamín PP (Kyselina nikotinová), snižuje svědění a podporuje normální funkci pokožky. Při nedostatku tohoto vitamínu je výrazná bledost a suchost kůže se mohou objevit červené skvrny (erythema) na rukou, obličeje, krku a lokty. Kůže se stává edematózní, bolest, svědění, může dokonce tvořit bubliny. Pokud je nedostatek vitaminu A přetrvává, bude pokožka sloupnout, bude tmavě hnědé, tvrdé, drsné. Takové poškození kůže může být vyvolána slunečním světlem.

vitamin E Používá se při kožních onemocnění, zejména v případě, že změny se týkají pojivové tkáně. Vitamin H (biotin), pozitivní účinek při léčbě seborrhea a alopecie.

Minerálů pro tělo zajistit normální fungování pokožky více než kterýkoliv jiný potřeby zinku. Dostatečné množství zinku ve stravě zabraňuje zánětlivé procesy, akné, stimuluje růst vlasů, urychluje hojení.

Kromě toho, zinek, železo, nezbytné s deficitem, jehož bledá kůže, ztráta vlasů začíná, rozbité nehty. Prostor pro obsah vápníku v potravě je nezbytné nejen pro obrat formaci a kostí, ale také ke zvýšení protizánětlivé a znecitlivující vlastnosti organismu.

Z tohoto důvodu bychom neměli používat „Klerasil“, ale nejprve založit pravomoc zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na výše ingredientami- jednak v kombinaci s dietou, vhodná vitaminy a minerální látky pro ošetření pokožky. A samozřejmě velkým přínosem přinést léčivé rostliny, zlepšují látkovou výměnu (kopřiva, série et al.), Je používán jako orálně ve formě infuzí, i pro venkovní použití ve formě pleťové vody (heřmánek, dubové kůry, máta, třezalka tečkovaná, jitrocele, atd ) ..

Jeden z nejlepších jídel, které mají terapeutický účinek na stav kůže je salát krásy. Miska obsahuje téměř celou řadu vitamínů a minerálních solí, a zároveň velké množství vlákniny, kromě toho, že je velmi chutné. Kromě toho salát uspokojí hlad po dlouhou dobu, lidé plné zuby po jídle během 5-8 hodin. Zde je jeho recept.

„Salát z krásy“

5-6 lžíce ovesných vloček nalít 6-8 lžičky za studena převařenou vodou. Přidejte lžíci medu a asi 7-10 kusů. jemně nasekané ořechy. Nechte půl hodiny, s výhodou přes noc, jíst ráno na lačno. Před jídlem vločky přidat: velké jablko drzost, 5-6 lžic mléka (zotavující se smetanou), šťávu z půlky citronu, a pokud ne, citronu, trochu Šťáva z jakéhokoliv kyselého ovoce (například třešeň), nebo, v nejhorším případě, trochu citronu kyselina.

Salát může být slazené, ale je lepší se obejít bez ní, jako cukr „žere“ zinek a selen. Je lepší přidat med nebo jakékoliv sezónní ovoce, jako jsou maliny nebo čerstvých jahod (zmražených v zimě, nebo pyré s cukrem). Někdy se místo mléka nebo smetany, přidejte sýr nebo kondenzované mléko a ovoce - rozinky, nasekané meruňky, atd

„Salát Beauty“ má pozitivní vliv nejen na pokožku, ale i vlasy a nehty, ve slově, kráse, a co je nejdůležitější - o zdravotním stavu. Je nutné pravidelně uspořádat 2-3 týdnů léčby se s tímto salátu, zejména na jaře, kdy naše tělo zkušenosti, nedostatek vitamínů, minerálních solí a obecně vyžadují pomoc a podporu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné